Pirouette is een van de meest klassieke bewegingen in de dans. Door de juiste positionering en vorm te leren om een ​​afslag uit te voeren, kunnen beginners en dansers leren hoe ze een pirouette kunnen uitvoeren als een getrainde danser.

Methode één van de twee:
Een juiste positie leren

  1. 1 Draag het juiste schoeisel. Balletpantoffels, jazzschoenen, draaischoenen zijn het beste voor het beoefenen van pirouettes. Je hebt iets nodig met een goede bewegingsvrijheid en ondersteuning. Moderne schoenen, zoals Capezio Foot Undeez of Dance Paws zijn ook geschikt, die de bal van je voet bedekken en ondersteunen. Ze zijn gemakkelijk aan te trekken en ideaal voor snelle oefeningen.
    • Je moet ook pirouettes op een veilige plek oefenen, vrij van scherpe voorwerpen of obstakels. Het is altijd beter om te oefenen in een dansstudio onder begeleiding.
  2. 2 Oefen je functie met pensioen voordat je je omdraait. Je positie voor je pensioen moet perfect zijn voordat je begint te draaien, waardoor het belangrijk is dat je leert om je teen correct te plaatsen en je knie op de juiste manier te buigen.
    • Plaats je teen in de inkeping bovenaan je knie, pas op dat je de voet op het been niet kruist. Je moet steun voelen onder je dij, als je goed gepositioneerd bent.
  3. 3 Houd je ribben gesloten en je schouders naar achteren. Je schouders moeten recht boven je heupen zijn. Strek je ondersteunende been om te zorgen dat je relevantie zo hoog mogelijk zou moeten zijn, stel je voor dat je je omhoog strekt naar de hemel, en de grond in.
  4. 4 Controleer je heupen. Zorg ervoor dat uw heupen niet naar achteren zijn gekanteld of op andere wijze zijn afgeschuind. Stel je voor dat je heupen een fruitschaal waren. Zou je fruit morsen? Een gekanteld bekken kan vaak leiden tot verkeerde bochten en uiteindelijk knie- en rugklachten.
    • Zorg ervoor dat je een sterke plie prep hebt, maar blijf niet te lang in je voorbereiding (plie), want dan verlies je het momentum, waardoor het moeilijk wordt om te pirouetten.
  5. 5 Plaats je voeten op de vierde positie. Als u naar rechts draait, staat uw linkervoet vooraan, met uw gewicht gelijkmatig verdeeld tussen beide voeten zodat u de achterste voet kunt afzetten.
  6. 6 Plaats je armen. Houd je rechterarm gebogen voor je. Je handpalm moet naar je lichaam gericht zijn met de elleboog zachtjes gebogen naar de zijkant, je armen afgerond en uit je lichaam alsof je een strandbal vasthoudt. Je vingers moeten ongeveer gelijk zijn met de onderkant van je ribbenkast. Houd je schouder terug.
    • Houd de andere arm opzij, de palm naar voren en iets onder de schouder. Houd de elleboog voor je lichaam.

Methode twee van twee:
De beurt uitvoeren

  1. 1 Buig je knieën en druk het achterste been af. U moet zich in de functie voor gepensioneerden op releve begeven. Sluit tegelijkertijd je linkerarm in de eerste positie en breng de linkerkant van je rug rond.
    • Zorg ervoor dat je tijdens het draaien je heupen onder je schouders houdt, er mag geen bocht in je wervelkolom zijn. Dit zorgt voor een betere balans
  2. 2 Richt de voet van de retire hard. Stel je voor dat je dat gepensioneerde hoger brengt als je je omdraait. Dit zal ook je middelpunt omhoog houden en in balans houden. Zorg ervoor dat je voet nog steeds is verbonden met je been.
    • Houd je ondersteunende been mooi en recht, en sikkel je voeten niet. Sikkelen betekent dat je je enkel laat zakken en je balans verliest. Denk er ook aan om te zien, zodat je niet duizelig wordt. Probeer geen dubbele of driedubbele pirouettes te gebruiken als u geen enkele down krijgt.
  3. 3 Focus op omhoog gaan, niet rond. Stel je voor dat iemand je aan een touwtje boven op je hoofd trekt. De beurt zal vanzelf komen als je leert om te gaan omhoog. Te hard focussen op de spin zorgt ervoor dat onervaren balletdansers enigszins kantelen en hun evenwicht verliezen. Richt je in plaats daarvan op het omhooggaan en het spijkeren van de mechaniek van de beurt.
  4. 4 Zoek jezelf tijdens de beurt. Terwijl je draait, kijk je naar een plek op de muur met je ogen en terwijl je draait, probeer het altijd in het zicht te houden, je moet je hoofd ronddraaien om het bij elke rotatie weer te vinden. Dit wordt spotting genoemd.
    • Stop en keer terug naar de vierde positie. Je voeten moeten in dezelfde positie worden geplaatst als toen je begon.
  5. 5 Moduleer de kracht voor het gewenste aantal omwentelingen. Probeer, voordat u meerdere beurten probeert, aan het einde van een enkele draai te balanceren voordat u landt. Meer kracht is in het algemeen gelijk aan meer rotaties, maar het is ook een timing-ding. Te veel kracht stuurt je door de kamer en je verliest de controle. Evenmin, te weinig kracht en je stopt dood in je tracks en valt eerst als een gek. De juiste hoeveelheid kracht komt met ervaring en je zult snel kunnen zien of je te veel kracht hebt of niet genoeg.
    • Probeer tijdens de eerste paar pogingen alleen een enkele pirouette om je lichaam vertrouwd te maken met het gevoel en de beweging. Het kost tijd om te werken tot een dubbele, driedubbele of een quad. Misschien wil je zelfs beginnen met slechts kwart / halve beurten. Als je meteen doubles / triples uitprobeert, zul je teleurgesteld zijn.
  6. 6 Blijf erbij. Vergeet niet dat elke ballerina minstens één keer op een pirouette is gevallen. Oefening baart kunst. Het duurt niet lang voordat je een pirouette kunt maken en als je het eenmaal onder de knie hebt, voelt het heel natuurlijk aan.