Hoe weet je wanneer je vriendin wil breken (met afbeeldingen)

In relaties is het niet ongewoon om op een bepaald moment een beetje onzeker te zijn over de staat van de relatie. Hoewel het meestal vrij duidelijk is wanneer iemand de relatie wil beëindigen, kan het gedrag van een persoon soms wat moeilijker te begrijpen zijn. Als je denkt dat je vriendin misschien uit elkaar wil gaan, neem dan stappen om haar gedrag zo objectief mogelijk te observeren. Dan, als het nog steeds niet duidelijk is of ze wil breken, of als het niet lijkt alsof ze er zelf alleen over wil uitkomen, onderneem dan stappen om met haar te praten over de toestand van je relatie.

Deel een van de drie:
Het gedrag van je vriendin observeren

1 Let op hoe vaak ze contact met je opneemt. Dit kan al dan niet een teken zijn dat ze uit elkaar wil gaan, maar als ze je elke dag belt of sms't, maar nu probeert ze zelden contact te maken en antwoordt ze niet wanneer je contact met haar probeert op te nemen. wees een teken dat er iets mis is.^[1]
- Probeer niet naar conclusies te springen. Denk eerst aan andere dingen die in haar leven kunnen gebeuren. Heeft ze een groot examen op komst of problemen met haar familie? Is ze net met een nieuwe baan begonnen? Er kunnen andere redenen zijn waarom ze niet zo vaak als voorheen contact met u opneemt.
2 Probeer plannen met haar te maken. Als je vriendin je leuk vindt, zal ze graag plannen met je maken. Als ze dat echter niet doet, zal ze waarschijnlijk terughoudend zijn met het maken van plannen. Als je vrijdagavond iets suggereert, en ze zegt dat ze je vrijdagmiddag terug moet bellen, dan is het een goed teken dat ze hoopt dat er iets interessants uit de kast komt.
- Het is belangrijk om te onthouden dat een voorbeeld hiervan niet noodzakelijkerwijs betekent dat ze uit elkaar wil gaan. Als het een of twee keer gebeurt, kan het zijn dat ze plannen had met een vriend, maar ze wilde ze bevestigen voordat ze je vertelde dat ze het druk had.
- Als je op school zit, kun je haar vragen of ze samen met jou wil lunchen. Als ze 'nee' zegt en een excuus verzint om met iemand anders te eten, is ze misschien niet meer zo in de relatie.
3 Merk op hoe vaak ze ruzie maakt. Regelmatig vechten is ook een veelvoorkomend teken dat een relatie in verval raakt, vooral als je vaak vecht voor triviale dingen.^[2] Is ze erg geïrriteerd geweest als ze bij jou in de buurt was? Maakt ze ruzie over kleine dingen die haar niet stoorden? De mogelijke redenen achter dit soort gedrag zijn talrijk (ze kan bijvoorbeeld gestrest zijn over een grote deadline, of zich niet lekker voelen), maar als het gedrag elke dag gebeurt, dan is het een goed teken dat ze zich niet gelukkig voelt met de relatie.
- Probeer hierover met haar te praten. Vraag haar of er iets aan de hand is waardoor ze zich erg gestrest voelt en of je iets kunt doen om te helpen.
4 Denk aan je fysieke intimiteit. Je relatie kan ook in verval raken als je minder fysieke intimiteit hebt.^[3] Dit hoeft niet noodzakelijkerwijs te verwijzen naar seks, maar in plaats daarvan hoe lichamelijk aanhankelijk zij in het algemeen is. Als je een seksuele relatie hebt, maar plotseling heeft je vriendin er geen interesse in en geeft je geen genegenheid, dan is er misschien iets aan je relatie dat haar dwars zit.
- Als je vriendin sowieso normaal niet erg fysiek met je is, houd daar dan rekening mee. Sommige mensen houden niet zo van fysieke intimiteit als anderen, en als je vriendin het niet echt leuk vindt, betekent dit niet noodzakelijk dat ze niet in jou geïnteresseerd is.
- Had ze het leuk om je hand vast te houden in het verleden, maar nu vermijdt ze of mep je je hand weg wanneer je het probeert? Het kan een aanwijzing zijn dat iets haar dwarszit.
5 Besteed aandacht aan lichaamstaal. Lichaamstaal is een goede indicator voor hoe iemand zich van binnen voelt. Als je vriendin blij is om bij jou in de buurt te zijn, zal ze oogcontact met je maken, haar lichaam draaien zodat het naar je toe kijkt tijdens het praten, en zal je in het algemeen proberen dicht bij je te zijn.^[4]
- Als ze echter haar armen oversteekt en contact met de ogen vermijdt, is het waarschijnlijk dat haar iets hindert.

partituur
0 / 0

Deel 1 Quiz

Welke van deze is een teken dat je vriendin niet gelukkig is in de relatie?

