Badminton is een leuke sport en een geweldige vorm van lichaamsbeweging. Om een ​​knock-out badmintonspeler te zijn, moet je razendsnelle voeten, sterke techniek en een sluw strategisch gevoel hebben. Als je al weet hoe je badminton speelt, maar je wilt je spel verbeteren, zul je een manier moeten vinden om je sterke punten te maximaliseren en de zwakheden van je tegenstander te benutten.

Deel een van de drie:
Leer de basis kennen

  1. 1 Raak altijd het midden van de shuttle aan. Je moet elke keer het ronde rubberen centrum of de "sweet spot" van de shuttle raken. Je kunt deze techniek oefenen door recht in het midden van de shuttle te kijken als je een overheadshot raakt, kun je een punt hebben. Je kunt ook oefenen met je handen om een ​​gevoel te krijgen voor de shuttle.
  2. 2 Raak de shuttle op de top van zijn boog. Om te profiteren van de snelheid en hoogte gegenereerd door de shuttle, raakt u deze aan de bovenkant van de boog. Hiermee kun je een killer boven je hoofd schieten en meer controle hebben over de positie van de shuttle. Wacht niet tot de shuttle dicht bij je komt, anders verliest het momentum en de hoogte.
  3. 3 Ga altijd terug naar het midden van het veld. Kom niet uit positie nadat je de shuttle hebt geraakt. Keer terug naar het midden van de achterkant van het veld. Dit maakt het moeilijker voor je tegenstander om je rond te rennen en de shuttle te raken op een plek die je niet kunt bereiken. Als je in het midden van de baan staat terwijl je je voeten beweegt en je voorbereidt op de volgende foto, zul je in de "positie van gereedheid" komen te staan.[1]
  4. 4 Sla de shuttle in de richting van de achterlijn. Het raken van de shuttle naar de achterlijn neemt precisie en kracht in, en het zal ervoor zorgen dat je tegenstander achterwaarts moet schudden en de shuttle met een aanzienlijke hoeveelheid kracht moet raken om je schot terug te geven. Als je niet zeker weet waar je de volgende shuttle moet raken en de achterlijn is wijd open, richt je hem daar. Richt de shuttle aan het begin iets voor de achterlijn zodat je geen fout begaat als deze buiten de grenzen van de achterlijn valt.
  5. 5 Oefen je voetenwerk. Badminton is als squash - succes zit allemaal in het voetenwerk. Als je plat op de baan bent, kun je je foto's niet retourneren. Blijf in plaats daarvan op je tenen staan, beweeg je voeten op en neer terwijl je wacht om een ​​schot terug te brengen, en beweeg je voeten heen en weer en heen en weer in kleine bewegingen om jezelf te positioneren om het schot te retourneren. Wees niet lui en steek je hand te wijd uit om te proberen de shuttle terug te brengen - maak in plaats daarvan kleine bewegingen met je voeten totdat de shuttle in perfecte positie is. Er zijn enkele oefeningen die u kunt doen om u te helpen oefenen:
    • Squat jump - Leg beide handen op je rug en buig je knieën zo laag als je kunt. Spring dan zo hoog als je kunt. Doe deze oefening in 10 herhalingen. Deze oefening zal je knieën en kern sterker maken, zodat je tijdens de wedstrijd een perfecte springmassa kunt maken.
    • Agility ladder - Er zijn verschillende oefeningen die u met deze apparatuur kunt doen. Het zal je niet alleen helpen om je voetenwerk te verbeteren, het helpt je ook om je uithoudingsvermogen te verbeteren.
    • Lunges - Sommige mensen vinden het niet leuk om deze oefening te doen, maar dit helpt je juist om spieren op je benen te bouwen, vooral je quad. Ik zou jullie aanraden om 10 herhalingen te doen, jump lunges vooraan en ook 10 herhalingen side lunges. Zorg ervoor dat je grote lunges maakt als je het doet. Dit zal u helpen om de shuttle gemakkelijk te nemen, vooral op het voorhof. Vergeet niet om het ook in de juiste technieken te doen.
    • Schaduwvoetwerk rond het veld (met of zonder shuttle) - Als je eenmaal onder de knie hebt hoe je de shuttle in elke hoek van het veld moet nemen. Vraag een partner of coach om je te laten wijzen op een hoek op het veld en vervolgens het voetenwerk uit te voeren op het punt dat door hem / haar is aangewezen.
  6. 6 Oefen de korte bediening. Of je nu singles of doubles speelt, de short serve zal je tegenstander van de wacht halen. Hij zal het niet verwachten, en kan mogelijk niet naar voren komen om de serve op tijd terug te brengen. Om de short-serve te raken, moet je de shuttle niet heel licht raken, anders valt hij op je kant van de baan. Sla in plaats daarvan op een hoger contactpunt en laat het dichter bij het racket vallen in plaats van voor het racket.[2]
  7. 7 Oefen de lange dienen in alleenstaanden. In singles zal het slaan van een lange serve tot aan de achterkant van de service lijn je tegenstander doen waken. Hij staat misschien voor de shuttle en kan hem volledig missen, of hij heeft misschien niet genoeg kracht om hem terug te brengen. Om een ​​langere beurt te raken, laat je de shuttle voor je vallen terwijl je je racket verder naar achteren zwaait tot je schouderniveau, zodat je meer momentum genereert voordat je naar voren swingt en de shuttle raakt.[3]
  8. 8 Geef nooit op. Probeer altijd de shuttle te raken.

