Het maakt niet uit hoe dicht je bij je beste vriend bent, er zullen van tijd tot tijd onenigheid ontstaan. Zo stressvol en verontrustend als een gevecht met je beste vriend kan zijn, het hoeft je vriendschap niet permanent te schaden. Je vriendschap kan zelfs sterker worden na een gevecht. Doe je best om kalm en beschaafd te blijven, zodat het gevecht niet escaleert, en samen met je vriend dingen op te lossen. Neem de tijd om na te denken en zoek uit hoe je toekomstige gevechten kunt voorkomen.

Deel een van de drie:
Omgaan met de strijd in het moment

  1. 1 Denk voor je spreekt. In de hitte van een ruzie is het gemakkelijk om je koelte te verliezen en het eerste dat je in je hoofd krijgt eruit te vallen. Maar woorden kunnen echt pijn doen en je wilt niets zeggen dat de strijd kan verergeren of de relatie blijvend kan schaden. Forceer jezelf om te vertragen en kies je woorden zorgvuldig uit.[1]
    • Voordat je iets zegt, vraag jezelf af of je het echt meent en of het echt nodig is om het te zeggen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Je bent een vreselijke vriend!" Denk je dat echt? Zal het zeggen het helpen uw strijd oplossen? Als het antwoord op een van deze vragen "nee" is, zeg het dan niet!
    • Probeer mentaal te herformuleren wat je wilt zeggen voordat je het zegt, zodat je je op hun gedrag concentreert. Bijvoorbeeld, in plaats van 'Je bent een vreselijke vriend', zeg je: 'Ik ben echt gefrustreerd over de manier waarop je de laatste tijd hebt gehandeld.' Dit laat je vriend zien dat je je zorgen maakt over hoe ze zich gedragen, maar niet val je vriend aan.
  2. 2 Probeer kalm te blijven. Kalm blijven tijdens een gevecht is makkelijker gezegd dan gedaan. Maar als je het aankan, zal het een lange weg afleggen om te voorkomen dat de strijd escaleert en uit de hand loopt.[2] Neem een ​​paar keer diep adem of tel tot 10 in je hoofd als je het gevoel hebt dat je je kalmte verliest.
    • Je kunt ook proberen jezelf te gronden door je te richten op dingen in je omgeving. Neem bijvoorbeeld een seconde om 5 blauwe dingen in de kamer te spotten, of richt u op de fysieke sensaties binnen en buiten uw lichaam.
    • Als het moet, loop je een paar minuten de kamer uit en kom je terug als je je rustiger voelt. Je kunt zelfs tegen je vriend zeggen: "Ik voel me echt van streek. Ik heb een minuut nodig voor mezelf. '
  3. 3 Gebruik de "I" -taal. Als je vriend denkt dat je ze de schuld geeft of labelt, zullen ze waarschijnlijk defensief reageren. Door taal te gebruiken die op u en uw gevoelens is gericht, voelt u meer controle over uw reacties en voelt u zich ook minder vijandig tegen uw vriend. Bijvoorbeeld:[3]
    • In plaats van te zeggen: "Je houdt me altijd tegen! Je bent onbetrouwbaar! ", Zegt" Ik voel me echt teleurgesteld en boos wanneer we plannen maken en dan kom je niet opdagen. Ik heb het gevoel dat ik op je kan vertrouwen. "
  4. 4 Hou het beschaafd. Je beste vriend weet waarschijnlijk beter dan wie ook onder je huid en je kunt waarschijnlijk net zo goed teruggaan als je krijgt. Geef niet toe aan de verleiding om je vriend te kleineren of noem ze namen.[4] Zelfs als ze niet eerlijk vechten, neemt het nemen van de hoofdweg en het zijn van de grotere persoon je een beter gevoel en kan je vriend ook helpen om te kalmeren.
    • Beledig of bedreig nooit je vriend tijdens een gevecht.
