Het menselijk lichaam is verbazingwekkend en het is volkomen normaal om het te willen laten zien (binnen redelijke grenzen). Maar zelfs als u zich volledig goed voelt over uw lichaam, kunt u nog steeds een paar ongemakkelijke onzekerheden hebben over hoe u er naakt uitziet. Maak je geen zorgen; met een beetje geduld en planning, zul je in een mum van tijd goed voelen over het ontcijferen.

Methode één van de vier:
Je zelfvertrouwen stimuleren

  1. 1 Omring jezelf met positieve mensen. Als je goed wilt voelen over je lichaam, zul je jezelf met positiviteit moeten omringen. Dit kan u helpen zich beter te voelen over uzelf en zich op uw gemak voelen wanneer naakt u kan helpen er beter uit te zien en zich beter te voelen. Probeer positieve mensen te vinden op je zoektocht om er goed naakt uit te zien.[1]
    • Hang uit met mensen die oprecht positief zijn. Zoek vrienden, familieleden en collega's met een hoge zelfwaardering en bemoedigend en dankbaar voor anderen.
    • Negativiteit is besmettelijk, dus vermijd mensen als ze je naar beneden halen. Als je vriend zich slecht voelt over haar lichaam, word je misschien kritischer over jezelf.
  2. 2 Zoek naar rolmodellen die hun lichaam accepteren. Dit kan een beroemdheid zijn of iemand die je kent. Misschien is tante Joan bijvoorbeeld comfortabel met haar ouder wordende lichaam en maakt ze zich geen zorgen over het ontwikkelen van rimpels. Misschien is er een model met een grotere maat dan jij, dat vrouwen aanmoedigt om lichamen in alle soorten en maten te waarderen.[2]
    • Dit kan je helpen verschillende lichaamstypen te waarderen en te beseffen hoe zelfvertrouwen en persoonlijkheid iemand net zo sexy kunnen maken als een natuurlijk goed uiterlijk.
    • Laat positieve rolmodellen van het lichaam je helpen om de verbinding tussen je geest en lichaam te zien. Andere positieve eigenschappen, zoals creativiteit en intelligentie, kunnen iemand aantrekkelijker maken vanwege zijn persoonlijkheid.
  3. 3 Denk aan positieve gedachten over jezelf en je lichaam. Je hebt waarschijnlijk geen zelfvertrouwen en sexy naakt als je een harde innerlijke criticus hebt. Werk eraan negatieve gedachten te stoppen wanneer je ze begint te ervaren. Probeer negatieve gedachten te vervangen door positieve, omdat dit je kan helpen er beter uit te zien en zich beter te voelen.[3]
    • Besteed aandacht aan hoe je over jezelf denkt gedurende de dag. Wanneer je negativiteit voelt die binnensluipt, vind je een positieve gedachte of bevestiging om in plaats daarvan te denken.
    • Als je bijvoorbeeld denkt: "Ik kan niet geloven hoe groot ik ben", omdat je niet in een spijkerbroek kunt passen, denk dan aan iets als: "Er bestaat niet zoiets als een perfect lichaam. Ik kan nog steeds mooi zijn , zelfs als ik niet in deze spijkerbroek past. "
  4. 4 Vind manieren om van je lichaam te genieten. Je wilt graag dat je lichaam er naakt uitziet. Een manier om je lichaam leuk te vinden, is leren waarderen. Vind dingen om te doen die zich richten op lichamelijk plezier. Dit zal je toestaan ​​om je lichaam te omarmen en te genieten.[4]
    • Neem een ​​lekker warm bad. Heb een massage. Ga dansen. Wees lichamelijk intiem met je vriend of vriendin.
    • Wees je bewust van de sensaties die je lichaam voelt. Echt waardeer het gevoel van je lakens tegen je huid. Eet langzaam en geniet van de smaak van uw eten.