Tweede deel van de drie:
Praten met je vriendin

1 Zeg haar dat je wilt praten. Hoewel je misschien het gevoel hebt dat je het gesprek of tip-teen over het onderwerp wilt vermijden, is het het beste om rechtstreeks met je vriendin te zijn.^[5] Er is geen reden dat je niet met je vriendin kunt communiceren over wat er in je hoofd omgaat. Ja, dit gesprek kan betekenen dat ze je vertelt dat ze wel uit elkaar wil gaan, maar het kan ook betekenen dat ze je vertelt wat haar dwarszit en dat ze niet wil breken. Hoe dan ook, dat weet je tenminste.
- Zeg haar dat je wat tijd wilt reserveren om een gesprek te hebben over iets dat in je opkomt. Loop niet alleen naar boven en vraag haar of ze wil breken. Dit kan haar in verwarring brengen of haar ertoe brengen om defensief te reageren.
- Als ze zegt dat ze niet kan praten omdat ze het druk heeft, stel dan een moment voor waarop je weet dat ze niet op school of op het werk is. Je kunt haar ook proberen uit te nodigen voor koffie of lunch, op die manier zal ze het zien als tijd dat ze opzij gaat om met je te praten, in plaats van een geïmproviseerd gesprek.
- Als u niet persoonlijk kunt praten, kunt u ook proberen te chatten op de computer, via e-mail of via de telefoon. Als je jezelf beschikbaar stelt via meerdere kanalen, zal ze je uiteindelijk een paar minuten van haar tijd moeten geven.
2 Maak geen beschuldigingen. Het is belangrijk om tijd te nemen om te stoppen en na te denken over je redenen om je vriendin ergens van te verdenken, in plaats van direct naar een conclusie te gaan.Overweeg welk bewijs je hebt voor de verdenking, hoe realistisch de verdenking is, of je de informatie op de een of andere manier kunt verifiëren en wat je met de informatie zou moeten doen.^[6]
- Je zou bijvoorbeeld kunnen vermoeden dat je vriendin je bedroog omdat je haar zag lachen en lachen met een collega. Maar als dit je enige bewijs is, kun je je afvragen of ze gewoon aardig was en de tijd wilde doorbrengen met een wat saaie baan. U zou kunnen besluiten dat het beste ding om met de informatie te doen is haar te vragen als zij om het even welke rente in deze medewerker heeft.
- Vermijd dingen als: "Ik weet dat je het uit wilt maken met mij, en ik weet dat het komt door die vent waar je mee bezig bent geweest. Waarom haal je het niet gewoon al over ?! "Je neemt dingen aan, en hoewel je gelijk hebt, zal het gooien van beschuldigingen in haar gezicht alleen maar haar verdedigend maken.
- Probeer in plaats daarvan het gesprek te benaderen door te zeggen dat je voelt dat er iets in haar gedachten zit, en je zou graag willen weten of ze gelukkig is in je relatie of dat er dingen zijn die werk nodig hebben.
- Je kunt ook zeggen: "Ik voel me een beetje ongerust omdat ik heb gemerkt dat we niet veel meer hebben rondgehangen, en ik weet niet zeker of er iets is dat je dwars zit." Dit laat haar zien dat je probeert uit te drukken je eigen gevoelens zonder haar te beschuldigen van iets speciaals. Dit wordt geweldloze communicatie genoemd en is een geweldige manier om moeilijke gevoelens te benaderen met mensen om wie je geeft.
3 Luister naar wat ze te zeggen heeft. Actief luisteren is wanneer u lichaamstaal, vragen en andere technieken gebruikt om uw begrip van wat uw vriendin zegt te vergroten, terwijl u ook een duidelijk signaal zendt dat u goed luistert. Je kunt bijvoorbeeld stil herhalen wat je vriendin zojuist heeft gezegd om jezelf beter te laten begrijpen en je kunt haar gevoel dat je luistert vergroten door oogcontact te houden, te knikken en neutrale dingen te zeggen, zoals "eh" en "ja". ”^[7]