    • Zelfs als je echt boos bent op je vriend over iets, probeer je dan te concentreren op hun negatieve gedrag in plaats van wie ze zijn als persoon.
    • Probeer respectvol te zijn voor je vriend door ze niet te onderbreken of te schreeuwen wanneer ze proberen te spreken.
    • Vermijd overdrijvingen en absolute waarden, zoals "Je luistert nooit naar mij!"
  5. 5 Neem een ​​time-out voor een beetje, als het moet. Niet alle gevechten zullen in een enkel argument worden opgelost. Als het uit de hand loopt en je gewoon geen vooruitgang boekt, is het misschien tijd om een ​​tijdje van elkaar weg te lopen - zelfs als het een paar dagen of een paar weken is. Probeer het opnieuw als je allebei de kans hebt gehad om af te koelen.[5]
    • Je zou tegen je vriend kunnen zeggen: "Zo vechten levert ons nergens op. Laten we een pauze nemen en hier later over praten. '

Tweede deel van de drie:
Vrede maken met je vriend

  1. 1 Identificeer de oorzaak van het gevecht. Voordat je uit een ruzie met je vriend kunt komen, moet je uitvinden wat het probleem veroorzaakt. Soms is het een eenvoudig misverstand, of misschien heeft een van u iets ongevoelig of kwetsend gedaan of gezegd. Neem de tijd om na te denken en de oorzaak van het probleem op te lossen.
    • Denk na over wat het gevecht begon. Is dit een kwestie waarover je eerder hebt gedebatteerd? Was het een eenvoudige gebeurtenis of handeling die het gevecht in gang zette, of maakt het deel uit van een groter patroon?
    • Bijvoorbeeld, misschien waren jij en je vriend het niet eens over welke film je moest bekijken, en het werd een grote blow-out. Bestaat er een oud patroon waarbij een van jullie altijd beslist wat jij samen doet? Als dat zo is, kan de vriendschap uit balans raken, wat tot spanning kan leiden.
  2. 2 Erken je deel in het meningsverschil. Elk conflict heeft twee kanten, en het is mogelijk dat je ten minste gedeeltelijk schuldig bent aan wat er is gebeurd. Het kan moeilijk zijn om toe te geven wanneer je ongelijk hebt, maar het is een belangrijk onderdeel van het omgaan met conflicten op een volwassen en effectieve manier.[6]
    • Zelfs als je niet bent begonnen met het gevecht, reflecteer je op hoe je jezelf hebt behandeld tijdens het argument. Is er iets dat je beter had kunnen doen?
  3. 3 Vermijd veronderstellingen over de bedoelingen van je vriend. Misschien heb je het gevoel dat je vriend nu een grof eikel is, maar soms is de waarheid ingewikkelder dan je denkt. Loop niet in een confrontatie met je vriend met een hoop verwachtingen en aannames over wat ze denken en voelen. Geef ze in plaats daarvan een kans om hun kant van de dingen uit te leggen.
    • Bijvoorbeeld, misschien heeft je vriend de gewoonte om onbeleefde grappen te vertellen voor je vriendin, en het begint je echt af te tikken. Is jouw vriend zo in de buurt van iedereen? Als dat zo is, zijn ze zich misschien niet bewust van hoe jij en je vriendin erover denken. Zo niet, dan is het misschien een teken dat ze zich onzeker voelen over je vriendschap.
  4. 4 Gun jezelf en je vriend wat tijd om af te koelen. Als je net een groot gevecht hebt gehad, zijn jij en je beste vriend misschien nog niet klaar om een ​​rustig, burgerlijk gesprek te hebben. Wacht tot je allebei een paar dagen hebt gehad om na te denken en wat afstand te nemen van elkaar en het argument. Proberen te vroeg over dingen te praten, zou net een nieuwe gevechtsronde kunnen veroorzaken.[7]
    • Ga niet te lang door zonder contact met je vriend op te nemen. Als je het probleem niet aanpakt, kunnen slechte gevoelens blijven kwellen en dit kan leiden tot een nog slechtere strijd.
