Mensen met een bipolaire stoornis kunnen extreme stemmingsverschuivingen ervaren en onregelmatig gedrag vertonen. Als u werkt met iemand met een bipolaire stoornis, zult u merken dat de nuances van hun toestand uitdagingen op de werkplek creëren. Uw collega heeft mogelijk geen sterk concept van grenzen, dus u moet ze zo nodig instellen en afdwingen. Zoek vervolgens naar manieren om uw werkleven draaglijker te maken voor uzelf en steun te krijgen wanneer de zaken overweldigend worden.

Methode één van de drie:
Grenzen stellen met uw collega

  1. 1 Onthoud van het nonchalant delen van hun diagnose met anderen. Toon respect voor uw collega door uw lippen verzegeld te houden met betrekking tot hun toestand. Als hun diagnose geen algemene kennis is op uw werkplek, bewaar dan wat u weet.[1] Je moet je communicatie werkgerelateerd houden.
    • Je collega wil misschien niet dat anderen ze stigmatiseren of medelijden. Respecteer hun privacy en vermijd het bespreken van hun diagnose met anderen op de werkplek, tenzij de andere persoon al bekend is met de informatie. Als je het met iemand bespreekt die het weet, zorg dan dat het gesprek constructief is en niet alleen maar roddelen.
    • Als kennis over hun toestand deel uitmaakt van uw werkzaamheden, kunt u problemen krijgen door de vertrouwelijkheid te schenden. Zelfs als u niet gebonden bent aan vertrouwelijkheid, moet u er toch voor hoeden om de toestand van uw collega te bespreken, omdat dit uw werkrelatie met de persoon en uw reputatie zou kunnen schaden.
    • Als de conditie van uw collega echter uw vermogen om uw werk te doen beïnvloedt, of als u denkt dat ze een gevaar voor zichzelf of iemand anders vormen, is het aangewezen om met een leidinggevende te praten.
    • Geestelijke ziektes zijn erg complex. Diagnose nooit iemand zelf of neem aan dat ze een bipolaire stoornis hebben. Je moet ook nooit iemand beschuldigen van bipolair of geestelijk ziek zijn.
  2. 2 Bepaal wat je niet kunt verdragen. Denk na over het typische gedrag van uw collega. Wat voor soort dingen doen ze dat je niet kunt verdragen? Maak een lijst en bedenk dan geschikte limieten voor alles op je lijstje.[2]
    • Misschien belt uw collega u bijvoorbeeld 's avonds laat over zaken doen. U moet hen vertellen dat dit niet gepast is.
    • Als iemand met persoonlijke problemen naar je toe blijft komen, wil je misschien ook daar grenzen stellen. Stel het EAP-programma van uw bedrijf voor als een manier voor de persoon om persoonlijke problemen te bespreken. Zodra u de deur opent voor collega's om persoonlijke problemen te verwerken, kan het moeilijk zijn om terug te trekken.
  3. 3 Verbalize uw grenzen op de werkplek. Wanneer u uw grenzen deelt, wees consistent. In plaats van je bipolaire collega een uniek gevoel te geven, stem je met iedereen over je grenzen. Maak geen uitzonderingen.[3]
    • Je zou tegen het grotere kantoorpersoneel kunnen zeggen: "Iemand heeft mijn kantoorbenodigdheden gebruikt zonder erom te vragen. Ga alsjeblieft niet zonder toestemming naar mijn bureau."
    • Als uw grens alleen van toepassing is op de bipolaire collega, hoeft u geen openbare aankondiging te doen. Praat gewoon persoonlijk met de persoon over het probleem.
  4. 4 Herhaal uw limieten als dat nodig is. Misschien moet je je grenzen steeds opnieuw vocaliseren zodat ze kunnen doordringen met een bipolaire collega. Herhaal uw grenzen wanneer dat nodig is.[4]
    • Misschien heb je het gevoel dat je het overdrijft, maar herhaling is misschien de enige manier voor je collega om je grenzen volledig te respecteren.
  5. 5 Dwing consequenties uit als grensovertredingen optreden. Als uw collega, ondanks uw grenzen te overschrijden, de regels blijft overschrijden, moet u actie ondernemen. Zorg ervoor dat u hen vertelt welke lijn werd overschreden en welk gevolg zal worden aangebracht.[5]
    • Je kunt direct tegen je collega zeggen: "Als je zonder mijn toestemming weer in mijn la gaat, zal ik je dat melden." Een ander gevolg kan zijn dat de lade wordt vergrendeld.
    • Als uw collega tijdens een vergadering herhaaldelijk wordt onderbroken, kunt u hem vragen om te vertrekken.
    • De persoon kan aanvankelijk boos worden over je grenzen, maar je moet toch vasthouden. Vast en consistent zijn, is de enige manier waarop ze je grenzen gaan respecteren.
    • Het versterken van grenzen kan een-op-een worden gedaan, privé met uw collega.

