Een goede dagelijkse routine maakt het gemakkelijker om georganiseerd te blijven, wat uw stress kan verminderen en tijd kan besparen. Het volgen van een consistente dagelijkse routine zal u helpen het beste uit elke dag te halen!

Deel een van de drie:
Het opzetten van een ochtendroutine

  1. 1 Word elke dag op hetzelfde tijdstip wakker. Het is belangrijk om elke dag op dezelfde tijd op school wakker te worden, zodat je lichaam gewend is om op je geplande tijdstip op te staan. Probeer zelfs in het weekend niet meer dan een half uur later wakker te worden dan normaal tijdens schooldagen. Als je problemen hebt om alleen wakker te worden, zet dan een wekker of vraag je ouders om je 's morgens wakker te maken.
    • Als je nog steeds moeite hebt om wakker te worden met een wekker, zet je je wekker in een andere kamer of ergens verder weg van je bed. Op deze manier wordt u gedwongen om uit bed te komen en uw wekker uit te zetten.
  2. 2 Douchen en aankleden voor de dag. Als u liever 's nachts wilt douchen, kunt u' s morgens uw gezicht wassen om wakker te worden. Vergeet niet om je tanden te poetsen en flossen.
    • Als je make-up wilt gebruiken, gebruik dan neutrale kleuren zoals perziken, bruin en geel voor een normale schooldag.
    • Als het op schoenen aankomt, bedenk dan wat je die dag zult doen. Als je voetbaloefeningen hebt gedaan, pak dan je sokken en schoenplaatjes in. Als je in de koorklasse gaat staan, draag dan geen hakken.
  3. 3 Eet een gezond en gezond ontbijt. Wat je eet voor het ontbijt, zal de rest van de dag van invloed zijn op je prestaties. Krijg goede koolhydraten, vezels en wat eiwitten.[1]
    • Gezonde opties zijn havermout, een smoothie, yoghurt of eieren.
    • Zelfs als je weinig tijd hebt, pak dan iets om naar toe te gaan als een banaan of appel.


Tweede deel van de drie:
Het schema van uw schoolroutine en weekend onderhouden

  1. 1 Houd een agenda of planner bij. Als u een agenda of planner gebruikt, kunt u uw lessen, huiswerk en buitenschoolse activiteiten volgen. Zorg er aan het begin van het schooljaar of semester voor dat je een bijgewerkt lesrooster hebt dat is opgeschreven of afgedrukt in je planner. Door je routine op te schrijven, kun je bijhouden wat je elke dag moet doen.
  2. 2 Geef prioriteit aan uw werk. Als je verschillende klassen hebt, houd dan de syllabus bij voor elke klas. Als je ziet dat je voor een bepaalde klas een groot examen hebt op een bepaalde datum, is het misschien een goed idee om de tijd die je voor dat examen bestudeert, te prioritiseren voor kleinere opdrachten in andere klassen.
    • Grote taken opsplitsen in kleinere taken en de kleine taken één voor één uitvoeren, kan u helpen uw werk te beheren.[2]
  3. 3 Gebruik het weekend om te resetten en te ontspannen. Denk vooruit en maak je klaar voor de rest van de week. Maak op zondag tijd vrij om ervoor te zorgen dat je maandag klaar bent.

Derde deel van de drie:
Een avondroutine maken

  1. 1 Doe je taken. Kleine klusjes elke nacht, zoals het opruimen van je kamer, kunnen het schoonmaken in het weekend verkorten. Reinigen helpt ook om rommel te verminderen die afleidend kan zijn als u probeert uw huiswerk te doen of te ontspannen.
  2. 2 Tijd besparen voor huiswerk elke dag. Zorg ervoor dat je genoeg tijd hebt in de namiddag of 's nachts om je huiswerk af te maken, zodat je je niet gehaast voelt om het voor elkaar te krijgen. De hoeveelheid tijd die je elke dag reserveert voor huiswerk, hangt af van hoeveel huiswerk je hebt.
  3. 3 Krijg wat beweging. Oefening is belangrijk bij het handhaven van een gezonde levensstijl. Het heeft ook een positieve invloed op je mentale gezondheid door endorfines vrij te maken die je zelfvertrouwen en humeur verbeteren.[3] Afhankelijk van wat het beste werkt voor uw schema, kunt u 's morgens of direct na schooltijd oefenen.
    • Sporten kan je energieniveau verhogen, dus probeer je trainingsroutine ten minste drie uur voor het slapengaan af te maken, zodat je voldoende tijd hebt om te ontspannen voordat je naar bed gaat.
  4. 4 Maak tijd voor jezelf. Oefening kan een goede manier zijn om tijd voor jezelf te maken, maar als je P.E. of sportoefeningen gedurende de dag, vind een andere manier om je te helpen ontspannen, zoals het lezen van een boek, een dagboek schrijven of een praatje slaan met vrienden en familie.
  5. 5 Kies de avond ervoor een outfit uit. Een goede keuze voor een typische schooldag is een mooie rok of een spijkerbroek, en een top waarvan je weet dat je er comfortabel in zult zitten en die je kunt aankleden met sieraden en accessoires. Kijk naar de weersvoorspelling voor de volgende dag en kies je outfit overeenkomstig. Als het de volgende dag koud is, zorg er dan voor dat je warme kleding hebt zoals een jas of sjaal apart.
  6. 6 Pak je tas in voor de volgende dag. Leg de boeken en het huiswerk dat je nodig hebt voor de volgende dag in je tas. Als je de volgende dag extracurriculaire activiteiten hebt, zorg dan dat alles wat je nodig hebt klaar is voor de volgende ochtend.
    • Als je bandoefeningen hebt, zorg er dan voor dat je je instrument inpakt en klaar maakt voor school. Als je sportoefeningen hebt, zorg er dan voor dat je atletische uitrusting ook is ingepakt. Door deze dingen de avond tevoren te doen, zult u 's morgens tijd besparen.
    • Kijk naar je agenda of planner om te zien wat je nodig hebt om in te pakken in termen van een trui, een paraplu, huiswerk en toestemmingsbriefjes.
  7. 7 Krijg minimaal 8-10 uur slaap. Het bijhouden van een goed slaapschema heeft een positief effect op je gezondheid en kan ervoor zorgen dat je je beter voelt.[4]
    • Drink geen cafeïne en maak je kamer zo donker mogelijk. Minimaliseer blauw licht van elektronische schermen zoals uw mobiele telefoon of computerscherm.[5]