Lichaamsacne kan net zo veel invloed hebben op je leven als acne op je gezicht. Voor het voorkomen van lichaamsacne kan het nodig zijn dat u verschillende veranderingen in uw levensstijl aanbrengt en misschien heeft u ook de hulp van uw arts nodig. U kunt lichaamacne voorkomen door uw huid te wassen en te hydrateren met zachte producten, loszittende katoenen kleding te dragen en door goed voor uzelf te zorgen. Blijf lezen om meer te leren over hoe je lichaam acne kunt voorkomen.

Methode één van de drie:
Je huid wassen en hydrateren

  1. 1 Was je huid met een zachte reiniger als je gaat baden of douchen. Kies een reinigingsmiddel dat bedoeld is voor de gevoelige huid. Harde reinigingsmiddelen kunnen uw huid irriteren en uw bestaande acne veroorzaken of intensiveren. Vermijd scrubben of gebruik exfoliërende producten of toners op de plaatsen waar u het meeste lichaamacne krijgt.[1]
    • Neem een ​​douche nadat u zweterig bent om te voorkomen dat uw poriën verstopt raken. Acne heeft meer kans zich te ontwikkelen als u te veel overtollige olie op uw huid hebt gedurende een lange periode. Zorg ervoor dat u na het sporten douchen of zweten.[2]
    • Gebruik je handen om je lichaam te wassen. Het lijkt misschien een goed idee om je lichaam te schrobben als je lichaamspijn hebt, maar het kan je acne erger maken. Het gebruik van een spons of een washandje kan ook je acne irriteren, dus is het het beste je lichaam met je handen te wassen als je vatbaar bent voor lichaamsacne.[3]
    • Probeer een over-the-counter body wash te gebruiken die speciaal is samengesteld voor acne. Enkele voorbeelden zijn Neutrogena, Oxy of Clean and Clear. De meeste producten van deze aard hebben een hoofdbestanddeel zoals benzoylperoxide of salicylzuur.
  2. 2 Was je haar elke dag. Als u vettig haar heeft, is het mogelijk om puistjes op uw hoofdhuid te ontwikkelen als er voldoende olie is om zich daar te verzamelen. Was je haar elke dag als je vettig haar hebt.[4] Gebruik een zachte shampoo zodat je hoofdhuid niet geïrriteerd raakt door dagelijks wassen.
    • Blijf uit de buurt van haarstylingproducten die olie bevatten. Producten zoals pomades, gels en mousses kunnen ook acne op uw hoofdhuid veroorzaken.[5]
  3. 3 Kies niet -comedogene producten voor uw lichaam. Hydraterende je huid is belangrijk, maar sommige moisturizers kunnen je acne intensiveren. Zoek naar moisturizers en andere lichaamsproducten met het label noncomedogenic. Zoek ook naar olie-vrije en niet-acgene behandelingen. Dit soort producten zullen minder snel irriteren of uw acne verergeren.[6]
  4. 4 Breng olievrije zonnebrandcrème aan vóór blootstelling aan de zon. Het is belangrijk om uw huid te beschermen wanneer u tijd in de zon doorbrengt, maar sommige op olie gebaseerde zonnefilters kunnen uw poriën verstoppen. Kies een zonnebrandcrème met het label "olievrij" om acne te voorkomen en uw huid te beschermen tegen de zon.[7]
    • Zorg ervoor dat je 1-2 ounce zonnebrandcrème minstens 30 minuten vóór blootstelling aan de zon aanbrengt en om de twee uur opnieuw aanbrengt.[8]
  5. 5 Probeer theeboomolie. Sommige natuurlijke remedies kunnen effectief zijn in het verminderen van acne in het lichaam. De meest effectieve natuurlijke behandeling is theeboomolie, die antibacteriële eigenschappen heeft. Producten die theeboomolie bevatten, kunnen rechtstreeks op de huid worden aangebracht, als een plaatselijke behandeling.[9]