  5. 5 Neem contact op met je vriend voor een gesprek. Geef je vriend een telefoontje, stuur hem een ​​sms of maak een e-mail. U hoeft niet veel te zeggen - laat hen gewoon weten dat u zich slecht voelt over wat er is gebeurd en klaar bent om te praten.[8]
    • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Hé, ik voel me een paar dagen geleden heel erg rotzooi over ons betoog. Onze vriendschap is zo belangrijk voor mij en ik wil gewoon een gesprek hebben en de lucht vrijmaken. Kunnen we deze week afspreken en chatten? '
    • Je vriend is misschien niet klaar om te praten. Als ze 'nee' zeggen of je de afstraffing geven, respecteer dan hun behoefte aan ruimte. Als ze eerst niet contact met u opnemen, probeert u het over een paar weken opnieuw. Als ze nog steeds niet klaar zijn, wacht dan tot ze de volgende zet doen.
  6. 6 Excuses aan je vriend voor jouw aandeel in het gevecht. Door je excuses aan te bieden, kun je je vriend laten zien dat je het serieus wilt aanpakken. Zodra jij en je vriend klaar zijn om te gaan zitten en een gesprek te hebben, begin je met het uiten van je spijt over wat er is gebeurd. Maak je excuses oprecht en verzin geen excuses voor je gedrag.[9]
    • Bied geen neppe 'excuses' aan die je vriend de schuld geven, zoals: 'Het spijt me dat je denkt dat ik onbeleefd was, maar je had me niet moeten rechtzetten.' Zeg in plaats daarvan iets als: 'I Het spijt me dat ik zo uithaalde. Ik was gefrustreerd en ik zei een paar dingen die ik niet had moeten doen. '
    • Als je echt het gevoel hebt dat je helemaal gelijk hebt, kun je nog steeds oprechte spijt betuigen over de situatie. Bijvoorbeeld: "Ik voel me slecht dat we zo veel ruzie hebben gemaakt. Ik wil niet dat onze vriendschap wordt beschadigd. '
    • Als je eerst je excuses aanbiedt, kan je vriend dan zijn verontschuldigingen aanbieden. Probeer niet te boos te worden als ze zich niet meteen verontschuldigen. Misschien hebben ze nog wat tijd nodig om te laten sudderen.
  7. 7 Luister actief naar het argument van je vriend. Als je je spijt hebt uitgesproken, geef je je vriend dan een kans om te praten en hun kant van de situatie uit te leggen. Onderbreek ze niet, zelfs als wat ze zeggen je van streek maakt. Probeer open te blijven en doe echt een poging om te horen en te begrijpen wat ze te zeggen hebben. Dit zal niet alleen uw vriend helpen zich beter te voelen over dingen, maar kan ook helpen om eventuele misverstanden tussen u 2 op te helderen.[10]
    • Laat je vriend zien dat je echt luistert door receptieve lichaamstaal te gebruiken (knikken en oogcontact maken) of verbale aanwijzingen (bijv. "Rechts" of "Ik hoor je.").
    • Nadat je vriend klaar is met praten, probeer je zijn belangrijkste punten opnieuw te formuleren om er zeker van te zijn dat je ze goed begrepen hebt. Bijvoorbeeld: "Het lijkt alsof je het gevoel hebt dat ik de hele tijd de touwtjes in handen neem wanneer we dingen samen doen, en laat je nooit kiezen wat je wilt doen. Is dat juist?"
    • Als u iets niet begrijpt, vraag om opheldering. Zeg bijvoorbeeld: "Help me begrijpen hoe mijn beslissing om Maisie uit te nodigen u een slecht gevoel gaf."
