Hoe je je borsten kleiner kunt maken

Het gevoel van onzeker of ongemakkelijk bij het hebben van grote borsten is een veel voorkomend probleem voor veel mensen met een grote borst. Voor sommige mensen voelt hun borstomvang zo ongemakkelijk dat de borsten een ongewenst ongemak zijn. Afhankelijk van hoeveel moeite of verandering je wilt doorstaan, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om je borsten kleiner te laten lijken, of eigenlijk kleiner te zijn. Ga aan de slag met stap 1 hieronder om te ontdekken hoe.

Methode één van de drie:
Fysieke verschijning gebruiken

1. 1 Gebruik een minimaliserende of sportbeha. Beha's minimaliseren zijn speciale bh's die specifiek geen massa toevoegen. Ze helpen een beetje en kunnen voldoende zijn voor uw doeleinden, vooral als u alleen in bepaalde kleding wilt passen. Sportbeha's bieden echter niet alleen ondersteuning, maar maken ook je borst plat. Deze dienden oorspronkelijk het doel om te voorkomen dat borsten tijdens het bewegen bewegen, waardoor pijn ontstond. Als grote, pijnlijke bewegingen een probleem vormen (zowel om fysieke als oppervlakkige redenen), kunnen sportbeha's de oplossing voor u zijn.
2. 2 Probeer een shaper of een borstbinder. Je hebt waarschijnlijk al gehoord van Spanx of andere shapers. Dit zijn items die je onder je kleding draagt ​​en die alles opzuigen. Je kunt er kledingstukken kopen die allerlei verschillende delen van je lichaam bedekken, maar voor jou, een die de borst bedekt, zal het meest helpen. Mogelijk vindt u deze online verkocht onder het woord shaper of chest binder, maar meestal zijn ze beide ongeveer hetzelfde.
3. 3 Probeer borstbinding. Als je wanhopig bent en geen van de andere opties voor je gewerkt hebt, kun je borstbinding gebruiken als een tijdelijke oplossing en als laatste inspanning. Het is alleen echt handig voor mensen met borsten in de US C-DD cup-reeks, maar je kunt het ook buiten het bereik gebruiken. Houd er rekening mee dat dit misschien niet comfortabel is, maar het zal de klus wel klaren als je gewoon wat mooie foto's wilt laten maken of wilt passen in een speciale jurk.
4. 4 Wees voorzichtig met het type bindmiddel dat u wilt gebruiken. Je kunt online goede, veilige mappen van verschillende bronnen kopen. Zorg ervoor dat elk bindmiddel dat u draagt ​​veilig is en geen fysieke problemen veroorzaakt. Bind alleen met een speciaal bindmiddel, gebruik geen Ace-verband of een vergelijkbaar product. Aasverbanden zijn bedoeld om te comprimeren en kunnen ademhalingsproblemen, kneuzingen, ribfracturen of anderszins beschadigde borsten veroorzaken als ze worden gedragen voor frequente en langere perioden.
5. 5 Draag een beha en kleding die past. Het dragen van baggy kleding zal je alleen maar groter laten lijken en het probleem vergroten. Draag kleding die niet strak, maar passend is, en bedek de borsten volledig om er goed uit te zien zonder al te veel aandacht te trekken. Je wilt hetzelfde doen met je BH. Alleen het dragen van een beha die past, maakt een enorm verschil in hoe uw borsten zich voelen.
6. 6 Vermijd kleding die massa in de borstkas toevoegt. Vermijd truien met truien en shirts, t-shirts met schildpadden en truien, tops met plooitjes of plooien rond de borst, shirts met ruches en andere items die volume toevoegen aan je borst. Deze zullen je borst alleen maar groter laten lijken. Draag in plaats daarvan tops die zeer minimaal rond de borsten zijn.
7. 7 Draag donkere topjes en felgekleurde broeken of rokken. Dit trekt van nature de zichtlijn naar beneden en leidt de ogen weg van je borsten. Draag bijvoorbeeld een zwart getailleerd T-shirt en een teal jersey rok. Of draag een marineblauwe blouse en een helderwitte broek.
8. 8 Accentueer je heupen. Als je je lichaam van nature meer in balans wilt laten lijken en de aandacht van je borsten weg wilt trekken, vestig dan de aandacht op je heupen. Gebruik een broek met horizontale lijnen en volledige cirkeloverhemden om de illusie van meer volume in je heupen te creëren, terwijl je ook tops draagt ​​die gewoon zijn en geen volume toevoegen. Hierdoor zien je borsten er kleiner uit.

