Breakdancing is een uitdagende, atletische dansvorm. Veel van de bewegingen ervaren uitvoerders vereisen een aanzienlijke balans en spierkracht. Toch zijn deze artiesten begonnen met basisbewegingen die je ook kunt leren zonder al te veel ervaring te hebben. Zelfs als je een sterkere danser wordt, kun je anderen imponeren door breakdancemoves te doen met toprotsen, voetenwerk en bevriezing.

Deel een van de vier:
Een Indiase Step Toprock doen

  1. 1 Achterover leunen. Een toprock is een eenvoudige maar essentiële whole-body-groove. Begin met op zijn plaats te staan. Buig een beetje naar achteren en rol je schouders naar achteren. Leun dan voorover naar uw oorspronkelijke positie. Oefen totdat je een ritme krijgt en stop dan.
    • Terwijl je dit onder de knie hebt, stuiter je een beetje terwijl je beweegt. Je bewegingen worden korter en sneller.
  2. 2 Steek je rechtervoet over je linker. Sta rechtop met je voeten naast elkaar. Beweeg je rechtervoet naar voren alsof je een stap gaat zetten, behalve die stap schuin links nemen. Je rechtervoet moet ver voor je linkervoet staan ​​en niet aanraken. Laat je linkervoet opstaan ​​om je te ondersteunen.
  3. 3 Stap terug. Breng je rechtervoet terug zodat je in een neutrale positie staat. Je voeten moeten nu weer naast elkaar staan.
  4. 4 Steek je linkervoet over je rechterhand. Herhaal de kruissteek die je eerder deed, alleen met je linkervoet. Breng het naar voren en over je rechtervoet. Laat je rechter hiel opstaan ​​om je te ondersteunen voordat je een stap terug zet. Oefen dit en probeer een hop toe te voegen wanneer je je voeten terug in de neutrale positie brengt.
  5. 5 Hef je armen recht naar de zijkant. Nu is het tijd om je armen op te nemen. Als je uitstapt, breng je je armen van je kant omhoog. Laat je handpalmen naar voren wijzen, weg van jou. Oefen met het opheffen van uw armen terwijl u naar voren stapt en ze terugbrengt terwijl u achteruitgaat.
  6. 6 Kruis je armen. Herhaal nu de stapbewegingen en hef je armen op. Als je een stap achteruit doet, neem je je armen in je borst. Steek ze over en vorm een ​​X.
  7. 7 Oefen om in een groef te komen. Maak een gewoonte van deze dansbeweging. Misschien wil je een muzieknummer selecteren en op het ritme dansen. Als je een stap achteruit doet, buig je je knieën een beetje. Voeg ook een kleine hop toe als je een stap terug doet als je dat nog niet hebt gedaan.
    • Oefen dit regelmatig. Naarmate u comfortabeler wordt, worden uw bewegingen vloeiender en krijgt u een beter gevoel voor het ritme.
    • Zodra je dit kunt doen, kun je het aanpassen met je eigen bewegingen of overstappen naar verschillende toprocks.