Tweede deel van de drie:
Benut de zwakheden van uw tegenstander

  1. 1 Begrijp het spel van je tegenstander. Wanneer je een nieuwe tegenstander speelt, of het nu een wedstrijd is of tijdens een vriendschappelijke wedstrijd tijdens een gezinsuitje, moet je de wedstrijd van je tegenstander beoordelen, zelfs terwijl je aan het opwarmen bent. Je moet op een paar hoofdzaken letten: als je tegenstander meer een agressieve of verdedigende speler is, als zijn voorhand of backhand zijn dominante schot is, en zwakke punten, zoals traag voetenwerk of zwakke dropshot, die je kunt gebruiken.
  2. 2 Laat je tegenstander door het veld bewegen. Sla niet al je schoten op dezelfde locatie van het veld van je tegenstander. Je kunt elke keer je volgende zet voorspellen. Meng dingen in plaats daarvan door een dropshot te maken gevolgd door een shot naar de basislijn of door je tegenstander van rechts naar links te verplaatsen. Van de voorkant naar de achterkant van de baan gaan is bijzonder lastig, tenzij je tegenstander heel behendige voeten heeft.
  3. 3 Schiet richting de backhand van je tegenstander. Veel spelers zijn zwakker aan de kant van de backhand, dus probeer naar de backhand van je tegenstander te schieten en kijk of dit je tegenstander minder schoten oplevert. Als dat zo is, blijf dan de backhand van je tegenstander exploiteren.
  4. 4 Sla een eenvoudige korte foto. Als je aan het net bent, druk je simpelweg kort op de shuttle, net naar de kant van je tegenstander. Dit zal je tegenstander laten rennen en zal hem van de wacht halen. Dit is een geweldige techniek als je tegenstander dichtbij de achterlijn staat. Als je tegenstander weet dat je een korte foto gaat maken, moet je de shuttle over de tegenstander of naar een andere kant bewegen. Als je dit niet hebt gedaan, vliegt je tegenstander met de shuttle in de buurt van de achterlijn.
  5. 5 Verander de richting van de shuttle. Als je tegenstander de shuttle recht op je richt, raak je de shuttle in een andere richting dan dat je hem meteen naar je tegenstander gooit, waar hij verwacht dat hij gaat. Dit zal vooral goed werken als de shuttle veel momentum heeft gegenereerd. Als je snel op de been bent, kun je de richting van de shuttle veranderen en niet je tegenstander genoeg tijd geven om te reageren op een snel bewegende shuttle.
  6. 6 Raak een dropshot gevolgd door een schot naar de achterkant van het veld. Als je de dropshot onder de knie hebt, gebruik hem dan om je tegenstander helemaal naar voren te laten rennen. Breng vervolgens de volgende opname helemaal terug naar de achterkant van de baan. Niet alleen zal dit je tegenstander dwingen om snel op zijn benen te staan, maar het zal hem ook op zijn hoede zijn. Dit is ook een geweldige manier om je tegenstander te vermoeien.
  7. 7 Laat je tegenstander jouw manier van spelen spelen. Als je graag in de buurt van het net wilt blijven, dien je korte slagschoten en doe je er alles aan om ervoor te zorgen dat je tegenstander de shuttle niet naar de achterlijn kan raken. Als je meer op je gemak bent op de achterlijn, dien dan lang en raak snel lange afstandsschoten zodat je tegenstander geen kans heeft om je naar het net te brengen. Laat de tegenstander alle controle verliezen als je jouw stijl van spelen speelt en je sterke punten maximaliseert.

