Hoe terug te gaan naar school

Terug naar school gaan kan zowel spannend als stressvol zijn. Of je nu je look opnieuw wilt uitvinden of je gewoon wilt voorbereiden op een nieuwe workload, praat met je familie, vrienden en leraren om je op het goede spoor te houden en je angst op afstand te houden. Voel je niet overweldigd, want dit is een nieuwe start die je kunt beheersen.

Methode één van de drie:
Je uiterlijk veranderen

1. 1 Krijg wat terug naar school winkelen. Maak een budget en een lijst voordat u gaat winkelen. Gebruik sociale media of vraag uw vrienden of ze een kledingruil willen als uw budget krap is. Je hoeft geen dure stukken zoals jassen of designer tops te krijgen. Focus op kleinere accessoires die het gemakkelijker maken om je look te veranderen.^[1]
   • Als je het geluk hebt om je verjaardag te laten vallen in de buurt van het begin van school, vraag dan naar cadeaubonnen of maak een verlanglijst met kleding die je leuk vindt, zodat je familie en vrienden precies weten wat ze voor je kunnen kopen.^[2]
   • Denk aan de belangrijkste outfits die je het hele schooljaar nodig hebt. Heb je gymkleding nodig? Moet je een nieuwe winterjas kopen?^[3]
2. 2 Gebruik je garderobe opnieuw. Kijk door je kast en kijk of je nieuwe manieren kunt vinden om je kleding te dragen. Je zou oudere stukken kunnen combineren met iets nieuws om een ​​geheel nieuwe outfit te creëren. Als je bijvoorbeeld een favoriete korte broek hebt, kun je deze in de herfst dragen als je hem met een trui en een maillot bedekt.
   • Je kunt ook een zomerjurk dragen met een legging, een vest en laarzen.^[4]
   • Als je een man bent, draag je favoriete shirt met korte mouw onder een trui, zodat de kraag je de juiste flair geeft.
3. 3 Vind een nieuwe stijl. Stijl kan verder gaan dan een kledingwissel. De start of school geeft je de gelegenheid om je look opnieuw uit te vinden. In plaats van je garderobe te veranderen, probeer je haarkleur of stijl te veranderen. Je kunt ook je make-up en nagellak veranderen. Leg een verklaring af met gewaagde kleuren.^[5]
   • Vind inspiratie van beroemdheden of kijk op social media-sites als u niet weet waar u moet beginnen. U kunt ook het uiterlijk van een oudere student of familielid nabootsen die u bewondert.
   • Pinterest is een geweldige site om stijl te zoeken omdat je hiermee afbeeldingen kunt opslaan en influencers kunt volgen.^[6]
   • Of je nu net een trim krijgt of voor een compleet andere kapsel gaat, zorg dat je een haarstylist vindt die je vertrouwt. Wees niet bang om hen vragen te stellen over welke look past bij de vorm van je gezicht en de textuur van je haar.
   • U hoeft niets van uw haar af te knippen als u leert verschillende stijlen te maken. Leer bijvoorbeeld verschillende vlechten of style je pony.^[7] Onderzoek of vraag een stylist welke haarproducten het beste werken voor uw haar. Gel is bijvoorbeeld geweldig om te houden, maar geeft je een natte look.

Methode twee van drie:
Voorbereiden op een nieuwe werkbelasting

1. 1 Maak je rugzak schoon. Ontlast de stress van je schouders en rug door je rugzak schoon en georganiseerd te houden. Pak de avond ervoor in, zodat je je 's morgens niet gehaast voelt. Zorg ervoor dat je de les van de volgende dag bekijkt voordat je inpakt.^[8]
   • Reinig voedsel of fitnessapparatuur zodat uw tas niet ruikt. Houd voedsel en vloeistoffen in aparte compartimenten en containers om ervoor te zorgen dat ze vers en beschermd blijven.
2. 2 Haal de benodigdheden op. Ga verder met wat je nog kunt gebruiken van het jaar ervoor en maak een lijst met de belangrijkste zaken. Neem contact op met je docenten, oudere studenten of online voor tips over specifieke merken die hun prijs waard zijn. ^[9]
   • Maak uw lijst op basis van wat uw leven gemakkelijker maakt. Dat iets er goed uitziet, wil nog niet zeggen dat het de prijs waard is. Een binder met je favoriete band erop is bijvoorbeeld twee keer zo duur als een waterbestendig mapje met extra compartimenten voor je pennen.
3. 3 Gebruik een rooster of planner. Of u nu een app downloadt of een fysieke planner gebruikt, leer hoe u een planner kunt volgen, zodat u geen belangrijke deadlines mist. Door projecten, presentaties en examens voor te blijven, kunt u uw schoolwerk in evenwicht brengen met uw sociale activiteiten.^[10]
   • Planners en planners geven een snel overzicht van je huiswerk. Begrijp hoeveel tijd je nodig hebt voor projecten, papers en studeren, zodat je je cijfers kunt behouden. Crammen en last-minute werk is een trefzekere manier om je stressniveau te verhogen en je GPA te verlagen.
   • Lees recensies en forums om ervoor te zorgen dat u de beste planningsapp voor uw behoeften downloadt.
4. 4 Leer anti-stress en angsttechnieken. School kan op verschillende niveaus stress en angst opwekken. Vergeet niet dat je niet alleen bent. Praat met je vrienden, familie en je leraren over hoe je je voelt. Profiteer van alle middelen voor counseling en stressbeheer die uw school biedt.
   • Neem contact op met oudere studenten die hetzelfde proces hebben doorlopen om je gedachten over het aankomende schooljaar te verlichten. Je kunt ook contact opnemen met andere studenten buiten je sociale groep. Begrijp dat het enige tijd en moeite kost, maar het opzetten van een solide ondersteuningssysteem van collega's is een essentiële manier om stress te verlichten.^[11]
5. 5 Heb vertrouwen. Begrijp dat je je persoonlijkheid niet hoeft te veranderen of iets hoeft te doen wat je niet wilt. Vermijd groepsdruk door je te concentreren op je studie en je comfortabel te voelen in je eigen vel. ^[12]

