Bipolaire stoornis is een ernstige psychische aandoening die voor andere mensen verwarrend kan zijn. Iemand met een bipolaire stoornis kan zo depressief zijn dat hij of zij op een dag niet uit bed kan komen en dan de volgende dag zo optimistisch en energiek lijkt dat niemand het bij kan houden. Als u iemand kent met een bipolaire stoornis, wilt u misschien een aantal strategieën ontwikkelen om de persoon te ondersteunen en aan te moedigen zodat hij of zij zich van deze ziekte kan herstellen. Zorg ervoor dat u zich aan uw limieten houdt en zoek medische hulp als de persoon gewelddadig of suïcidaal lijkt.

Methode één van de drie:
Iemand helpen met een bipolaire stoornis

  1. 1 Let op symptomen. Als de persoon al is gediagnosticeerd met een bipolaire stoornis, dan weet u misschien alles over de symptomen van deze ziekte. Bipolaire stoornis wordt gekenmerkt door perioden van manie en depressie. Tijdens manische fasen lijkt iemand grenzeloze energie te hebben en tijdens depressieve fasen kan diezelfde persoon misschien dagenlang niet uit bed komen.
    • Manische fasen kunnen worden gekenmerkt door een hoog niveau van optimisme OF prikkelbaarheid, onrealistische ideeën over iemands capaciteiten, energiek voelen ondanks weinig slaap, snel spreken en snel van het ene idee naar het andere gaan, niet kunnen concentreren, het nemen van impulsieve of slechte beslissingen, en zelfs hallucineren.[1]
    • Depressieve fasen worden gekenmerkt door hopeloosheid, verdriet, leegte, geïrriteerdheid, verlies van interesse in dingen, vermoeidheid, gebrek aan concentratie, veranderingen in de eetlust, gewichtsveranderingen, moeite met slapen, zich waardeloos of schuldig voelen en het overwegen van zelfmoord.[2]
  2. 2 Overweeg de verschillen in typen bipolaire stoornissen. Bipolaire stoornis is verdeeld in vier subtypes. Deze definities kunnen behandelaren in de geestelijke gezondheidszorg helpen bij het identificeren van de stoornis of de symptomen mild of ernstig zijn. De vier subtypen zijn:
    • Bipolaire I stoornis. Dit subtype wordt gekenmerkt door manische episodes die zeven dagen duren of die ernstig genoeg zijn dat de persoon ziekenhuisopname nodig heeft. Deze afleveringen worden gevolgd door depressieve episodes die minstens twee weken duren.
    • Bipolaire II stoornis. Dit subtype wordt gekenmerkt door depressieve episoden gevolgd door milde manische episodes, maar deze episodes zijn niet ernstig genoeg om opname in een ziekenhuis te rechtvaardigen.
    • Bipolaire stoornis niet anders gespecificeerd (BP-NOS). Dit subtype is wanneer iemand symptomen van een bipolaire stoornis heeft, maar deze voldoen niet aan de criteria voor een bipolaire I of II-diagnose.
    • cyclothymie. Dit subtype is wanneer iemand twee jaar lang symptomen van een bipolaire stoornis heeft gehad, maar de symptomen zijn mild.
  3. 3 Communiceer uw zorgen. Als u denkt dat iemand aan een bipolaire stoornis lijdt, moet u iets zeggen. Wanneer u de persoon benadert, moet u ervoor zorgen dat u dat doet vanuit een oogpunt van bezorgdheid en geen oordeel. Bedenk dat bipolaire stoornis een ziekte is en dat de persoon zijn of haar gedrag niet onder controle kan houden.[3]
    • Probeer iets te zeggen als: "Ik geef om je en ik heb gemerkt dat je de laatste tijd worstelt. Ik wil dat je weet dat ik er ben voor jou en ik wil helpen. "
  4. 4 Bieden om te luisteren. Iemand met een bipolaire stoornis kan zich gerustgesteld voelen door iemand te hebben die bereid is te luisteren naar hoe hij of zij zich voelt. Zorg ervoor dat de persoon weet dat je graag wilt luisteren als hij of zij wil praten.
    • Luister tijdens het luisteren niet naar de persoon of probeer zijn of haar problemen op te lossen. Luister gewoon en bied oprechte aanmoediging. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Het klinkt alsof je het heel moeilijk hebt gehad. Ik weet niet hoe je je voelt, maar ik geef om je en ik wil je helpen. '[4]
  5. 5 Maak een afspraak met een arts. De persoon is misschien niet in staat om voor zichzelf een afspraak te maken vanwege de symptomen van een bipolaire stoornis, dus een manier om te helpen is door een afspraak te maken met een arts.[5]
    • Als de persoon resistent is tegen het idee hulp te zoeken voor de aandoening, probeer hem dan niet te forceren. In plaats daarvan kunt u overwegen een afspraak te maken voor uw persoon om een ​​algemene gezondheidscontrole uit te voeren en te kijken of de persoon zich gedwongen voelt om de arts te vragen naar de symptomen die hij of zij heeft gehad.
  6. 6 Moedig de persoon aan om voorgeschreven medicijnen in te nemen. Als de persoon medicijnen heeft voorgeschreven om zijn of haar bipolaire symptomen onder controle te houden, zorg er dan voor dat hij of zij die medicijnen neemt. Het is normaal dat mensen met een bipolaire stoornis stoppen met het innemen van hun medicijnen omdat ze zich beter voelen of omdat ze manische fasen missen.[6]
    • Herinner de persoon eraan dat de medicijnen noodzakelijk zijn en dat het stoppen ervan de zaken nog erger kan maken.
  7. 7 Probeer geduldig te zijn. Hoewel er na een paar maanden behandeling enige verbetering in de bipolaire stoornis van de persoon kan zijn, kan het herstellen van bipolaire stoornissen jaren duren. Er kunnen onderweg ook tegenslagen zijn, dus probeer geduldig te zijn met uw persoon terwijl hij of zij herstelt.[7]
  8. 8 Neem tijd voor jezelf. Ondersteuning van iemand met een bipolaire stoornis kan een grote tol van je eisen, dus zorg ervoor dat je de tijd neemt voor jezelf.[8] Zorg ervoor dat je elke dag wat tijd weg bent bij de persoon.
    • U kunt bijvoorbeeld naar een sportschool gaan, een vriend ontmoeten voor een kopje koffie of een boek lezen. U kunt ook overwegen om counseling te zoeken om u te helpen omgaan met de stress en emotionele spanning van het ondersteunen van iemand met een bipolaire stoornis.