Derde deel van de drie:
Meer geavanceerde technieken beheersen

  1. 1 Snijd uw netto opnamen. Hierdoor zal de shuttle in een onvoorspelbare richting draaien en vallen. Om je netschot te snijden, start je de voorwaartse beweging zoals je normaal zou doen, en dan beweeg je het racket naar binnen terwijl je het racket snijdt loodrecht op het midden van de birdie. Je tegenstander zal verwachten dat je de birdie direct naar voren gooit, terwijl het eigenlijk een cross-court zal zijn.[4]
  2. 2 Snijd je dropshots in. Om dit te doen, snijdt u het racket in of verplaatst u het loodrecht over het midden van de shuttle wanneer het in de lucht is. Hierdoor zal de shuttle veel van zijn momentum verliezen en snel aan de kant van de tegenstander in de buurt van het net vallen.
  3. 3 Smash de shuttle. Smashing is wanneer je de shuttle raakt met al je kracht aan de bovenkant van zijn boog. Richt je vrije hand naar de richting van de shuttle voor precisie, en draai het racket dan over je hoofd met het andere racket, raak het midden van de birdie en gooi het neer in het speelveld van de tegenstander. Dit lijkt op het dienen bij tennis.
    • Wanneer je de shuttle inslaat, is richten net zo belangrijk als kracht. Probeer de shuttle niet zo hard te slaan als je kunt - probeer hem zo ver mogelijk van je tegenstander af te richten of recht op het lichaam van je tegenstander, zodat hij overrompeld wordt.
  4. 4 Spring voordat je de shuttle inslaat. Zodra je de standaard smash onder de knie hebt, kun je oefenen met springen terwijl je de shuttle verplettert. Dit geeft je nog meer vaart en zorgt ervoor dat de shuttle nog sneller op het veld van je tegenstander valt. Spring gewoon een paar voetjes omhoog en richt je borst en lichaam in de richting waarin je wilt dat de shuttle gaat, en gooi het in het midden van zijn boog.
  5. 5 Sla de shuttle niet elke keer kapot. De smash moet worden gebruikt in een tijd dat de shuttle hoog in de lucht is en je voldoende tijd hebt om te benaderen - het zou een einde moeten maken aan je voordeel. Als je de shuttle bij elke gelegenheid kapot maakt, vermoeit je je armen en riskeer je hem op ongelegen momenten in het net te slaan.
  6. 6 Plan altijd je volgende zet. Een beginnende speler is gewoon blij wanneer hij de shuttle over het net slaat. Een gevorderde speler begrijpt dat een goed badmintonspel een soort schaakwedstrijd is - je moet je schot altijd op de juiste manier positioneren, zodat je je tegenstander naar de exacte plek verplaatst waar je hem wilt hebben, zodat je de volgende foto kunt maken. Plan altijd je volgende zet en denk altijd een stap voor op je tegenstander.