  8. 8 Praat met je vriend over je gevoelens. Wat er ook is gebeurd of wie de schuldige is, het is goed dat je boos bent na een gevecht met je beste vriend. Je gevoelens zijn geldig en je hebt het recht om ze uit te drukken. Vertel je vriend hoe je je voelt en leg uit waar je vandaan komt zonder je vriend te labelen of te beschuldigen.[11]
    • Bijvoorbeeld: "Toen we vorige week bijeen waren, voelde het alsof je niet geïnteresseerd was in wat ik te zeggen had, en ik voel me zo vaak wanneer we de laatste tijd samen zijn. Ik laat mijn frustratie de beste van mij worden, en daarom ben ik eruit gerend. '
  9. 9 Werk samen om het probleem op te lossen. Zodra jij en je vriend een duidelijker idee hebben van wat er mis is gegaan tussen jou, breng dan je hoofd bij elkaar en zoek naar een manier om te voorkomen dat het weer gebeurt. Dit betekent niet noodzakelijk dat u beslist dat 1 van u gelijk heeft, of dat u het met elkaar eens moet zijn.[12] Het kan iets eenvoudigs zijn als het instellen van enkele basisregels voor gedrag of gespreksonderwerpen wanneer u samen bent.
    • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Oké, we zullen nooit veganistisch oog in oog komen te staan, maar ik wil niet dat dit een wig tussen ons plaatst. Laten we het eens zijn om elkaars levensstijlkeuzes te respecteren en er niet over te praten als we samen zijn. '
    • Als je vocht vanwege iets kwetsends dat je zei of deed, maak je dan aan je vriend duidelijk dat je het niet nog een keer zult doen. Bijvoorbeeld: "Het spijt me dat ik zoveel over uw ouders klaag. Ik weet dat het je stoort en ik zal het van nu af aan vermijden. '
    • Als je hebt gevochten vanwege iets dat je vriend zei of deed, laat hem dan weten wat hij of zij kan doen om dingen in de toekomst beter te maken. Bijvoorbeeld: "Vertel alsjeblieft geen grof moppen over mijn vriendin vanaf nu."

Derde deel van de drie:
Vooruit bewegen na een gevecht

  1. 1 Vermijd het herhalen van gedrag dat heeft bijgedragen aan het gevecht. Zelfs als jij en je vriend de lucht hebben opgeruimd en verzonnen, zul je allebei wat werk moeten doen om te voorkomen dat het weer gebeurt. Blijf je in de eerste plaats bewust van de problemen die tot het gevecht leidden en wees niet bang elkaar elkaar een vriendelijke herinnering te geven als een van jullie weer begint te verslijten.[13]
    • Als je bijvoorbeeld hebt gevochten omdat je vriend niet wilde stoppen met spelen op haar mobiele telefoon terwijl je probeerde een serieus gesprek te voeren, moet je haar misschien herinneren aan het af en toe opbergen van de telefoon. Je zou kunnen zeggen: "Hé, weet je nog hoe we afgesproken hadden onze telefoons in de zakken te houden tijdens de lunch?"
    • Evenzo, vraag je vriend om je verantwoordelijk te houden. Bijvoorbeeld: "Zeg me gewoon om ermee te stoppen als ik weer voor je roddel. Ik weet dat het je stoort, maar soms realiseer ik me niet eens dat ik het doe. "
  2. 2 Probeer niet stil te staan ​​bij wat er is gebeurd. Het kan moeilijk zijn om los te laten na een groot gevecht, maar je zult je beter voelen als je dat doet. Je kunt niets veranderen om te veranderen wat er is gebeurd, maar jij en je vriend kunnen allebei leren van de ervaring en je vriendschap kan sterker worden naarmate je verder komt.[14]
    • Concentreer u op de positieve dingen die voortkwamen uit uw betoog. Herinner jezelf er bijvoorbeeld aan dat jij en je vriend nieuwe dingen over elkaar hebben geleerd en wees trots op het feit dat je in staat was om erover te praten en je vriendschap voort te zetten.
