Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD) is een op de hersenen gebaseerde stoornis die het concentratievermogen en de focus van een persoon beïnvloedt. Kinderen ontwikkelen zich nog steeds en leren hoe ze zichzelf moeten gedragen, en wanneer ze worden beïnvloed door ADHD, kan deze ontwikkeling nog moeilijker zijn. Help uw kind strategieën te leren voor het omgaan met ADHD zodat hij of zij goede gewoonten heeft om hem met succes door het leven te dragen. Begin met het vaststellen van routines en consistente structuur om een ​​solide basis te bieden voor het omgaan met zijn of haar ADHD.

Methode één van de acht:
Herkennen van ADHD-symptomen bij kinderen

  1. 1 Bepaal of uw kind niet-oplettende symptomen van ADHD heeft. Om een ​​juiste diagnose te krijgen, moet uw kind op passende wijze worden geëvalueerd door een gecertificeerde beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg. Kinderen jonger dan 17 jaar die ten minste zes symptomen vertonen in meer dan één omgeving gedurende een periode van ten minste zes maanden komen in aanmerking voor de diagnose. Degenen die 17 jaar of ouder zijn, komen in aanmerking als ze slechts 5 symptomen vertonen gedurende minimaal 6 maanden. Symptomen moeten niet geschikt zijn voor het ontwikkelingsniveau van de persoon en moeten worden gezien als een onderbreking van het normale functioneren op sociaal of schoolniveau. Symptomen voor ADHD (onoplettende presentatie) omvatten: [1]
    • Maakt slordige fouten, is niet oplettend voor details
    • Heeft problemen met opletten (taken, spelen)
    • Lijkt niet op te letten wanneer iemand tegen hem praat
    • Volgt niet (huiswerk, klusjes, banen); gemakkelijk op een zijspoor
    • Is organisatorisch uitgedaagd
    • Vermijdt taken die een aanhoudende focus vereisen (zoals schoolwerk)
    • Kan sleutels, brillen, papieren, hulpmiddelen enz. Niet bijhouden of verliest ze vaak.
    • Wordt snel afgeleid
    • Is vergeetachtig / verliest dingen
    • Verduister antwoorden voordat de vraag wordt gesteld
  2. 2 Bepaal of uw kind hyperactieve / impulsieve symptomen van ADHD heeft. Sommige symptomen moeten op het niveau van 'ontwrichtend' zijn om te kunnen meetellen in een diagnose. Houd bij of uw kind minstens zes symptomen heeft in meer dan één omgeving, gedurende ten minste zes maanden: [2]
    • Fidgety, squirmy; tikt op handen of voeten
    • Voelt zich rusteloos, hardlopen of verkeerd klimmen
    • Strijd om rustig te spelen / stille activiteiten uit te voeren
    • "Onderweg" alsof "aangedreven door een motor"
    • Overmatig praten
    • Strijd om te wachten op zijn beurt
    • Onderbreekt anderen, voegt zichzelf in de discussies / games van anderen
  3. 3 Beoordeel of uw kind gecombineerde ADHD heeft. Als uw kind zes symptomen van beide categorieën heeft, kan hij of zij een gecombineerde presentatie van ADHD hebben. [3]
  4. 4 Krijg een diagnose van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Terwijl u het ADHD-niveau van uw kind bepaalt, zoekt u de begeleiding van een professional in de geestelijke gezondheidszorg om een ​​officiële diagnose te stellen.
    • Deze persoon zal ook kunnen vaststellen of de symptomen van uw kind beter kunnen worden verklaard door of kunnen worden toegeschreven aan een andere mentale of psychotische stoornis.
  5. 5 Vraag de geestelijke gezondheidswerker van uw kind naar andere aandoeningen. Alsof het hebben van een ADHD-diagnose niet uitdagend genoeg is, wordt één op de vijf met ADHD gediagnosticeerd met een andere ernstige stoornis (depressie en bipolaire stoornis zijn gebruikelijke partners). Een derde van de kinderen met ADHD heeft ook een gedragsstoornis (gedragsstoornis, oppositionele stoornis). [4] ADHD heeft de neiging om zich ook aan te passen aan leerstoornissen en angsten.[5]
    • Praat met uw arts of mentale gezondheidswerker over andere aandoeningen of aandoeningen die symptomen kunnen vertonen die vergelijkbaar zijn met ADHD.

