Slagaderblokkades komen vaak voor bij oudere mensen, maar er zijn dingen die je kunt doen om dit te voorkomen. Hier leert u hoe u uw slagaders vrij van blokkades kunt houden, zodat u sterk en gezond kunt blijven, hoe oud u ook bent.

Stappen

  1. 1 Niet roken. Roken kan niet alleen uw slagaders verstoppen, maar het kan ook longziekten veroorzaken, zoals longkanker. Sigaretten zijn gemaakt van meer dan 4000 chemische stoffen, die niet alleen het hart en de longen beschadigen, maar het kan ook uw lichaam als geheel beschadigen.
  2. 2 Zorg voor een goed cholesterolgehalte. Cholesterol blokkeert de meeste slagaders. Om het niveau te handhaven, moet je gezond eten en moet je regelmatig sporten. Probeer te veel olie en lipiden te vermijden. Probeer ook minstens 20 minuten per dag te trainen.
  3. 3 Vermijd het drinken van alcohol. Alcohol veroorzaakt ernstige leverschade. Een gezonde lever helpt een gezond hart te houden.
  4. 4 Stress verminderen. Het verminderen van stress helpt ook om hartblokkades te voorkomen. Probeer een paar yogasessies of praat over je problemen.
  5. 5 Penseel, floss en bezoek de tandarts van tijd tot tijd. Je vraagt ​​je misschien af ​​hoe dit iets met het hart te maken heeft. Er is een bacterie in je gebit te vinden, gingivitis, die verband houdt met hartaanvallen en verstopte slagaders.
  6. 6 Drink 100% druivensap zonder toegevoegde suikers. In onderzoeken is aangetoond dat natuurlijk druivensap bloedstolling voorkomt.