Wie heeft je geleerd om echt schoon te worden? Met zoveel boeken over hoe je bijna alles schoonmaakt, waarom praten ze dan niet over ons lichaam? Je kunt de juiste techniek leren om te baden en hygiëneproducten te kiezen, onder het vuil te komen en ervoor te zorgen dat het niet meer terugkomt. Houd jezelf zowel binnen als buiten schoon.

Deel een van de twee:
Goed baden

  1. 1 Ga terug naar de basis. Om echt schoon te worden, moet je eerst begrijpen waar we mee te maken hebben. Er zijn allerlei soorten oplosmiddelen, zeep, reinigingsmiddelen, scrubs, enz. Voor bijna elke soort substantie die je op je lichaam zou kunnen krijgen, maar zodra die speciale omstandigheid is verdwenen, is het terug naar de basis. Er zijn drie basisdingen die we moeten schoonmaken als we ons wassen. Elk onderdeel vereist een andere reinigingsmethode.
    • De eerste is de vuil en grunge dat lijkt ons vast te houden van wie weet waar. Zelfs als we in een schone kamer zitten, worden we nog steeds vies.
    • Ten tweede is het dode huidcellen die voortdurend van onze huid afbladderen.
    • Ten derde is het lichaamsolie onder de huid, niet alleen die op het oppervlak.
  2. 2 Begrijp waarom we zo vies worden, zodat je de oorzaak kunt aanpakken. Vuil, grunge, vuiligheid, enz. Die zich aan de oppervlakte van de huid bevinden, houden ons om twee redenen vast. Ze hebben meestal een eigen samenhangende kracht en / of ze vermengen zich met oliën in onze huid, die altijd worden afgescheiden voor bescherming tegen de omgeving. Dat is de reden waarom zelfs stof op onze huid uiteindelijk als vettige modder zal lijken.
    • We hebben twee soorten lichaamsecreties: olie en water (zweet). Die en de dingen die ermee vermengen, kunnen het best worden gereinigd met een verbinding die de oliën afbreekt, ze meer oplosbaar maakt en gemakkelijk kan worden afgewassen. Dit is wat zeep is.
    • Ongeacht de additieven voor geur, crème, kleur, etc. het doel is om de oliën afgebroken en van het lichaam te krijgen. Dit is alles wat er is om de meeste mensen te wassen, maar ze hebben het mis. Lees verder!
  3. 3 Minder baden, maar beter baden. Hoe vaak moet je echt een bad nemen of douchen? Niet meer dan 3-4 keer per week. Hoewel recente onderzoeken aantonen dat bijna 60 procent van de mensen elke dag doucht, zijn er aanwijzingen dat minder douchen je lichaam kan helpen om zijn natuurlijke zelfreinigende mechanismen grondiger te verbeteren.[1] Hoe effectiever je lichaam zichzelf reinigt, hoe gezonder en schoner je bent, van binnen en van buiten.
    • Hoe meer je je haar wast, hoe meer je het van natuurlijke oliën haalt, en hoe vaker je lichaam die natuurlijke oliën zal moeten maken om het goed te maken. Als je jezelf een douche pauze geeft, zou je kunnen merken dat je in de tussentijd minder vettig, vettig of stinkend bent.
    • Sommige mensen zullen vaker moeten douchen dan anderen. Als je regelmatig zweet of een te vette huid hebt, moet je misschien wel twee keer per dag douchen en een goede moisturizer gebruiken. Het lichaam van iedereen is anders.
  4. 4 Kies een goede zeep. Wat voor soort zeep? Als je een zeep plukt, zijn er eigenlijk drie dingen om naar te zoeken. Een goede zeep moet vuil verwijderen, olie en vet doorsnijden en afspoelen zonder een film achter te laten. Veel verschillende zepen kunnen geschikt zijn voor dit doel, van basis Dove of Ivory zeep tot handgemaakte biologische zeep.
    • Sommige zepen laten min of meer residu achter. Een eenvoudige test is om een ​​heldere ruit, drinkglas, beker, schaal, enz. Te nemen (moet helder zijn) en een kleine hoeveelheid koud vet (spek, vet, olie, enz.) Over een gebied te vegen. Afspoelen met koud water. Gebruik de zeepstaaf / vloeibare zeep om een ​​deel van de vetvlek stevig af te wrijven. Afspoelen met schoon water zonder schrobben of drogen. Laat de lucht drogen. Kijk door het glas en vergelijk het ongewassen vet met het met zeep gereinigde gedeelte. Een slechte zeep zal een troebele finish achterlaten naast het vet. Een goede zeep laat een heldere finish achter. Wat er nog op het glas zit nadat de zeep op je huid is achtergebleven.
