Of je nu probeert om een ​​ex over te nemen of een onbeantwoorde verliefdheid hebt, het stoppen van jezelf van iemand houden is een lastige zaak. De emoties kunnen overweldigend zijn. Echter, met de tijd, steun van vrienden en familie, en veel zelfliefde, jij zullen daar komen.

Methode één van de vier:
Stop met iemand lief te hebben, je hebt een crush

  1. 1 Stel jezelf de vraag of je echt van deze persoon houdt. Soms kan het lijken alsof je van iemand houdt - de hete man die bij Starbucks werkt, de zus van je beste vriend, iemand die je op internet hebt ontmoet, of een favoriete muzikant of filmster - maar het is echt gewoon een verliefdheid of verliefdheid. Ja, je zou de hele tijd aan ze kunnen denken en je voorstellen hoe het zou zijn om bij hen te zijn, maar als je er nooit tijd mee doorbrengt, of als ze niet eens weten dat je bestaat, is het onwaarschijnlijk dat wat je voelt liefde.
    • Ware liefde vereist wederkerigheid, het vereist tijd doorbrengen met de persoon en al zijn individuele eigenaardigheden en gebreken leren kennen.
    • Als je dit nog niet hebt meegemaakt, is de kans groter dat je meer verliefd bent op de idee van de persoon, dan met de persoon zelf.
    • Als je jezelf kunt overtuigen dat wat je voelt niet echt liefde is - in de ware zin van het woord - dan zul je het een stuk gemakkelijker vinden om verder te gaan.
  2. 2 Bepaal of er hoop is op een relatie. Het volgende dat je moet doen, is de situatie analyseren en uitzoeken of er een mogelijkheid is dat er een relatie ontstaat tussen jou en je geliefde. Als er een realistische mogelijkheid is - zoals een persoon op het werk of op school die je nog niet genoeg vertrouwen hebt om te naderen - dan is alles niet verloren en moet je overwegen je moed op te bouwen en ze uit te vragen op een datum.
    • Als de persoon van wie je houdt echter de vriendin van je beste vriend is, je Engelse leraar, of bijvoorbeeld Leonardo DiCaprio, dan zou je waarschijnlijk je verliezen moeten beperken en verder gaan. Het gaat nooit gebeuren.
    • Dit kan hard zijn, maar hoe sneller je de waarheid accepteert, hoe makkelijker het voor je zal zijn om verder te gaan.
  3. 3 Maak een lijst met alle redenen waarom het nooit zou werken. Het maken van een lijst met concrete redenen waarom een ​​relatie tussen jou en de ander nooit zou werken, kan erg handig zijn als je ernaar smacht en een beetje moet onthouden waarom je moet stoppen.
    • Het kan absoluut alles zijn - van het feit dat er een kloof van dertig jaar tussen jou is, tot het feit dat ze homo zijn, tot het feit dat je nooit zou kunnen werkelijk hou van iemand die een tatoeage van een Keltisch kruis op zijn linker biceps heeft.
    • Wees eerlijk tegen jezelf - je hart zal je er op lange termijn dankbaar voor zijn. Vertel jezelf dat hij / zij niet de aardigste persoon is en dat ze je niet verdienen.
  4. 4 Focus op het ontwikkelen van relaties met beschikbare mensen. Doe jezelf een plezier en stop met Moonen over iemand met wie het nooit zal werken en ga je aandacht richten op iemand die meer beschikbaar is. Misschien ben je zo druk geweest met iemand van een afstand lief te hebben, dat je je zielsverwant niet hebt gezien, die recht onder je neus zit.
    • U kent die mannelijke vriend die altijd aanbiedt om uw boeken voor u te dragen? Of dat meisje dat je recht in de ogen kijkt en lacht als ze voorbij komt? Focus op hem / haar.
    • Zelfs als je niet meteen een romantisch engagement ontwikkelt, is het altijd goed om jezelf daar te verplaatsen en nieuwe mensen te ontmoeten.
  5. 5 Herinner jezelf eraan dat je verdient om van iemand te houden die van je houdt. Onbeantwoorde liefde is pijnlijk en is iets dat niemand verdient om voor altijd te leven, vooral iemand die zo geweldig is als jij. Je verdient het om bij iemand te zijn die van je houdt, die denkt dat de zon je schijnt, die de rest van zijn leven met je wil doorbrengen. Vergeet de idioot die niet van je houdt en weigert genoegen te nemen met iets minder dan pure, onvervalste aanbidding.
    • Probeer positieve affirmaties te gebruiken om jezelf eraan te herinneren hoe geweldig je bent. Kijk in de spiegel en herhaal vijf keer "Ik ben een geweldig persoon die het verdient om geliefd te zijn". Misschien voel je je eerst gek, maar vroeg of laat zal het beginnen weg te zakken.

