Het hebben van jeugdartritis kan vooral een uitdaging zijn als je je tienerjaren ingaat. Het beheren van pijn en stijfheid helpt je om een ​​normaal leven te leiden, maar je moet er ook voor zorgen dat je op school goede accommodaties krijgt. Leven met juveniele artritis lijkt misschien isolerend, maar je kunt nog steeds een gezond sociaal leven leiden zolang je positief blijft en steun vindt. Vergeet niet dat uw artritis u niet controleert of definieert. Je kunt een volledig leven leiden, zelfs terwijl je de conditie beheert.

Methode één van de drie:
Omgaan met uw artritis op school

  1. 1 Accommodatie op school regelen. Je ouders zullen met de schoolleiding moeten praten om je toestand te verklaren. De school zou met je moeten samenwerken om je in de klas te helpen. U heeft mogelijk een aantekening van uw arts nodig om uw toestand te bevestigen, dus plan vooruit. Misschien moet u de school eraan herinneren dat zij op grond van Section 504 van de Rehabilitation Act verplicht zijn om aan uw behoeften tegemoet te komen, zodat u uw best kunt doen.
    • Misschien moet u ook met de schoolverpleegkundige praten en regelen dat u naar het kantoor van de verpleegster gaat als u overdag medicijnen moet nemen.
  2. 2 Vraag je ouders om met je leraar te praten. Hoewel je school je leraar mogelijk op de hoogte stelt van je behoeften, bestaat de kans dat je docent niet bekend is met je conditie. Je ouders moeten misschien een afzonderlijke conferentie hebben waarin ze je toestand met je leraar bespreken. Deze conferentie kan ook alle moeilijkheden verlichten die je misschien hebt met je leraar.[1]
    • Het hebben van specifieke details en het kunnen benoemen van uw medicijnen kan nuttig zijn. Hoe meer informatie u kunt geven, hoe meer mensen u waarschijnlijk zullen helpen. "Dr. Smith heeft me gediagnostiseerd met polyarticulaire juveniele reumatoïde artritis en heeft deze lijst met medicijnen voorgeschreven," klinkt beter dan, "Oh ja, ik heb artritis."
  3. 3 Zoek alternatieven voor het schrijven van notities. Als je problemen hebt, is het misschien moeilijk om notities te maken tijdens de les. In plaats van jezelf te dwingen pijnlijk dingen op te schrijven, kun je om accommodatie vragen.[2] Jij kan:
    • Kijk of de school je een assistent in de klas zal bieden.
    • Vraag of je aantekeningen van een andere student kunt lenen.
    • Krijg toestemming om de lezingen van je docent op te nemen.
  4. 4 Strek de hele dag door. Leg je leraren uit dat je conditie verslechterd, tenzij je mag rekken.[3] Vraag ze hiervoor voor de pauzes in de klas. Misschien zullen ze je laten strekken voor de eerste of laatste vijf minuten van de les, of misschien laten ze je halverwege uit je stoel opstaan.
  5. 5 Krijg extra tijd om naar de les te gaan. Je artritis kan ervoor zorgen dat je langzaam door de gangen loopt. In plaats van je lichaam te duwen en jezelf mogelijk te verwonden, moet je je leraar vertellen dat je extra tijd nodig hebt tussen de lessen. Ze kunnen je een paar minuten te vroeg laten vertrekken, of ze kunnen je excuseren als je laat aankomt.
  6. 6 Vraag je vrienden om hulp. Leg je conditie uit aan je vrienden en vraag hen of ze je de hele dag willen helpen met kleine taken. Laat hen weten dat deze niet significant zijn of veel tijd kosten. Als ze het met je eens zijn, laat je je leraar weten dat ze je helpen, en je leraar kan ze vergeven als ze laat met je naar de klas komen. Je zou kunnen vragen:
    • "Kun je me helpen mijn boeken tussen de lessen te dragen? Als mijn handen stijf worden, neig ik ze te laten vallen. '
    • "Vind je het erg als ik je aantekeningen leen? Met mijn artritis kan ik niet snel genoeg schrijven om bij te blijven. '
    • "Kunnen we eens praten? Ik heb me de laatste tijd slecht gevoeld en ik moet iemand spreken die ik vertrouw. "[4]
  7. 7 Leg je ziekte uit. Wanneer mensen je in de gangen vragen waarom je zo langzaam loopt, zeg je gewoon: "Mijn gewrichten zijn vroeg volwassen geworden" of gebruik een andere geestige reactie. Als ze vragen blijven stellen, probeer ze dan zo goed mogelijk te beantwoorden. Studenten proberen misschien niet onbeleefd te zijn, en dit is een goed moment om je leeftijdsgenoten iets te leren.
    • Je kunt zeggen: "Ik heb juveniele idiopathische artritis, het is een ziekte waarbij mijn immuunsysteem per ongeluk mijn gewrichten aanvalt, soms kan het behoorlijk pijnlijk zijn, maar ik beheer het."