Methode twee van vier:
Ziet er goed uit door dieet en lichaamsbeweging

  1. 1 Doe een dag workout. Als je weet dat je snel naakt naakt moet zijn, probeer dan deze training: 24 lunges op elke etappe, 24 fietscrunches, 24 push-ups, 24 V-crunches en 24 seconden bergbeklimmers.[5]
    • Neem tijdens deze training geen pauzes. U wilt uw hartslag verhogen en uitbreken in het zweet. Duw jezelf niet om zo snel te bewegen dat je pijn begint te krijgen.
    • Om een ​​V-crunch te doen, ga op je billen zitten, buig je benen en til ze van de grond, leun dan achterover totdat je een trek in je buikspieren voelt. Strek je benen terwijl je nog verder naar achteren leunt en keer terug naar je oorspronkelijke zitpositie.
  2. 2 Verminder bloat door goed te eten. Zelfs als je in een goede conditie bent, kan een beetje opgeblazen gevoel je zelfvertrouwen aantasten. Ontvlam de huid door elke dag 9 kopjes (2,2 liter) water te drinken en een aantal wijzigingen aan te brengen in uw dieet.[6][7]
    • Vermijd overmatig zout tijdens het koken, inclusief magnetronmaaltijden, omdat dit kan leiden tot waterretentie en een opgeblazen gevoel. Probeer andere kruiden om in plaats daarvan smaak toe te voegen.
    • Zuivel en gekruid voedsel kan leiden tot gas en een opgeblazen gevoel. Beperk uw inname van zuivelproducten, zoals kaas en melk, om uw maag plat te maken.
    • Blijf weg van alcohol. Alcohol kan je maag irriteren, zwelling veroorzaken en je opgeblazen laten lijken.
  3. 3 Kies de juiste groenten en fruit. Als het gaat om afvallen en het verminderen van bloat, kunnen gezonde groenten en fruit helpen. Zorg er echter voor dat u de juiste soorten producten eet. Bepaalde vruchten en groenten moeten worden vermeden als u probeert af te slanken.[8][9]
    • Broccoli, kool, bloemkool en artisjokken kunnen soms een opgeblazen gevoel bij mensen veroorzaken. Blijf uit de buurt van dit voedsel als je er beter naakt uit wilt zien.
    • Bessen, druiven en citrusvruchten hebben de neiging om de bloat te helpen verminderen, terwijl honingdauw, appels en peren gas en een opgeblazen gevoel kunnen verhogen.
  4. 4 Thee drinken. Het drinken van thee kan maagzwelling helpen verminderen, metabolisme versnellen en helpen bij de spijsvertering. Probeer gemberthee, chai-thee, blauwe bosbessenthee, hibiscusthee, venkelthee of citroenthee te drinken om ontstekingen te verbannen en maagzwelling te verminderen.[10]
    • Probeer kamillethee om het opgeblazen gevoel te verminderen en ook om overeten tegen te gaan.[11]
    • Als je niet van thee houdt, probeer dan 's morgens en' s morgens en na elke maaltijd een mok warm water te drinken.
  5. 5 Gebruik een bodywash met glycolzuur. Glycolzuur is een exfoliator die het vermogen heeft om je huid er jonger, gladder en zachter te laten uitzien. Breng een lichaamswas met glycolzuur aan op je huid en gebruik een borstel met lange steel om deze in te wrijven.[12]
    • Breng uw lichaamswassing met glycolzuur alleen op uw lichaam aan. Breng het niet op uw gezicht aan.
    • Zorg ervoor dat u daarna afspoelt om ervoor te zorgen dat alle dode huidcellen worden weggespoeld.