Methode twee van drie:
Vermindering van andere factoren die de acne beïnvloeden

  1. 1 Draag loszittende kleding. Strakke kleding en hoeden kunnen uw kansen op het ontwikkelen van lichaamsacne vergroten, vooral als u zweet.[10] Zorg ervoor dat je kleding draagt ​​die je huid laat ademen en verwijder zwetende kleding kort na het trainen om te helpen bij het voorkomen van acne in het lichaam.
    • Draag zoveel mogelijk katoenen kleding. Katoen lijkt de minst irriterende stof te zijn voor mensen die last hebben van frequente lichaam-acne.[11]
  2. 2 Verlaat bestaande delen alleen. Hoewel het verleidelijk kan zijn om te kiezen of te proberen ze eruit te persen, kun je ze beter alleen laten. Een puistje ploffen kan ervoor zorgen dat het ontstoken raakt.[12] Knijpen in een zit kan ook leiden tot infecties of zelfs littekens.[13] Als je een zit krijgt, blijf dan zoals gewoonlijk voor je huid zorgen, maar pluk niet op de zit of probeer er niet uit te komen.
    • Als u wilt proberen een vlek actief te behandelen in plaats van het te laten knappen, breng dan een 1% hydrocortisoncreme over de toonbank aan.
  3. 3 Eet gezond. Sommige studies hebben aangetoond dat bepaalde voedingsmiddelen acne-puistjes kunnen doen toenemen. Suiker en eenvoudige koolhydraten lijken mensen vatbaarder te maken voor acne. Blijf uit de buurt van suikerachtige frisdrank, chips, snoep en andere junkfood die kunnen bijdragen aan uw puistjes. In plaats daarvan eet een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten om uw kansen op een acne-uitbraak te verminderen.[14]
    • Probeer zuivelproducten te vermijden. Sommige mensen ontwikkelen acne in combinatie met zuivelconsumptie.[15] Zuivelvrij (inclusief zuivelproteïnen) kan een manier zijn om uw acne van binnenuit te verminderen.
  4. 4 Krijgt voldoende slaap. Als u niet genoeg slaapt, kan uw acne erger worden, dus het is van cruciaal belang om elke nacht de aanbevolen hoeveelheid slaap te krijgen.[16] Volwassenen hebben ongeveer 7-9 uur slaap nodig per nacht, maar tieners hebben elke avond tussen de 8.5-9.5 uur slaap nodig om zich goed te voelen. Houd er rekening mee dat iedereen anders is en dat u meer of minder slaap nodig heeft dan de aanbevelingen voor uw leeftijd.[17]
  5. 5 Ontspan elke dag. Stress heeft geen acne veroorzaakt, maar sommige onderzoeken hebben aangetoond dat stress bestaande acne kan verergeren.[18] Om te voorkomen dat uw stressniveau uw acne intensiveert, neemt u elke dag de tijd om te ontspannen. Enkele mogelijke stressverlagende activiteiten die u zou kunnen proberen, zijn diep ademhalen, yoga en meditatie.

Methode drie van drie:
Hulp voor chronische acne

  1. 1 Praat met uw arts. Als uw lichaam acne verergert, niet verbetert na verloop van tijd, of als het uw geluk verstoort, bespreek dit dan met uw arts. Uw arts kan mogelijk achterhalen wat uw acne veroorzaakt en u helpen een plan te maken om dit te verhelpen.Als uw acne ernstig is, kan uw arts u doorverwijzen naar een dermatoloog om uw bestaande acne te behandelen en verdere puistjes te voorkomen.[19]
  2. 2 Overweeg de bijwerkingen van medicijnen die u gebruikt. Sommige voorgeschreven medicijnen kunnen acne veroorzaken, dus misschien wilt u uw recepten met uw arts bespreken. Als de medicatie die u neemt bijdraagt ​​aan uw lichaam acne, vraag dan aan uw arts welke alternatieve medicijnen beschikbaar zijn. Als uw arts denkt dat er geen goed alternatief bestaat, vraag dan naar aanvullende medicijnen die kunnen helpen om acne te voorkomen.[20]
    • Stop niet met het nemen van een van uw voorgeschreven medicijnen zonder eerst met uw arts te overleggen.
  3. 3 Vraag naar medicijnen die kunnen helpen om acne voor het lichaam te voorkomen. Er zijn verschillende soorten medicijnen die kunnen helpen om acne te behandelen en te voorkomen. Praat met uw arts over de mogelijkheid om een ​​van deze medicijnen te gebruiken om verdere acne-uitbarstingen te voorkomen. Aanbevolen acne medicijnen, die in de vorm van body wash, crèmes of orale medicatie kunnen zijn, kunnen zijn:[21]
    • benzoylperoxide
    • salicylzuur
    • antibiotica (actueel of oraal)
    • retinoïde crèmes
    • azelaïnezuur
    • isotretinoïne
    • orale anticonceptiva (voor vrouwen)
    • androgeen blokkers
  4. 4 Bespreek andere mogelijke oorzaken van uw acne. Sommige medische aandoeningen kunnen ervoor zorgen dat u vaker acne bij uw lichaam krijgt. Als u andere ziekteverschijnselen heeft, overleg dan met uw arts over deze symptomen om te bepalen of een onderliggende aandoening de oorzaak van uw acne kan zijn. Enkele veel voorkomende aandoeningen die ook acne veroorzaken zijn:[22]
    • Cushing's syndroom
    • polycysteus ovarium syndroom
    • endocriene (hormonale) aandoeningen