Een narcist is iemand die diep in zichzelf betrokken is en empathie ten opzichte van anderen mist. Narcisten kunnen last hebben van een narcistische persoonlijkheidsstoornis, waardoor de persoon je gevoelens kan kwetsen, dingen beschadigen waar je van houdt en je met sarcastische en verbale mishandeling kunt besnijden. Als je onlangs uit een relatie met een narcist bent geraakt, zijn er manieren om te genezen. Als je nog steeds een relatie hebt met een narcist en informatie wilt over hoe je uit de relatie kunt komen, scrol je omlaag naar methode 2.

Methode één van de twee:
Verhuizen naar een relatie met een narcist

  1. 1 Geef jezelf de schuld niet als de dingen niet werken. Als je een relatie hebt met een narcist, is het belangrijk om jezelf niet te verslaan vanwege de uitdagingen waarmee je in je relatie te maken krijgt. Je partner heeft te maken met een mentale stoornis waar je geen controle over hebt. Waar u zelf controle over hebt, is met wie u een relatie hebt en uw verwachtingen over hoe u moet worden behandeld.
    • Denk niet na over hoe de dingen zijn veranderd, of denk dat de veranderingen zijn veroorzaakt door iets dat je hebt gedaan.
    • Misbruik dat je hebt ontvangen, komt door de narcistische persoonlijkheid van je partner, niet omdat je het misbruik hebt verdiend.
  2. 2 Weet dat het ok is om je narcistische partner te verlaten. Hoewel je misschien verliefd bent geworden op je partner, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat je partner is veranderd. Voel je niet schuldig als je bedenkt of je je partner wilt verlaten of niet. Herinner jezelf eraan dat je verdient om bij iemand te zijn die je met respect en liefde behandelt. Als je dat niet uit je huidige relatie haalt, is het misschien tijd om te overwegen je partner te verlaten. Je partner verlaten is geen zelfzuchtige daad; het is een handeling van zelfbehoud die gedaan moet worden uit respect voor jezelf.
    • Wanneer een persoon een narcistische persoonlijkheidsstoornis ontwikkelt, is het heel moeilijk om hem of haar een ander gezichtspunt te laten zien. Het vragen van die persoon om te veranderen zal hoogstwaarschijnlijk niet resulteren in transformaties van karakter.
  3. 3 Doe je best om verder te gaan. Jezelf uit een ongezonde relatie halen kan heel moeilijk zijn en emotioneel uitputtend. Desondanks zal het verwijderen van een misbruikrelatie op lange termijn minder pijnlijk zijn. Iemand overhalen die je liefhad, is altijd moeilijk, ongeacht hoe de relatie was. Herinner jezelf eraan dat het goed is om je verdrietig, boos of een andere emotie te voelen die je ervaart.
    • Probeer de pijn die je in je voelt niet te houden. Als u uw emoties opgebruikt, kunt u zich nog slechter voelen. Deel in plaats daarvan je gevoelens en gedachten met iemand van wie je houdt en waarop je vertrouwt. Als je niet wilt praten over je relatie met mensen die bij je leven betrokken zijn, overweeg dan een afspraak te maken met een therapeut.
    • Herinner jezelf eraan dat je een geweldig persoon bent die het verdient om bemind te worden. Houd van jezelf door een deel van elke dag apart te zetten voor 'me-time'. Doe dingen waar je van houdt, breng tijd door met vrienden of probeer iets dat je altijd al wilde, maar het je partner niet kon geven.
  4. 4 Probeer te begrijpen waarom een ​​narcist handelt zoals hij doet. Dit betekent op geen enkele manier dat je de acties van je partner moet rechtvaardigen, maar het begrijpen van narcisme kan je helpen te begrijpen waarom je partner handelde zoals ze deden.[1]
    • Narcisten zijn vaak het slachtoffer geweest van het superioriteitscomplex van iemand anders. Daarom vertellen ze zichzelf dat ze superieur zijn, en op hun beurt op zoek gaan naar manieren om anderen minderwaardig te laten lijken.
    • Narcisten zoeken vaak naar controle door mensen, zodat ze kunnen voelen dat ze de macht in hun relaties hebben. Dat wil niet zeggen dat ze alleen in relaties komen met mensen met een laag zelfvertrouwen; narcisten zullen zich vaak voordoen als aangetrokken door het vertrouwen van iemand anders,
  5. 5 Herinner jezelf eraan dat je partner niet in staat is tot echte gevoelens. Het kan moeilijk zijn om over iemand heen te komen die woorden van liefde uitspuwt als ze je niet misbruiken. Het is echter belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat de liefdesverklaringen van je ex-partner een andere vorm van manipulatie waren.
    • Veel narcisten zullen iets zeggen of doen om je 'on the hook' te houden, wat betekent dat zelfs als ze je slecht behandelen, ze een schakelaar omdraaien en doen of ze verliefd op je zijn. Denk in momenten van reflectie terug op je relatie en herinner jezelf eraan dat de liefdesverklaringen van je partner een ander middel tot manipulatie waren.
    • Als uw ex-partner contact met u opneemt en zegt dat hij of zij u mist, moet u zichzelf eraan herinneren dat ze u gewoon opnieuw proberen te manipuleren. Probeer sterk te blijven en, indien mogelijk, alle vormen van communicatie met de persoon te verbreken.
  6. 6 Zoek iemand anders die jou behandelt zoals jij het verdient. Dit betekent niet dat je snel naar een andere relatie moet gaan. Je moet de tijd nemen om te helen, maar je kunt ook openstaan ​​voor de mogelijkheid dat er andere mensen zijn die je liefde en genegenheid verdienen.
    • Leer van je fouten wanneer je besluit dat je klaar bent om te gaan daten. Zoek naar rode vlaggen en beweeg langzaam, maar probeer open te staan ​​voor het idee dat liefde je kan vinden.