- Spring niet gewoon naar je eigen conclusies en weersta de verleiding om de dingen die ze zegt te onderbreken. Geef haar een kans om uit te leggen waarom ze uit elkaar wil gaan, of waarom ze niet wil breken. Ze kan zeer legitieme redenen hebben waarom ze zich vreemd gedroeg en je zult onzeker overkomen als je haar geen kans geeft om met je te praten.
- Als ze wil breken, is het nog steeds belangrijk om te luisteren. De redenen waarom ze uit elkaar wil gaan, kunnen dingen zijn waar je niet aan had gedacht of die je niet had opgemerkt. Je kunt je realiseren dat opbreken zinvol is.
- Het is ook mogelijk dat ze het met je wil uitmaken, maar je gevoelens niet wil kwetsen. Daarom is het belangrijk om echt te luisteren naar wat ze zegt om te bepalen wat ze je echt probeert te vertellen. Als ze je veel redenen geeft waarom ze zich niet gelukkig voelt over de relatie, zonder expliciet te stellen dat ze wil opbreken, probeer dan een beetje direct te zijn.
- Je kunt dit doen door te zeggen: "Het klinkt alsof je je echt ongelukkig voelt over de relatie, maar misschien ben je bang om me pijn te doen. Ik zou het leuk vinden als je eerlijk zou zijn. Wil je de relatie beëindigen? "Hopelijk zal ze op dit punt eerlijk tegen je zijn.
4 Zeg wat je moet zeggen. Nu heb je een kans om iets van je borst te krijgen. Als ze heeft gezegd dat ze uit elkaar wil gaan, kan het verleidelijk zijn om gemene dingen te zeggen, maar probeer dit niet te doen als je kunt. Het lost niets op en zorgt ervoor dat je je niet beter voelt. Als ze heeft gezegd dat alles in orde is, vertel haar dan waarom je je daar zorgen over maakt.
- Zorg ervoor dat u 'ik'-uitspraken gebruikt in plaats van' u'-uitspraken wanneer u met uw vriendin praat. "I" -verklaringen zullen je vriendin minder snel verdedigen.^[8] Je vriendin kan bijvoorbeeld defensief worden als je zegt: "Je hebt je vreemd gedragen. Je moet me vertellen wat er aan de hand is. "In plaats daarvan zou je iets kunnen zeggen als:" Ik heb de laatste tijd wat afstand tussen ons gevoeld en ik vroeg me af of jij je ook zo voelde. "
- Als ze het uitmaakt, hoef je niets te zeggen als je niet voelt dat je het wilt. Je kunt opstaan en weglopen, of gewoon zeggen: "OK, ik begrijp het." Als je wilt, kun je haar ook vertellen wat je gevoelens zijn over de breuk (bijvoorbeeld dat je er verdrietig over bent, dat je boos bent erover, of dat je denkt dat ze gelijk heeft, en dat het een goed idee is).
5 Probeer niet boos te worden. Woede is een normale emotie, maar het kan soms moeilijk zijn om te controleren.^[9] Het kan gemakkelijk zijn om verdedigend te worden in een gesprek waarbij iemand het uitmaakt. Dit komt omdat het opbreken met ons een gevoel van afwijzing geeft. Je zult waarschijnlijk het gevoel hebben dat je boos wilt worden om jezelf tegen je eigen gevoelens te beschermen, maar boos worden is onwaarschijnlijk om de situatie te helpen.
- Probeer je te concentreren op het gelijkmatig en laag houden van je stem, en je ademhaling zelfs.
- Als je het gevoel hebt dat je niet anders kunt dan boos worden, overweeg dan om weg te lopen van het gesprek. Zelfs als ze zegt dat ze uit elkaar wil gaan, en je het gevoel hebt dat je haar nu haat, kan weglopen je ervan weerhouden dingen te zeggen die je niet bedoelt of waar je later spijt van zult krijgen.
6 Accepteer de uitkomst van het gesprek.^[10] Of de uitkomst van het gesprek is dat je geen vriendin meer hebt, of dat het betekent dat je nog steeds samen bent, accepteer wat ze heeft gezegd. Als je uit elkaar gaat, is het tijd om te beginnen met het uit elkaar gaan. Als ze zegt dat ze gelukkig is en niet wil breken, geloof haar dan. Vraag niet constant of ze wil breken. Dit zal vervelend zijn, en het zal je onzeker maken.

partituur
0 / 0

Deel 2 Quiz

Als je vriendin het uitmaakt, hoe zou je dan moeten reageren?

