Een persoon met Vermijdende persoonlijkheidsstoornis (AvPD) kan worden beschreven als verlegen, onveilig of geïnhibeerd. Hoewel deze kenmerken kunnen worden gebruikt om de meeste mensen op een bepaald moment in het leven te beschrijven, demonstreren die met een vermijdende persoonlijkheidsstoornis deze eigenschappen in een mate dat hun leven negatief wordt beïnvloed. Ze kunnen sociale interactie vermijden, relaties aangaan om zich alleen terug te trekken als ze afwijzing ervaren en lijken erg gevoelig voor kritiek. Mensen met deze aandoening staan ​​voor veel uitdagingen en door zichzelf te onderwijzen, kunt u leren hoe u ondersteuning kunt bieden en realistische verwachtingen kunt stellen voor uw relatie.

Methode één van de drie:
Ondersteuning bieden

  1. 1 Moedig uw geliefde aan om behandeling te zoeken. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is de meest effectieve manier om vermijdende persoonlijkheidsstoornissen te behandelen. In de loop van de tijd kan therapie mensen met deze stoornis minder zelfbewust doen voelen.[1] Een ervaren therapeut kan uw geliefde helpen manieren te vinden om met hun toestand om te gaan en een voller leven te leiden.
    • Spreek dit onderwerp voorzichtig en tactvol aan om te voorkomen dat uw geliefde zich defensief voelt. U zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik maak me een beetje zorgen om u. Je lijkt de laatste tijd eenzaam en geïsoleerd. Ik geef om je en wil dat je gelukkig bent. Denk je dat het zien van een therapeut je zou helpen om gemakkelijker met mensen te praten? '
    • Vroegtijdige hulp zoeken is belangrijk omdat het uw geliefde kan helpen om de negatieve bijwerkingen van een onbehandelde vermijdende persoonlijkheidsstoornis, zoals depressie, te vermijden.[2]
    • Als de relatie een romantische relatie is, kunt u aanbieden om met uw geliefde naar een relatietherapie te gaan. Als de relatie een broer of zus of een ander familielid is, kunt u voorstellen om naar gezinstherapie te gaan.
  2. 2 Vergeet niet dat je je geliefde niet kunt "repareren". Ongeacht hoeveel u iemand wilt helpen, wanneer iemand te maken krijgt met een aandoening zoals AvPD, moet de betrokkene beslissen eerst zichzelf te helpen.
    • Zorg ervoor dat de persoon weet dat ze uw steun en acceptatie hebben, maar oefen geen druk uit op uzelf om de problemen van uw geliefde voor hen op te lossen.[3]
    • Zeg iets als "Ik wil dat je weet dat ik van je hou en ik steun je keuze om hulp te krijgen. Als er iets is wat ik kan doen, hoef je het alleen maar te vragen."
  3. 3 Stimuleer gezonde coping-strategieën. Mensen met AvPD lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van problemen met verslaving of middelenmisbruik. Ze zijn ook vatbaar voor depressie.[4] Gezonde coping-strategieën kunnen hen helpen om op een constructieve manier met hun moeilijke gevoelens om te gaan.
    • Wees beschikbaar voor je geliefde als je iemand nodig hebt om mee te praten of als een schouder om op te leunen, en moedig ze aan om gezonde strategieën voor stressverlichting, zoals lichaamsbeweging, toe te passen.
    • Nodig ze uit om met je te oefenen. "Hé, waarom gaan we dit weekend niet wandelen?" Of "Wil je met me meedoen in de Zumba-klas?" zijn geweldige manieren om een ​​beste vriend, broer of zus of partner te helpen fysiek actief te blijven en stress te bestrijden.
    • Yoga is ook een geweldige manier om de persoon zowel mentaal als fysiek te verrijken. Yoga is een oefening die meditatie en stretching combineert.
  4. 4 Markeer de positieve eigenschappen van je geliefde. Vaak worstelen mensen met een ontwijkende persoonlijkheidsstoornis met een ontoereikend of inferieur gevoel. In plaats van ruzie te maken met iemands irrationele overtuiging dat er iets mis is met hen, focus dan op de positieve eigenschappen van de persoon. Zorg ervoor dat je geliefde weet dat je zijn persoonlijkheid waardeert zoals het is.[5]
    • Je zou kunnen zeggen: "Ik weet dat je nu een moeilijke tijd doormaakt, maar ik wil dat je weet hoeveel ik bewonder je kracht en doorzettingsvermogen." Je bent zo'n inspiratie voor mij. "
    • Afhankelijk van je relatie met deze persoon, kan het ook helpen om anderen te vragen mee te doen. Vertel de beste vriendin van je vriendin dat ze het moeilijk heeft gehad en dat ze wat extra lof en geruststelling kan gebruiken. Stel je ouders voor dat ze even pauze nemen van het benadrukken van je broer over school en dat je in plaats daarvan een leuk familie-uitje kunt maken. Het wegwerken van een beetje stress en het vervangen van positieven kan veel helpen.