Deel twee van vier:
Een zes stappen uitvoeren

  1. 1 Hurken. Voetwerktechnieken zoals de zesstap voegen variatie toe aan toprocks. De zes stappen ziet er intimiderend, maar is niet zo moeilijk als het lijkt. Begin met jezelf naar de grond te laten zakken. Als dit pijnlijk is, oefen dan zo laag als je kunt om meer kracht in je kuiten te bouwen.
    • Zodra je een beetje kunt hurken, kun je ook oefenen met het verplaatsen van je gewicht. Leun naar achteren naar rechts en betrap je erop door je rechterhand op de grond te planten. Hef omhoog en herhaal met uw linkerkant.
  2. 2 Wikkel je rechtervoet over je linker. Veeg je rechtervoet naar buiten. Breng het helemaal rond en onder je linkerknie. Wikkel het zo ver mogelijk naar achteren en gebruik je rechterhand om je te schrap zetten tegen de grond.[1]
  3. 3 Verplaats je linkervoet terug. Je moet een beetje opstaan ​​om dit te doen. Breng beide handen naar voren en plant ze op de grond terwijl je je linkervoet achteruit en van je weg beweegt. Je linkervoet moet diagonaal naar links gaan in plaats van recht naar achteren.
  4. 4 Verplaats je rechtervoet terug. Breng je rechtervoet terug en van je weg. Het moet ook diagonaal bewegen, behalve naar rechts. Je bevindt je in een vlakke positie alsof je op het punt staat om een ​​push-up te doen. Houd echter je rug lager en je hoofd en romp verhoogd. Probeer je voeten langs de breedte van je schouders te krijgen.[2]
  5. 5 Breng je linkervoet naar je rechterhand. Buig je knieën een beetje voordat je dit doet om te voorkomen dat je ze onder druk zet. Terwijl u uw voet dicht bij de grond houdt, brengt u uw linkervoet rechtstreeks naar uw rechterhand. Om het over je lichaam te krijgen, zul je een beetje moeten opstaan. Houd je linkerhand geplant. Breng je rechterhand naar je rechterheup.[3]
  6. 6 Breng je rechtervoet achter je linkerknie. Terwijl je jezelf met je rechterhand tegen de grond steunt, beweeg je je rechtervoet vooruit. Houd het recht naar buiten gericht, weg van je lichaam. Nu wordt je linkerbeen onder je rechterknie gewikkeld.
  7. 7 Maak je benen los. Breng je rechterbeen terug naar een neutrale startpositie. Plant het op de grond en je komt weer in de gehurkte positie, het voltooien van de zes stappen. Oefen het om sneller te worden. Probeer ook de zes stappen terwijl je aan het andere been begint.

Deel drie van vier:
Corkscrew Up doen

  1. 1 Hurken. De kurkentrekker is een stijlvolle manier om van de vloer te komen. Zoals elke breakdance-beweging, kan deze worden gekoppeld aan andere bewegingen. Begin met oefenen door te hurken.
  2. 2 Steek de ene voet over de andere. Wikkel de ene voet om de andere op dezelfde manier als je zou doen in een zes stappen. Uw rechtervoet valt bijvoorbeeld onder uw linkerknie. Plant je rechterhand op de grond achter je om jezelf te ondersteunen.[4]
    • Breakdance-bewegingen kunnen in beide richtingen worden uitgevoerd. Je kunt deze beweging ook doen door met je linkervoet te beginnen.
  3. 3 Draai je naar je ondersteunende hand. Net voordat je begint op te staan, draai jezelf een beetje naar de hand die op de grond ligt. Gebruik een lichte beweging. Het enige wat je nodig hebt, is om een ​​klein momentum te genereren wanneer je opstaat.
  4. 4 Druk af met je handen en voeten. Geef een zacht duwtje met je ledematen om je kracht te geven om op te staan. Je zult het momentum nodig hebben om af te rollen en terug te keren naar een neutrale staande positie.
  5. 5 Spin. Als je opstaat, draai je weg van de hand die op de grond ligt.Draai rond totdat je in de buurt bent van de richting die je wilt zien. Om te stoppen kun je de eerder gekrulde voet opheffen en deze met flair verzachten.
    • Deze beweging kan ook omgekeerd worden uitgevoerd om dichter bij de grond te komen.

Deel vier van vier:
Een handstand-freeze uitvoeren

  1. 1 Plaats je handen op de grond. Bevriezingen zijn pauzes aan het einde van zetten en een handstand is een van de eenvoudigste bevriest. Plant je handen op de grond voor je, schouderbreedte uit elkaar. Houd je rug gebogen.
  2. 2 Schop je benen. Begin door een been omhoog te trappen om een ​​idee te krijgen van hoeveel kracht je nodig hebt. Als je klaar bent, probeer dan je been met kracht op te schoppen, zodat je andere been kan volgen. Voor extra momentum, sta recht en trap direct na het planten van je handen.[5]
    • Om angst te overwinnen en balans te leren, kun je als eerste tegen een muur in evenwicht komen.
  3. 3 Buig je benen. De meeste breakdancers leren hun benen achteruit buigen tijdens het doen van een handstand. Dit geeft ze extra stabiliteit, zodat ze een paar seconden op hun plaats kunnen blijven staan. Richt u in eerste instantie op rechtop gaan staan ​​en uw balans bewaken. Terwijl je gaat, pas je je benen aan.
  4. 4 Land op uw voeten. Aanlanding vereist ook een leerevenwicht. Schuif je gewicht in een van je armen. Leun het tegenovergestelde been in de richting waarin u wilt landen. Als je eenmaal begint te leunen, zal de zwaartekracht je naar beneden halen, maar je hebt controle. Plant je voeten op de grond en ga staan.[6]