Himalayas, ook gekend als "het verblijf van sneeuw"En" 'Shangri La"het hoogste berggebied van de aarde vormen, met 9 van de 10 hoogste toppen ter wereld, het hoogste gebergte vormt een brede ononderbroken boog voor bijna 2600 km (1600 mijl) langs de noordrand van de rivier, elk jaar de duizenden trekkers, bergbeklimmers, pelgrims bezoeken de regio, beroemd, niet alleen voor de meest onherbergzame hoogten en moeilijke terreinen, maar ook voor de mooiste natuurschatten ter wereld om zich op uw weg terug naar uw huis verjongd te voelen. Hier zijn enkele reistips in de Himalaya:

Stappen

  1. 1 Doe het noodzakelijke pre-onderzoek: Voordat u van plan bent om te komen, moet u uw onderzoek doen naar de regio die u wilt bezoeken voor trekking en daarvoor kunt u hulp krijgen via verschillende zoekmachines op internet die u informatie verstrekken over het gebied, lokale rondleidingen en gidsen. U kunt zich registreren bij het lokale, erkende reisbedrijf van de regio om uw reis eenvoudiger te maken. Het klimaat en de geografie zijn complex, dus als u uw reis overweegt, moet u zorgvuldig plannen waar u heen moet, wanneer u vertrekt en wat uw budget is.
  2. 2 Ken de regio: De bergketen van de Himalaya is van zuidoost naar noordwest over het Aziatische continent verspreid. In het oosten komt de Himalaya voort uit een knoop tussen Myanmar, Tibet (nu onder China) en India. De ketting gaat verder naar de grens van Bhutan. Verderop ligt Sikkim, de thuisbasis van vele pieken, waaronder 's werelds derde hoogste, Kangchenjunga. Het Himalaya-gebied ten westen van Sikkim maakt deel uit van Nepal tot je de grens van Kumaun en Garhwal bereikt. Vanaf hier gaat de Indiase Himalaya-keten gewoon door zonder onderbreking van Kinnaur, Spiti, Ladakh en ten slotte East Karakoram. Het kennen van de regio kan u helpen bij het kiezen van het geschikte gebied voor de trekking, afhankelijk van het type trekkingterrein dat u wilt kiezen.
  3. 3 Planning en voorbereiding: het eerste en belangrijkste deel is dat je van wandelen houdt! Overweeg een paar korte wandelingen in de buurt van huis om basisfitness te ontwikkelen, begin door langzaam te lopen in het begin en geleidelijk je tempo te verhogen. Overweeg om een ​​rugzak te dragen, dagenlang samen te kamperen, over ruwe paden te lopen, het verschillende voedsel. Dit zal u helpen om de trekking te selecteren die het beste bij u past. alleen lopen of met een paar vrienden kan geweldig zijn, hoewel het voor jonge mensen makkelijker is om meer te doen dan alleen maar naar binnen te lopen. Als je van plan bent te gaan kamperen en koken, ontwikkel je uithoudingsvermogen. Als u van plan bent in lokale huizen of theehuizen te verblijven, dan moet u de taal een beetje kennen, de basisprincipes leren zoals begroeten en veel voorkomende zinnen die door de lokale bevolking worden gebruikt.
  4. 4 Fysieke conditie: wanneer je van plan bent om in de Himalaya te trekken, vereist het een mate van fysieke fitheid waarin spieren geconditioneerd zijn om de ontberingen van opgang en afdaling in lange marsen te nemen. Een trektocht wordt meer genoten als je niet moe bent van het bereiken van het kamp na een dagtocht. Zelfs als je in het begin slechts matig geconditioneerd bent, zal het na een week niet meer dan 2 tot 3 dagen duren om bijna volledig geconditioneerd te zijn, je zult ofwel perfect afgestemd zijn of je helemaal beu voelen, afhankelijk van je mentale en fysieke reacties. Geniet van je wandeling in overeenstemming met de eisen van het land.
  5. 5 Mentale aandoening: mentale voorbereiding is complexer dan fysieke condoning. De ervaring is waarschijnlijk een culturele verrassing, een cum shock die je moet leren absorberen. Je moet je, althans tijdelijk, aanpassen aan de manieren en reacties van de mensen en bezienswaardigheden die je tegenkomt, waar je ook bent. Alleen degenen die weinig boeken over de Himalaya lezen, zullen u niet van authentieke bronnen op de hoogte brengen van de regio. De meeste Europeanen die nog nooit India en Nepal hebben bezocht, hebben verkeerde ideeën en ideeën over het land. De eerste ervaring - de hitte, het lawaai en het straatleven, de levendige kleuren en de massa's mensen - kan de bezoeker voor het eerst verbijsteren en uitputten, maar het land en zijn mensen zijn vriendelijk en gastvrij. Als je eenmaal wat tijd hebt doorgebracht, valt alles op zijn plek en wordt je rijkelijk beloond met je eerste glimp van de toppen van de Himalaya, een van de meest spectaculaire bergketens ter wereld.