Methode twee van drie:
Natuurlijke methoden gebruiken

1. 1 Stop met iets te doen waardoor je borsten groter worden. Begin altijd met het stoppen van bepaalde dingen die je borsten natuurlijker maken. De meest voorkomende boosdoener zijn anticonceptiepillen, die tot twee cupmaten aan je borsten kunnen toevoegen! U moet met uw arts praten over alternatieven die niet gebaseerd zijn op hormonen.
   • Een goed alternatief voor anticonceptiepillen is het koperspiraaltje.
   • Zwangerschap en borstvoeding zijn ook natuurlijke oorzaken van grotere borsten, maar u moet niet optreden tegen deze toestanden omdat ze natuurlijk en tijdelijk zijn.
2. 2 Creëer een calorietekort. Calorieën zijn de brandstof die ons lichaam gebruikt en om vet te verbranden (wat de belangrijkste oorzaak is van je buste), moet je het minder brandstof geven dan nodig. Dit betekent niet dat je jezelf moet laten verhongeren, het betekent alleen maar je activiteitsniveau in balans brengen met de hoeveelheid brandstof die het nodig heeft. Als u de hoeveelheid voedsel die u eet met een kleine hoeveelheid verlaagt en uw activiteit met een kleine hoeveelheid verhoogt, kan dit voldoende zijn om u te helpen af ​​te vallen.
   • Gebruik een online caloriecalculator om erachter te komen hoe u uw dieet aanpast.
   • Dit calorietekort zou echter slechts tijdelijk moeten zijn. Zodra u een gezond streefgewicht hebt bereikt, brengt u uw calorie-inname in evenwicht met uw activiteitenniveau.
3. 3 Eet een gezonder dieet. U wilt een gezonder dieet dat uw calorie-inname voor u werkt! Door het eten van enkele ongezonde items en het verhogen van de voedingswaarde van het voedsel dat je eet, kun je jezelf voller voelen met minder voedsel en het aantal calorieën dat je per dag consumeert, gemakkelijk verminderen.
   • Voeg gezonde items toe aan uw dieet. Eet gezond voedsel zoals boerenkool, spinazie, broccoli, quinoa, volkoren havermout, aardappelen, linzen, edamame, witte bonen, vis, eieren, kwark en vele andere voedingsmiddelen. Sla vruchten over, die veel suiker aan een dieet toevoegen en in plaats daarvan op groenten en bonen verdubbelen, aangezien die hierboven vermeld alle van dezelfde essentiële voedingsmiddelen bevatten als fruit (vaak in grotere hoeveelheden).
   • Snijd ongezonde items uit je dieet.Snijd ongezonde items uit je dieet zoals trans- en verzadigde vetten, overmatig zout en suiker. Al deze dragen bij aan de gewichtstoename en vetopbouw. Je vindt deze dingen in items zoals frisdrank, koffie in Starbucks-stijl, bacon, varkenszwoerd, chips, boter, ijs en andere soortgelijke voedingsmiddelen.
4. 4 Eet betere porties. De meeste mensen eten veel te veel voedsel in één keer. Als het lijkt alsof het de grootte van een restaurantmaaltijd is, dan is het te veel eten. Een goede gewoonte is om je maaltijden te eten op een zijbord in plaats van een bord en terug te gaan voor seconden als je nog steeds honger hebt 15 minuten nadat je klaar bent met het eten van je eerste portie. Neem een ​​halve portie voor uw "seconden".
