Minotauromaquia
Het is gemakkelijk om te laat op te blijven, ook al heb je meer slaap nodig dan je denkt! Volg deze tips om een ontspannen bedtijdroutine te plannen die je vannacht een goede nachtrust geeft en je 's ochtends verfrist en gelukkig maakt!
Stappen
-
1 Wees realistisch over je bedtijd en de slaap die je nodig hebt. Bespreek het met je ouders en spreek een tijdstip af - en vraag je dan om je eraan te houden, ook al doe je dat liever niet! Je zult waarschijnlijk merken dat 10 tot 22.30 uur een goede tijd is op weekdagen. Een half uur eerder moet u uw bedtijdrit beginnen, zodat u niet overhaast of zenuwachtig bent. -
2 Kom niet in een koud bed! Zet een heet waterfles in uw bed terwijl u begint met uw bedtijdroutine. Het duurt ongeveer 20 minuten om uw bed heerlijk warm te maken, zodat u goed kunt slapen. -
3 Zet je slaapkamer klaar. Niemand houdt echt van slapen in een rommelige kamer, en als je 's nachts moet opstaan, kun je ergens op stappen. Sluit uw gordijnen en open, indien nodig, een raam. -
4 Douche. Bereid jezelf voor op de volgende dag op school, het bespaart je tijd in de ochtend! Was en conditioneer je haar, boen, scheer en doe wat je normaal ook doet. -
5 Was je gezicht. het voorkomt puistjes, en hoewel het tijd kost, zul je er op de lange termijn geen spijt van krijgen. Boenge, was en bevochtig uw gezicht en hals. -
6 Stijl je haar. Niet helemaal, want het wordt alleen 's nachts geruïneerd, maar föhn het en bind het vast totdat je in bed komt. -
7 Breng andere persoonlijke verzorgingsproducten aan. Fake tan, body spray, alles wat je lekker vindt dat kalmeert en je huid lekker ruikt. -
8 Knip je nagels. Alleen als het nodig is, houd ze er netjes uit en voeg een kleur of blanke laag toe als uw school dat toelaat. -
9 Poets je tanden. Poets je tanden gedurende 2 minuten, flos en gebruik mondwater, plaats het ook op je houders als je beugels hebt gehad. -
10 Ga naar het toilet. Ze zijn niets ergers dan de badkamer om 3 uur 's morgens nodig te hebben. Ga vlak voor je naar bed gaan, dus dan hoef je het hopelijk niet te doen tijdens de nacht. -
11 Voeg nog iets toe dat je nodig hebt. Houd tissues bij je bed in het geval je een loopneus krijgt, en wat water als je een droge keel krijgt. -
12 Trek je pyjama aan en ga naar bed! Je bed zal nu lekker warm voor je zijn zodat je lekker kunt knuffelen en snel in slaap kunt vallen
1 Wees realistisch over je bedtijd en de slaap die je nodig hebt. Bespreek het met je ouders en spreek een tijdstip af - en vraag je dan om je eraan te houden, ook al doe je dat liever niet! Je zult waarschijnlijk merken dat 10 tot 22.30 uur een goede tijd is op weekdagen. Een half uur eerder moet u uw bedtijdrit beginnen, zodat u niet overhaast of zenuwachtig bent. 
2 Kom niet in een koud bed! Zet een heet waterfles in uw bed terwijl u begint met uw bedtijdroutine. Het duurt ongeveer 20 minuten om uw bed heerlijk warm te maken, zodat u goed kunt slapen. 
3 Zet je slaapkamer klaar. Niemand houdt echt van slapen in een rommelige kamer, en als je 's nachts moet opstaan, kun je ergens op stappen. Sluit uw gordijnen en open, indien nodig, een raam. 
4 Douche. Bereid jezelf voor op de volgende dag op school, het bespaart je tijd in de ochtend! Was en conditioneer je haar, boen, scheer en doe wat je normaal ook doet. 
5 Was je gezicht. het voorkomt puistjes, en hoewel het tijd kost, zul je er op de lange termijn geen spijt van krijgen. Boenge, was en bevochtig uw gezicht en hals. 
6 Stijl je haar. Niet helemaal, want het wordt alleen 's nachts geruïneerd, maar föhn het en bind het vast totdat je in bed komt. 
7 Breng andere persoonlijke verzorgingsproducten aan. Fake tan, body spray, alles wat je lekker vindt dat kalmeert en je huid lekker ruikt. 
8 Knip je nagels. Alleen als het nodig is, houd ze er netjes uit en voeg een kleur of blanke laag toe als uw school dat toelaat. 
9 Poets je tanden. Poets je tanden gedurende 2 minuten, flos en gebruik mondwater, plaats het ook op je houders als je beugels hebt gehad. 
10 Ga naar het toilet. Ze zijn niets ergers dan de badkamer om 3 uur 's morgens nodig te hebben. Ga vlak voor je naar bed gaan, dus dan hoef je het hopelijk niet te doen tijdens de nacht. 
11 Voeg nog iets toe dat je nodig hebt. Houd tissues bij je bed in het geval je een loopneus krijgt, en wat water als je een droge keel krijgt. 
12 Trek je pyjama aan en ga naar bed! Je bed zal nu lekker warm voor je zijn zodat je lekker kunt knuffelen en snel in slaap kunt vallen Facebook
Twitter
Google+