Methode twee van acht:
Helpt uw ​​kind onafhankelijk te worden

  1. 1 Wees eerlijk tegen je kind. Verberg het feit niet dat uw kind ADHD heeft. Wees eerlijk tegen hem en help hem de stoornis te begrijpen. [6]
  2. 2 Gebruik ADHD niet als een kruk. Leer uw kind dat ADHD geen excuus is om iets niet te kunnen bereiken. Het kan gemakkelijk zijn om ADHD de schuld te geven van alles, van het niet afmaken van huiswerk tot het zichzelf isoleren thuis. Maar ADHD is niet noodzakelijk slopend, zolang het individu maar erkent dat hij een capabel persoon is.[7]
  3. 3 Bescherm uw kind niet te veel. Je aard als ouder is om je kind te beschermen, of het nu gaat om schade, plagen, slechte beslissingen, enzovoort. Maar het is belangrijk voor uw kind om de consequenties van zijn beslissingen te ervaren. Dit zal hem helpen onafhankelijkheid en vertrouwen op te bouwen. [8]
  4. 4 Moedig interacties tussen partners voor uw kind aan. Een van de grote uitdagingen waarmee mensen met ADHD als volwassenen worden geconfronteerd, is dat ze niet als kind goed leren socialiseren.[9] Moedig uw kind aan deel te nemen aan interacties met anderen, zoals zondagsschool- of scoutingactiviteiten, sportteams, buitenschoolse groepen, enzovoort.
    • Zoek een organisatie die u en uw kind in staat stelt om samen vrijwilligerswerk te doen, zoals een lokale eetgelegenheid.
    • Host feesten en moedig het bijwonen van feestjes aan die uw kind helpen om een ​​zo normaal mogelijk leven te leiden. Als uw kind wordt uitgenodigd voor een verjaardagsfeest, ga dan openhartig in discussie met de ontvangende ouders en leg uit dat u moet zorgen dat u als anker-en tuchtdokter optreedt, als dat nodig is. Ze zullen je openhartigheid waarderen en je kind zal van de ervaring profiteren.
  5. 5 Probeer rollenspel om uw kind voor te bereiden op onbekende gebeurtenissen. Verminder het potentieel voor angst door deze rol te spelen. Naast het bieden van vertrouwdheid en een comfortniveau voor het komende evenement, kunt u met rollenspel zien hoe uw kind zou reageren en hem of haar vervolgens in passende antwoorden begeleiden. [10] Dit is vooral handig bij het voorbereiden om nieuwe mensen te ontmoeten, conflicten met vrienden uit te werken of naar een nieuwe school te gaan.