Methode drie van drie:
Settling terug naar de schoolroutine

1. 1 Krijg voldoende rust. De zomertijd is een geweldige tijd om langere dagen te hebben met warm weer en vrije tijd. Uw nieuwe schema kan een schok voor uw systeem zijn, dus onderschat niet hoe moe uw lichaam zal zijn als u overgaat van een gemakkelijke nacht naar een vroege ochtendles. Slaap vroeg tijdens de schoolavonden omdat je niet chagrijnig en onbeschoft in de klas wilt zijn. Als je een dutje wilt doen, beperk dat dan tot maximaal 90 minuten, zodat je je huiswerk kunt maken en toch binnen een fatsoenlijk uur in slaap kunt vallen. ^[13]
2. 2 Blijf georganiseerd. De eerste paar weken terug kunnen erg hectisch zijn als je probeert je te vestigen in je lessen en buitenschoolse activiteiten. Maak de lunch de avond tevoren je lunches, outfits, schooltas klaar. Gebruik het weekend om uw week in kaart te brengen.^[14]
3. 3 Breng uw sociale leven in evenwicht. Je zou veel druk op jezelf kunnen uitoefenen om het goed te doen in je studie. Het hebben van een sterk ondersteuningssysteem en een uitlaatklep voor stress kan je helpen om het schooljaar door te komen. Neem contact op met vrienden en familie om hen te laten weten hoe uw overgang naar school verloopt. Als er iets is dat uw stress veroorzaakt, kunnen ze mogelijk hulp bieden of op zijn minst iemand naar wie u kunt ventileren.^[15]
4. 4 Wees gedisciplineerd en verantwoordelijk. Het is misschien gemakkelijk om te denken dat het teruggaan naar school binnen de tijd zal komen, maar je moet begrijpen dat alleen jij een vlotte overgang kunt maken. Als u laat opblijft of uw vakantieschema volgt, wordt het moeilijker om terug naar school te gaan. Je vrienden hebben misschien makkelijker schema's of hebben misschien niet zoveel verantwoordelijkheden als jij. Laat hen weten dat je je tijd met hen moet beperken nu de school is begonnen.
5. 5 Eet gezond. Voedsel speelt een grote rol in hoeveel energie je gedurende de dag hebt. Blijf uit de buurt van junk food en vervang ze door groenten en fruit. Houd je geest en lichaam gezond om jezelf door te krijgen wat een stressvolle overgang kan zijn.^[16]
6. 6 Sta jezelf toe om te falen. De overgang kan moeilijker zijn dan je had verwacht. Het is prima om een ​​lage cijfer voor je eerste opdracht te krijgen of het moeilijk te vinden om nieuwe vrienden te maken. Vraag jezelf wat je anders kunt doen om te verzekeren dat je het niet zult herhalen. Alles is school kan een leerervaring zijn, vooral een mislukking.^[17]
7. 7 Praat met je leraren. Leraren weten dat dit een moeilijke tijd van het jaar is en begrijpen dat u niet de enige bent die de overgang doormaakt. Docenten kunnen je niet alleen helpen bij het ontwikkelen van effectieve studiegewoontes en werkgewoonten, maar ze kunnen je ook helpen als je het moeilijk vindt om vrienden te maken.

^[18]

1. 1 Leer de regels. Je school heeft misschien een paar kleine dingen veranderd of je bent misschien helemaal in een nieuwe school. Ken de regels zodat u niet in de problemen komt voor kleine overtredingen. Er kunnen bijvoorbeeld regels zijn over het gebruik van een mobiele telefoon of over de lengte van uw rok, dus controleer deze.^[19]
2. 2 Veel plezier in de laatste paar dagen van uw vakantie. Zorg ervoor dat u de rest van uw vakantie geniet. Het creëren van blijvende herinneringen zal je helpen wanneer je gestresst of angstig bent tijdens de overgang naar school. Het kan je ook toestaan ​​om je sociale kring op te bouwen en je op school te concentreren terwijl je de vakantie uit je systeem hebt gekregen en nu op zoek bent naar andere dingen om je hersenen te bezetten.^[20]
3. 3 Maak een routine. Maak een gewoonte van huiswerk, vroege nachten en vroege ochtenden. Het is gemakkelijk om je overweldigd te voelen als je leven chaotisch aanvoelt en niet in orde is. Vraag ouders, vrienden en leraren om je te helpen met je routine als je niet weet waar je moet beginnen. Beter nog, laat iedereen je nieuwe routine kennen, zodat ze weten wanneer je van de baan bent geraakt en je eraan kunt herinneren wat je routine zou moeten zijn.^[21]
4. 4 Maak een centrale kalender met uw gezin. Uw agenda moet niet alleen uw activiteiten omvatten. Het opnemen van de activiteiten van het hele gezin geeft u een momentopname van wanneer uw ouders u het beste kunnen helpen, vooral als u andere broers of zussen heeft. Het zal ook je ouders eraan herinneren wanneer je belangrijke examens of deadlines hebt, zodat ze je op alle mogelijke manieren kunnen ondersteunen.^[22]