Methode twee van drie:
De stoornis begrijpen

  1. 1 Ken de primaire symptomen van AvPD. Mensen met deze aandoening lijken vaak erg verlegen, geremd of gespannen. Ze brengen het grootste deel van hun tijd alleen door en lijken weinig vrienden te hebben, hoewel ze misschien een hechte relatie wensen. Een ontwijkende persoonlijkheidsstoornis kan leiden tot sociaal isolement en eenzaamheid.[6]
    • Ontwijkende persoonlijkheidsstoornis is niet hetzelfde als gewoon verlegen zijn. Sommige verlegenheid is normaal en heeft meestal geen negatief effect op het leven van een persoon, maar een vermijdende persoonlijkheidsstoornis kan iemands relaties, zelfrespect en het vermogen om te werken of naar school te gaan beschadigen.
    • Mensen met AvPD voelen bijvoorbeeld een aangeboren gevoel van ontoereikendheid. Het maakt niet uit hoeveel je zou proberen om je geliefde op te tillen, ze voelen zich nog steeds niet 'goed genoeg'.
    • Mensen met een vermijdende persoonlijkheidsstoornis kunnen nadelig zijn voor de werkomgeving. Dit kan zijn omdat ze bang zijn voor kritiek, afkeuring of afwijzing. Verder zijn ze misschien niet bereid om betrokken te raken bij mensen, tenzij ze er zeker van zijn dat ze geliefd zullen zijn.
  2. 2 Erken dat persoonlijkheidsstoornissen moeilijk te veranderen zijn. Ontwijkende persoonlijkheidsstoornis is een complexe aandoening die de gedachten en het gedrag van een persoon beïnvloedt in alle aspecten van hun leven. De diepgewortelde gewoonten en denkpatronen van een ontwijkende persoonlijkheidsstoornis worden veroorzaakt door meerdere genetische, omgevings- en sociale factoren.[7]
    • Omdat vermijdende persoonlijkheidsstoornis zo centraal staat in de manier waarop iemand denkt en handelt, is het moeilijk om helemaal van de toestand af te komen; echter, cognitieve gedragstherapie kan mensen met deze stoornis helpen coping-strategieën te leren voor een beter leven.
    • Het leren van de resistente aard van persoonlijkheidsstoornissen kan van invloed zijn op hoe je ervoor kiest om verder te gaan met de relatie. Als het een significante andere is, kun je besluiten dat je hun onveilige gedrag niet aankan en verder wilt gaan. Als het een beste vriend is, kun je het gevoel hebben dat de neiging van deze persoon om te isoleren je ervan weerhoudt andere vrienden te maken. Meer weten over de aandoening kan u helpen bij het nemen van beslissingen over de toekomst van uw relatie met deze persoon.
  3. 3 Neem deel aan een steungroep. Praten met andere mensen wiens leven is beïnvloed door een ontwijkende persoonlijkheidsstoornis kan een gevoel van gemeenschap en begrip geven. Mensen die begrijpen waar je doorheen gaat, kunnen je beter helpen vermijden van een persoonlijkheidsstoornis en strategieën vinden om iemand met de aandoening te helpen.[8]
    • Het bijwonen van een steungroep kan ook nuttig zijn voor mensen met een ontwijkende persoonlijkheidsstoornis, maar veel mensen met deze aandoening geven er de voorkeur aan anderen niet persoonlijk te ontmoeten. Voor een lagedrukalternatief, help je geliefde een online ondersteuningsgroep te vinden.

