Hemoglobine is een complexe, ijzerrijke verbinding die in het bloed wordt aangetroffen. Zijn hoofdfunctie is het transporteren van zuurstof naar de cellen van de verschillende delen van het lichaam van de longen. Een andere belangrijke functie is om koolstofdioxide uit de cellen weg te voeren en naar de longen te transporteren. Normale concentraties van hemoglobine in het bloed zijn 13,5 tot 18 g / dl bij mannen en 12 tot 16 g / dl bij vrouwen. Als uw hemoglobinegehalte laag is, kunt u werken om ze op te voeden door het maken van veranderingen in het dieet, het proberen van natuurlijke remedies en, indien gewenst, het gebruik van medische behandelingen. Zie stap 1 hieronder om aan de slag te gaan.

Deel een van de drie:
Hemoglobine verhogen met dieetverandering

  1. 1 Eet ijzer-rijk voedsel. IJzer is een belangrijk element in de hemoglobineproductie. Als u lijdt aan een laag hemoglobinegehalte, verhoog dan uw consumptie van ijzerhoudend voedsel, zoals:[1]
    • Zeevruchten zoals garnalen en mosselen
    • Mager vlees, zoals kip en rundvlees
    • tofu
    • eieren
    • Groene bladgroenten zoals spinazie
    • Bepaalde vruchten zoals ananas, appels en granaatappels
    • Bonen en andere peulvruchten
    • Noten zoals amandelen. Deze moeten met voorzichtigheid worden gegeten om een ​​allergische reactie te voorkomen.
  2. 2 Verhoog uw inname van vitamine C. Vitamine C kan de ijzerabsorptie in het lichaam bevorderen. Het kan worden verkregen door deze groenten en fruit te consumeren:
    • sinaasappels
    • mango's
    • mandarijnen
    • aardbeien
    • Kool
    • Broccoli
    • Peppers
    • Spinazie.
  3. 3 Eet meer foliumzuur-rijk voedsel. Foliumzuren zijn van vitaal belang bij de productie van rode bloedcellen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuren zijn onder andere:
    • zaden
    • pinda's
    • Tarwekiemen
    • spruiten
    • Broccoli
    • noten
      • Als je voeding ook veel vitamine C bevat, is het aan te raden om wat meer foliumzuur te eten, omdat vitamine C ervoor zorgt dat het lichaam foliumzuur afscheidt.
  4. 4 Eet volle granen. Granen, pasta's en brood gemaakt van volle granen zijn verrijkt met ijzer. Zoals we hebben besproken, is ijzer een hoofdcomponent in de productie van hemoglobine (het bloed heeft het nodig om de eiwitten te vormen). Het eten van deze voedingsmiddelen kan je ijzerniveaus verhogen, en op zijn beurt je hemoglobinegehalte verhogen.
    • Blijf weg van wit brood, ontbijtgranen en pasta's. Deze hebben hun voedingsstoffen uit hen verwerkt, waardoor ze ook hun kleur verloren hebben. Ze bieden weinig voedingswaarde en bevatten vaak eenvoudige koolhydraten of suikers.
  5. 5 Vermijd voedsel dat ijzer blokkeert. Vermijd ijzerblokkers - dit zijn voedselproducten die het vermogen van het lichaam om ijzer te absorberen kunnen blokkeren. Voorbeelden van ijzer-blokkerende voedingsmiddelen en stoffen zijn:
    • Peterselie
    • Koffie
    • Melk
    • Thee
    • Colas
    • Over de toonbank antacida
    • Vezelrijk en calciumrijk voedsel
    • Alcohol zoals wijn en bier
  6. 6 Probeer minder gluten te eten. Gluten is een vorm van eiwit die uit granen kan worden gewonnen. Voor sommige personen met gluten-gevoelige enteropathie kan de inname van voedsel dat gluten bevat de bekleding van de dunne darm beschadigen, wat op zijn beurt een nadelige invloed kan hebben op de opname van voedingsstoffen, waaronder calcium, vet, folaat en ijzer.
    • Tegenwoordig hoeft het hebben van een glutenvrij dieet niet ongelegen te zijn. Veel restaurants zijn gemakkelijk geschikt voor mensen die glutenvrij moeten eten en gluten wordt ook op veel producten in supermarkten vermeld.