Methode twee van drie:
Uw toestand behandelen

  1. 1 Neem een ​​warme douche of bad. Warmte kan helpen om je gewrichtsstijfheid te verminderen, vooral in de ochtend nadat je net wakker bent geworden. Een van de gemakkelijkste manieren om opluchting te krijgen, is door een warme douche of bad te nemen. De hitte kan helpen pijn te verlichten terwijl u uw gewrichten losser maakt.[5]
    • Als je niet goed reageert op warmte, zul je merken dat cold-packs ook werken. Hoewel minder vaak voorkomend, is de artritis van sommige mensen beter behandeld met kou dan met warmte.[6]
  2. 2 Een massage krijgen. Matige drukmassages kunnen pijn en stijfheid verlichten, vooral als u reumatoïde artritis heeft.[7] Laat je massagetherapeut weten dat je artritis hebt en vertel welke gewrichten getroffen zijn. Hot stone en Zweedse massages met een matige of lichte aanraking hebben de voorkeur. Een sterke diepe weefselmassage kan u misschien niet helpen.[8]
  3. 3 Vraag uw arts over medicatie. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zijn de meest voorkomende vormen van verlichting van artritis. NSAID's omvatten gebruikelijke vrij verkrijgbare geneesmiddelen zoals aspirine en ibuprofen. Als uw toestand ernstig is, kunt u uw arts vragen naar een krachtigere behandeling, zoals disease modifying antirheumatic drugs (DMARD's) of corticosteroïden en andere immuunonderdrukkende middelen.[9]
  4. 4 Verhoog uw fysieke activiteit. Oefening kan helpen om uw symptomen te verlichten, hoewel u wel de juiste soorten activiteiten moet doen. Als je aan het sporten bent, werk dan samen met de coach om te proberen oefeningen te doen die de druk op de gewrichten benadrukken. Misschien kunnen ze verschillende oefeningen voorstellen.
    • Zwemmen en fietsen zijn geweldige manieren om te oefenen zonder uw gewrichten te belasten.
    • Als uw artritis goed wordt behandeld, kunt u misschien voetbal of basketbal spelen.
    • Voer geen activiteiten uit die de nadruk leggen op uw gewrichten, zoals springen op een trampoline.[10]
  5. 5 Rekken. Rekken kan helpen voorkomen dat uw gewrichten en spieren verkorten, en het zal u op de lange termijn flexibeler houden. Frequente rekken gedurende de dag kunnen u helpen lenig te blijven, zelfs als u de hele dag hebt gezeten. Je moet proberen uit te rekken wanneer je pijn het laagst is. Je kunt zelfs zittend stretchen terwijl je aan je schoolbank werkt.[11]
  6. 6 Verander je dieet. Hoewel er gemengd bewijs is over de relatie tussen voedsel en artritis, kunnen sommige voedingsmiddelen uw ontsteking verminderen.[12] Dit betekent dat u over het algemeen minder pijn en stijfheid zult voelen. Vermijd rood vlees, vetrijke zuivelproducten en gefrituurd of verwerkt voedsel. Sommige goede voedingsmiddelen zijn onder andere:[13]
    • Vis
    • sinaasappels
    • paprika
    • Voedsel rijk aan of verrijkt met vitamine D en calcium, zoals sommige zuivelproducten
    • Fruit en groenten
  7. 7 Kalmeer jezelf met kalmerende uitspraken. Angst en zorgen kunnen pijn verergeren.[14] Als je een pijnlijke overstraling hebt, probeer dan jezelf te kalmeren door positieve berichten te herhalen. Dit kan helpen de pijn te verminderen die je voelt. Sluit gewoon je ogen en herhaal enkele meditatie-uitspraken voor jezelf.[15] U kunt proberen te zeggen:
    • "Het is ok. Je kunt dit doorkomen. Adem in Adem Uit."
    • "Jij bent sterk. Je hebt dit. "
    • Als deze uitspraken niet helpen, probeer jezelf af te leiden door een boek te lezen of een wiskundig probleem op te lossen.[16]

