Minotauromaquia
Heeft deze zomervakantie je maag doen bobbelen? Maak je geen zorgen, het is niet zo'n probleem als je het geduld en de wilskracht hebt om het uit te werken. Je zult in vorm komen voordat de school weer begint.
Stappen
-
1 Eet gezond. In plaats van die met suiker gevulde frisdranken te drinken, ga voor water of, als je daar nog niet op kunt stappen, drink een dieet en cafeïnevrije frisdrank. Blijf bovendien op de hoogte van de nieuwste groenten en fruit die er zijn in het seizoen ... chocolade kan goed smaken, maar groenten en fruit zijn voedzamer voor je. Nogmaals, als je niet kunt strekken dat nog niet, probeer een vrucht gedrenkt in vetvrije chocolade, of maak een smoothie met je favoriete fruit. Werk eraan om direct naar groenten en fruit te gaan. Neem een kleine stap tegelijk. -
2 Oefening. In plaats van te slapen op een zomerdag, vroeg wakker worden, een wandeling maken en buiten zijn. Breng indien mogelijk een vriend, huisdier of je iPod mee. Maagcrunches zijn ook een goede vorm van lichaamsbeweging; begin elke dag 25 te doen voor de eerste week, en stap dan geleidelijk op naar de volgende 50, 75 elke dag de volgende, enzovoort. -
3 Begin met eenvoudige oefeningen. Als je in de zomer helemaal niet hebt gewerkt, ben je niet in goede conditie. Begin eenvoudige dingen te doen zoals lunges of het optillen van handgewichten. Je kunt elk drie sets van 10-12 herhalingen doen. Als je eraan went, verhoog dan. -
4 Drink elke dag veel water. Dit zal helpen om die gifstoffen weg te spoelen en zelfs wat gewicht te verliezen. -
5 Zorg ervoor dat je elke nacht minstens ergens tussen de 8 en 9 uur slaapt.
1 Eet gezond. In plaats van die met suiker gevulde frisdranken te drinken, ga voor water of, als je daar nog niet op kunt stappen, drink een dieet en cafeïnevrije frisdrank. Blijf bovendien op de hoogte van de nieuwste groenten en fruit die er zijn in het seizoen ... chocolade kan goed smaken, maar groenten en fruit zijn voedzamer voor je. Nogmaals, als je niet kunt strekken dat nog niet, probeer een vrucht gedrenkt in vetvrije chocolade, of maak een smoothie met je favoriete fruit. Werk eraan om direct naar groenten en fruit te gaan. Neem een kleine stap tegelijk. 
2 Oefening. In plaats van te slapen op een zomerdag, vroeg wakker worden, een wandeling maken en buiten zijn. Breng indien mogelijk een vriend, huisdier of je iPod mee. Maagcrunches zijn ook een goede vorm van lichaamsbeweging; begin elke dag 25 te doen voor de eerste week, en stap dan geleidelijk op naar de volgende 50, 75 elke dag de volgende, enzovoort. 
3 Begin met eenvoudige oefeningen. Als je in de zomer helemaal niet hebt gewerkt, ben je niet in goede conditie. Begin eenvoudige dingen te doen zoals lunges of het optillen van handgewichten. Je kunt elk drie sets van 10-12 herhalingen doen. Als je eraan went, verhoog dan. 
4 Drink elke dag veel water. Dit zal helpen om die gifstoffen weg te spoelen en zelfs wat gewicht te verliezen. 
5 Zorg ervoor dat je elke nacht minstens ergens tussen de 8 en 9 uur slaapt. Facebook
Twitter
Google+