Methode twee van drie:
Omgaan met manie

  1. 1 Wees een kalmerende aanwezigheid. Tijdens een manische episode kan iemand met een bipolaire stoornis overbelast raken of geïrriteerd raken door lange gesprekken of bepaalde onderwerpen. Probeer op een kalmerende manier met de persoon te praten en voorkom een ​​discussie of langdurige discussie over iets.[9]
    • Probeer niets te roepen dat de manie van de persoon zou kunnen veroorzaken. U wilt bijvoorbeeld voorkomen dat u vraagt ​​naar iets dat stressvol is voor het individu of een doel dat de persoon heeft geprobeerd te bereiken. Praat in plaats daarvan over het weer, een tv-programma of iets anders dat de persoon waarschijnlijk niet benadrukt.
  2. 2 Moedig je vriend of persoon aan om veel rust te krijgen. Tijdens een manische fase kan de persoon het gevoel hebben dat hij of zij maar enkele uren slaap nodig heeft om zich uitgerust te voelen.[10] Het niet krijgen van voldoende slaap kan echter de zaken alleen maar erger maken.
    • Probeer de persoon ertoe aan te moedigen om 's nachts zoveel mogelijk te slapen en overdag dutjes te doen indien nodig.
  3. 3 Gaan lopen. Wandelen met je persoon tijdens manische episodes kan een goede manier zijn om hem te helpen overtollige energie te gebruiken en een goede gelegenheid te bieden voor jullie om ook te praten. Probeer de persoon uit te nodigen om eens per dag of op zijn minst een paar keer per week een wandeling met je te maken.[11]
    • Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen wanneer iemand symptomen van depressie heeft, dus probeer lichaamsbeweging te stimuleren, ongeacht hoe de persoon in zijn stemming is.
  4. 4 Let op impulsief gedrag. Tijdens manische episodes kan de persoon gevoelig zijn voor impulsief gedrag zoals drugsgebruik, buitensporig winkelen of een lange reis maken. Probeer de persoon aan te moedigen nog wat na te denken voordat hij grote aankopen doet of een nieuw project start wanneer hij of zij midden in een manische episode verkeert.[12]
    • Als overspelen vaak een probleem is, kunt u de persoon aanmoedigen om thuis creditcards en extra geld te laten als deze afleveringen toeslaan.
    • Als het drinken of het gebruik van drugs de situatie lijkt te intensiveren, kunt u de persoon aanmoedigen om alcohol of andere stoffen te vermijden.[13]
  5. 5 Probeer geen opmerkingen persoonlijk te maken. Wanneer iemand zich midden in een manische periode bevindt, kan hij of zij kwetsende dingen zeggen of proberen met u argumenten te beginnen. Probeer deze opmerkingen niet persoonlijk te nemen en neem geen ruzie met de persoon.[14]
    • Herinner jezelf eraan dat deze opmerkingen te wijten zijn aan de ziekte en niet representeren hoe de persoon zich echt voelt.

