Een laag aantal witte bloedcellen (WBC) kan het gevolg zijn van een aantal medische aandoeningen, dus raadpleeg uw arts om de oorzaak te achterhalen. Vraag of ze medicatie of dieetwijzigingen aanbevelen om uw aantal leukocyten te verhogen. Als uw lage telling het resultaat is van een medische behandeling, vraag dan aan de diëtiste van uw behandelcentrum om u te helpen een maaltijdplan te maken. Eet veel fruit, groenten en magere eiwitten en drink veel water. Vraag uw diëtist en gespecialiseerde verzorger of zij supplementen aanbevelen. Aangezien uw immuunsysteem is aangetast, neemt u extra hygiënische voorzorgsmaatregelen, met name bij het hanteren en bereiden van voedsel.

Methode één van de drie:
Overleg met medische professionals

  1. 1 Bespreek de oorzaak van uw lage aantal leukocyten met uw arts. Een lage hoeveelheid leukocyten kan het gevolg zijn van een breed scala aan medische aandoeningen. Uw arts zal tests moeten uitvoeren om uw situatie beter te begrijpen als de oorzaak niet voor de hand ligt, zoals een virale infectie, auto-immuunziekte, HIV / AIDS, kanker of kankerbehandeling of een receptgeneesmiddel.[1]
    • Als u weet waarom uw WBC-aantal laag is, kunt u en uw arts met specifieke oplossingen komen.
  2. 2 Vraag of ze medicatie aanbevelen. Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar die de productie van WBC stimuleren. Alle medicijnen hebben voordelen en risico's, dus zorg ervoor dat u uw arts over mogelijke bijwerkingen vraagt.[2]
    • Vraag uw arts: "Zijn er voorgeschreven medicijnen die gunstig zouden zijn voor mijn situatie? Wat zijn mijn opties met de laagste bijbehorende risico's? Moet ik dieetaanpassingen of natuurlijke remedies proberen voordat ik medicatie neem? "
    • Risico's en bijwerkingen van medicijnen die de productie van WBC stimuleren, kunnen allergische reacties, lage koorts, botpijn, ongemak op de injectieplaats, zwakte, diarree en griepachtige symptomen omvatten.[3]
  3. 3 Raadpleeg een geregistreerde diëtist. Een geregistreerde diëtist helpt u bij het opstellen van een maaltijdplan op maat van uw specifieke behoeften. Als u chemotherapie of een andere behandeling voor een chronische medische aandoening ondergaat, overleg dan met uw behandelcentrum over het zien van uw diëtist. U kunt ook uw primaire arts of gespecialiseerde zorgverlener om een ​​verwijzing vragen.[4]
    • Uw persoonlijke maaltijdplan kan wijzigingen in uw dagelijks aanbevolen voedingsstoffen omvatten, zoals het toevoegen van meer eiwitten dan normaal wordt aanbevolen voor uw dieet. Uw diëtist kan u ook helpen met recepten, veilig omgaan met voedsel en raadplegen over het toevoegen van supplementen.
    • Vertel uw diëtist wat uw eetgewoonten zijn en welke moeilijkheden u ondervindt bij het behouden van de juiste voeding, zoals verlies van eetlust, misselijkheid of braken en diarree. Zij kunnen voedingsmiddelen en supplementen aanbevelen die u kunnen helpen de voedingsstoffen te krijgen die uw lichaam nodig heeft om bloedcellen te produceren.
  4. 4 Bespreek natuurlijke remedies met uw arts of specialist. Het is aangetoond dat acupunctuur de WBC-productie verhoogt en het beenmergherstel tijdens chemotherapie bevordert.[5] Sauna baden stimuleert ook het immuunsysteem, vooral bij sporters.[6]
    • Raadpleeg uw arts voordat u natuurlijke remedies probeert, vooral als u chemotherapie of een andere behandeling voor een chronische medische aandoening krijgt.