    • Medicinale shampoos en zeep worden soms aanbevolen voor mensen met een droge of schilferige huid, terwijl anderen kunnen kiezen voor natuurlijke of biologische ingrediënten voor een optimale gezondheid.
  5. 5 Werk aan het wegwerken van de dode huid. Een dode huid is de oorzaak van de meeste geuren. Ongeacht de reclame voor antibacteriële middelen om geuren te doden, is het een zeldzaam geval waarbij goede schone hygiëne geen wonderen doet. Denk aan je gymzaal op de middelbare school. Denk aan het uitgesproken aroma als je binnenliep? Het kwam van het vergisten, rotten, huid en oliën op de kleding die achterbleef in de kluisjes. Een vochtige omgeving met dode materie (huidcellen) is een prachtig medium voor bacteriegroei en -verval.
    • Overweeg om een ​​exfoliant scrub of loofah te gebruiken. Exfoliant-producten bevatten meestal walnotenhout, suiker of andere korrelige ingrediënten die kunnen worden gebruikt om de dode huid van uw lichaam te verwijderen. Ze zijn vaak verkrijgbaar in de vorm van een lichaamswas of in de vorm van een barzeep. Loofah scrubs zijn als getextureerde washandjes die kunnen worden gebruikt om je lichaam te schrobben en dode huidcellen te verwijderen. Het zijn ook bacterievallen, dus het is belangrijk om ze grondig uit te spoelen en ze regelmatig te vervangen als je er een probeert te gebruiken.
    • Je kunt ook leren om je eigen exfoliant scrubs of een basis sugar scrub te maken. Er zijn veel verschillende soorten recepten, maar een basisversie bestaat uit het mengen van twee eetlepels suiker met voldoende olijfolie en honing om de consistentie van tandpasta te krijgen.
  6. 6 Overweeg de watertemperatuur. Voor een diepe reiniging, geef de voorkeur aan een echt warme douche of bad, aangezien het nemen van een koud bad of een douche de olie onder de huid niet zal raken. Je moet je poriën open krijgen en hun inhoud uitwerpen (uitscheiden) om ze op te ruimen. Bacteriën kunnen in je poriën broeden. Accumulatie van oliën kan alles van acne tot de dood veroorzaken door huidetende ziekten. De eenvoudigste manier om je poriën te openen is warmte.Oefening kan het doen omdat het zowel de zweetklieren als de olieporiën beïnvloedt, maar warmte op zichzelf is ook effectief. Het nemen van een lekker warm bad is uitstekend, maar een snelle warme douche is ook goed. Zorg ervoor dat je gaat zweten en opent je poriën, waardoor ze hun inhoud kunnen verbergen.
    • Wees bewust van gaan te heet, vooral als je een droge huid hebt. De beste temperatuur om te douchen? Het is misschien iets lager dan je denkt.[2] Overdreven warm water, hoger dan 120 graden F (49 C), droogt je huid uit en kan op de lange termijn huidproblemen veroorzaken. Probeer in plaats daarvan te douchen in water dat warm aanvoelt, maar niet aanbrandt. Het instellen van de watertemperatuur op je lichaamstemperatuur verslaat het doel van het openstellen van de poriën in je huid. Je wilt niet branden, maar DO wil de hitte en het begin van zweet voelen om die poriën schoon te maken.
    • Overweeg om uw douche te beëindigen met een spoeling van een minuut of twee in koud tot koud water uit de kraan. Dit helpt om de huid strakker te maken en de poriën weer dicht te maken, waardoor ze geen vuil en ander vuil kunnen vasthouden dat je in de douche hebt afgewassen.
  7. 7 Was de plooien en putten van je lichaam. Boen je huid met een ruwe spons of doek die alle dode en stervende huidcellen helpt verwijderen. Zorg ervoor dat u overal twee keer poetst, één keer tijdens het reinigen met zeep en een tweede keer wanneer u het afwast tijdens de laatste spoeling. Richt op je oksels, de gebieden achter je oren, onder je kaaklijn en je kin, en achter je knieën en de gaten tussen je voeten. De grootste culturen van geur veroorzakende bacteriën broeden in deze gebieden. Dit komt door het zweet dat vast komt te zitten in de lagen van de huid. Was deze gebieden elke keer als je gaat baden.