Methode Three of Eight:
Routines en structuur thuis gebruiken

  1. 1 Nadruk op het vestigen van consistentie, routines en structuren. De sleutel tot succes ligt in het opstellen van consistente planningen en routines in combinatie met organisatie en structuur.Niet alleen zal dit de stress voor het kind met ADHD verlichten, maar het moet ook de wangedragingen verminderen die worden aangespoord door die stress. Hoe minder stress, hoe meer succes; hoe meer succes - en daaruit voortvloeiende lof [11]- hoe beter het gevoel van eigenwaarde, dat een kind in de toekomst voor extra succes stelt. [12]
    • Consistentie en routines helpen uw kind gemakkelijker door het hele huis te gaan. Karweitjes zijn vaak een knelpunt voor kinderen, vooral die met ADHD. Verminder de argumenten en de wrok van het toewijzen van klusjes door een consistente tijd in te stellen en af ​​te dwingen dat ze zich voordoen. Bind ze waar mogelijk aan een reguliere beloning. Plaats bijvoorbeeld in plaats van het dessert aan het einde van het avondeten te serveren nadat de tafel is leeggemaakt en de vaatwasser is geladen. Bedden moeten worden gemaakt voordat je naar buiten gaat om te spelen.
  2. 2 Verdeel taken in kleine stukjes. Kinderen met ADHD hebben taken nodig die in stappen-chunking kunnen worden onderverdeeld - die een voor een of in geschreven vorm worden gegeven. Ouders moeten positieve feedback geven wanneer het kind elke stap voltooit. [13], [14]
    • Als u instructies geeft, geef ze dan stap voor stap. Laat uw kind vervolgens de instructie herhalen en dan bij elke stap lof krijgen.[15] Bijvoorbeeld:
      • De vaatwasser inladen: laad eerst alle platen aan de onderkant. ("Goed werk!"). Plaats nu alle glazen bovenaan. ("Uitstekend!"). Het volgende is zilverwerk ...
  3. 3 Help uw kind tijdmanagement te leren. Een kind met ADHD heeft geen geweldig tijdsbegrip.[16] Mensen met ADHD hebben moeite met klokproblemen, zowel met het bepalen van de hoeveelheid tijd die nodig is om een ​​taak te volbrengen en het inschatten hoeveel tijd er verstreken is. Geef uw kind manieren om aan u te rapporteren of een taak in de juiste hoeveelheid tijd af te ronden. Bijvoorbeeld:
    • Koop een kookwekker om naar buiten te brengen als je wilt dat hij na 15 minuten binnenkomt - of speel een CD en vertel haar dat ze haar taken moet voltooien tegen de tijd dat het afloopt.
    • Je kunt een kind leren tanden te poetsen op de juiste lengte door het ABC of het lied Happy Birthday te neuriën.
    • Speel op de klok door een karwei af te maken voordat een bepaald nummer eindigt.
    • Veeg de vloer op het ritme van een nummer.[17]
  4. 4 Vestig opslagsystemen. Kinderen met ADHD proberen constant hun omgeving te begrijpen. Ouders kunnen helpen door het huis te organiseren, met name de slaapkamer en het speelgedeelte van het kind. Breng een opslagsysteem tot stand dat items in categorieën scheidt en vermindert de drukte die tot overbelasting leidt. Overweeg kleurgecodeerde opslagkubussen en muurhaken evenals open planken. Gebruik afbeeldingen of woordlabels om ze te herinneren waar ze naartoe gaan.[18], [19]
    • Label opbergvaten met bijbehorende afbeeldingen. Hebben aparte opslagkuipen voor verschillend speelgoed (poppen in de gele emmer met een afbeelding van Barbie erop geplakt, My Little Pony-speelgoed in de groene emmer met de paardfoto bevestigd, enz.). Aparte kleding zodat sokken hun eigen la hebben en er is een afbeelding van een sok op, enzovoort. [20], [21]
    • Bewaar een doos of een opslaglocatie op een centrale plek in het huis waar je speelgoed, handschoenen, papieren, lego's en andere soorten spullen van je kind kunt stapelen die zich over de hele locatie verspreiden. Het kind dat ADHD heeft, zal het gemakkelijker maken om die emmer te legen dan om te worden verteld om al haar spullen uit de woonkamer op te halen. [22]
    • Je zou ook een regel kunnen vaststellen dat de derde keer dat je Darth Vader in de woonkamer vindt onbewaakt, hij een week in beslag wordt genomen - of dat als de emmer vol raakt, er een deksel op komt en dat het een tijdje zal verdwijnen met al die speciale schatten erin.
  5. 5 Structuur behouden tijdens pauzes op school. Winter-, lente- en zomerpauzes kunnen nachtmerrieachtige tijden zijn voor ouders van kinderen met ADHD, aangezien de structuur en het schema van het afgelopen schooljaar plotseling ten einde zijn. Stel je voor dat je negen maanden lang een hoge draad zonder net bewandelt en dan opeens knalt de draad en val je naar de grond. Dat is zomervakantie voor een kind met ADHD: vallen zonder een net op zijn plaats. Plan vooruit en installeer structuur zodat je familie niet ontrafelt!