Methode twee van drie:
Je dieet aanpassen

  1. 1 Eet vijf tot negen porties groenten per dag. Vitaminen A en C spelen een belangrijke rol in de functie van het immuunsysteem. Meng de kleur en soort groenten die je eet om je lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om bloedcellen te produceren.[7]
    • Eet bladgroenten, zoals boerenkool en spinazie, evenals oranje groenten, zoals wortels. Overleg met uw arts over eventuele voedingsbeperkingen als gevolg van medicijnen zoals bloedverdunners.[8]
  2. 2 Eet magere eiwitten. Eiwit voorziet je lichaam van de aminozuren die nodig zijn voor de productie van WBC. Kies mager eiwitten, zoals zeevruchten, gevogelte zonder vel, linzen en bonen.[9]
    • Consumeer dagelijks tussen 0,8 en 1 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Als u 130 pond (ongeveer 59 kg) weegt, moet u minimaal 47 gram (ongeveer 1,7 gram) eten.[10]
    • Vermijd verwerkt of vleeswaren.
    • Als u een kankerbehandeling ondergaat, heeft u waarschijnlijk meer eiwitten nodig dan wordt aanbevolen. Vraag uw geregistreerde diëtist hoeveel dagelijkse eiwitten u moet eten.[11]
  3. 3 Overweeg een multivitamine supplement met vitamine B12 en foliumzuur. Multivitaminesupplementen kunnen nuttig zijn als u tijdens medische behandelingen problemen heeft met het eten. Als u behandelingen ondergaat, is het essentieel om een ​​aanbeveling te krijgen van uw specialist of diëtist.[12]
    • Sommige vitaminen en mineralen kunnen schadelijk zijn tijdens kankertherapie of interfereren met chemotherapie of bestraling.
    • Selenium en zink kunnen uw lichaam helpen meer witte bloedcellen aan te maken.[13]
    • Raadpleeg uw arts voordat u vitamines of supplementen gebruikt.
  4. 4 Drink meer water. Je moet elke dag minstens 64 vloeibare ounces (1,9 l) water drinken. Water is essentieel voor de functie en productie van cellen.[14]
    • U moet mogelijk extra water drinken als u moet overgeven, diarree heeft of niet veel eet. Als u chemotherapie of bestralingstherapie ondergaat, praat dan met uw diëtist over doelen voor de inname van water.
  5. 5 Verminder uw activiteitenniveau. Terwijl je immuunsysteem wordt aangetast, is het belangrijk dat je de tijd neemt om te rusten. Als je jezelf overwerkt, kan het je toestand verergeren. Plan in plaats daarvan pauzes in je dag, zeg "nee" tegen onnodige activiteiten en vraag om hulp wanneer je het nodig hebt.
    • Vergeet niet dat het goed is om om hulp te vragen.
    • Zeg geen ja tegen dingen die niet belangrijk voor je zijn. Besteed je beperkte energie aan je prioriteiten. Wanneer je wordt gevraagd iets te doen wat je niet wilt, zeg dan: "Het spijt me, ik heb een andere verbintenis" of "Dat klinkt geweldig. Ik zou willen dat ik kon deelnemen, maar het is gewoon geen goed moment voor mij nu. "
  6. 6 Meer slapen. Hoewel het misschien moeilijk lijkt om de slaap te krijgen die u nodig hebt terwijl u zich zorgen maakt over uw gezondheid, is het essentieel dat u elke nacht een goede nachtrust krijgt. Te weinig slaap kan uw witte bloedcellen verder verminderen en uw toestand verergeren.[15]
    • Stel een bedtijd in en bespreek het met degenen die bij jou wonen.
    • Volg een kalmerende slaaproutine. Bereid u bijvoorbeeld eerder voor op bed, neem een ​​warm bad, verlaag de temperatuur van uw huis, laat het licht zakken en doe een kalmerende activiteit zoals lezen of breien.

