Sensory Processing Disorder (SPD) is een uitdaging om mee te leven, en aangezien je nu een tiener bent, moet je meer verantwoordelijk zijn voor hoe je ermee omgaat. Dit artikel zal je laten zien hoe.

Stappen

  1. 1 Weet wat je wel en niet aankan. Laat uw vrienden en leraren weten wat uw problemen zijn, zodat zij u kunnen ontvangen. Bijvoorbeeld: laat je leraar weten dat je niet met hard geluid kunt werken, zodat ze je naar de bibliotheek kunnen laten gaan om te studeren.
  2. 2 Werk hard in de therapie. Of u nu de meest typische accommodatietherapie of desensibilisatiebehandeling bent, geef het uw uiterste best, vooral als het uw doel is om het niet meer nodig te hebben.
  3. 3 Breng veel tijd buitenshuis door. In interactie met de natuur worden uw zintuigen op een comfortabele manier geactiveerd en de frisse lucht en het zonlicht kunnen uw stemming verbeteren. Hier zijn enkele leuke activiteiten om buiten te doen:
    • Schommel
    • Speel sport in de achtertuin
    • Spring op een trampoline
    • Maak een wandeling met een vriend
  4. 4 Ken je emoties en handel ze op een positieve manier aan. SPD kan wreed zijn als het gaat om je gevoelens. Het kan je lusteloos, ruimtelijk en afgeleid maken, en je zelfvertrouwen verminderen en je depressief maken. Dus als je denkt dat je SPD de controle over je heeft, laat het iemand weten, zoals een vriend, leraar of ouder. Tekenen, schrijven, zingen, dansen en een instrument bespelen zijn slechts enkele manieren om je emoties positief te laten uitkomen.
  5. 5 Deel je worstelingen met je vrienden. Vrienden helpen je om te gaan met wat je in het leven tegenkomt. En geloof me, vrienden zijn ook nuttig omdat ze luisteren naar de woede en frustratie die je nooit zou loslaten van je therapeut.
  6. 6 Vertel je verhaal. Deel het met anderen. Help anderen met SPD en vergelijkbare problemen. Als je het niet gemakkelijk vindt om het te delen met je neurotische vrienden / familie / leeftijdsgenoten, vind je online een Sensory Processing Disorder-forum.
    • Je kunt ook begrijpende bondgenoten vinden in de autistische gemeenschap. Veel autistische mensen hebben SPD en kunnen tips en ondersteuning bieden. In tegenstelling tot stereotypen is de online autistische gemeenschap heel gastvrij en positief.
  7. 7 Erken dat het ok is om jezelf te zijn, en het is goed om te worden uitgeschakeld. Stim zoveel als nodig is. Vermijd de dingen die je pijn doen. Uw comfort komt op de eerste plaats en u hoeft zich niet te verontschuldigen voor het doen van wat u kunt om ervoor te zorgen dat aan uw behoeften wordt voldaan.
  8. 8 Geef jezelf voldoende rust. Leven met SPD kan vermoeiend en frustrerend zijn. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Neem elke dag de tijd om aan je hobby's te werken, praat met mensen die je gelukkig laten voelen, ontspan je en doe alles wat je helpt om je geaard te voelen.
  9. 9 Ken je waarde. Je bent niet het gezicht van SPD, je bent het gezicht van jezelf - met SPD. Houd je prioriteiten recht en je kin op, en je gaat ver.