Methode drie van vier:
Verbetering van uw natuurlijke naakte lichaam

  1. 1 Ruim je lichaamshaar op. Iedereen heeft verschillende voorkeuren als het gaat om lichaamshaar, en er is geen goede of verkeerde manier om het jouwe te verzorgen. Als u echter de voorkeur geeft aan het scheren van bepaalde delen van uw lichaam, doe dit dan voordat u naakt wordt. U kunt ook haartrimmers gebruiken om gevoelige gebieden voorzichtig te trimmen.[13]
    • Gebruik geen conventioneel scheermes op schaamhaar, want de huid rond dit gebied is gevoelig. Snijd in plaats daarvan het haar af met kleine bikinitrimmers en breng vervolgens een ontharingscrème aan om nieuw gekweekt haar te verwijderen.
    • Overweeg om je benen en oksels te scheren. Ga langzaam voor een mooie, schone scheerbeurt. U kunt ook scheerschuim gebruiken, omdat dit uw huid gladder maakt na het scheren.
  2. 2 Gebruik de zelfbruiner om uw gebreken te verbergen. Tijdens de douche exfolieert u uw hele lichaam. Besteed aandacht aan ruwe en droge gebieden, zoals je ellebogen. Nadat je droogt, bespuit je lichaam met zelfbruiner. Laat de eerste laag afdichten, breng dan meer leerlooier aan op eventuele probleemzones die je hebt.[14]
    • U kunt de zelfbruiner gebruiken om een ​​afgezwakt uiterlijk te creëren. Plaats de zonnebrandcrème op gebieden zoals uw dijen en de zijkanten van uw middel.
    • Wrijf je lichaam in met een washandje om de leerlooier te mengen en ongelijke lijnen te voorkomen. De overgang van donkere naar lichtere tinten moet geleidelijk gebeuren.
    • Voer altijd een patch-test uit op je huid voordat je de zelfbruiner op de rest van je lichaam gebruikt. Je moet ook de aanwijzingen op de fles nauwkeurig volgen.
  3. 3 Breng bodylotion aan. De huid van iedereen is anders en verschillende huidtypes leveren andere problemen op. Zoek naar een bodylotion die is ontworpen om de problemen die u ondervindt, te herstellen en vervolgens royaal op uw probleemgebieden toe te passen. Als u bijvoorbeeld:[15]
    • Lichaamsacne: zoek naar een crème die lichte vlekken kan verspreiden.
    • Blauwe plekken: breng een arnica-crème aan om hen te helpen sneller te genezen.
    • Cellulitis: zoek een crème die strakker wordt.
    • Droge huid: lichaamsolie aanbrengen.
    • Uitsmeren of zonnevlekken: zoek naar een getinte lotion om uw huid te egaliseren.
    • Striae: zelfbruiner aanbrengen om de lijnen te verbergen.
  4. 4 Draag hakken. Hakken kunnen ongemakkelijk zijn, maar er is een reden dat vrouwen ze blijven dragen. Het dragen van hakken kan ervoor zorgen dat je kont er perkierer uitziet en je benen langer en strakker lijken. Als je comfortabel hakken draagt, doe dit voordat je naakt wordt.[16]
    • Lopen op hakken houdt je beenspieren vast, dus je krijgt ook een goede workout. Kies voor de ultieme resultaten stiletto's over kittenhielen.
    • Als je nog nooit hakken hebt gedragen, kunnen ze heel even wennen. Besteed wat tijd aan het rondlopen op hakken in uw huis om ervoor te zorgen dat u in balans bent.

Methode vier van vier:
Een flatterende omgeving creëren

  1. 1 Kies het juiste licht. Verlichting speelt een grote rol bij het bepalen hoe je eruit ziet - zelfs de mooiste modellen zien er bij TL-verlichting compleet anders uit. Doe jezelf een plezier en kies verlichting die je lichaam zal vleien.[17]
    • Doe de lichten uit en kies in plaats daarvan voor kaarslicht. Dit kan je functies verzachten.
    • Vervang gewone gloeilampen door lampen met een roze gloed. Dit kan u helpen de huidskleur een gouden glans te geven.
    • Maak achtergrondverlichting door staande of bedlampjes achter je te plaatsen. Dit maakt je silhouet er geweldig uitzien.
  2. 2 Ken je hoeken. Naar voren kijken kan er soms voor zorgen dat je lichaam er slechter uitziet dan het in werkelijkheid is. Probeer in plaats daarvan te draaien zodat je in een ¾ hoek staat. Dit zal je rondingen verbeteren en je lichaam meer vorm geven.[18]
    • Sta niet rechtop. Plaats in plaats daarvan je hand op je heup en buig je knie.
    • Buig je arm en laat het op je heup rusten; hierdoor ziet uw arm er langer en mager uit.
    • Sta in bed om erachter te komen wat uw beste hoeken zijn als u gaat liggen. Ga op je zij liggen en plaats je onderste arm onder je borsten om ze op te tillen.
  3. 3 Gebruik je innerlijke zelfvertrouwen. Zoveel schoonheid komt voort uit wat er in zit. Als je zelfvertrouwen hebt aan de binnenkant, straalt dat vertrouwen naar buiten en laat je er nog mooier naakt uitzien.[19]
    • Focus op al je lichaamsdelen waarvan je houdt en vergeet alles waar je je onzeker van voelt.
    • Denk terug aan een moment waarop je je sexy en krachtig voelde en probeer dat moment opnieuw te creëren in het hier en nu.
    • Probeer een nummer op te zetten door je favoriete popdiva - het luisteren naar Beyonce of Britney Spears zorgt ervoor dat je je meer sexy en zelfverzekerder voelt.[20]