Methode drie van drie:
Hygiënische voorzorgsmaatregelen treffen

  1. 1 Was uw handen grondig met antibacteriële zeep. Was uw handen gedurende 30 seconden met warm water gedurende de dag. Was goed na gebruik van de badkamer, handen schudden en deurknoppen en andere veel gebruikte oppervlakken aanraken. Was altijd goed voordat u voedsel eet of bereidt.[16]
    • Vermijd het aanraken of schoonmaken van dingen zoals kattenbakken, vogelkooien en aquariums.[17]
  2. 2 Baden elke dag en blijf schoon. Het is belangrijk dat u schoon blijft om een ​​infectie te voorkomen, dus zorg ervoor dat u regelmatig gaat wassen en wassen als u vuil wordt. Afhankelijk van je dag, moet je jezelf misschien meer dan eens wassen.
    • Na het baden of douchen schone kleren aantrekken. U kunt de hele tijd uw favoriete pyjama of zweet dragen, maar deze kunnen vuil worden.
  3. 3 Maak de kattenbak niet schoon. Kattenbakvulling wemelt van bacteriën, evenals het parasiettoxoplasma. Toxoplasma kan een infectie veroorzaken bij mensen met een laag aantal witte bloedcellen, waardoor uw immuunsysteem verder wordt verzwakt. Als u een kat heeft, vraag dan iemand anders om zijn kattenbak schoon te maken.[18]
    • Zeg: "Ik weet dat het onaangenaam is, maar kunt u alstublieft de kattenbak van de kat schoonmaken? Ik kan geen infectie riskeren."
  4. 4 Vermijd contact met planten en huisdieren. Grond, stilstaand water en vuile dieren bevatten zowel bacteriën als bacteriën, die uw herstel kunnen vertragen. Als u goede planten of bloemstukken krijgt, vraag dan iemand anders om het water te verwisselen of te verzorgen. Als je een huisdier hebt, pas dan op als je ermee omgaat. Laat het verzorgen als het naar buiten gaat en spoel het na het aaien.
    • Doe geen tuinieren of activiteiten waarbij u in contact komt met vuil of grond.
  5. 5 Vermijd hot tubs. Hot tubs zijn de thuisbasis van veel bacteriën, maar de grote zorg is dat de hitte en bubbels uit de hot tub samen de bacteriën gevaarlijker maken. Bacteriën kunnen onderdeel worden van de nevel die zich vormt boven het hete water, waardoor het gemakkelijk is om de infectieuze agentia te inhaleren. Als u lage witte bloedcellen heeft, kunt u gemakkelijk bezwijken aan een infectie door hot tub-bacteriën.[19]
  6. 6 Vermijd drukte. Drukte is een uitnodiging voor ziektekiemen. Blijf uit de buurt van winkelcentra, theaters, restaurants en overal waar mensen samenkomen. Wanneer uw witte bloedcellen laag zijn, is de kans groter dat u een infectie oploopt, waardoor uw lichaam verder zal worden belast.[20]
  7. 7 Vermijd snijwonden, schaafwonden en andere verwondingen. Een laag WBC-aantal maakt het krijgen van schrammen of snijwonden bijzonder gevaarlijk. Met een verzwakt immuunsysteem kunnen deze gemakkelijk grote infecties worden. Vermijd gevaarlijke activiteiten en voer kleine dagelijkse aanpassingen uit om kleine verwondingen te voorkomen.[21]
    • Wees extra voorzichtig bij het tandenpoetsen om bloedend tandvlees te voorkomen.
    • Vraag iemand om groenten of vlees voor je te snijden bij het bereiden van voedsel.
    • Gebruik een elektrisch scheerapparaat in plaats van een scheermes om tijdens het scheren te voorkomen dat u zichzelf snijdt of inkort.
  8. 8 Was fruit en groenten goed voordat u ze eet. In het verleden werd aan patiënten met een laag aantal WBC's verteld om rauw fruit en groenten te vermijden, maar dit wordt niet langer geadviseerd. U moet echter zorgvuldig alle fruit en groenten wassen voordat u gaat eten, vooral degenen die geen dikke schil of schil hebben.[22]
    • Sinaasappelen, bananen en meloenen zijn voorbeelden van vruchten die worden gepeld voordat ze worden gegeten.
    • Gebruik een schone vegetarische scrubber en koel stromend water om je producten te wassen.
    • Zelfs als een pakket met een salade vooraf gewassen is, gebruik dan een vergiet om de inhoud onder stromend water te spoelen.
  9. 9 Gebruik veilige koelmethoden. Zorg ervoor dat uw koelkasttemperatuur lager is dan 40 graden Fahrenheit (4,4 graden Celsius). Laat levensmiddelen die gekoeld moeten worden niet langer dan een uur achtereen zitten. Vermijd voedingsmiddelen die hun houdbaarheidsdatum hebben overschreden of die slijmerig of beschimmeld lijken.[23]
    • Ontdooi bevroren vlees altijd in de koelkast.
  10. 10 Gebruik thermometers tijdens het koken. Vermijd altijd onvoldoende verhitte of rauwe eieren, vlees, vis en gevogelte. Gebruik bij het koken van deze items een thermometer om te controleren op gaarheid.[24]
    • Kook rood vlees tot 160 graden Fahrenheit (71 graden Celsius) en pluimvee tot 180 graden Fahrenheit (82 graden Celsius).
    • Kook eieren totdat zowel de eierdooiers en het wit stevig en niet vloeibaar zijn. Overweeg het gebruik van gepasteuriseerde eiwitten en zorg ervoor dat eiproducten, zoals mayonaise of advocaat, gepasteuriseerd zijn.