Hoe een honkbalknuppel te grijpen

Het corrigeren van je grip zal je bat snelheid verhogen en meer een zweepbeweging creëren om door het honkbal te rijden. Je hele lichaam zou meer ontspannen moeten zijn, maar je knuppel zou in een sterkere positie moeten staan ​​bij contact. Een zwakke grip kan ertoe leiden dat je bat langzamer of bottert van de bal om een ​​zwakke hit te produceren. Met een goede grip kun je ook aanpassingen met je handen maken als de toonhoogte je voor de gek houdt.^[1]

Deel een van de drie:
Uw grip vinden

1. 1 Plaats de hendel correct. Plaats het hoofd van de knuppel op de grond voor je loden voet. Grijp het handvat met uw onderste hand of niet-dominante hand. Als u bijvoorbeeld een rechtshandige slagman bent, dan zijn uw onderste hand en uw loden voet uw linkerhand.^[2]
   • Dit zorgt voor een lichte hoek ten opzichte van uw weddenschap, wat helpt om een ​​extra zweep naar uw pols te genereren.
2. 2 Leg de vingers van je onderste hand. Buig de wijsvinger van je onderste hand rond de knuppel. Scheid de onderste drie vingers die ook rond het handvat zijn gewikkeld. Wijs met je knokkel in de loop van de knuppel.^[3]
   • Probeer de vleermuis uit de palm van je hand te houden terwijl je hem met je vingers vasthoudt.
3. 3 Grijp de knuppel met je bovenste hand. Pak het handvat zoals je onderste hand, met het handvat in je vingers. Uw wijsvinger moet gescheiden zijn van de onderste drie vingers, maar alle vier de vingers moeten het handvat grijpen met uw duim in een comfortabele positie.^[4]
   • De tweede knokkels van je vingers moeten in principe allemaal uitgelijnd zijn.
4. 4 Houd de vleermuis licht. Houd je greep ontspannen terwijl je de knuppel vasthoudt. Je grip zal automatisch worden vastgezet door de zwaaibeweging. Je greep zal de sterkste zijn als je contact maakt via het honkbal. Concentreer u op een lichte greep terwijl u aan uw swing begint.^[5]
   • Als u een stevige grip houdt, wordt vermoeidheid in uw vingers en spieren veroorzaakt. Het zal ook resulteren in een langzamere, zwakkere swing. Grijp met je vingers en het kussen van je handen.^[6]
5. 5 Gebruik je polsen correct. Je grip moet ervoor zorgen dat je polsen goed kunnen bewegen, zodat je vleermuislag kunt maken en de vleermuiskop naar de bal kunt brengen. Vleermuislag is de verhouding van uw handen tot het hoofd van de vleermuis terwijl uw schommel vordert door contact. Terwijl je zwaait, komen je handen naar voren maar je vleermuis hoofd zal achterblijven.^[7]
   • De vleermuiskop wordt op het laatste moment rondgesmeten door je polsen, maar voornamelijk door de pols van je bovenste hand. U wilt zoveel vleermuizen genereren door deze slagactie en een onjuiste grip kan uw polsen belemmeren om het volledige potentieel te genereren.

