Borstkanker treedt op wanneer uw borstcellen ongecontroleerd ontwikkelen en een kwaadaardige tumor ontstaat.[1] Deze specifieke vorm van kanker treft veel vrouwen, zij het af en toe ook mannen. Zelfdetectie is cruciaal om te voorkomen dat borstkanker zich verspreidt. Het voltooien van reguliere borstzelfexamens (BSE) kan kanker helpen opsporen voordat het zich verspreidt. Regelmatige mammografie is ook de sleutel.

Deel een van de drie:
Een borstzelfexamen uitvoeren

  1. 1 Plan uw borstzelfexamens. Markeer op een kalender wanneer je je BSE's gaat doen. Probeer eens per maand een BSE te doen, bij voorkeur vijf tot zeven dagen nadat je menstruatie is afgelopen.[2] Door regelmatig BSE's te gebruiken, leert u het "normale" gevoel van uw borsten kennen. Hang een BSE-herinnering in je badkamer of slaapkamer, zodat je het niet vergeet. Overweeg ook om een ​​dagboek te starten om uw waarnemingen vast te leggen. [3]
    • Plan om je BSE te doen in een kamer met goede verlichting.[4]
  2. 2 Doe een visueel onderzoek. Ga met je handen op je heupen staan ​​en kijk naar de spiegel. Kijk of je borsten hun normale maat, kleur en vorm hebben. Als u een van de volgende symptomen heeft, vertel dit dan aan uw arts:
    • Opmerkelijke zwelling en toch ben je niet menstruerend op dit moment
    • Noppelend, rimpelende of uitpuilende huid
    • Omgekeerde tepels
    • Tepels die zijn verplaatst
    • Roodheid, huiduitslag of tederheid.[5]
  3. 3 Hef je armen op en herhaal het vorige visuele onderzoek. Zoek naar kwijting van je tepels. Als je ontslag hebt, controleer dan de kleur (geel, helder) of de consistentie (bloederig, melkachtig).[6] Houd rekening met de ontlasting van de tepels die plaatsvindt wanneer u uw tepel niet knijpt. Vertel het ook aan een arts als u uit één enkele borst een ontlasting of bloederige afscheiding of ontslag heeft.[7]
  4. 4 Raak je borsten aan. Liggen. Breng de wijzer, middelvinger en ringvinger van uw rechterhand samen. Voel je linkerborst met de kussens van je drie middelste vingers in een klein, cirkelvormig patroon.[8] Je cirkels moeten een omtrek van 2 cm hebben.[9] Voel je borst vanaf je sleutelbeen naar je buik. Begin dan in je okselgebied en beweeg van de zijkant naar het midden. Herhaal het proces met je andere hand naar de andere borst. Gebruik een patroon zoals verticale rijen om ervoor te zorgen dat u het hele gebied voelt. Ga vervolgens staan ​​of ga zitten en herhaal deze stappen. Bedek je borst opnieuw. Veel vrouwen geven de voorkeur aan deze laatste stap in de douche.[10]
    • Voel voor klontjes of andere veranderingen. Meld eventuele waarneembare knobbeltjes aan uw arts.
    • Je moet je borst bedekken met lichte, gemiddelde en stevige druk in elke cirkel. Met andere woorden: maak een cirkel met lichte druk en herhaal dan hetzelfde gebied met gemiddelde en stevige druk. U moet lichte druk uitoefenen om het weefsel op te merken dat zich het dichtst bij het huidoppervlak bevindt. Middellange druk stelt u in staat om dieper te voelen en de sterkste druk helpt u om diep weefsel nabij uw ribben te bereiken.[11]
  5. 5 Let op de controverse. Sommige studies tonen geen verhoogde detectie van kanker door zelfexamens, maar in plaats daarvan toegenomen zorgen en biopsieën. Praat met uw arts over BSE's - zij kan u aanraden vertrouwd te raken met uw borsten, zodat als zich veranderingen voordoen u dit zult weten.