Methode drie van drie:
Omgaan met depressie

  1. 1 Stel voor dat je naar een klein doel toe werkt. Tijdens een depressieve episode kan het voor de persoon moeilijk zijn om grote doelen te bereiken, dus het instellen van kleine, beheersbare doelen kan helpen.[15] Het bereiken van een klein doel kan de persoon ook helpen zich beter te voelen.
    • Als de persoon bijvoorbeeld klaagt dat ze haar hele huis moet schoonmaken, kun je voorstellen om iets kleins aan te pakken, zoals een garderobe of badkamer.
  2. 2 Stimuleer positieve strategieën voor het omgaan met depressie. Wanneer iemand depressief is, kan het verleidelijk zijn om over te gaan tot negatieve coping-mechanismen, zoals alcohol, zichzelf isoleren of geen medicijnen gebruiken. Probeer in plaats daarvan de persoon aan te moedigen om positieve coping-mechanismen te gebruiken.[16]
    • U kunt bijvoorbeeld voorstellen dat u of haar therapeut belt, een beetje lichaamsbeweging doet of een hobby volgt wanneer een depressieve stemming toeslaat.
  3. 3 Geef oprechte aanmoediging. De persoon aanmoedigen tijdens depressieve fasen zal hem of haar helpen te weten dat er iemand is die om hem geeft. Zorg ervoor dat je geen beloftes doet of vertrouwt op clichés wanneer je je vriend of die persoon aanmoedigt.
    • Zeg bijvoorbeeld niet: "Alles komt goed," "Het zit allemaal in je hoofd" of "Als het leven je citroenen geeft, maak limonade!"[17]
    • Zeg in plaats daarvan dingen zoals: "Ik geef om je", "Ik ben hier voor jou", "Je bent een goed persoon en ik ben blij dat je in mijn leven bent."[18]
  4. 4 Probeer een routine op te zetten. Tijdens depressieve fasen van de ziekte van uw persoon, kan hij of zij liever in bed blijven, zichzelf isoleren of gewoon de hele dag tv kijken, uw best doen om de persoon te helpen bij het vaststellen van een dagelijkse routine, zodat hij of zij altijd iets te doen heeft .[19]
    • Je kunt bijvoorbeeld een tijd instellen voor de persoon om op te staan ​​en te douchen, een tijd om de post te halen, een tijd om een ​​wandeling te maken en tijd om iets leuks te doen, zoals een boek lezen of een spel spelen.
  5. 5 Let op tekenen dat de persoon suïcidaal is. Tijdens depressieve fasen zijn mensen meer vatbaar voor zelfmoordgedachten. Zorg ervoor dat je eventuele opmerkingen over zelfmoord serieus neemt.[20]
    • Als de persoon zelfmoord pleegt of aangeeft dat hij of zij van plan is zelfmoord te plegen en / of anderen te schaden, bel dan de hulpdiensten voor hulp. Probeer niet zelf om te gaan met iemand die suïcidaal of gewelddadig is.