Methode vier van acht:
Je kind helpen slagen op school

  1. 1 Coördineer met de leraren van je kind. Ontmoet de leraar van je kind om verschillende onderwerpen met de docent te bespreken. Deze omvatten effectieve beloningen en consequenties, effectieve huiswerkroutines, hoe u en de docent regelmatig zullen communiceren over problemen en successen, hoe u kunt weerspiegelen wat de leraar doet in de klas voor meer consistentie, enzovoort. [23]
    • Voor sommige studenten wordt het succes relatief gemakkelijk verkregen door consistente schema's, routines en huiswerkcommunicatiemethoden vast te stellen en door effectieve organisatorische hulpmiddelen zoals planners, kleurgecodeerde binders en checklists te gebruiken.
  2. 2 Gebruik een dagelijkse planner voor uw kind. Organisatie en consistente routines zullen de dag redden als het gaat om huiswerk, en het is een goed idee om waar mogelijk met docenten te coördineren. Geeft de leerkracht een dagelijkse huiswerklijst of bevordert de school het gebruik van planners? Koop anders een planner met voldoende ruimte om dagelijkse aantekeningen te maken en uw kind te laten zien hoe het te gebruiken.
    • Als de leraar (s) zich niet dagelijks kunnen of willen vastleggen bij het initialiseren van de planner, vraag dan de leraar om een ​​verantwoordelijke student te vinden - een huiswerkmaatje [24]- om de planner vóór de ontslag elke middag te controleren.
  3. 3 Beloon je kind met lof. [25] Elke dag dat de planner thuiskomt, moet je je kind loven. Zorg er dan voor dat de planner elke ochtend vóór school in de rugzak teruggaat. Zorg ervoor dat de huiswerkmaatje ochtendherinneringen geeft om ook het huiswerk in te leveren.
  4. 4 Zorg voor een consistente huiswerkroutine. Huiswerk moet elke dag op hetzelfde tijdstip en dezelfde plaats worden voltooid.Houd voldoende voorraad bij de hand, georganiseerd in bakken als je de ruimte hebt.
    • Zorg ervoor dat het huiswerk niet begint zodra uw kind door de deur loopt. Laat hem de overtollige energie verwijderen door een fiets te laten stijgen of bomen te klimmen gedurende 20 minuten, of laat hem babbelen en laat die overmatige hoeveelheid uit zijn systeem praten voordat hij hem vertelt om zitwerk te doen.
  5. 5 Bekijk huiswerkopdrachten samen. Laat zien hoe u het werk zou organiseren en beveel manieren aan om prioriteiten te stellen voor de opdrachten. Bouw grote projecten en stel deadlines in voor individuele fasen die moeten worden voltooid.[26], [27]
    • Geef een snack voor de hersenen, zoals pinda's, terwijl je de opdrachten doorneemt.
  6. 6 Help uw kind bij het bijhouden van schoolbezittingen. Veel kinderen met ADHD hebben moeite om hun bezittingen bij te houden en te worstelen om te beslissen of te onthouden welke boeken ze elke avond naar huis moeten brengen - laat staan ​​dat ze moeten onthouden om ze de volgende dag terug naar school te brengen.
    • Sommige leraren zullen studenten toestaan ​​om een ​​"thuis set" van schoolboeken te hebben. [28] Dit kan ook een aanbeveling zijn voor opname op een IEP.
  7. 7 Krijg een geïndividualiseerd educatieplan (IEP) voor uw kind. U moet documentatie over de ADHD-diagnose van uw kind verstrekken. Dan moet je een speciale onderwijsevaluatie afleggen die aantoont dat de handicap van het kind zijn onderwijs verstoort. De school zal je dan vragen om deel te nemen aan een IEP-conferentie. Een IEP is een geformaliseerd document gemaakt door schoolpersoneel en ouders dat de academische, gedrags- en sociale doelen van speciale studenten beschrijft, hoe resultaten zullen worden bepaald, specifieke interventies die zullen worden gebruikt om de doelen te bereiken, enzovoort. Het geeft een overzicht van genomen beslissingen met betrekking tot zelfstandige klaslokalen, het percentage van de tijd in reguliere klaslokalen, accommodatie, discipline, testen en meer.
    • Zorg ervoor dat het IEP specifiek is voor uw kind en dat uw invoer is opgenomen in het formulier. Onderteken een voltooid IEP niet totdat u het hebt beoordeeld en uw invoer hebt toegevoegd. [29]
    • De school is wettelijk verplicht om de richtlijnen te volgen die zijn vastgelegd in het IEP. Leraren die het IEP niet volgen, kunnen aansprakelijk worden gesteld.
    • De school moet ouders ook uitnodigen voor regelmatige IEP-conferenties om de voortgang van het kind en de effectiviteit van het plan te evalueren. Vervolgens kunnen indien nodig aanpassingen worden aangebracht.
    • Zodra een kind een eerste IEP heeft, wordt het gemakkelijker om speciale onderwijsdiensten op te zetten wanneer je van school verandert of naar een nieuw schooldistrict gaat.
  8. 8 Handel in het belang van uw kind. Helaas, zelfs met uitstekende samenwerking en inspanningen van de volwassenen, zullen veel kinderen nog steeds niet slagen. Ze kunnen intensievere diensten vereisen die beschikbaar zijn via de afdeling speciaal onderwijs van de school of het district. In sommige gevallen zijn starre onderwijsmethoden door onbuigzame leerkrachten het probleem [30] en ouders moeten administratieve ondersteuning zoeken of kijken naar het veranderen van leraren, het veranderen van school of het verkennen van speciale onderwijsopties. Kies de beste paden voor uw omstandigheden om maximaal succes voor uw kind te garanderen.

