De bloemenmeditatie is een manier om de Kundalini-energie te wekken. We kunnen het doen in zitten of liggen.

Stappen

  1. 1 Beweeg de schouders, armen, handen, benen en voeten. Draai je hoofd en maak gezichten. Ontspan dan.
  2. 2 Visualiseer in het midden van de zolen elk een bloem. Probeer de bloemen zo duidelijk mogelijk te zien. Welke kleur hebben de bloemen? Adem tot op de bodem van de voeten en denk 10 keer aan de mantra "bloem".
  3. 3 Visualiseer ook bloemen in de bekkenbodem, sacrale chakra, navel, solar plexus, hartchakra (in het midden van de borst), keel, voorhoofd en kruinchakra. Adem in de individuele chakra's, visualiseer bloemen daar en denk "bloem".
  4. 4 Visualiseer alle bloemen in de chakra's tegelijk en denk "Alle bloemen"."Combineer alle chakra's samen. Denk aan de mantra totdat je alle bloemen ziet of voelt. Welke soort bloem zie je?
  5. 5 Laat een lichtstraal rond je lichaam cirkelen. Wikkel jezelf helemaal met het licht. Denk dat de mantra "licht" is. Laat het licht in je lichaam stromen en vervul je met licht. Laat in je lichaam circuleren met licht en denk "Licht". Denk zo vaak aan de mantra, totdat je vol licht bent.
  6. 6 Visualiseer een bindgaren vanaf de bekkenbodem tot aan de kruinchakra en laat het licht rond het touw cirkelen. Denk aan de mantra "Licht". Beweeg je tenen. Mediteer op het energiekanaal (de streng) in het midden van het lichaam tussen het bekken en de kruinchakra.
  7. 7 Cirkel met licht in het hartchakra, buik, voorhoofd, kroon, wortelchakra (bekkenbodem), handen en voetzolen. Plaats het licht in dat chakra, waar het geplaatst wil worden. Voor de meeste mensen is het het hart of de sacrale chakra. Concentreer je op je chakra en breng zo je geest tot rust. Stop elke minuut een minuutje. Kom tot rust.
  8. 8 Terugkeren. Verplaats de handen en voeten. Rek jezelf uit. Zitten op. Neem vrede met het dagelijks leven.