  6. 6 Voorbereiding op de reis: er zijn verschillende factoren om te overwegen, zowel mentaal als fysiek, ter voorbereiding op de reis. : -
    • fysieke conditionering van het cardiovasculaire systeem met aerobe oefeningen.
    • achtergrond lezen, kaarten etc.
    • draag warme kleding, want het klimaat in dergelijke hoger gelegen gebieden blijft het hele jaar erg koud.
    • kampeer- en kookgerei: dit hangt af van de stijl van trekking, maar als je jezelf helemaal uitrust, kun je het volgende overwegen:
    • stevige regenbestendige tent.
    • slaapzak met voering en schuimmatras.
    • rugzak, dagrugzak en waarschijnlijk een plunjezak om op te slaan in hotels tijdens een trektocht.
    • een gemakkelijk te reinigen kerosinekachel, een lekvrije brandstofcontainer, lichtgewicht potten, pannen en bestek. Favoriete etenswaren.
  7. 7 Eten en fitness: eerste regel voor iedereen die geïnteresseerd is in wandelen in de Himalaya-regio is dat men goed moet zijn in fysieke en mentale toestand. Goed eten is een essentieel onderdeel van de trekking en hier verwijst goed voedsel niet naar dure lekkernijen maar een gezond en voedzaam dieet. De keuze aan eten is beperkt als je eenmaal het stadje verlaat en de wildernis in gaat. In veel dorpen zijn er geen eetgelegenheden en de trekkers moeten alleen zijn om te eten. Men moet gekookt water of thee meestal drinken om uitdroging te voorkomen. Vers gekookt voedsel kan echter niet worden vervangen, omdat conserven na verloop van tijd zijn smaak verliezen. Trekkers moeten droog fruit, chocolaatjes, snoepjes, soeppakketten, koffiepoeder, een koekje, boterkaas, noedels enz. Meenemen.
  8. 8 Hoogtevrees: geen andere bergen verdienen het soort respect dat de Himalaya doet in termen van hoogte. Zoals de Himalayan Rescue Association graag aangeeft: 'De Himalaya begint waar andere bergen weggaan'. Onthoud dat het de slaaphoogte is die cruciaal is. Als u opstijgt naar een gebied met grote hoogte, zult u waarschijnlijk een vorm van hoogteziekte ervaren. Meestal zijn de symptomen mild en zullen ze verbeteren als je afdaalt. Wat telt als grote hoogte? * grote hoogte verwijst naar hoogten tussen 1500 en 3500 m boven zeeniveau. * zeer grote hoogte van 3500 tot 5500 m boven de zeespiegel. * extreme hoogte van 5500 tot 7500 m boven zeeniveau. De manier om hoogteziekte te voorkomen is om het lichaam voldoende tijd te geven om te wennen aan de ijle lucht. Een langzame en gestage klim is van vitaal belang. Adequate hydratatie is ook nuttig. Het lichaam verliest constant vocht uit de longen en de huid in de hoge, droge omgeving. Drink voldoende om een ​​duidelijke en overvloedige urineproductie te behouden. Andere maatregelen zijn het eten van een dieet met veel koolhydraten, overdag hoog klimmen en lager komen om te slapen, en milde tot matige activiteit tijdens het in plaats van alleen maar rondslapen. Bijna alle hoogteproblemen kunnen worden vermeden als symptomen worden herkend en ernaar wordt gehandeld. De waarschuwingssignalen zijn hoofdpijn, gebrek aan eetlust, misselijkheid, vermoeidheid en soms braken. Deze fase van milde bergmisselijkheid kan worden behandeld met aspirine of Diamox voor hoofdpijn en iets milds voor de misselijkheid en braken.
  9. 9 De Trekker Medical Kit: wonddesinfectiemiddelen, pleisterhulpmiddelen in verschillende groottes, gaaskompressen en -rollen, muggenspraymiddelen bij het oversteken van malariazones, thermometer, pijnstillers en ontstekingsremmende en andere antibiotica zoals voorgeschreven door een arts van een reiskliniek. Vraag altijd uw arts om advies en lees de patiënteninformatie die bij uw geneesmiddel wordt geleverd.