Methode twee van vier:
Stop met liefhebben van een ex

  1. 1 Accepteer dat het voorbij is. Wanneer een relatie eindigt, probeer dan niet de waarheid te ontkennen door vast te houden aan ongegronde verwachtingen. Probeer jezelf er niet van te overtuigen dat ze je terug zal nemen of dat hij zal proberen te veranderen. Accepteer dat de relatie voorbij is. Hoe eerder u dit doet, hoe sneller u verder kunt gaan.
  2. 2 Sta jezelf toe om te rouwen. Als je nog steeds verliefd bent op iemand, kan het einde van een relatie een groot verlies zijn. Je moet wat tijd nemen om te rouwen om de liefde die je verloren hebt.
    • Probeer op een gezonde manier met je verdriet om te gaan. Sluit je emoties niet af of verzin dingen. Het is goed om te huilen.
    • Probeer je frustraties op een bokszak in de sportschool te nemen of kruip op de bank met je favoriete film en een bak ijs. Wat je ook een goed gevoel geeft.
  3. 3 Contact afsnijden. Het klinkt misschien hard, maar de beste manier om over een gebroken hart te komen is door koude kalkoen te gaan en alle contact met de andere persoon af te sluiten. Contact houden maakt het alleen maar moeilijker om niet meer aan de andere persoon te denken.
    • Verwijder het nummer van de persoon van uw telefoon. Hiermee wordt de verleiding om te sms'en of bellen te verwijderen, vooral wanneer u zich bijzonder kwetsbaar voelt en iets kunt zeggen waar u spijt van hebt.
    • Vermijd om naar plaatsen te gaan waar u denkt dat u naar de persoon zou kunnen rennen. Het zien van hen zal gevoelens en herinneringen opwekken die je zouden kunnen overweldigen.
    • Sluit het contact af op sociale media. Unfriend hen op Facebook en ontvolg ze op Twitter. Het hoeft niet permanent te zijn, maar het zal in eerste instantie nuttig zijn. Het is moeilijk om verder te gaan als u geobsedeerd bent door statusupdates.
  4. 4 Ontdoe herinneringen. Verwijder alle foto's, kleding, boeken, speelgoed of muziek van de andere persoon uit uw huis. Vernietig ze als je denkt dat het sommige woede zal helpen verlichten (en je zult er later geen spijt van krijgen!) Zet ​​anders alles in een doos en plaats het ergens waar je het niet hoeft te bekijken. Uit het oog uit het hart.
  5. 5 Martel jezelf niet. Maak je geen zorgen over wat er fout is gegaan of wat je anders had kunnen doen. Je kunt het verleden niet veranderen en jezelf bestraffen voor eerdere (of ingebeelde) fouten zal je geen goed doen. Het lijkt bijna onmogelijk, maar probeer jezelf niet te martelen met 'wat als'.
  6. 6 Tegen iemand praten. Praten met een vriend, familielid of zelfs een therapeut kan echt helpen om een ​​gewicht van je schouders te nemen. Huilen, vloeken, schreeuwen, schreeuwen. Verbaal elk zoet gevoel of gemene gedachte die je ooit over de ander hebt gehad - laat het allemaal los. Het is verbazingwekkend hoe louter catharsis je kan uitdrukken.
    • Zorg ervoor dat je praat met iemand die je kunt vertrouwen en ga ergens privé praten. Je wilt niet dat je meest innerlijke gedachten en gevoelens terugkeren naar je ex.
    • Overdrijf het niet. De meeste mensen zullen sympathiek zijn en bereid om eerst te luisteren, maar als je wekenlang blijft mopperen, zul je al snel beginnen te klinken als een gebroken plaat en het geduld van mensen verslijten.
  7. 7 Geef jezelf tijd. Het klinkt nu misschien als een nietszeggende gemeenplaats, maar de tijd geneest echt alle wonden. Accepteer het feit dat het enige tijd zal duren voordat je weer je oude ik bent, maar wees gerust.
    • Probeer een dagboek bij te houden om bij te houden hoe u zich elke dag voelt. Als je terugkijkt op wat je over een paar maanden hebt geschreven, zul je versteld staan ​​hoe ver je bent gekomen.
    • Stel jezelf niet onder druk om over je ex te zijn of om binnen een bepaald tijdsbestek iemand nieuw te gaan daten. Je weet wanneer je klaar bent.