Methode Vijf van Acht:
Positieve versterking gebruiken

  1. 1 Gebruik positieve invoer. Je kunt iemand beter laten samenwerken door het mooi te vragen dan door te eisen of te bedreigen. Degenen met ADHD zijn nog gevoeliger voor de bedreigingen of eisen, omdat ze de neiging hebben te voelen dat ze "altijd" in de war zijn of in de problemen zitten. Ongeacht je opvoedingsstijl of persoonlijkheid, het is uitermate belangrijk dat je de inputverhouding gewogen houdt aan de positieve kant: een kind met ADHD moet het gevoel hebben dat hij of zij vaker wordt geprezen dan bekritiseerd. De positieve input moet aanzienlijk opwegen tegen de negatieve input om alle faalgevoelens tegen te gaan die een normale dag tegenkomt.
    • Overwerk doen om "hem als goed te beschouwen"[31] en prijs elke denkbare prestatie, hoe dwaas je je in eerste instantie misschien ook voelt.
  2. 2 Schrijf huisregels als positieve verklaringen. Waar mogelijk, huisregels omkeren zodat ze als positief kunnen worden gelezen.[32]
    • Bijvoorbeeld, in plaats van te vermanen, "Onderbreek niet!", Kan de regel worden herinnerd als "Wacht op uw beurt" of "Laat uw zuster besluiten wat zij zei." Het kan een oefening kosten om die negatieven van "Don" om te draaien. praat niet met je mond vol! "in" Eindig wat je in je mond hebt voordat je het deelt. "Maar werk eraan om er een gewoonte van te maken.
  3. 3 Gebruik incentives. Er is een adagium dat goed van pas komt bij kinderen met ADHD, over het feit dat de ezel sneller beweegt voor een wortel (beloning) dan een stok (straf). Heeft u problemen om uw kind op tijd naar bed te krijgen? Je kunt een stok aanbieden ("Wees gereed voor het slapen voor 20 uur of anders ...") of je kunt een wortel vinden: "Als je om 19.45 uur klaar bent om naar bed te gaan, heb je 15 minuten om ..."
    • Koop een kleine emmer en sla deze op met "wortels". Dit kunnen kleine beloningen zijn die u kunt uitbetalen wanneer uw kind aan een richtlijn voldoet of zich op de juiste manier gedraagt. Pak een rol stickers, een zak met 20 plastic legerjongens in een dollarwinkel of een zak met 12 sprankelende ringen uit het gangpad van het verjaardagsfeest. Wees creatief en voeg zelfgemaakte kortingsbonnen goed toe voor een ijslolly, 10 minuten op de computer, een spelletje spelen op Mom's telefoon, 15 minuten later opblijven, een bubbelbad nemen in plaats van een douche nemen, enz. Na verloop van tijd kunt u bezuinigen tot intermitterende tastbare voordelen.[33] Gebruik in plaats daarvan verbale loftuitingen, knuffels en high-fives waarmee je een hoge mate van positieve input kunt voortzetten[34] dat motiveert je kind om zich te gedragen tijdens het opbouwen van zijn of haar zelfrespect.
  4. 4 Overgang naar een puntensysteem om goed gedrag te belonen. Zodra je succes hebt gehad met de wortelemmer, moet je kind van concrete beloningen (speelgoed, stickers) naar lof gaan ("Way to go!" En high-fives). Dan zou je kunnen overwegen om een ​​puntensysteem te ontwerpen voor positief gedrag.Dit systeem fungeert als een bank waar uw kind punten kan verdienen om rechten te kopen.[35] Naleving verdient punten en niet-naleving verliest punten. Noteer deze punten op een blad of poster die voor het kind toegankelijk is.
    • Organiseer het formulier voor het ADHD-brein, wat de kans op succes vergroot. Dit is ook goed voor het zelfrespect. Maak een checklist[36] gebouwd rond het schema van het kind,[37] de deadlines voor het voltooien van taken weergeven. [38]
    • Kies mogelijke beloningen die uw kind zullen motiveren. Dit systeem dient ook om die motivaties te externaliseren. [39]
  5. 5 Blijf positief. Het is belangrijk voor u als ouder om een ​​positieve, optimistische houding aan te nemen. Pas goed op jezelf, laat de kleine dingen los en onthoud hoeveel je van je kind houdt.[40] Het kan een hele uitdaging zijn om een ​​kind met ADHD groot te brengen, maar een positieve houding zal een lange weg gaan.