Methode twee van twee:
Ontsnappen uit een relatie met een narcist

  1. 1 Geef jezelf de schuld niet als de dingen niet werken. Als je een relatie hebt met een narcist, is het belangrijk om jezelf niet te verslaan vanwege de uitdagingen waarmee je in je relatie te maken krijgt. Je partner heeft te maken met een mentale stoornis waar je geen controle over hebt. Waar u zelf controle over hebt, is met wie u een relatie hebt en uw verwachtingen over hoe u moet worden behandeld.
    • Denk niet na over hoe de dingen zijn veranderd, of denk dat de veranderingen zijn veroorzaakt door iets dat je hebt gedaan.
    • Misbruik dat je hebt ontvangen, komt door de narcistische persoonlijkheid van je partner, niet omdat je het misbruik hebt verdiend.
  2. 2 Weet dat het ok is om ze te verlaten. Hoewel je misschien verliefd bent geworden op je partner, is het belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat je partner is veranderd. Voel je niet schuldig als je bedenkt of je je partner wilt verlaten of niet. Herinner jezelf eraan dat je verdient om bij iemand te zijn die je met respect en liefde behandelt. Als je dat niet uit je huidige relatie haalt, is het misschien tijd om te overwegen je partner te verlaten. Je partner verlaten is geen zelfzuchtige daad; het is een handeling van zelfbehoud die gedaan moet worden uit respect voor jezelf.
    • Wanneer een persoon een narcistische persoonlijkheidsstoornis ontwikkelt, is het heel moeilijk om hem of haar een ander gezichtspunt te laten zien. Het vragen van die persoon om te veranderen zal hoogstwaarschijnlijk niet resulteren in transformaties van karakter.
  3. 3 Doe je best om verder te gaan. Jezelf uit een ongezonde relatie halen kan heel moeilijk zijn en emotioneel uitputtend. Desondanks zal het verwijderen van een misbruikrelatie op lange termijn minder pijnlijk zijn. Iemand overhalen die je liefhad, is altijd moeilijk, ongeacht hoe de relatie was. Herinner jezelf eraan dat het goed is om je verdrietig, boos of een andere emotie te voelen die je ervaart.
    • Probeer de pijn die je in je voelt niet te houden. Als u uw emoties opgebruikt, kunt u zich nog slechter voelen. Deel in plaats daarvan je gevoelens en gedachten met iemand van wie je houdt en waarop je vertrouwt. Als je niet wilt praten over je relatie met mensen die bij je leven betrokken zijn, overweeg dan een afspraak te maken met een therapeut.
    • Herinner jezelf eraan dat je een geweldig persoon bent die het verdient om bemind te worden. Houd van jezelf door een deel van elke dag apart te zetten voor 'me-time'. Doe dingen waar je van houdt, breng tijd door met vrienden of probeer iets dat je altijd al wilde, maar het je partner niet kon geven.