Derde deel van de drie:
Uitzoeken wat te doen

1 Geef haar wat ruimte. Soms in een relatie, hebben een of beide partijen een moment waarop ze zich onzeker voelen over de relatie. Gedurende deze tijd zal de persoon de neiging hebben om een beetje afstand te nemen van hun significante ander, meestal zonder veel uitleg. Dit kan je in verwarring brengen over wat er fout gaat en je afvragen of je iets verkeerd hebt gedaan. De verleiding is om te proberen in contact te komen om erachter te komen wat het probleem is, maar dit irriteert de persoon die zich onzeker voelt vaak, waardoor hij actie onderneemt.
- Als je dit ervaart, doe je best om haar de ruimte te geven. Hoewel er geen garanties zijn, kan het een paar dagen / weken duren voordat je afstand neemt van haar om haar te laten beseffen dat ze echt van je relatie geniet en zich eenzaam voelt zonder jou.
- Zelfs als het niet werkt zoals je hoopt, geeft het haar wat ruimte en geeft het je ook een kans om te beseffen dat je een leven had voordat ze erin was dat je leuk vond, en je kunt nog steeds een geweldig leven hebben, zelfs als ze is er niet in.
2 Probeer de relatie te redden. Als je echt het gevoel hebt dat je absoluut niet zonder je vriendin kunt leven, kun je stappen ondernemen om de relatie te redden. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat als je vriendin ongelukkig is en niet bij je wil zijn, het je uiteindelijk allebei ellendig zal maken.
- Probeer te identificeren wat het is om de relatie die haar ongelukkig maakt. De koude waarheid is dat ze misschien gewoon niet meer in jou zit, maar er kunnen ook andere dingen aan de hand zijn in de relatie die haar verdriet veroorzaken. Probeer die problemen te identificeren en op te lossen.
- Verras haar. Als je een tijdje bij je vriendin bent geweest, gebruik je misschien niet al je charmes om haar gelukkig te houden. Verras haar daarom met iets speciaals. Je zou haar kunnen verrassen met een romantisch diner of een avondje uit naar haar favoriete dansplek. Het kan zelfs iets simpels zijn om haar te laten weten dat je aan haar denkt, zoals haar favoriete snoep of bloemen waarvan je weet dat ze het lekker vindt.
- Probeer haar te herinneren aan goede tijden. Er was een reden waarom jullie besloten om een relatie te beginnen, maar die redenen kunnen ver weg lijken als de tijden zwaar zijn. Probeer terug te keren naar die redenen door herinneringen op te halen over je eerste date of een moment waarop je allebei ongecontroleerd lachte over iets. Het idee hier is om die positieve gevoelens op te wekken die je voelde aan het begin van je relatie.
- Schrijf haar een liefdesbrief. Dit is een eenvoudige, maar veel mensen vinden het leuk om liefdesbrieven te ontvangen. Dit betekent niet dat je extra kaasachtig moet zijn; een eenvoudige brief waarin je haar eraan herinnert hoeveel je om haar geeft, is voldoende. Misschien noem je een goed geheugen dat je samen hebt en / of iets waar je naar uitkijkt om in de toekomst met haar te doen.
- Probeer meer open en kwetsbaar te zijn. Hoewel het natuurlijker kan aanvoelen om op te houden en dingen te delen met je vriendin, kan dit de zaken alleen maar erger maken. Probeer in plaats daarvan iets meer voor haar open te stellen. Vertel haar wanneer je een slechte dag hebt, wees bereid om je angsten te delen en laat haar een zachtere kant van je zien.
- Moedig je partner aan om onafhankelijk te zijn. Misschien is een van de redenen dat je vriendin ongelukkig werd in de relatie, omdat ze zich gesmoord voelde of niet in staat was onafhankelijk te zijn. Probeer je vriendin aan te moedigen om de dingen te doen die ze wil doen in plaats van te proberen haar op afstand te houden.^[11] Als uw vriendin bijvoorbeeld een aanvraag voor een wedstrijdschool wil indienen, biedt u aan haar te helpen met de aanvraag. Als je vriendin ergens op reis wil gaan, vertel haar dan dat ze ervoor moet gaan.
3 Laat haar gaan. Het is misschien niet wat u wilt doen, maar in sommige gevallen is het misschien het beste om haar gewoon te laten gaan. Als het heel duidelijk voor je is dat ze ongelukkig is in je relatie, maar bang om een of andere reden de sprong te wagen, wees dan moedig en toon haar hoeveel je om haar welzijn geeft door het af te breken.