Methode Six of Eight:
Je kind disciplineren

  1. 1 Wees consistent met discipline. Alle kinderen hebben discipline nodig en ze moeten leren dat slecht gedrag consequenties heeft. [41],[42] Om discipline effectief te laten zijn bij het veranderen van gedrag, moet het consistent zijn. Uw kind kent de regels en de consequenties voor het overtreden van de regels. Het gevolg gebeurt hetzelfde elke keer dat de regel wordt overtreden.
    • Daarnaast geldt de consequentie of het wangedrag thuis of in het openbaar plaatsvindt. Consistentie is van vitaal belang, en een gebrek daaraan kan ertoe leiden dat een kind verwarring of opzettelijkheid ontwikkelt.
    • Het is van cruciaal belang dat alle verzorgers aan boord zijn, op dezelfde manier disciplinerend. [43] Wanneer er een zwakke schakel is tussen de volwassenen in de sfeer van het kind, zal die zwakte telkens opnieuw worden misbruikt. Hij of zij zal, Äúshop voor een beter antwoord, Äù of het spel Äúdivide and conquer spelen. Zorg ervoor dat de babysitter, zondagsschoolleraar, kinderopvang of naschoolse opvang, scoutleider, grootouders en andere volwassenen die de leiding hebben over je kind, aan boord zijn met je verlangen naar consequente, directe en krachtige consequenties.
    • Ga niet terug op consequenties. Als je een zwaar gevolg bedreigt en het slechte gedrag optreedt, volg dan de beloofde straf. Als u niet doorgaat, luistert uw kind niet de volgende keer dat u probeert goed gedrag te onderdrukken of slecht gedrag te voorkomen. Dit komt omdat je al een track record in zijn of haar ogen hebt.[44]
  2. 2 Dwing de discipline onmiddellijk af. Het gevolg voor een probleemgedrag heeft direct effect. Het is niet vertraagd. Mensen met ADHD hebben vaak moeite met tijdconcepten,[45] dus het uitstellen van een gevolg heeft geen betekenis. Het nodigt uit tot een explosie als het kind een vergeten gevolg krijgt voor een vorige overtreding die net zo goed had kunnen plaatsvinden een jaar geleden.[46],[47]
  3. 3 Zorg ervoor dat uw consequentie krachtig is. Als het gevolg voor snelheidsovertredingen een geldboete zou zijn voor elke mijl per uur boven de snelheidslimiet, zouden we allemaal constant snelheid maken. Dit is geen krachtig genoeg gevolg om ons gedrag te veranderen. We hebben de neiging om onze snelheid te volgen om een ​​ticket van $ 200 te vermijden plus hogere verzekeringspremies. Hetzelfde geldt voor kinderen met ADHD. De consequentie moet krachtig genoeg zijn om afschrikwekkend te werken.[48],[49]
  4. 4 Reageer niet emotioneel op wangedrag. Je woede of verheven stem kan angst veroorzaken of een bericht sturen dat je kind je kan beheersen door je boos te maken. Blijvend kalm en liefdevol zal de boodschap overbrengen die je wilt. Voordat u actie onderneemt, voert u een zelfcontrole uit om te zorgen dat u reageert op de manier waarop u wilt reageren.[50]
  5. 5 Sta niet toe dat de persistentie van uw kind ervoor zorgt dat u in de grot duikt. Uw kind kan u tien keer vragen om een ​​speciaal voorrecht te hebben en u zegt negen keer nee. Maar als je uiteindelijk aan het einde toegeeft, is het verzonden en ontvangen bericht dat het betalen van een plaag zijn vruchten afwerpt. [51]
  6. 6 Beloon slecht gedrag niet door je kind de aandacht te geven die hij wil. Sommige kinderen hunkeren naar aandacht slecht genoeg om zich slecht te gedragen, zodat ze het zullen krijgen. In plaats daarvan beloon je goed gedrag met een overvloed aan aandacht maar gevolg slecht gedrag met een beperkte focus, opdat je aandacht niet als een beloning wordt geïnterpreteerd! [52]
  7. 7 Communiceer goed met uw kind. Maak geen ruzie of weifelen. Zodra u een specifieke instructie geeft, moet deze zonder uitzondering worden gevolgd, omdat u de baas bent. Als je je kind toestaat om ruzie te maken, ziet hij of zij dat als een kans om te winnen. Daardoor verlies je. [53], [54]
    • Praat niet voordat uw kind op u is gericht. Zorg ervoor dat uw kind oogcontact met u maakt. Als u een taak toewijst, maakt u de instructies kort en laat u hem herhalen. Wacht tot de klus is voltooid voordat je hem met iets anders afleidt.[55]
  8. 8 Gebruik time-outs effectief. Veel ouders gebruiken time-outsystemen, maar deze worden vaak niet goed gebruikt. Hoe vaak hebt u een kind een opgegeven aantal minuten geen time-out laten zien en vervolgens vrijgegeven, de tijd is al geweest. In plaats van een time-out als gevangenisstraf, gebruik deze tijd [56] als een kans voor het kind om zichzelf te kalmeren en de situatie te overdenken. Vervolgens zal hij of zij met u bespreken hoe deze situatie tot stand is gekomen, hoe u dit kunt oplossen en hoe u kunt voorkomen dat dit in de toekomst opnieuw gebeurt. Je zult ook praten over de gevolgen als deze zich opnieuw zou voordoen.
    • Kies een aangewezen plek in uw huis waar uw kind stilstaat of stil zit. Dit moet een plaats zijn waar hij of zij de televisie niet kan zien of anderszins wordt afgeleid.
    • Stel een hoeveelheid tijd in om rustig te blijven zitten, zelf kalmerend (meestal niet meer dan één minuut per leeftijd van het kind). Naarmate het systeem comfortabeler wordt, kan het kind op zijn plaats blijven totdat hij of zij een kalme staat heeft bereikt.
    • Vraag dan toestemming om erover te praten. De sleutel is om het kind tijd en rust te geven; geef complimenten voor goed gedaan werk.Denk niet aan time-out als een straf; beschouw het als een herstart.
  9. 9 Anticipeer op problemen. Je moet zo vaardig worden in het voorspellen van de toekomst als je een kind hebt met ADHD. Anticipeer op welke problemen u kunt tegenkomen en plan interventies om ze te voorkomen.[57]
    • Help uw kind om oorzaak-en-gevolg- en probleemoplossende vaardigheden te ontwikkelen door samen problemen op te lossen. [58] Maak er een gewoonte van om na te denken over mogelijke valkuilen met uw kind voordat u naar het avondeten, de supermarkt, een film, kerk of andere openbare plaatsen gaat. [59]