Methode drie van drie:
Sterk blijven

  1. 1 Negeer het treiteren. Als je gepest wordt door andere tieners, zou je moeten proberen hun taunts te negeren. In plaats van defensief te worden, probeer je ziekte uit te leggen. Als je weigert boos te worden, kunnen ze zich vervelen en stoppen met hun spotternij.
    • Als je grapjes kunt maken over je toestand, kun je pesten misschien afwenden.[17] Als iemand bijvoorbeeld zegt dat je als een oud persoon loopt, zeg hem dan: "Wel, duh. Dat komt omdat ik oude gewrichten heb. '
    • Als pesten ernstig is, noteer dan waar en wanneer het is gebeurd. Laat het weten aan je leraar en je ouders. Scholen zijn verplicht om gevallen van pesten af ​​te handelen wanneer de student wordt lastiggevallen vanwege een medische aandoening.[18]
  2. 2 Ontmoet andere tieners zoals jij. Probeer naar conventies te gaan of vraag je artsen naar manieren om andere tieners met artritis te ontmoeten. Dit zal helpen voorkomen dat u zich verkeerd begrijpt.[19] U kunt ook een lokale steungroep vinden, zoals uw plaatselijke afdeling van de Arthritis Foundation.[20] Deze groepen zullen je locaties bieden om je sociale en fysieke strijd van het hebben van jeugdartritis te bespreken.
    • Sommige organisaties hebben kampen voor kinderen en tieners met artritis, wat een geweldige manier kan zijn om nieuwe vrienden te ontmoeten die zich kunnen vinden in uw uitdagingen.
  3. 3 Uit je gevoelens. Bundel geen pijn en emoties binnenin. Je moet onthouden dat je artritis niet jouw schuld is, en het is goed om je boos, verdrietig of gefrustreerd te voelen over je ziekte.[21] Er zijn veel manieren om je emoties op een gezonde manier uit te drukken en te beheren.
    • Schrijf in een dagboek.[22]
    • Vent om vrienden te sluiten.
    • Praat met je schoolpsycholoog of een therapeut.
  4. 4 Vermijd jezelf te definiëren door je ziekte. Laat uw artritis uw leven niet beheersen. Zorg ervoor dat mensen je kennen als meer dan alleen "het kind met artritis." Je kunt nog steeds een meisjesmeisje, een rocker, een punk of een jock zijn. Artritis is een medische aandoening en je kunt je persoonlijkheid nog steeds uiten op elke manier die je wilt.
  5. 5 Druk je persoonlijke stijl uit. Als u overdag braces of andere apparaten moet gebruiken, kan het zijn dat uw stijl wordt bepaald door uw ziekte. Het is gemakkelijk om kleding te vinden die zowel gemakkelijk aan te trekken is als er toch goed uit te zien.
    • In plaats van knopen aan te raken, trek je een trui aan. Deze zullen gemakkelijk zijn om aan en uit te nemen. Bovendien zijn ze verkrijgbaar in verschillende stijlen. Je kunt er een kiezen met je favoriete band, een grappig gezegde of een heldere afdruk.[23]
    • Je kunt nog steeds leuke schoenen kopen, zolang ze plat zijn en goede ondersteuning bieden.[24] Misschien wil je er inserts in plaatsen om te helpen met artritis in de onderste ledematen. Vermijd echter het dragen van hakken.[25]
    • Als je het moeilijk vindt om een ​​broek te knopen of dicht te ritsen, probeer dan een broek te vinden met een elastische tailleband. Deze zijn er in vele stijlen - je kunt zelfs jeans met elastische taillebanden vinden. Als je een meisje bent, kun je ook proberen om een ​​legging of panty te dragen. Deze kunnen onder tunieken of jurken worden gedragen, en ze voegen wat diepte toe aan je outfit.[26] Jongens zouden moeten kijken naar joggers gemaakt van verschillende materialen, zoals twill.
  6. 6 Glimlach en blijf positief. Positiviteit verbetert niet alleen je kijk op het leven, maar het zal je helpen door pijnlijke fakkels te komen. Schrijf een lijst op van tien dingen die je leuk vindt aan je leven. Als je je depressief voelt of gefrustreerd raakt door je toestand, probeer dan deze lijst te lezen. U wilt misschien zelfs toevoegen. Sommige dingen die u misschien wilt afvragen zijn:
    • Heb je ondersteunende ouders?
    • Heb je goede vrienden?
    • Heb je een geliefd huisdier?
    • Welke hobby's krijg je te doen?
    • Wat zijn je dromen en ambities?