Methode drie van vier:
Focussen op jou

  1. 1 Slaap. Een van de beste manieren om voor jezelf te zorgen, is ervoor zorgen dat je voldoende slaapt. De kwaliteit van uw slaap kan een groot verschil maken voor hoe u zich elke dag voelt. Slapen geeft je hersenen de tijd om te verwerken - je kunt wakker worden na een goede nachtrust, je voelt je rustiger en met een frisse kijk op het leven. Daarom is goed slapen zo belangrijk als je iemand probeert over te halen.
    • Als je problemen hebt om in slaap te vallen, probeer jezelf dan een uur te gunnen voordat je naar bed gaat. Geniet van een ontspannend bubbelbad of lees een boek. Drink een warme chocolademelk of kamille thee. Blijf uit de buurt van televisie en elektronica - deze zullen de hersenfunctie stimuleren in plaats van vertragen.
    • Na een goede nachtrust voel je je verfrist en energiek - klaar om op te nemen. Je ziet er ook frisser en aantrekkelijker uit en je kunt je de hele dag beter concentreren.
  2. 2 Oefening. Het is verleidelijk om gewoon in zelfmedelijden op de bank te wentelen wanneer je iemand probeert over te halen, maar het beste wat je zou kunnen doen, is om wat beweging te krijgen. Het maakt niet uit wat het is - hardlopen, dansen, bergbeklimmen, zumba - ze hebben allemaal hetzelfde positieve effect. Oefening zal de happy-hormonen vrijgeven en je er geweldig laten uitzien en voelen!
    • Slechts een paar keer per week 30 minuten trainen zal de endorfines vrijmaken die nodig zijn om gevoelens van geluk en euforie te creëren. In feite hebben studies aangetoond dat lichaamsbeweging zelfs de symptomen van de klinisch depressieve patiënten kan verlichten.[1]
    • Probeer buitenshuis te oefenen en geniet van de frisse lucht en vitamine D - u zult zich meteen gelukkiger en minder gestresst voelen!
    • Oefening zal je zelfvertrouwen stimuleren op een moment dat je het waarschijnlijk het meest nodig hebt. Ongeacht het gewicht, de grootte, het geslacht of de leeftijd kan oefening de iemands perceptie van zijn of haar aantrekkelijkheid en eigenwaarde snel verhogen.[1]
  3. 3 Mediteren. Meditatie helpt om stress te verlichten en stelt ons in staat om onplezierige gevoelens of gedachten te vergeten. Zelfs tien minuten meditatie per dag zal helpen om stress te verlichten. Hier zijn enkele tips om je te helpen effectief te mediteren:
    • Creëer een kalme en vredige sfeer. Kies een locatie waar u niet wordt onderbroken. Zet je telefoon uit. Kies muziek en verlichting die je kalm en ontspannend vindt.
    • Stel je rekwisieten in. Yogamatten of -kussens kunnen helpen om je comfortabeler te maken terwijl je mediteert. Het hebben van een kleine fontein met stromend water in de buurt kan heel rustgevend zijn. Steek wat kaarsen aan om de lucht te ruiken of eenvoudig "de stemming instellen".
    • Draag comfortabele kleding. Je zult het moeilijk vinden om je geest te ontspannen en de wereld om je heen te vergeten als je je ongemakkelijk voelt.
    • Zit in een positie met gekruiste benen. Houd je rug zo recht mogelijk, val niet in.
    • Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Adem op natuurlijke wijze, bij voorkeur door de neusgaten.
    • Probeer je geest van alle gedachten te zuiveren, concentreer je uitsluitend op je ademhaling. Geleidelijk zullen je afleidende gedachten verdwijnen en zul je een gevoel van innerlijke rust en ontspanning ervaren. [2]
  4. 4 Schrijven. Schrijven kan verbazingwekkend catharsis zijn. Als u uw zorgen of emoties gewoon op papier zet, voelt u zich lichter en minder belast. Probeer een dagboek bij te houden, of schrijf een brief naar je ex (wordt nooit verzonden) om je te helpen je emoties te verwerken. Herlees uw woorden en probeer vast te stellen wat u echt dwarszit - en wat u nodig heeft uit een toekomstige relatie.
    • Probeer ook zelf een brief te schrijven over waarom de relatie niet zou hebben gewerkt, ongeacht wie de relatie heeft beëindigd. (Onthoud niet alleen de goede tijden, onthoud ook de slechte tijden.)
    • Als je meer creatief geneigd bent, probeer dan je gedachten en emoties om te zetten in poëzie of liedteksten. Sommige van de beste kunst is voortgekomen uit een gebroken hart.
  5. 5 Verwen jezelf. Nu is het tijd om jezelf te behandelen. Doe gewoon waar je je goed voelt. Organiseer een girly spadag met je vrienden.Nodig de kerels uit om de wedstrijd te bekijken en wat bier te drinken. Eet wat je maar wilt. Dronken worden. Kortom: veel plezier.