Tweede deel van de drie:
Hemoglobine verhogen met natuurlijke remedies

  1. 1 Gebruik withania en ashwagandha-supplementen om het hemoglobinegehalte te verhogen. Hoewel het nog steeds wordt onderzocht, kan het gebruik van deze kruiden het hemoglobinegehalte verhogen. Ze worden in de ayurvedische geneeskunde gebruikt om bloedarmoede door ijzertekort te behandelen.[2]
    • Praat met uw arts over deze supplementen en hoeveel is geschikt voor u. Vermijd het tijdens zwangerschap te gebruiken.
  2. 2 Neem een ​​brandnetelblad om een ​​rijke bron van ijzer te krijgen. Brandnetelblad is een kruid dat een rijke bron van ijzer kan zijn en gewoonlijk wordt gebruikt om artritis te behandelen. IJzer speelt een belangrijke rol bij het produceren en absorberen van hemoglobine. Hoe meer ijzer u gebruikt, hoe meer hemoglobine wordt geproduceerd.
    • Brandnetelblad is verkrijgbaar in vele vitaminen- en supplementenwinkels en online. Het is verkrijgbaar als olie, in capsulevorm en zelfs als thee.
  3. 3 Probeer dong quai-supplementen. Hoewel de resultaten verschillen qua effectiviteit, onthullen sommige onderzoeken dat de consumptie van dong quai de hemoglobinewaarden bijna normaal kan herstellen.[3] Het wordt traditioneel gebruikt voor de behandeling van premenstrueel syndroom (PMS), menstruatieproblemen, menstruatiekrampen, obstipatie en bloedarmoede. Er wordt gedacht dat het kobalt in dong quai het hemoglobinegehalte van uw bloed verhoogt.
    • Dong Quai is meestal verkrijgbaar in capsulevorm, maar het kan ook worden gebruikt als een olie die je in je drankjes kunt mengen. Het is verkrijgbaar bij supplementenwinkels, sommige apotheken en online.
  4. 4 Overweeg Chitosan te proberen. Studies tonen aan dat patiënten met nierfalen die 45 mg chitosan kregen, relatief lage cholesterolwaarden en verhoogde hemoglobinespiegels vertoonden.[4] Praat met uw arts over deze natuurlijke remedie en of deze geschikt voor u is.
    • Chitosan is online verkrijgbaar en in speciale winkels met vitaminesupplementen. Voor de goede orde, het is uitgesproken KITE-uh-san.

Derde deel van de drie:
Op zoek naar medische hulp om hemoglobine op te voeden

  1. 1 Praat met uw arts over het nemen van supplementen om uw hemoglobinetelling te verhogen. Sommige patiënten worden geadviseerd voorgeschreven of vrij verkrijgbare medicijnen of supplementen in te nemen om hun hemoglobinegehalte te verhogen. Supplementen kunnen zijn:[5]
    • 20-25 mg ijzer per dag. Dit stimuleert de productie van hematine.
    • 400mcg foliumzuur per dag. Dit wordt gedaan om de productie van rode bloedcellen die hemoglobine transporteren te verhogen.
    • 50-100mcg vitamine B6 per dag. Dit functioneert ook om de productie van rode bloedcellen te verhogen.
    • 500-1000 mg vitamine B12 per dag. Het is voorgeschreven om het aantal rode bloedcellen te verhogen.
    • 1000 mg vitamine C per dag. Het wordt ook toegediend voor de productie van rode bloedcellen.
  2. 2 Praat met uw arts over het krijgen van erytropoëtine-injecties. Erytropoëtine is een hormoon dat door de nieren wordt vervaardigd om de ontwikkeling van rode bloedcellen door het beenmerg te bevorderen. Zodra de niercellen voelen dat het zuurstofniveau in het bloed te laag is, produceert en releases ze erytropoëtine om het beenmerg te stimuleren om meer rode bloedcellen te genereren. De toename van het aantal rode bloedcellen kan ook het vermogen van bloed om zuurstof te vervoeren vergroten.
    • Over het algemeen functioneert erytropoëtine voornamelijk om de productie van rode bloedcellen aan te moedigen en de synthese van hemoglobine aan te vatten (een onderdeel van de rode bloedcellen die belast zijn met het transport van zuurstof).
    • Erytropoëtine wordt toegediend via de aderen of via een subcutaan (extern, vet gedeelte van de benen en dijen) injectie.
  3. 3 Overweeg een bloedtransfusie te krijgen als uw hemoglobinegehalte erg laag is. Bloedtransfusies worden soms aanbevolen door zorgverleners om het hemoglobinetalent te verbeteren.
    • Voorafgaand aan transfusie worden veiligheidsmaatregelen genomen om de kwaliteit en compatibiliteit van bloed te waarborgen. Het is getest op tekenen van besmetting die bijwerkingen bij patiënten kunnen veroorzaken. Gedoneerd bloed kan infectueuze componenten bevatten voor HIV / AIDS en hepatitis, dus een goede screening is erg belangrijk.
    • Na een grondig onderzoek wordt de bloedtransfusie gegeven. Het wordt toegediend via een centraal veneuze katheter of via een intraveneuze lijn in de arm gedurende meerdere uren.
    • De patiënt wordt vervolgens zorgvuldig in de gaten gehouden voor eventuele ongewenste tekenen van bloedtransfusie, zoals ademhalingsmoeilijkheden, jeuk of huiduitslag en een toename van de lichaamstemperatuur.