   • Zeer vaak kleine maaltijden eten is ook een goede manier om portiecontrole uit te oefenen. Dit zal je ook de hele dag vol voelen.
5. 5 Word actief in uw dagelijks leven. Er zijn veel manieren waarop je actief kunt worden in je dagelijkse leven. Geen van deze vereist dat je te veel extra tijd uit je normale schema haalt.
   • De eenvoudigste manier om actiever te worden in uw dagelijks leven en om calorieën te verbranden, is door meer te lopen. Neem de trap in plaats van de lift en parkeer verder weg van waar je ook heen moet om ervoor te zorgen dat je op grotere afstand loopt.
   • Probeer daarnaast dingen als sta-benen of loopbanden of gebruik een oefenbal in plaats van een stoel. Al deze gebruiken je normale activiteiten en veranderen ze in oefeningen!
6. 6 Train efficiënt. Het is gemakkelijk om vast te lopen met de clichématige push-ups en pull-ups, maar er zijn efficiëntere oefeningen die je dag veel gemakkelijker kunnen inpassen. Goede voorbeelden zijn squats, planken en burpees, die je allemaal kunt leren hoe te doen in de wikiHow over oefenen. Probeer een of meer van deze oefeningen te kiezen en doe ze gedurende ten minste 15 minuten per keer gedurende ten minste 30 minuten per dag.
   • Kraakpanden en planken zijn beide kernoefeningen. Als u dit alleen doet, is het een goed idee om ook ons ​​advies over meer lopen te volgen. Probeer elke dag nog eens 30 minuten te besteden aan wandelen, en hoe meer trappen en heuvels er bij betrokken zijn, hoe beter.
7. 7 Blijf gemotiveerd. Oefening moet consistent en langdurig zijn om echt effect te hebben. Je zult een echte levensstijl moeten veranderen als je wilt dat het gewicht wegblijft. Daarom is het belangrijk om gemotiveerd te blijven. Het hebben van een oefenpartner, een trainer of iemand anders aan wie je verantwoordelijk bent, kan echt helpen.
   • Luisteren naar muziek terwijl u oefent, kan het ook veel leuker maken. Je kunt ook luisteren naar audioboeken of podcasts!
8. 8 Gebruik azijn. Azijn snijdt vet zoals bleekwater. Voor gewichtsverlies mengen mensen soms appelciderazijn met water en drinken het om het proces te versnellen. Maar je hoeft het niet per se in te nemen om te kunnen werken. Het enige dat u echt hoeft te doen, is het een tijdje toepassen op de vetgebieden en verbazingwekkende resultaten zien.
   • Schaf een spuitfles aan of gebruik een licht vochtige doek.
   • Week lap of vul fles met azijn. (Apple Cider Vinegar wordt meestal gebruikt, maar witte azijn kan ook werken.)
   • Spuit of dep op borsten en andere gebieden van vet. Wrijf in tot het droog is en herhaal het dan.
   • Doe dit gedurende 25-30 minuten twee keer per dag, elke dag, gedurende drie weken.

