Als je die dag geen balletles hebt, wil je alleen maar dansen, je kunt nog steeds een balletoefeningen maken speciaal voor jou. Het is niet zo ideaal als het bijwonen van de les, maar het is zeker beter dan ballet missen. Bovendien is het privé en kost het u niet zoveel als lessen. Deze stapsgewijze handleiding laat zien dat je geen balletles nodig hebt om nog te dansen.

Deel een van de vier:
Voorbereiden op dansen

  1. 1 Een dansruimte opzetten. Voor balletbewegingen heb je veel ruimte nodig. Je hebt ook een soort barre nodig, die banken of stoelen kunnen vervangen. Maak een gebied permanent of tijdelijk leeg, zodat u de ruimte kunt verplaatsen.
    • Zorg ervoor dat de plaats waar je danst geen betonnen vloeren heeft. Wanneer u sprongen maakt, kan het hebben van een vloer die extreem hard is uw knieën beschadigen, soms permanent.
    • Gebruik iets in plaats van een staaf. In ballet gebruiken de meeste klassen barres. Je kunt er gemakkelijk een maken van hout, pijpen of zelfs een tafel en stoelen! Leer zelf een staaf te maken. Als u niet wilt, gebruik dan de achterkant van de stoel of tafel. Alles dat uw gewicht ondersteunt en evenwichtig is.
  2. 2 Kies muziek. Muziek is een belangrijk onderdeel van het ritme bij het ballet. Maak een afspeellijst met je favoriete muziek. Elk genre van pop tot klassiek kan worden gebruikt om te trainen, hoewel klassiek meer geschikt is. Iets leuk en motiverend kiezen is de sleutel. Met welke muziek je ook rekening kunt houden, is geschikt. Als u gewend bent aan klassieke muziek, is dit misschien de beste soort muziek om naar te luisteren.
  3. 3 Bekijk enkele online balletvideolessen. U kunt deze gebruiken om uw training te informeren of ze zelfs tijdens het oefenen laten spelen. Als je een afstandsbediening hebt, kun je deze tijdens je oefensessie afspelen en pauzeren of herhalen zonder telkens naar de muziekspeler te hoeven gaan.
    • Abonneer je op een kanaal met alle balletlessen die je het leukst vindt. Op die manier kunt u op de hoogte blijven van nieuwe toevoegingen om u te helpen uw training in de loop van de tijd te variëren.
  4. 4 Ga comfortabel zitten. In de meeste balletlessen moeten meisjes een maillot en roze maillot dragen, of als je een jongen bent, een wit shirt of een tanktop en een zwarte panty. Het is echt niet nodig om een ​​tutu te dragen, maar als je het echt leuk zou vinden om het te dragen, gebruik het dan als je in het midden combinaties aan het doen bent. Een goed alternatief is een wikkelrok.
    • Draag het juiste type schoenen. Als je ballet slippers hebt, geweldig. Sokken zijn geen vervanging. Ga blootsvoets. Gebruik nooit tennisschoenen of harde schoenen en gebruik geen ballerina's met streetwear. Ook al worden ze ballerina's genoemd, je moet ze niet gebruiken voor ballet!

Deel twee van vier:
Opwarmen en uitrekken voor het dansen

  1. 1 Opwarmen en stretchen. Voordat je iets doet, moet je eerst opwarmen. Dansen zonder opwarmen kan letsel veroorzaken. Je wilt dan een paar eenvoudige stukjes doen, zoals de vlinder of straddle. Als u dat niet doet, kan dit ervoor zorgen dat de spieren zich bezeren of te ver uitrekken. Je kunt een aantal video's bekijken van mensen die zich opwarmen en rekken voor de balletles en misschien proberen. Nooit overrekken (vooral voordat je danst), dit is niet goed.

Deel drie van vier:
Doen Beginner Ballet Workout beweegt

  1. 1 Doe pliés. Pliés (uitgesproken als Plea-AE) zijn de eenvoudigste dansbeweging, maar ook het moeilijkst te beheersen. Een plié buigt eenvoudig je knieën in een hurkachtige positie, maar wanneer je probeert om deze beweging uit te proberen, MOET je je hielen op de grond houden. Houd dit vast aan je staaf in de eerste positie, de tweede positie en de vijfde positie. Beginners moeten pliés tegenover de barre en in de eerste positie doen. Zodra je de demi plié onder de knie hebt, kun je een grande plié proberen, waarbij je je hielen iets van de vloer haalt. Zorg er ook voor dat je knieën over je grote tenen liggen en dat je rug recht is.
  2. 2 Heeft tendues (uitgesproken als Ton-DUE). Een tendu borstelt je been uit en op de grond met een puntige voet en een rechte poot. Een tendu kan naar de voorkant, zijkant of achterkant gaan. Doe ze vanuit de eerste positie als je een beginner bent, en als je eenmaal de eerste positievoorkeuren hebt onder de knie, kun je ze vanaf de vijfde positie proberen.
  3. 3 Voer een aantal jetés uit. Jetés (uitgesproken als Zha-TAE) hebben de neiging, maar brengen ze ongeveer 2,5 cm (5 cm) boven de vloer. Ze kunnen ook aan de voorkant, zijkant of achterkant worden gedaan.
  4. 4 Probeer grote battements. Een groot battement (uitgesproken als GROND Bot-MAH) is een schop met een spitse neus en een rechte poot.
    • Probeer ze niet te duwen, maar maak ze rustig en probeer je bovenlichaam stil te houden.
    • Vergeet niet om je voet te poetsen!
  5. 5 Doe wat sautés (uitgesproken als de kooktechniek). Sautés zijn sprongen. Ze kunnen worden gedaan in de eerste of tweede positie. Het enige wat je hoeft te doen is plié en spring van de grond en land in een plié.
    • Je zou ook een simpele échappé kunnen proberen (spreek uit met A-sha-PAY), een sprong van eerste naar tweede naar eerst.
    • Een andere eenvoudige sprong is een verandering (uitgesproken als Shange-MA), wat een sprong van de vijfde positie is, dan land je met het been dat vooraan achterin was.

Deel vier van vier:
Je beweegt in dansen

  1. 1 Ontwikkel een dansroutine of dansworkout. Zoek een aantal trainingssessies of routines met balletthema op in videoformaat. Bekijk enkele balletlessen op YouTube om ideeën op te doen om je routine of training te vormen, zoals hierboven uitgelegd. Welke training of routine je ook thuis kiest, zorg ervoor dat er voldoende ruimte is om vrijuit te dansen, en dat het binnen je huidige mogelijkheden ligt, anders zal het niet leuk zijn.
    • Vergeet niet om iets ingewikkelds aan te pakken terwijl je alleen thuis bent, of dit kan slechte gewoonten creëren die moeilijk te doorbreken zijn (en je kunt jezelf gemakkelijk verwonden).
    • Als je al danst, oefen dan enkele dansroutines die je in de dansles hebt geleerd.
  2. 2 Veel plezier. Het belangrijkste onderdeel van thuis ballet doen is plezier maken. Voel je altijd vrij en beleef een geweldige tijd met dansen. Onthoud dat niets onmogelijk is als je je gedachten erop richt.