Het dragen van een bh is geen optie bij sommige kleding. Backless jurken, halter-tops, sundresses, en dun-vastgebonden hemdjes zijn bijzonder onvriendelijk tegen hen. Toch willen we er ons best in doen, zelfs als onze borsten hun onvermijdelijke reis naar het zuiden zijn begonnen.

Methode één van de drie:
Het element van illusie gebruiken

  1. 1 Sta rechtop. Een goede houding tilt je borst op, verlengt je lichaam en duwt je schouders naar achteren. Ga er niet alleen vanuit dat je je houding goed hebt: oefen voor een spiegel. Dit helpt je om fouten te ontdekken in hoe je jezelf houdt.
  2. 2 Gebruik borstlifttape. Je vindt borstlifttape in de meeste speciale lingerie- en bh-winkels. Neem een ​​strook tape en bevestig het ene uiteinde onder een borst. Plak dan het andere uiteinde hoger op je borst om de borst op te tillen. Doe hetzelfde voor de andere kant. U kunt ook een strook tape aan de onderkant van uw borsten toevoegen en elk uiteinde aan uw ribben bevestigen.
    • Dit werkt alleen voor kleinere bovenlijfmeisjes.
    • Naar voren leunen tijdens het opnemen kan dit gemakkelijker maken.
    • U kunt hetzelfde doen met ducttape in geval van nood. Het zal echter uiterst pijnlijk zijn om te verwijderen.
  3. 3 Gebruik make-up. Dit werkt voor als je een laag uitgesneden top draagt. Breng een kleine hoeveelheid bronzer aan op uw decolleté in een "Y" -vorm. Meng het goed zodat het niet voor de hand ligt. Maak het af met wat luminiserend poeder gedept op je bovenste borsten. Dit omlijnt de borsten en laat ze lijken hoger op je borst te zitten.

Methode twee van drie:
Oefening gebruiken

  1. 1 Doe de T-plank.[1] Grijp in elke hand een paar gewichten van vijf tot tien kilo en stap in de push-up positie, waarbij je je lichaam op de gewichten houdt. Zorg ervoor dat uw benen breder zijn geplaatst dan uw heupen om u een betere aankoop te geven. Hef je rechterarm op en houd het gewicht omhoog, open je om een ​​"T" te vormen met je lichaam. Herhaal deze beweging aan je linkerkant. Deze combinatie vormt één herhaling. U moet tussen de 10 en 20 herhalingen doen.
    • Voor beginners, hef gewoon je arm zo hoog mogelijk op. Naarmate je sterker wordt, kun je het bereik van je tillen vergroten.
  2. 2 Doe een pec push-up.[2] Ga liggen met je buikspieren weggestopt en je wervelkolom stevig op de grond gedrukt. Houd twee gewichten van vijf tot tien kilo in elke hand en hef je armen omhoog. Houd je handpalmen naar beneden en houd je ellebogen stevig tegen je lichaam. Haal nu adem en laat de gewichten zakken tot ongeveer een inch van je borst, adem uit en breng ze weer omhoog. Herhaal de procedure tot veertig keer.
  3. 3 Doe de C-sweep.[3] Ga naar beneden liggen en houd twee gewichten boven je hoofd met je handpalmen omhoog. Teken een "C" met elke arm, breng je armen naar je heupen. Breng uw armen terug naar hun oorspronkelijke posities en herhaal het proces tot 20 keer.
  4. 4 Doe push ups.[4] Voor dit type push-up, balanceer je je armen op gewichten in plaats van plat op de grond. Ga op je handen en knieën zitten en met je handen op de gewichten die net iets breder zijn dan je schouders, til je je lichaam op zodat je op je tenen balanceert. Laat je borst voorzichtig op de grond zakken terwijl je jezelf stabiliseert met je kernspieren. Breng jezelf dan terug naar je oorspronkelijke positie. Herhaal dit tot 15 keer.
    • Als dit te moeilijk is, balanceer dan op je knieën in plaats van je tenen.

Methode drie van drie:
Chirurgie gebruiken

  1. 1 Krijg een traditionele borstlift. Deze operatie wordt mastopexy genoemd.[5] Onder algehele anesthesie verwijdert de chirurg overtollige huid, heft uw borsten op en snijdt de tepels weg om ze hoger op uw borst te plaatsen. Omdat het rond het tepelweefsel snijdt, riskeert u het gevoel daar te verliezen. Zoals bij elke operatie, zijn andere risico's infectie en bloedverlies. U kunt het risico op bloedverlies minimaliseren door uw arts te vertellen of u medicijnen gebruikt om uw bloed te verdunnen, en door af te zien van alcoholgebruik en aspirine te nemen voorafgaand aan de procedure.
    • De hersteltijd is ongeveer drie tot vijf dagen voor normale dagelijkse activiteiten en vier tot zes weken om uw trainingsprogramma te hervatten.
  2. 2 Kies voor een laserborstlift. In deze nieuwe procedure gebruikt de chirurg de laser om alleen de buitenste laag van de huid weg te snijden, zodat het weefsel er net onder kan worden weggesneden. Hij of zij hecht vervolgens dit weefsel onder de borsten om een ​​interne BH te vormen. Dit proces wordt "pedicle de-epithelialization."[6] Veel chirurgen geven de voorkeur aan deze techniek omdat het bloedverlies en weefselschade vermindert en tegelijkertijd de stevigheid van de huid verbetert.
    • Zoals bij traditionele borstlift, gebeurt dit onder algemene anesthesie.
    • De hersteltijd is hetzelfde als bij een traditionele borstlift.
    • Omdat de tepel niet wordt verwijderd, ervaart u geen gevoel van gevoel.
    • Sommige plastisch chirurgen beweren dat de resultaten langer aanhouden dan een typische borstlift vanwege de interne ondersteuning.
    • De risico's zijn hetzelfde als bij elke andere operatie.
  3. 3 Koop een interne BH. Deze procedure houdt in dat de chirurg een kop van harde siliconen in en onder de borsten plaatst.[7] De chirurg zet de cups vervolgens vast met zijden riemen die aan de ribben zijn vastgeschroefd. Dit vormt een onzichtbare beha die de borsten in een vastere positie houdt. Drie vrouwen in het Verenigd Koninkrijk hebben dit tot nu toe gedaan.
    • Deze procedure is nog steeds experimenteel en het kan een tijd duren voordat deze voor iedereen beschikbaar is.
    • Niemand weet hoe effectief dit op de lange termijn zal zijn en wat de langetermijnrisico's zijn.