Bokszakken worden gebruikt om de kracht en het uithoudingsvermogen bij atleten te vergroten. Ze worden gebruikt door mensen die vechtsporten beoefenen of boksen om hun techniek te perfectioneren. Ponszakken kunnen echter erg duur zijn, en dit kan problematisch zijn voor iemand die met een beperkt budget traint. Een kosteneffectieve oplossing voor dit probleem is om je eigen bokszak te maken.

Methode één van de twee:
PVC-buis gebruiken

  1. 1 Pak een PVC-pijp en snijd hem zo dat hij 3 voet lang is. Meet de pijp en teken een lijn waar je met een maker snijdt. Gebruik een PVC-pijpsnijder of een ijzerzaag om de PVC-buis door te snijden.[1]
  2. 2 Boor twee gaten aan elk uiteinde van de PVC-buis. Eén set gaten zal worden gebruikt om de basis te bevestigen. De andere set gaatjes zal worden gebruikt om de tas op te hangen.
  3. 3 Creëer je basis. Volg de contouren van waar u met een kompas gaat snijden. Je kunt ook de bodem van een emmer van 5 gallon traceren. Gebruik een zaag om een ​​cirkel met een diameter van 10 "uit het triplex te zagen. Teken vervolgens een cirkel met een diameter van 4 inch en snijd die uit het triplex.
  4. 4 Bevestig het 4-inch ronde stuk triplex op de PVC-buis. Plaats het multiplex in de PVC-buis, zodat het zelfs met de gaten die u geboord. Boor schroeven door deze gaten om het triplex op PVC-buis te bevestigen.
  5. 5 Bevestig het 10-inch stuk triplex op de PVC-buis. Plaats het 10-inch stuk op de bodem van de pijp waar het 4-inch stuk is. Boor schroeven door de 10-inch en 4-inch stukken multiplex zodat ze verbonden zijn.
  6. 6 Gebruik een koker om het tapijt op maat te brengen. U wilt dat het tapijt ongeveer overeenkomt met de maat van de PVC-buis. Je wilt ongeveer 10 cm pijp onbedekt aan de bovenkant van de bokszak achterlaten zodat de gaten die je hebt geboord zichtbaar zijn.
  7. 7 Wikkel de tapijtvulling rond de PVC-buis. Begin met het afplakken van een rand van de tapijtvulling op de buis en rol de pijp vervolgens langzaam totdat de tapijtvulling volledig om de buis is gewikkeld. Zodra alle tapijtvulling op de buis zit, tap dan de losse rand van het tapijt af met ducttape.
    • Zorg ervoor dat je de pijp zo strak mogelijk wikkelt als je wilt dat de tas stevig is wanneer je hem slaat.
  8. 8 Bedek de tapijtvulling in ducttape. Pak de rol ducttape en bevestig een stuk tape aan het tapijt dat zich het dichtst bij de basis bevindt. Rol de tape rond de tapijtvulling op de PVC-buis. Zorg ervoor dat je elkaar overlapt terwijl je tape maakt, zodat je hele strakke lagen hebt. Je bedekt elk stukje blootliggende tapijtvulling dat over de lengte van de pijp loopt met tape.
    • Breng zo veel mogelijk tape aan op de bovenkant van het tapijt, maar maak je geen zorgen over het volledig bedekken.
  9. 9 Leid een stuk touw door de twee openingen op de PVC-buis. Zorg ervoor dat beide uiteinden van het touw even lang zijn en bind ze dan aan elkaar.
  10. 10 Hang de tas op. Zoek uit waar je de tas wilt ophangen. Als u de tas aan het plafond hangt, moet u deze aan een pen hangen zodat de tas niet valt en u verwondt.