    • Spoel ook je billen en je kruis af, en zorg dat je goed spoelt. Zeep opgesloten in deze gebieden kan irritatie veroorzaken.
    • Een andere overweging is om volledig te drogen tot het punt dat je niet langer afscheid (zweet) van de hete reiniging voordat je je kleedt. Als u goed grondig hebt gereinigd, zal de vochtigheid die uw kleding zal absorberen, drogen zonder of met minimale geur. Je bent constant dode huidcellen kwijt, maar als je net klaar bent met schoonmaken, zal er veel minder in je kleren terechtkomen om te beginnen te vergaan en je in verlegenheid te brengen.
  8. 8 Stoom je gezicht voordat je gaat douchen. Sommige mensen doen graag ontgiftende stoom en nemen daarom om deze reden zeer warme douches. Dit kan een uitstekende manier zijn om je poriën te openen en het zweet uit je lichaam te laten stromen. Behandel het als een apart ritueel, echter, van baden.
    • Begin je doucheroutine door je gezicht te stomen met een hete handdoek en een druppeltje of twee van wat pepermuntolie of etherische olie van theeboom. Dit kan een uitstekende manier zijn om je poriën te openen en gifstoffen vrij te maken, zonder je huid onder de douche te beschadigen.
  9. 9 Shampoo en conditioneer je haar 3-4 keer per week. Maak je haar grondig nat en breng ongeveer een kwartje shampoo aan in je handpalm. Wrijf je handen door je haar, schuim de shampoo in en masseer het gedurende 1-2 minuten in je hoofdhuid. Zorg ervoor dat je de shampoo in het haar achter de oren laat werken, want dan ontstaat de meeste olie. Zorg er dan voor dat je het aan de achterkant van je hoofd inruimt en trek dan de uiteinden van je haar erin.
    • Spoel de shampoo uit tot je haar grondig is, terwijl je met je vingers langs de standaard loopt. Als je haar nog steeds glad is, is de shampoo niet uit en zal het vettig worden in de komende 24 uur. Herhaal dit proces met conditioner, om je haar te versterken. Spoel het volledig uit.
  10. 10 Maak jezelf grondig droog. Zorg ervoor dat je na je douche je lichaam droogt met een schone, droge handdoek. Water dat op uw huid achterblijft kan irritatie en schuren veroorzaken. Probeer jezelf zo snel mogelijk droog te maken nadat je klaar bent met baden. Zie Tip # 5 hieronder.

Deel twee van twee:
Schoon en gezond blijven

  1. 1 Reinig je handdoek regelmatig. Hoe zit het met die handdoek die je gebruikt elke keer dat je gaat baden? Hoe vaak wordt het gebruikt voordat het begint te stinken? Het accumuleert de dode cellen en oliën die overblijven na een slechte reiniging. Om hiermee om te gaan, moet je goed schrobben met een glijspons, washandje, borstel of iets dergelijks. De sleutel is om zoveel mogelijk van de losse en stervende en dode huidcellen samen met de oliën eraf te krijgen voor je gebruikt de handdoek.
    • Om je lichaam zo schoon mogelijk te houden, is het belangrijk om je handdoek regelmatig te wassen en goed op te bergen, zodat deze op de juiste manier droogt. Als u het schoonmaken niet goed doet, moet u uw handdoek na 2-3 keer wassen wassen. Zie Tip # 3 hieronder.
    • Laat nooit een natte handdoek op de vloer van de badkamer liggen, anders wordt deze snel mild en vies. Het is belangrijk om het goed op te hangen en het volledig te laten drogen.
  2. 2 Probeer een minerale deodorant te gebruiken in plaats van de typische deodorant. De organische deodorant van organisch steenzout doodt de bacteriën die geur veroorzaken en helpt ook om je lymfeklieren te reinigen. Wanneer u voor het eerst een minerale deodorant gaat gebruiken, heeft u mogelijk een sterke geur gedurende 1 of 2 weken, maar geeft u niet op, want dit betekent dat het alle bacteriën ontdoet die zijn opgebouwd uit het gebruik van deodorant.
    • Om de geur onder controle te houden terwijl je lichaam de gifstoffen wegspoelt, krijg je een aantal etherische oliën van therapeutische kwaliteit (Young Living of Doterra), zoals lavendel, roos, citroen of purificatiemengsel, en nog vele andere om direct op je oksels te leggen om te verminderen geur.