Methode twee van drie:
Uw interacties verbeteren

  1. 1 Lees meer over bipolaire stoornis. Als u niet bekend bent met een bipolaire stoornis, kan dit helpen om uzelf te informeren over de aandoening. Weten waarom je collega zich gedraagt ​​zoals hij doet, kan de dingen draaglijker maken op het werk.
    • Bekijk gereputeerde bronnen zoals het National Institute on Mental Health op https://www.nimh.nih.gov/health/topics/bipolar-disorder/index.shtml of Psych Central op https://psychcentral.com/disorders/bipolar / om meer te weten te komen over een bipolaire stoornis.
  2. 2 Moedig ze aan. Een depressieve episode kan uw collega een waardeloos en overdreven negatief gevoel geven. Ga deze stemming tegen door hen een positieve aanmoediging te geven.[6]
    • Vertel hen hoe goed ze hebben opgetreden tijdens een mondelinge presentatie of complimenteer hun nieuwe werkkleding.
    • Een beetje lof kan een goede bijdrage leveren aan het verbeteren van de stemming van uw collega.
    • Alleen bieden oprechte lof. Noem ze nooit op gedrag of acties waar je niet echt positief over bent.
  3. 3 Bied praktische oplossingen voor hun uitdagingen. Verbeter de werkomstandigheden van uw collega's - en uiteindelijk die van uzelf - door kleine veranderingen aan te brengen die hun prestatievermogen ondersteunen. De accommodaties die u maakt, zijn afhankelijk van uw rol en die van uw collega op kantoor.[7]
    • Als u een collega bent, maakt u misschien beknopte takenlijsten, zodat uw collega weet wat er wordt verwacht. U kunt ook voorstellen dat uw collega in een privékamer werkt om afleiding te minimaliseren.[8]
    • Als u een supervisor bent, kunt u met hen samenwerken om een ​​gelukkig medium te vinden dat hun humeur ten goede komt.Het kan handig zijn om ze op sommige dagen thuis te laten werken, of u kunt hun taken naar behoefte verminderen.
  4. 4 Verduidelijk het doel en de doelstellingen van wederzijdse projecten. Als uw bipolaire collega manisch is, zou dit kunnen leiden tot overijverig gedrag op de werkplek. Ze kunnen proberen de reikwijdte van een project te veranderen of onrealistische doelen te stellen. Zorg ervoor dat u duidelijk aangeeft wat het doel en de reikwijdte van uw project is om dit te voorkomen.[9]
    • Herhaal indien nodig het doel van het project en herinner hen eraan dat dit is wat u al hebt afgesproken.
    • Als ze proberen het probleem op te lossen, leg dan uit dat je een consensus moet bereiken met andere teamleden of de baas - je kunt geen wijzigingen aanbrengen omdat ze het gewoon vragen.
  5. 5 Blijf kalm als de persoon probeert met je te discussiëren. Als je bipolaire collega iets beledigend of ongepast zegt, reageer dan niet. Geef grenzen opnieuw op waar nodig en meld aanstootgevend gedrag aan de betreffende autoriteiten. Weersta de drang om boos te worden of ruzie te maken met de persoon, want het zal waarschijnlijk onproductief zijn en uit de hand lopen.[10]
    • Blijf rustig door een paar diepe, reinigende ademhalingen te maken.
    • Weiger te geven aan eisen. Blijf stevig op uw grenzen.
    • Verlaat de omgeving als u zich onveilig voelt.
  6. 6 Oefen zelfzorg. Je bent eerder geneigd kalm op je collega te reageren als je voor je eigen geestelijke gezondheid hebt gezorgd. Maak dagelijks tijd vrij om jezelf te voeden.[11]
    • Eet evenwichtige maaltijden, neem een ​​vaste trainingsroutine, oefen ontspanningsoefeningen en maak tijd vrij voor positieve sociale relaties.

Methode drie van drie:
Ondersteuning krijgen

  1. 1 Vertrouw op iemand die je vertrouwt. Werken met iemand met een ernstige psychische aandoening zoals een bipolaire stoornis kan een uitdaging zijn. Deel uw gedachten en gevoelens met iemand in uw omgeving, zoals een partner, beste vriend of raadgever.[12]
    • Probeer ontluchting te voorkomen bij iemand die de persoon kent of met u werkt. Kies iemand die onbevooroordeeld is, maar die ondersteuning en mededogen kan bieden.
    • Je kunt bijvoorbeeld tegen je beduidende ander zeggen: "Babe, ik zou echt iemand kunnen gebruiken om over mijn collega te praten, hij heeft een bipolaire stoornis en ik vind het moeilijk om met hem samen te werken."
  2. 2 Wissel pointers uit met een andere collega. Heb je iemand opgemerkt die bijzonder begaafd is in het omgaan met je bipolaire collega? Vraag deze persoon naar pointers en deel er zelf een paar.[13]
    • Je zou kunnen zeggen: "Hé, je hebt daar echt een meltdown omzeild. Wat is jouw strategie? "
    • Weersta de drang om los te komen, alsof je hulp nodig hebt om met de persoon om te gaan vanwege hun geestesziekte. Stel eenvoudigweg dat u effectiever met hen wilt communiceren.
  3. 3 Praat met je leidinggevende. Als het werken met de bipolaire persoon uitdagingen oplevert, moet u een gesprek hebben met uw supervisor. Vraag om hulp bij het verbeteren van de werkomstandigheden en doe suggesties voor accommodaties waarvan u denkt dat ze u of uw collega kunnen helpen.[14]
    • Je baas heeft mogelijk geen problemen opgemerkt of werkt mogelijk niet zo nauw samen met de persoon om te bepalen wat hij of zij nodig heeft.
  4. 4 Overweeg om deel te nemen aan een bipolaire steungroep. Als u nauw samenwerkt met een bipolaire collega of deze persoon een vriend van u is, wilt u misschien suggesties van mensen die begrijpen waar u vandaan komt. Een steungroep stelt u in staat feedback te krijgen van mensen met een bipolaire stoornis en hun verzorgers.[15]
    • Neem contact op met plaatselijke instellingen voor geestelijke gezondheidszorg of klinieken om een ​​ondersteuningsgroep bij u in de buurt te vinden.
    • Als u de groep behulpzaam vindt, kunt u zelfs uw collega uitnodigen om deel te nemen aan vergaderingen. Stel dit echter alleen voor als u een goede verstandhouding met de persoon heeft en zij hun toestand aan u bekend hebben gemaakt.