Soms weet je dat er een einde komt en doe je er alles aan om het te vermijden, en op andere momenten word je volledig overrompeld door je belangrijke andere die besluit om de relatie te verlaten zonder enige input van jou. Hoe je breuk ook gaat, het einde van een relatie kan emotioneel, psychologisch en sociaal verpletterend zijn. Ga verder na een break-up door je op jezelf te concentreren, alle banden met je ex te verbreken en dingen te doen te doen die je ervan weerhouden te piekeren of in een depressie weg te glippen.

Methode één van de drie:
Focus op jezelf

  1. 1 Sta jezelf toe om gemengde gevoelens te hebben. Zelfs als de relatie ongezond was, heb je tijd nodig om te rouwen. Accepteer en erken je verdrietig, boos, verward, gefrustreerd en opgelucht.
  2. 2 Neem wat tijd voor zelfreflectie. Soms veranderen mensen wanneer ze een relatie hebben. Zoek uit wat je het leukste vindt aan jezelf als een persoon en concentreer je erop dat deel te laten glanzen.
  3. 3 Blijf lichamelijk gezond. Je wilt niet dat je uit elkaar gaat om je in slechte gewoonten te laten ronddraaien, zoals drinken, eetaanvallen of obsessieve oefeningen.
    • Pas goed op jezelf door gezond te eten, voldoende te slapen en uit te werken wanneer je kunt, zelfs als dat betekent dat je gewoon een wandeling maakt.
  4. 4 Verzamel uw ondersteuningsnetwerk. Als je break-up betekent dat je wat wederzijdse vrienden verliest, is dat goed. Praat met je goede vrienden, familieleden en anderen die je bijstaan ​​in deze moeilijke tijd.
  5. 5 Praat met een therapeut. Sommige mensen zijn beter in staat om hun gevoelens te identificeren en de breuk te verwerken met de hulp van een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg.

Methode twee van drie:
Knip banden met de Ex

  1. 1 Probeer niet te bellen, sms'en, berichten te sturen of je ex te volgen. Dit zal voor jullie allebei ongemakkelijk zijn en het zal je niet helpen verder te gaan na je break-up.
    • Maak je ex duidelijk dat je wat afstand tussen jullie twee wilt leggen. Soms denken voormalige partners dat ze vrienden kunnen blijven. Hoewel dit op de weg mogelijk is, zijn de weken en maanden direct na je break-up geen goede momenten om contact te houden.
  2. 2 Stop met praten of samenwonen met de familieleden van uw ex. Als de brunch op zondag met de moeder van je ex-vriendin permanent op je schema stond, zul je moeten annuleren en die tijdsleuf moeten vullen met iets anders.
  3. 3 Stop met romantiseren van de relatie. Het is voorbij, dus het was niet het perfecte sprookje dat je je nu misschien voorstelt.
  4. 4 Verwijder hem of haar uit al je contacten voor sociale netwerken. Als je echt wilt doorgaan, kun je geen Facebook-vrienden zijn.

Methode drie van drie:
Blijf bezig

  1. 1 Zoek het gezelschap van oude vrienden. Je hebt misschien wat relaties aan de kant laten vallen terwijl je verliefd was, maar die vrienden zijn je niet vergeten. Ga erop uit en heb plezier met mensen die jij leuk vindt.
  2. 2 Ontdek nieuwe interesses. Iets nieuws leren is een geweldige manier om de angel uit een breuk te halen. Volg kooklessen, leer een nieuwe taal, begin met het verkennen van fotografie of plant een tuin.
  3. 3 Overweeg opnieuw te daten. Mensen zijn op verschillende tijden klaar. Sommige zijn klaar om terug te springen in de datingspool en anderen zijn terughoudend.
    • Laat iedereen weten dat je weer gaat daten. Dit zal inspirerende introducties, blind dates en andere mogelijke setups opleveren. U kunt ook denken aan online daten.
    • Maak nieuwe vrienden als je nog niet comfortabel bent met daten. Vriendschappen kunnen zich onderweg tot iets romantischer ontwikkelen.