    • Blijf uit de buurt van anti-transpirant. Hoewel onze maatschappij een trend heeft gecreëerd dat zweet grof en onaantrekkelijk is, waardoor uw oksels niet zweten, wordt de lymfe in uw lichaam doelbewust verstopt. Ons lichaam heeft lymfeklieren in ons hele systeem en het helpt op een aantal manieren, waaronder het immuun houden van ons immuunsysteem, het verwijderen van gifstoffen en zelfs geur.
  3. 3 Bevochtig je huid. Na elk bad of elke douche, kunt u moisturizer op uw huid aanbrengen om het gezond te houden. Zelfs als je een vette huid hebt, moet je regelmatig vochtinbrengende crème gebruiken om je huid gehydrateerd te houden. Commerciële vochtinbrengende crèmes bevatten meestal een combinatie van natuurlijke lipiden en andere stoffen die uw lichaam op natuurlijke wijze genereert. Zoek naar moisturizers op waterbasis.
    • Identificeer probleemgebieden, zoals de hielen van uw voeten, uw ellebogen en uw knieën, en pas elke nacht voordat u naar bed gaat moisturizer toe op die plaatsen. Dit kan helpen om de huid te verzachten en de algehele gezondheid te verbeteren.
  4. 4 Probeer gewone gezichtsmaskers of maskers. Gezichtsbehandelingen zoals packs of maskers kunnen de hele week door regelmatig worden gebruikt om de huid van uw gezicht schoon te maken en strakker te maken. Er zijn verschillende natuurlijke remedies en ingrediënten die kunnen worden gebruikt voor een goed gezichtsmasker. Probeer het volgende:
    • Gebruik gewone honing, citroen, melk, Besan-meel, groene thee en vers fruit zoals zoete limoen van papaya mango-sinaasappel.
    • Je kunt ook een gezichtsverpakking of mengsel kopen in de winkel. Lees de ingrediënten om erachter te komen wat er is gebruikt, zodat u er zelf een kunt maken.
  5. 5 Probeer producten die natuurlijke en biologische ingrediënten bevatten. Lichaamswassing, shampoo, conditioner, gezichtsreiniger, deodorant en zelfs make-up en haarspray kunnen helpen om een ​​gezonder lichaam te bevorderen. Wanneer u producten op uzelf legt die vol zitten met gifstoffen en agressieve chemicaliën, beïnvloedt dit uw gezondheid en het vermogen van uw lichaam om zichzelf te reguleren.
    • Vermijd shampoos, conditioners of bodywashes met propyleenglycol, natriumlauraat (of laureth) sulfaat. Deze verbindingen kunnen zelfs haarverlies, droog haar, opbouw, jeuk, droge huid en soms allergische reacties veroorzaken.
    • Overweeg om huisalternatieven te gebruiken. Voor sommige mensen betekent diep schoonmaken het vermijden van commerciële producten bij elkaar en de focus op het reinigen van uw lichaam met zachtere huismiddeltjes. In plaats van shampoo kunt u baking soda, appelciderazijn en warm water gebruiken. Als je meer wilt weten over huismiddeltjes, bekijk dan de volgende artikelen:
      • Hoe je je lichaam natuurlijk reinigt
      • Hoe u een heldere huid hebt natuurlijk
      • Hoe maak je een Basic Homemade Facial Scrub
      • Hoe maak je zelfgemaakte douchegel
      • Hoe maak je een zelfgemaakte bodywash
      • Hoe je je eigen zeep kunt maken
      • Hoe Shampoo te maken
  6. 6 Houd zowel van binnen als van buiten schoon. Het is belangrijk om goed te eten en gehydrateerd te blijven als u zowel van binnen als van buiten schoon wilt zijn. Uw dieet heeft een directe invloed op de gezondheid van uw huid en uw haar, wat betekent dat goede voeding deel uitmaakt van een goed reinigingsregime.
    • Wanneer u op dieet bent om gewicht te verliezen, verliest u zelfs enkele belangrijke voedingsstoffen, dus verarm of verlaag de koolhydraten en vetten niet volledig.
    • Probeer het aantal antioxidanten in uw dieet te verhogen. Drink groene thee en eet elke dag tomaten. Probeer elke ochtend basilicumblaadjes of gedrenkte methizaden op een lege maag te eten, die worden gebruikt als een algemeen natuurlijk detox-middel.