Methode Seven of Eight:
Helpen dat uw kind medicatie neemt

  1. 1 Vraag de arts van uw kind naar de geestelijke gezondheidszorg voor stimulerende middelen. Er zijn twee basiscategorieën van ADHD-medicatie: stimulantia (zoals methylfenidaat en amfetamine) en niet-stimulerende middelen (zoals guanfacine en atomoxetine). [60] Hyperactiviteit wordt met succes behandeld met stimulerende medicatie omdat het gestimuleerde hersencircuit verantwoordelijk is voor het beheersen van de impulsiviteit en het verbeteren van de focus.[61] Stimulerende middelen (Ritalin, Concerta en Adderall) helpen bij het reguleren van neurotransmitters (norepinephrine en dopamine). [62]
  2. 2 Toezicht houden op bijwerkingen van stimulantia. Stimulerende middelen hebben vrij vaak voorkomende bijwerkingen van verminderde eetlust en slaapproblemen. Slaapproblemen kunnen vaak worden opgelost door de dosering te verlagen.
    • De psychiater of kinderarts van uw kind kan ook een recept toevoegen om het slapen te verbeteren, zoals clonidine[63] of melatonine.
  3. 3 Vraag naar niet-stimulerende medicatie. Niet-stimulerende medicijnen werken mogelijk beter voor sommige personen met ADHD. Niet-stimulerende antidepressiva worden vaak gebruikt om ADHD te behandelen. Deze helpen reguleren neurotransmitters (norepinephrine en dopamine).
    • Sommige bijwerkingen zijn mogelijk zorgelijker. Jongeren die atomoxetine gebruiken, moeten bijvoorbeeld nauwkeurig worden gecontroleerd op mogelijk verhoogde zelfmoordgedachten. [64]
  4. 4 Werk samen met de arts van uw kind om de juiste vorm en dosering te vinden. Het beslissen over de juiste vorm en het specifieke recept van medicijnen is lastig, omdat verschillende mensen anders reageren op verschillende medicijnen. Werk samen met de arts om de juiste vorm en dosering voor uw kind te vinden.
    • Veel medicijnen kunnen bijvoorbeeld in een extended-release-formaat worden genomen, waardoor het niet meer nodig is om met de dosering op school om te gaan. [65] Sommige mensen weigeren regelmatig medicijnen te gebruiken en nemen het alleen op een situationele basis. In deze gevallen willen individuen een snelwerkende versie. Voor oudere kinderen die leren om hun ADHD-uitdagingen te compenseren, kan medicatie overbodig worden of gereserveerd worden voor speciale gelegenheden, zoals bij toelatingsexamens of finales van universiteiten.
  5. 5 Gebruik een pillendoos. Kinderen zullen waarschijnlijk extra herinneringen en hulp nodig hebben om hun medicatie regelmatig in te nemen. Het kan helpen om een ​​wekelijkse pillendoos te gebruiken.[66]
  6. 6 Regelmatig contact opnemen met de kinderarts van uw kind om het recept te beoordelen. De effectiviteit van het medicijn kan veranderen afhankelijk van bepaalde factoren. De effectiviteit kan veranderen afhankelijk van groeispurts, hormonale fluctuaties, gewichtsveranderingen en gewichtsveranderingen en als weerstand opbouwt. [67]