  3. 3 Heb wat quality time met je vriend om de vriendschap te helpen genezen. Na een gevecht is het belangrijk voor jou en je vriend om de vriendschap te versterken en jezelf eraan te herinneren wat de goede kanten van je relatie zijn. Maak een date om iets te doen met je vriend die jullie allebei leuk vinden.[15]
    • Je kunt bijvoorbeeld een film bekijken waar je allebei naar uitkijkt, daarna uit eten gaan en daarna een leuk gesprek over de film houden.
    • Vertel je vriend specifiek wat je van hem of haar houdt.
  4. 4 Communiceer altijd eerlijk met je vriend. Goede communicatie is de sleutel tot het behoud van een gezonde vriendschap. Verwacht niet dat je vriend je gedachten leest, of maak de fout om te denken dat je de hunne kunt lezen. Als er iets is dat je dwars zit, spreek je mond en laat je vriend het weten.[16]
    • Communicatie gaat in beide richtingen. Communiceer duidelijk en eerlijk met je vriend, maar wees ook niet bang om ze om opheldering te vragen als je niet krijgt wat ze proberen te zeggen.
  5. 5 Stel zo nodig grenzen in. Je vriendschap gezond houden, is niet alleen jouw verantwoordelijkheid. Je vriend moet ook respectvol zijn en zijn bijdrage leveren om gevechten en wrijving tot een minimum te beperken. Bepaal wat je bent en bent niet bereid om te verdragen van je vriend, en duidelijke grenzen en consequenties vast te stellen voor wanneer die grenzen worden geschonden.[17]
    • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik kan niet meer met je lunchen als je me elke keer wilt vragen de rekening te betalen. Als je het je niet kunt veroorloven om in te checken, laat het me weten en we zijn van plan iets anders te doen. '
    • Wees niet bang om soms "nee" te zeggen. Je hoeft je niet verplicht te voelen om mee te doen met wat je vriend wil.
  6. 6 Accepteer dat je je vriend niet kunt veranderen. Jij en je vriend zullen het nooit over alles eens zijn, en je bent verplicht om dingen te doen die elkaar irriteren of van streek maken. Je kunt gemakkelijker met je vriend omgaan als je merkt dat je niet kunt veranderen hoe ze denken, voelen of zich gedragen. Hoewel je je vriend kunt vragen om wijzigingen aan te brengen, is het uiteindelijk aan hem of ze het doen of niet. Beslis of je je vriend kunt accepteren zoals ze is, en ga vandaar.
    • Uw vriend kan bijvoorbeeld nooit zo netjes zijn als u, en u zult misschien gewoon moeten accepteren dat hun huis altijd een puinhoop zal zijn als u langskomt. Als het echt je stoort, probeer dan bij je thuis te komen.
    • Evenzo moet je vriend niet het gevoel hebben dat hij kan bepalen wie je bent. Hoewel zij het recht hebben om verzoeken van u te doen, is het uiteindelijk uw keuze om met die verzoeken in te stemmen.
    • Dit betekent niet dat je alles moet verdragen wat je vriend doet. Als je vriend iets doet waar je gewoon niet mee om kunt gaan, en ze weigeren hun gedrag te veranderen, is het misschien tijd om verder te gaan met de vriendschap.
  7. 7 Beëindig de vriendschap, als het moet. Het loslaten van een vriendschap is een van de moeilijkste dingen die je kunt doen, vooral als het je beste vriend is. Helaas zijn er momenten dat het onderhouden van een vriendschap schadelijker is dan gunstig. Het kan tijd zijn om de vriendschap te beëindigen als:[18]
    • Samen zijn met je vriend voelt stressvoller of vervelend dan vervuld of vreugdevol.
    • Je vriend kleineert je regelmatig, haalt voordeel uit je, overtreedt je grenzen of weigert je wensen te respecteren.
    • Je hebt niet het gevoel dat jij en je vriend zoveel meer gemeen hebben.
    • Je hebt het gevoel dat je jezelf niet kunt zijn rond je vriend.
    • Jij en je vriend vertrouwen elkaar niet.
    • Je hebt het gevoel dat je veel meer werk in de vriendschap doet dan je vriend is.