- Je kunt dit voorzichtig doen door eerlijk te zijn. Vertel haar dat je kunt zien dat ze een tijdje ongelukkig is geweest in je relatie en dat je weet dat ze je geen pijn wil doen, maar het is tijd om de relatie los te laten.
- Het kan de pijn van het opbreken van een stuk niet verminderen, maar het geeft je wel enige controle over de situatie. Je kunt zelfs opgelucht voelen nadat je een tijdje in een ongelukkige relatie hebt geleefd.
- Wanneer je de relatie met je vriendin verliest, is het ook belangrijk om de boosheid die je tegenover haar voelt of de relatie los te laten. Hangen aan je woede en wrok zal je alleen maar schaden.^[12]
4 Geef jezelf tijd. Om een relatie te overwinnen heb je tijd nodig. Als je verdrietig bent over het verlies van je relatie, probeer dan te onthouden dat je na verloop van tijd het gevoel zult hebben dat je je verdriet zult overwinnen. Er zijn nog veel meer dingen die je kunt doen om jezelf een beetje beter te voelen, maar uiteindelijk zul je tijd nodig hebben om eroverheen te komen.
- Er is echter geen vaste tijd. Het kan dagen, weken of maanden zijn. Probeer elke nieuwe dag als een stap in de goede richting te bekijken.
5 Snijd alle contact af. Het kan verleidelijk zijn om in een vroeg stadium van een breuk te proberen haar te bellen, e-mailen of sms'en. Dit zal echter alleen je pijn verlengen.^[13] Verwijder haar nummer als dat nodig is en verwijder haar van al uw sociale media-accounts.
- Als ze probeert contact met u op te nemen, negeert u de oproep of tekst. Als ze een e-mail verzendt, verwijder deze dan zonder deze te lezen.
- Dit betekent niet dat je nooit meer met haar kunt praten. Je zult echter waarschijnlijk spijt hebben van alles wat je zegt in de nasleep van een breuk, en het zal je hoe dan ook niet beter doen voelen.
- Als je niet helemaal kwijt wilt met de contactgegevens die je hebt, schrijf het allemaal op een stuk papier en geef het aan een vertrouwde vriend om vast te houden totdat je de relatie hebt overleefd.
6 Ontdoe u van alles dat u aan haar herinnert. Als je niet helemaal wilt ontdoen van iets door het weg te gooien of het aan een goed doel te schenken, stop dan alles in een doos of een zak en leg het ergens waar je het niet ziet.
- Als je denkt dat je in de verleiding komt om over deze objecten herinneringen op te halen, verwijder je ze dan gewoon, of vraag je in ieder geval een vriend of ze de items een tijdje kunnen vasthouden.
7 Blijf actief. Hoewel het goed is om jezelf een avond te geven om te huilen en verdrietig te zijn over het uiteenvallen, probeer daarna actief te blijven. Maak plannen met vrienden om dingen te doen waar je van geniet. Probeer een sociale gebeurtenis bij te wonen waar je nieuwe vrienden kunt maken. Je zult niet zoveel tijd besteden aan het verlies van je vriendin als je iets leuks doet met mensen waar je graag rondtoert.
- Je moet ook proberen om fysiek actief te blijven. Er is voldoende bewijs dat fysieke activiteit je een goed gevoel geeft, zowel fysiek als mentaal.^[14] Het kan verleidelijk zijn na een breuk om rond te lopen en te moppen, maar probeer jezelf uit te dagen om uit te gaan voor een wandeling of een run. Als je van teamsporten houdt, word dan lid van een team.
8 Wees constructief. Hoewel het triest is dat de relatie voorbij is, kun je er nog steeds van proberen te leren. Besteed tijd aan het zo eerlijk mogelijk reflecteren van de relatie. Het is waarschijnlijk dat ze veel dingen verkeerd heeft gedaan in de relatie, maar waarschijnlijk ook. In plaats van stil te staan bij haar fouten, probeer na te denken over wat je beter had kunnen doen.
- U kunt bijvoorbeeld proberen om communicatiever te zijn in toekomstige relaties, zodat toekomstige vriendinnen meer bereid zijn om met u te praten wanneer iets hen dwars zit. Als je in je laatste relatie vaak boos en defensief werd als ze probeerde over een probleem te praten, kun je misschien oefenen om open en kalm te zijn in het gezicht van problemen.
- Het kan moeilijk zijn om eerlijk tegen onszelf te zijn over onze tekortkomingen, maar probeer jezelf eraan te herinneren dat het geen zin heeft om je op dit punt achter je trots te verschuilen.