Tweede deel van de drie:
Je swing vinden

1. 1 Ontspan je lichaam. Je bovenlichaam moet je grip nabootsen en ontspannen zijn. Hoe explosiever de beweging, hoe meer ontspannen je lichaam moet zijn. Je wilt je spieren ontrollen en exploderen in je hit.^[8]
2. 2 Pas je schouders aan. Zorg ervoor dat je schouders niet waterpas zijn. Je wilt dat er wat tilt naar je schouders is om een ​​explosie te creëren.^[9]
3. 3 Vind je sterkste grip. Kijk waar uw vleermuis contact maakt ten opzichte van waar u uw handen aan de hendel vasthoudt. De sterkste grip is wanneer de palm van je bovenste hand naar boven wijst en de palm van je onderste hand naar beneden wijst.^[10]
   • Uw handen moeten parallel aan de grond zijn als u beide handen opent. De duim van je bovenste hand zal voorkomen dat de vleermuis naar achteren wordt geslagen als je grip strakker wordt om contact te maken met de honkbal.
   • Het bereik van je knokkels moet je toestaan ​​om contact te maken met de bal met de ene palm naar boven en de andere naar beneden. Om dit te vinden, pak je je vleermuis op en lijn je je middelste knokkels uit. Neem een ​​halve swing, alsof je contact maakt met de bal, en houd de positie vast. Hoe pak je de knuppel vast?^[11]
4. 4 Ga in je batting-houding. Je moet in evenwicht zijn met je gewicht op de ballen van je voeten terwijl je je knieën iets buigt. Sta iets breder dan schouderbreedte uit elkaar om ervoor te zorgen dat je onderlichaam op de juiste manier is gekoppeld en klaar staat om deel te nemen aan je hit. Je wilt een kleine stap nemen terwijl je onderlichaam roteert met de rest van je bovenlichaam om maximale kracht voor je klap te creëren.^[12]
   • Leun niet achterover op je hielen, want het zal het moeilijk maken om je evenwicht te bewaren terwijl je vooruitgaat in je swing. Als u te veel gewicht overbrengt terwijl u zich afwikkelt, zal uw snelheid en kracht afnemen.
   • Houd uw voeten niet te dicht bij elkaar, want het kan moeilijk zijn om uw hoofd horizontaal te houden, de toonhoogte te houden, uw balans te houden en aan te passen aan hoogtes. Te dicht bij elkaar staan, staat bekend als overweldigend en komt vaak voor bij beginners. Als uw voeten daarentegen te wijd uit elkaar staan, verlaagt u uw kracht omdat u niet uw hele gewicht zult gebruiken terwijl uw lichaam in uw swing draait.
   • Open je standpunt als je problemen hebt met het zien van de werper en de bal. Je wilt de bal met beide ogen kunnen zien.
5. 5 Vermijd overmatige beweging. Houd je handen aan de bovenkant van de slagzone en je voeten iets meer dan schouderbreedte uit elkaar. Je wilt dat je zwaait om vloeibaar te zijn door de aanvalszone. Elke kleine aanpassing zal je snelheid en je kracht verminderen.^[13]
   • Voorkom "blije voeten". Dit betekent rondlopen als je al in je batting-houding bent. De toegevoegde beweging kan je timing verstoren. Ontspan je en concentreer je op het veld.
6. 6 Zorg ervoor dat de palm naar boven en naar de palm is gericht bij contact. Speel rond met je grip, zodat je het effect voelt wanneer je een handpalm omhoog en één omlaag hebt wanneer je contact maakt met de bal. De ene greep voelt misschien gemakkelijker dan de andere.^[14]
   • Je zult merken dat als je je middelste knokkels uitlijnt, je pols te vroeg rolt. Je zult merken dat als je de middelste knokkels van je onderste hand uitlijnt met de grote knokkels van je bovenste hand je moeite hebt om de knuppel vast te houden bij contact.Je kunt ook merken dat je meer gespannen raakt en je schouders dwingt om te kantelen om in positie te komen in plaats van een meer natuurlijke beweging toe te laten. De grootte van je handen kan ervoor zorgen dat je je grip aanpast om je natuurlijke swing te vinden.^[15]
7. 7 Los uw problemen op. Je moet zelfverzekerd en comfortabel zijn met je grip, dus wees niet bang om je iets aan te passen als je constant dezelfde problemen tegenkomt. Je kunt je polsen misschien vroeg laten rollen als je de bal opzet. Sluit je greep door de middelste knokkels van je onderste hand dichter bij de grote knokkels van de bovenste hand te brengen.^[16]
   • Als je je middelste knokkels dichterbij brengt, kan dit je helpen een beter pad door de getroffen zone te vinden. Dit kan constante pop-ups voorkomen. Een stevige grip kan onnodige spanning in een schommel veroorzaken en uw kracht verminderen. Dit kan de eerste reden zijn waarom je problemen hebt om te slaan. Er kunnen veel redenen zijn waarom u problemen ondervindt, maar richt u eerst op het vinden van een grip waarmee u vertrouwd bent.^[17]

Derde deel van de drie:
De juiste vleermuishoek vinden

1. 1 Zet je vleermuis loodrecht op de grond. De hoek van je knuppel terwijl je klaar staat met de vleermuis teruggekaatst factoren in hoe effectief een slagman je bent. Draai je knuppel recht op en neer. Dit creëert een lus in je swing.^[18]
   • De extra lengte in de achterwaartse swing genereert meer kracht van deze positie omdat je de ruimte vergroot om je bat te versnellen.
2. 2 Plaats uw knuppel parallel aan de grond. Leg de knuppel plat en evenwijdig aan de grond terwijl deze klaar is om in je swing te exploderen. Dit verkort het achterste gedeelte van je swing en creëert een direct pad naar het veld.^[19]
   • Omdat je vleermuis een kortere afstand aflegt dan wanneer hij onder een hoek staat, zul je niet zoveel kracht genereren.
3. 3 Gebruik een hoek tussen recht omhoog en liggend. Zoek een hoek die prettig bij je past. De meeste mensen vinden een hoek die zich tussen parallel aan de grond en recht omhoog bevindt. Dit zal afhangen van welk type slagman je bent en hoe je van plan bent om de honkbalknuppel te besturen.