Tweede deel van de drie:
Risicofactoren begrijpen

  1. 1 Realiseer het belang van risicofactoren. Vroege detectie van borstkanker is van vitaal belang. Als u over risicofactoren beschikt, zorg er dan voor dat u regelmatig BSE's uitvoert. Zoek een mammogram als u knobbels voelt of een hoog risico en ouder bent dan veertig.
  2. 2 Wees bewust van genetische aanleg. Vrouwen hebben meer kans dan mannen om borstkanker te krijgen. Bovendien, als u nauwe verwanten (bijv. Moeder, zuster) met borstkanker hebt gehad, neemt uw kans op borstkanker toe.[12] Er zijn ook erfelijke genmutaties die ervoor zorgen dat iemand een hoger risico op borstkanker heeft. Deze genmutaties zijn BRCA1 en BRCA2. Vijf tot tien procent van de gevallen van borstkanker is het gevolg van genmutaties.[13]
    • In de Verenigde Staten lopen blanke vrouwen het grootste risico borstkanker te krijgen.[14]
    • Sommige etnische groepen zijn meer vatbaar voor gemuteerde BRCA-genen. Deze omvatten mensen van Noorse, IJslandse, Nederlandse en Ashkenazische joodse afkomst.[15]
  3. 3 Begrijp de impact van uw medische geschiedenis. Er zijn veel kenmerken van uw gezondheidsgeschiedenis die van invloed kunnen zijn op uw risicoprofiel voor borstkanker. Vrouwen die in één keer borstkanker hebben gehad, hebben een grotere kans om het weer te krijgen. Mensen die als kind een radiotherapie op hun borst hebben ondergaan, lopen ook een hoger risico. Bovendien kunnen andere medische feiten, zoals uw eerste menstruatie op de leeftijd van 11 jaar of jonger, het risico verhogen. Het starten van de menopauze later dan gemiddeld is ook een rode vlag. Het nemen van hormonale therapie na het starten van de menopauze verhoogt het risico omdat het nooit zwanger is geweest.[16]
  4. 4 Realiseer je hoe levensstijl het risico beïnvloedt. Mensen met obesitas hebben een hogere kans op het krijgen van borstkanker.[17] Vrouwen die drie alcoholische dranken per week consumeren, hebben ook vijftien procent meer kans op borstkanker.[18]Rokers en met name vrouwen die zijn begonnen met roken voorafgaand aan de geboorte van hun eerste kind, hebben ook een verhoogd risico op borstkanker.[19]

Derde deel van de drie:
Borstkanker voorkomen

  1. 1 Bezoek regelmatig uw gynaecoloog. Tijdens uw jaarlijkse gynaecologische onderzoek zal uw arts uw borsten op klontjes of afwijkingen controleren. Als ze iets onregelmatigs ontdekt, kan ze u aanraden een mammogram te maken.
    • Als u geen ziekteverzekering of fondsen hebt om een ​​arts te bezoeken, zijn er waarschijnlijk middelen in uw omgeving om u te helpen preventieve zorg te krijgen. Planned Parenthood biedt consultatiediensten en kan u doorverwijzen naar een mammografie-aanbieder.[20]
    • Als u niet weet waar u hulp kunt zoeken, neem dan contact op met uw plaatselijke gezondheidsminister of bel de nationale kankerlijn op 1-800-4-KANKER. Ze kunnen u doorverwijzen naar de juiste hulp voor uw situatie. U kunt in aanmerking komen voor gratis of goedkope mammogrammen.
    • Zie de officiële Amerikaanse overheidslijst van klinieken met een laag inkomen: http://www.findahealthcenter.hrsa.gov/Search_HCC.aspx.
  2. 2 Krijg regelmatig mammogrammen. Als ze 40 wordt, moet een vrouw om de twee jaar een mammogram krijgen tot ze 74 is.[21]Hoe eerder u borstkanker ontdekt, hoe makkelijker het zal zijn om te overleven. Je hebt misschien gehoord dat een mammogram pijnlijk is, maar de pijn is kortstondig en niet erger dan een injectie te krijgen. Bovendien kan het je leven redden.
    • Als u een hoog risico loopt, overleg dan met uw arts over hoe vaak u een mammogram moet krijgen. Als u een hoog risico heeft en jonger bent dan 40 jaar, is het mogelijk dat uw arts al een mammogram aanbeveelt.
  3. 3 Wees waakzaam en prompt bij het zoeken naar hulp. Aandacht en uw borsten goed kennen, is het beste wat u kunt doen om symptomen van borstkanker te ontdekken. Als u zich zorgen maakt over wat u in uw BSE's aantreft, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
  4. 4 Maak van preventie een groepsinspanning. Houd je vrienden en familie gezond door elk jaar een feest te organiseren dat samengaat met het samen een mammografie laten maken. Op deze manier kun je de angst voor de ervaring verwijderen en elkaar helpen herinneren.
    • Overweeg te zeggen: "Ik weet dat veel vrouwen de mammografie niet krijgen omdat ze eng zijn en ze een beetje pijn kunnen doen, maar ik zou graag een manier vinden waarop we het leuk kunnen maken. Plus, we zullen wat geweldige meiden krijgen! "