Je hebt je afgevraagd wat je thuis moet oefenen, en je leraar heeft je niets verteld. Hier zijn enkele oefeningen die goed zouden zijn, en veilig om thuis te oefenen.

Stappen

  1. 1 Combineer 8-8-4-4-2-2-1-1-1-1 combinaties met alles wat je als staaf gebruikt. Enkele stappen waarmee u deze kunt doen zijn: dégagé, relevé, élevé en frappés. 8-8-4-4-2-2-1-1-1-1 betekent dat je acht op je rechtervoet doet, dan acht op je linkervoet enzovoort, of voor relevé / élevé, je doet het gewoon twee keer .
  2. 2 Oefen combinaties met de praktijk. Een goede is zestien keer relevant, daarna zestien keer rélevé. Relevé in coupe derrière rechtervoet acht keer, dan acht keer rélevé in coupé derrière. Herhaal voor linkervoet.
  3. 3 Doe développés en croix en arabesken voor elke poot.
  4. 4 Doe wat je in de klas doet.
  5. 5 Doe een barre stretch.
  6. 6 Als je technieklessen volgt in de hoop om pointe-werk te beginnen, beoefen dan deze combinatie: tambe, pas de bourre, glissade, pas de chat, tambe, pas de bourre, glissade, en eindig met je keuze voor een sprong. Het zou een grootse jete kunnen zijn, een grootse jete in arabesken, een rondleiding, alles.

2 andere manieren

  1. 1 Verzamel wat knikkers / kleine ballen, pellets.
  2. 2 Spreid een paar kleine balletjes uit op de vloer. Probeer met je tenen ze van de ene plaats naar de andere te verplaatsen. Je kunt ze rangschikken op kleur of maat. Deze oefening traint je voeten terwijl je speelt. Het buigen en loslaten van de tenen en voeten zal hun spieren en flexibiliteit ontwikkelen. Je kunt deze oefening zelfs thuis oefenen, terwijl je in een stoel staat of zit.
  3. 3 Buig de voeten.
  4. 4 De enkel strekken. Probeer de bovenkant van de voet als de enkel uit te rekken. Probeer de tenen niet te strekken.
  5. 5 Strek de tenen / Pointes / Alleen de tenen! Op de terugweg - Buig eerst de tenen, dan de enkel. Herhaal minstens 10 keer per keer.
  6. 6 Strek de tenen / punten / (enkel uitgerekt) - Houd de gestrekte enkelpositie vast. Trek herhaaldelijk alleen de tenen uit en buig ze. Herhaal 10 keer / 1- uitgerekte punten, 2 - gebogen punten /