Methode vier van vier:
Opnieuw beginnen

  1. 1 Laat het verleden los. Je moet jezelf tijd gunnen om te rouwen aan het einde van een serieuze relatie, of een ernstig geval van onbeantwoorde liefde, maar als er genoeg tijd is verstreken, zou je klaar moeten zijn om de wereld weer op te nemen. Laat het verleden los en omarm deze tijd als een nieuw begin, een nieuw hoofdstuk in je leven. Vergeet niet dat het beste nog moet komen!
  2. 2 Hang met je vrienden. Dit is het moment om je opnieuw te verbinden met de vrienden die je mogelijk hebt verwaarloosd terwijl je aan het daten was. Roep je kindertijd besties, uw middelbare school bende of uw college kamergenoot. Maak opnieuw verbinding met je vrienden en je zult al snel zoveel sociale verplichtingen hebben dat je je zult afvragen wat je de laatste paar maanden / jaren van je leven hebt gedaan.
  3. 3 Probeer iets nieuws. Nu je niet langer vasthoudt aan het denken aan iemand anders, heb je waarschijnlijk veel meer vrije tijd in handen. Dit is het moment om jezelf opnieuw uit te vinden en de persoon te worden die je altijd al wilde zijn. Kleur je haar rood, neem een ​​Japanse les, ontwikkel een sixpack. Grijp de kans om iets nieuws te proberen en je ontdekt misschien een verborgen talent of een voorheen niet-gerealiseerde passie.
  4. 4 Omarm alleenstaand te zijn. Profiteer van je nieuw gevonden emotionele vrijheid en de eindeloze mogelijkheden die singles met zich meebrengen. Ga uit met je vrienden, ontmoet nieuwe mensen en flirt schaamteloos. Je ex hield niet van dansen? Raak de dansvloer! Heeft u de humor van uw beste vriend niet gewaardeerd? Lach alles wat je wilt! Je zult al snel zo'n leuke tijd hebben dat je vergeet waarom je ooit in een relatie wilde zijn om mee te beginnen.
  5. 5 Begin opnieuw met daten. Als er voldoende tijd is verstreken en je alle goedheid die het enige leven te bieden heeft, hebt opgezogen, kun je weer gaan nadenken over daten. Vraag niet gewoon aan een persoon die je net hebt ontmoet, ga naar plaatsen en praat met mensen die wild zijn en gaan naar Parijs of een andere stad voor een paar dagen.
    • Als je zojuist uit een langdurige relatie bent gekomen, zorg dan dat je het rustig aan doet, rebound-relaties komen zelden uit. Als je te vroeg met daten begint, zal je uiteindelijk je nieuwe liefdesbelang vergelijken met je ex, wat niet eerlijk is voor hem of haar.
    • Betreed je nieuwe relatie met hoop en optimisme - en wie weet? Ze zijn misschien gewoon 'de ware'.