Blaasontstekingen, of urineweginfecties (UTI's), zijn veel voorkomende bacteriële infecties die voorkomen bij zowel mannen als vrouwen.[1]Deze ongemakkelijke stoornis komt vaak vaker voor bij vrouwen, vanwege een kortere urethra. Veelvoorkomende oorzaken van UTI's zijn diabetes, katheters, zwangerschap, seksuele activiteit, slechte hygiëne, menopauze, nierstenen, prostaatvergroting en zaaddodend middel / anticonceptie. UTI's worden vaak gemakkelijk gediagnosticeerd en er kunnen stappen worden ondernomen om infecties te voorkomen. Het is belangrijk om te onthouden dat u frequente UTI's heeft, u moet met uw arts praten.[2]

Methode één van de drie:
Goede hygiëne handhaven

  1. 1 Urineer voor en na seks. Urineren na seks zal helpen om eventuele vreemde stoffen of bacteriën uit je urethra of urinewegen weg te spoelen.[3]
    • Door het drinken van water zul je moeten urineren en je systeem moeten spoelen.[4]
  2. 2 Urineer vaak. In de urine blijven zitten kan een infectie veroorzaken. Als je de behoefte voelt om te gaan, moet je gaan.
    • Ledig uw blaas volledig elke keer als u plassen om te voorkomen dat bacteriën zich ophopen. Als u hier moeite mee heeft, praat dan met uw arts over medicijnen die kunnen helpen. Of u kunt oefeningen doen om uw bekkenspieren te versterken, zoals Kegel-oefeningen.[5]
  3. 3 Douche, in plaats van baden. Badwater kan bacteriën vasthouden die zich door de urethra kunnen verplaatsen. Het water kan ook parfums, shampoos of ander vreemd materiaal vasthouden dat een infectie kan veroorzaken.[6]
    • Gebruik tijdens het douchen warm water en een schoon washandje om je geslachtsdeel weg te vegen. Vermijd zeep, shampoo of lichaamswassing in de buurt van of in uw geslachtsdelen. Dit kan infecties veroorzaken.
  4. 4 Vermijd irriterende producten. Deze kunnen douches, parfums, deodoranten en sprays in het genitale gebied omvatten. Harde chemicaliën kunnen de delicate pH-balans van uw natuurlijke genitale bacteriën verstoren.
    • Andere irriterende producten kunnen enige anticonceptie (zoals zaaddodende gelei) omvatten; overweeg om de anticonceptie om te schakelen of met uw arts te praten over betere alternatieven.[7]
  5. 5 Veeg van voor naar achter. Dit is een belangrijke gewoonte voor vrouwen. De urethra van een vrouw ligt dicht bij haar anus. Ontlasting kan zich via de urinewegen verplaatsen en een infectie veroorzaken. Wanneer u zichzelf na het gebruik van de badkamer afveegt, veegt u van voor naar achter om te voorkomen dat vreemd materiaal naar uw urinewegen wordt getrokken.[8]
  6. 6 Vraag uw arts om preventieve medicatie. Als u vaak UTI's of blaasinfecties krijgt, kan uw huisarts of OB / GYN u antibiotica voorschrijven om deze te voorkomen.[9]

Methode twee van drie:
Een gezond dieet hebben

  1. 1 Blijf goed gehydrateerd. Het drinken van veel vocht is over het algemeen een goede gewoonte om erin te komen. Het kan ook blaasontstekingen voorkomen omdat het bacteriën verwijdert.[10]
    • Vrouwen moeten dagelijks ongeveer negen 8-oz-glazen (2,2 liter) drinken en mannen moeten 13 glazen (3 liter) drinken.
  2. 2 Neem cranberry-tabletten. Veenbessen kunnen voorkomen dat bacteriën zich in de bacteriële muur ontwikkelen of broeden.[11] U kunt deze bij supermarkten of apotheken kopen.
    • Het wordt aanbevolen om ongeveer 250 ml cranberrysap per dag te drinken, of neem ongeveer 500 ml cranberry-tabletten (meestal ongeveer één gel-tablet).[12]
    • Gebruik geen cranberry-tabletten als u Warfarin gebruikt, een bloedverdunnende medicatie. Veenbessen kunnen een wisselwerking hebben met het medicijn.[13]
  3. 3 Vermijd irriterende stoffen. Koffie en cafeïne zijn irriterende stoffen voor de blaas. Vermijd ze om blaasontstekingen te voorkomen.[14]
    • Andere voedingsmiddelen of dranken die irritatie van de blaas kunnen veroorzaken, zijn tomaten, chocolade en alcohol.
  4. 4 Verbruik gefermenteerde melkproducten. Het is bewezen dat deze producten UTI's helpen voorkomen. Deze omvatten melk, kaas en yoghurt; ze omvatten goede bacteriën die de slechte bacteriën die blaasinfecties veroorzaken voorkomen.[15]

Methode drie van drie:
Goed gekleed

  1. 1 Vermijd strakke kleding. Strakke kleding kan ervoor zorgen dat je zweet en bacteriën kweekt. Draag een loszittende broek om dit te voorkomen, vooral wanneer u verwacht te zweten.
    • Dit kan bijvoorbeeld zijn als u aan het trainen bent of veel energie verbruikt. Je lichaam kan veel zweet produceren dat bacteriën in je urinewegen kan introduceren.
    • Losse kleding kan een zweetbroek of grotere kleding omvatten.
  2. 2 Draag ademende kleding. Ademende kleding helpt bij de luchtstroom en kan ervoor zorgen dat bacteriën niet kunnen broeden. Vermijd nylon of sterk synthetische materialen.[16]
  3. 3 Draag ademend ondergoed. Artsen adviseren katoenen ondergoed om de luchtstroom te bevorderen. Er zijn controversiële rapporten die suggereren dat thongs UTI's kunnen veroorzaken.[17][18]
    • Goede stukken ondergoed zijn onder meer losse boxers voor mannen en onderbroeken, boyshorts of hipsters voor vrouwen.[19]
    • Je moet ondergoed altijd schoonmaken en dagelijks verschonen. Bacteriën kunnen zich daarin opbouwen. Verander maandverband bovendien regelmatig als u uw menstruatie heeft.
    • U kunt proberen te slapen zonder ondergoed aan te doen, waardoor de lucht kan helpen de dingen droog te houden.