Methode Acht van de acht:
ADHD beheren met een gezonde levensstijl

  1. 1 Geef je kind voedzaam voedsel. Mensen met ADHD profiteren van bepaalde soorten voedsel om het serotonine- en dopaminegehalte te verhogen en om te helpen met de concentratie.
    • Experts raden een dieet aan dat rijk is aan complexe koolhydraten om serotonine te stimuleren voor een beter humeur, slaap en eetlust. [68] Sla eenvoudige koolhydraten over (suikers, honing, gelei, snoep, frisdrank, etc.) [69]) die een tijdelijke piek van serotonine veroorzaken. [70] Kies in plaats daarvan voor complexe koolhydraten, zoals volle granen, groene groenten, zetmeelrijke groenten en bonen. [71] Deze werken allemaal als een 'time-release' voor energie. [72]
    • Serveer een eiwitrijk dieet dat meerdere eiwitten bevat in de loop van de dag om de dopaminegehalten hoog te houden, wat de focus verbetert. [73] Eiwitten omvatten vlees, vis en noten, evenals verschillende voedingsmiddelen die als complexe koolhydraten fungeren: peulvruchten en bonen. [74]
    • Kies omega-3-vetten. ADHD-deskundigen raden aan de hersenen te verbeteren door "slechte vetten" te vermijden, zoals die worden aangetroffen in transvetten en gefrituurd voedsel, hamburgers en pizza's. Kies in plaats daarvan omega-3-vetten uit zalm, walnoten, avocado's en meer. [75] Deze voedingsmiddelen kunnen helpen om hyperactiviteit te verminderen en de organisatorische vaardigheden te verbeteren.
  2. 2 Experimenteer met het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen. Sommige studies tonen aan dat het elimineren van tarwe en zuivelproducten, evenals verwerkt voedsel, suikers, additieven en kleurstoffen (vooral rode voedselkleuring), een positieve invloed kan hebben op het gedrag van kinderen met ADHD. [76] Hoewel niet iedereen bereid of in staat zal zijn om zover te gaan, kan een deel van het experiment verbeteringen opleveren die een verschil maken. [77]
  3. 3 Zorg ervoor dat uw kind voldoende rust krijgt. Elk kind wordt getroffen als hij niet genoeg slaap krijgt. Wanneer je ADHD in de mix gooit, wordt het beheersen van alledaagse uitdagingen veel moeilijker. Een gebrek aan slaap vermindert het vermogen van het kind om zich te concentreren, informatie te leren en te behouden en passend gedrag te kiezen. Help uw kind goede slaapgewoonten te oefenen door een consistente bedtijd en wektijd vast te stellen.
    • Kinderen hebben elke nacht ongeveer 10 tot 12 uur slaap nodig.[78]
    • Tieners hebben elke nacht ongeveer acht tot tien uur slaap nodig.[79]
  4. 4 Ga actief met je kind om. Een kind met ADHD heeft vaak overtollige energie en hij zal er baat bij hebben fysiek actief te zijn. [80] Oefening helpt bij het verbeteren van focus en concentratie. Het helpt ook om depressies en angsten te voorkomen en het kan het zelfvertrouwen vergroten.
    • Ga fietsen met je kind of neem hem mee voor wandelingen.
    • Sport kan een goede optie zijn voor uw kind. Schrijf je kind in voor een sport die hij graag speelt.Meestal zijn sporten met meer constante beweging betere keuzes, zoals basketbal of voetbal. Sporten met meer wachttijd of "downtime" zoals softbal is misschien niet zo goed voor kinderen met kortere aandachtsgebieden.