Lichaamskadergrootte, die rekening houdt met botmassa en spiermassa, speelt een belangrijke rol bij het bepalen van theoretische gewichtsbereiken. Deze bereiken fungeren op hun beurt als leidraad voor mensen om het gewicht te bepalen dat ze zouden moeten zijn, afhankelijk van hun framegrootte. Er zijn drie categorieën van frameformaten: klein, middelgroot en groot. Elk bereik varieert, afhankelijk van uw geslacht. U kunt bepalen welke categorie u bent door de omtrek van uw pols of de breedte van uw elleboog te meten. Stap 1 hieronder begint met het beschrijven van elke methode.

Methode één van de twee:
Polsomtrek

  1. 1 Wikkel een meetlint om je pols (rechts of links). Neem het einde van je meetlint en breng het helemaal rond je pols.
  2. 2 Let op de omtrek van je pols. U kunt de onderstaande tabellen gebruiken om uw framegrootte te bepalen, afhankelijk van uw polsmaat.

Methode twee van twee:
Elbow Breedte

  1. 1 Buig je arm in een hoek van 90 graden. Zorg ervoor dat uw onderarm loodrecht op de grond staat. Het maakt niet echt uit welke arm je gebruikt, maar je zult merken dat de onderstaande tabel het beste werkt als je je dominante kant gebruikt.
  2. 2 Afgewerkt.

berekeningen

Berekeningen van lichaamsbekaderingen Pols Sample Body Frameberekeningen Elbow Ademhaling