Methode drie van drie:
Chirurgie gebruiken

1. 1 Praat met uw arts. Neem alsjeblieft contact op met je arts voordat je te veel aandacht schenkt aan chirurgie voor borstverkleining en zeker voordat je praat met een plastisch chirurg (die misschien teveel belang heeft bij het krijgen van je geld). Er kunnen andere factoren zijn die kunnen bijdragen aan uw borstomvang, gezondheidsfactoren die chirurgie gevaarlijk kunnen maken en mogelijk veel gemakkelijkere en minder gevaarlijke oplossingen.
   • Chirurgie is een bijzonder slecht idee als je jong bent. Geef jezelf tijd: je zult merken dat je je over een paar jaar heel anders voelt over je lichaam.
   • Chirurgie moet ook niet alleen om cosmetische redenen worden gebruikt of om u te helpen in uw favoriete kleding te passen. Chirurgie is gevaarlijk en de kleding die u draagt, mag niet belangrijker zijn dan uw leven.
2. 2 Doe je onderzoek. Onderzoek de beste faciliteiten voor plastische chirurgie in uw regio. Als er geen hooggeprezen of beoordeelde locaties in de buurt zijn, is het misschien de moeite waard om er een te doen om er een te vinden. Nogmaals, plastische chirurgie is riskant en u wilt de beste behandeling die u kunt vinden.
3. 3 Krijg een consultatie. Vraag een consult bij een aantal verschillende plastisch chirurgen. Zij zullen u kunnen adviseren over de verschillende methoden van borstverkleining en de resultaten die kunnen worden bereikt. Ze zullen ook kunnen adviseren over kosten en andere overwegingen. Je moet geen chirurg kiezen die onbetrouwbaar lijkt of extreem goedkope procedures biedt. Een slechte chirurg kan je heel slecht uitziende borsten geven.
4. 4 Herken de risico's. Er zijn een aantal risico's verbonden aan chirurgie voor borstverkleining, waarvan er vele ook met een andere operatie worden uitgevoerd: het basisrisico van het gebruik van anesthesie is aanwezig, aangezien iemand op elk moment een slechte reactie op die medicijnen kan ontwikkelen en op de tafel kan sterven. . U kunt ook een infectie of bloedstolsels krijgen. Er zijn ook andere risico's:
   • Je loopt het risico van littekens, die zelfs zover kunnen gaan dat je keloïden vormt.
   • U kunt eindigen met ongelijke of ongewoon gevormde tepels.
   • U verliest misschien de mogelijkheid om borstvoeding te geven, wat de situatie bemoeilijkt als u ooit van plan bent kinderen te krijgen.
5. 5 Accepteer de permanentie. Borstoperaties kunnen niet ongedaan worden gemaakt. Dit is duidelijk een probleem als de procedure slecht wordt uitgevoerd, maar het is ook belangrijk om te onthouden dat wat nu in de mode is of wat u nu leuk vindt, niet altijd zo wenselijk is. Je kunt van je lichaam gaan houden zoals het is en als je geopereerd wordt, kun je het niet meer terugkrijgen.
6. 6 Zorg dat je het kunt betalen. Vaak wordt chirurgie voor borstverkleining beschouwd als een electieve operatie over de hele linie en dus zal het niet worden gedekt door een ziekteverzekering. Dit kan het onbetaalbaar maken. Weeg uw prioriteiten af ​​om ervoor te zorgen dat dit goed voor u is, aangezien het uitgeven van het geld op iets als school op lange termijn wellicht voordeliger voor u is.
7. 7 Krijg de operatie. Als je alle opties hebt afgewogen en een beslissing hebt genomen, moet je de operatie ondergaan. Het wordt meestal gedaan in een ziekenhuis of chirurgisch centrum, vereist algemene anesthesie en is binnen een paar uur voltooid. Over het algemeen wordt u dezelfde dag naar huis gestuurd, dus u moet iemand beschikbaar hebben om u op te halen.
8. 8 Ga door de nazorg. Je zult uiterst waakzaam moeten zijn tijdens het nazorgproces. Je hebt misschien een buis om vloeistoffen en bloed in je borst te laten stromen en je zult zeker hechtingen en verbanden hebben. Ze moeten allemaal schoon worden gehouden en je moet redelijk inactief blijven om je lichaam te laten genezen en infectie te voorkomen. U zult waarschijnlijk pijn hebben en ernstige zwellingen en blauwe plekken ervaren. De steken worden meestal na 1-2 weken verwijderd.^[1]