Methode drie van drie:
Verwachtingen beheren

  1. 1 Persoonlijke grenzen instellen en afdwingen. Iemand met AvPD kan onbedoeld kwetsend, emotioneel vermoeiend of anderszins moeilijk zijn om af en toe te behandelen. Als je niet het gevoel hebt dat je hen kunt helpen zoveel als ze zouden willen, vertel het hen dan. Voel je niet schuldig omdat je van tevoren duidelijk bent over waar je mee kunt omgaan en wat je niet kunt.[9]
    • Stel grenzen in om de tijd te beperken als dat nodig is. Bijvoorbeeld: "Ik moet snel huiswerk maken, maar ik kan 30 minuten praten," of "Ik kan na 21.00 uur niet praten omdat ik moet rusten." Op deze manier kun je ze ondersteunen, zonder te veel tijd te laten voor andere belangrijke delen van je leven.
    • Eerlijkheid is belangrijk voor een gezonde relatie. Het is prima om iets te zeggen als: "Ik wil je steunen, maar ik voel me de laatste tijd een beetje overweldigd en ik heb wat ruimte nodig." Vertel je vriendje dat je even moet pauzeren. Vertel je vriend dat je tijd nodig hebt om na te denken.
  2. 2 Moedig uw geliefde aan om hun ondersteuningsnetwerk te ontwikkelen. Reik naar de geliefden van de persoon en moedig ze aan meer tijd met deze persoon door te brengen. Herinner de persoon eraan dat hun geliefden graag samen tijd doorbrengen.
    • U moet niet de enige ondersteuningspersoon zijn voor de persoon met AvPD, omdat dit niet eerlijk is voor een van u.
    • Als je het te druk hebt of overweldigd bent om hen te helpen wanneer ze hulp nodig hebben, kun je voorstellen dat ze naar een andere geliefde gaan.
    • Zelfs jonge kinderen kunnen helpen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Je grote zus heeft een slechte dag, ze kan zich beter voelen als ze vandaag wat tijd met het lezen of spelen van videogames met je doorbrengt."
  3. 3 Vermijd je geliefde in sociale situaties te dwingen. Ter plaatse geplaatst worden of gedwongen worden om met andere mensen te praten, kan moeilijk en schokkend zijn voor iemand met AvPD. Als je ze tegen hun wil in een sociale situatie plaatst, zal het vrijwel zeker niet helpen. Ze kunnen zich boos op je gaan voelen of schamen zich over hun waargenomen tekortkomingen. Het zal hun sociale vaardigheden niet helpen.
    • Laat uw geliefde zelf beslissen of en wanneer zij interacties met andere mensen willen aangaan.[10]
    • Dit kan vooral moeilijk zijn als de persoon je belangrijke andere of beste vriend is. Deze relaties zijn van nature sociale; Als je vriendin het echter niet leuk vindt om in groepen te hangen, ondersteun dan haar interesses en houd je aan kleinere groepsinstellingen. Als je beste vriend niet naar een feest wil, kijk dan of je met een andere groep kennissen kunt gaan.
  4. 4 Neem hun gedrag niet persoonlijk op. Voor mensen die geen ontwijkende persoonlijkheidsstoornis hebben, lijkt het gedrag van iemand met deze aandoening misschien verwarrend of pijnlijk. Je geliefde kan het ene moment vriendelijk reageren en je de volgende dag verdrijven, of ze kunnen gaan zwijgen en weigeren om gedurende lange tijd interactie te hebben. Vergeet niet dat hun gedrag een weerspiegeling is van hun aandoening, niet van hoe ze zich voelen over jou.[11]
    • Romantische en hechte relaties kunnen hier last van hebben, want als je date of BFF je wegjagen, denk je meteen dat je iets verkeerd hebt gedaan. Probeer alleen de unieke eigenschappen van deze persoon te onthouden. Herinner jezelf er ook aan dat ze maar een paar sociale relaties hebben. Dus, als ze je in de buurt houden, moeten ze je nog steeds leuk vinden en je in hun leven willen.
  5. 5 Krijg ook steun voor jezelf. Een therapeut bezoeken, lid worden van een steungroep voor familieleden van mensen met AvPD of gewoon praten met een vriend kan je helpen omgaan met je emoties en stress verlichten. Het handhaven van een stabiele, positieve gemoedstoestand maakt je beter in staat om je geliefde te helpen.
    • Als je geliefde met je in hetzelfde huis woont, probeer dan zelf wat tijd voor jezelf weg te krijgen. Maak plannen met vrienden of ga op een dagje uit om je hoofd leeg te maken.
    • Als uw geliefde een significant ander is, maak dan van de gelegenheid gebruik om, indien mogelijk, therapie te krijgen. Het kan schadelijk zijn voor uw zelfvertrouwen wanneer uw S.O. trekt uit het niets weg. Krijg counseling om aan te pakken hoe hun persoonlijkheidsstoornis je beïnvloedt.
    • Als je geliefde een vriend is, zorg dan voor andere vriendschappen. Het kan gemakkelijk zijn om verloren te raken in de wereld van deze persoon, maar het is gezond en absoluut OK om ook buiten vriendschappen te hebben.