Methode twee van twee:
Gebruik een betonnen voet

  1. 1 Combineer drie 2 in. x 4 inch 8 inch planken. Deze planken vormen de paal naar de bokszak. Als u de vorm wilt maken die u nodig hebt, plaatst u twee planken op elkaar en plaatst u het overgebleven bord langs de zijkanten van 2 inch. Lijm de planken aan elkaar met behulp van houtlijm. Zorg ervoor dat je de lijm langs de lengtes van de planken laat lopen. Zodra ze zijn vastgelijmd, schroef ze samen.[2]
  2. 2 Rijd grote spijkers in elk bord. Je wilt dat ze uitkomen, zodat ze het bord in de betonmix kunnen helpen.
  3. 3 Bevestig een vierkant stuk triplex op de planken. Spijker het triplex op de bodem van de planken. Het multiplex moet groot genoeg zijn om de drie planken te ondersteunen terwijl je staat ...
  4. 4 Laat de post een nacht staan. U wilt dat de lijm volledig opdroogt voordat u doorgaat naar de volgende stappen.
  5. 5 Stapel twee banden op elkaar. Zorg dat ze gelijkmatig zijn gestapeld. De banden zullen je basis vormen.
  6. 6 Dump de betonmix in een kruiwagen. Gebruik vier zakken beton zodat je genoeg hebt om de binnenkant van de banden te vullen. Plaats de zak met beton in de kruiwagen naar één kant. Snijd de zak open met een schoffel. Als het open is, giet je de mix uit en verwijder je de zak.[3]
    • Met een kruiwagen kunt u het beton gemakkelijk mengen.
    • U kunt een schop of schop gebruiken in plaats van de schoffel.
  7. 7 Voeg water toe aan het beton. Met het beton aan de ene kant van de kruiwagen giet je de benodigde hoeveelheid water in de andere kant. Om de benodigde hoeveelheid water te vinden, lees de zak van de betonmix. Als u meer dan de vereiste hoeveelheid toevoegt, kan de mix niet effectief zijn.
    • Zorg ervoor dat u ongeveer 4 kopjes water in de buurt houdt voor het geval u meer aan de mix moet toevoegen.
  8. 8 Meng het beton langzaam. Schud geleidelijk kleine hoeveelheden beton in het water met een schoffel. Blijf mixen tot de mix helemaal nat is. Terwijl je het beton mengt, maak je een stapel natte mix aan één kant van de kruiwagen.
  9. 9 Voeg de betonmix toe aan de banden. Plaats de paal aan de binnenkant van de banden en vul de banden volledig met beton, zorg ervoor dat er geen lege plekken meer in de banden zijn. Terwijl het beton nog nat is, moet u ervoor zorgen dat de paal genivelleerd en gecentreerd is in de banden. Maak de bovenkant van het beton glad.
    • Zorg ervoor dat u handschoenen en een veiligheidsbril draagt ​​tijdens het gieten en manoeuvreren van het beton. De betonmix kan ernstige brandwonden veroorzaken.
  10. 10 Laat de standaard twee dagen staan ​​zodat de betonmix kan drogen. Als u doorgaat naar de volgende stappen en het beton nog steeds droog is, is de paal ongelijk. Zodra de mix droog is, wordt de basis erg zwaar. Om de standaard te manoeuvreren, zet u de paal omlaag en rolt u hem met behulp van de banden.
  11. 11 Snijd een oude futonmatras doormidden. De futonmatras zal worden gebruikt voor het opvullen van de bokszak. Leg het bericht neer. Bevestig een uiteinde van de snijmatras op de paal met behulp van plakband.Wikkel het resterende deel van de matras tot deze volledig rond de paal is. Tape het losse uiteinde van de matras vast met ducttape. Zorg ervoor dat de matras goed is ingepakt zodat de bokszak een structuur heeft.
    • Neem contact op met uw lokale advertenties of online-advertenties om een ​​futonmatras te vinden als u geen nieuwe wilt kopen.
  12. 12 Bedek de matras met ducttape. Nu het matras aan de paal is bevestigd, wikkel het blootgestelde gebied met ducttape. Zorg ervoor dat je elkaar overlapt terwijl je tape maakt, zodat je hele strakke lagen hebt. Je bedekt elk stukje blootgestelde matras dat over de lengte van de paal loopt. Hierdoor wordt de matras volledig vastgemaakt en is deze geschikt voor ponsen.
  13. 13 Plaats een schuimrubberen pad onder de banden. De pad helpt de tas stil te houden als je erop slaat.