Gistinfecties volgen vaak een dosis antibiotica, omdat naast het doden van de bacteriën die je ziek maken, het medicijn ook bacteriën doodt die je vagina gezond houden. Het goede nieuws is dat veel van dezelfde praktijken die onder normale omstandigheden helpen om schimmelinfecties te voorkomen, je ook kunnen beschermen als je antibiotica gebruikt. Het maken van enkele dieetveranderingen, goede hygiëne en het dragen van de juiste kleding kan allemaal helpen bij het voorkomen van de omstandigheden die schimmelinfecties veroorzaken.

Deel een van de drie:
Dieetveranderingen maken

  1. 1 Probeer gewone yoghurt te eten. Het is bekend dat het eten van yoghurt zo nuttig is bij het voorkomen van schimmelinfecties dat veel artsen hun patiënten adviseren om bij de supermarkt langs te gaan nadat ze hun recept voor antibiotica hebben opgepikt. Dat komt omdat yoghurt Lactobacillus acidophilus bevat, een bacterie die in de vagina leeft en de chemie daar in balans houdt. Lactobacillus acidophilus raakt uitgeput door antibiotica, en het eten van yoghurt herstelt het en helpt de groei van Candida albicans - gist te voorkomen.[1]
    • Wanneer u uw yoghurt koopt, controleert u het etiket om zeker te zijn dat het Lactobacillus acidophilus bevat in de ingrediëntenlijst. Niet alle commercieel geproduceerde yoghurt heeft het, maar de meeste merken gewone yoghurt doen dat wel. Kefir kan ook nuttige bacteriën bevatten.
    • Voor het beste resultaat eet je elke dag een of twee porties yoghurt als je antibiotica gebruikt. Het kan geen kwaad om door te gaan met het eten van voldoende yoghurt als je ze ook niet gebruikt, omdat antibiotica slechts één boosdoener zijn die leidt tot schimmelinfecties.
  2. 2 Eet gefermenteerde voedingsmiddelen. Yoghurt is misschien wel de meest populaire keuze als het gaat om het aanvullen van gezonde bacteriën, maar het is verre van de enige. Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi, zuurkool, kombucha en gefermenteerde thee, en meer bevatten ook probiotica, de levende organismen die ons lichaam nodig heeft om gezond en in balans te blijven, zodat gist niet uit de hand loopt.[2]
    • Omdat probiotica ook helpen om je spijsverteringsstelsel te reguleren, zijn er veel fabrikanten die ze hebben toegevoegd aan producten waar ze niet van nature zouden voorkomen. Kaas, sappen, granen en mueslirepen, aangevuld met probiotica, zijn te vinden in supermarkten.
    • Neem probiotica-supplementen als alternatief. Als je geen grote fan bent van yoghurt of zuurkool, kun je in plaats daarvan een fles probiotica-supplementen pakken. Deze bevatten dezelfde gezonde bacteriën als yoghurt, deze keer in de vorm van pillen. Neem de aanbevolen dosering in de loop van uw antibioticabehandeling.
  3. 3 Probeer knoflook. Knoflook heeft schimmelwerende eigenschappen die helpen bij het vernietigen van de gist die tot infecties leidt. Het eten van veel knoflook terwijl je antibiotica gebruikt, kan helpen om een ​​infectie op afstand te houden. Het nemen van knoflooksupplementen is een andere manier om te gaan en zorgt ervoor dat je dagenlang geen knoflookadem meer hebt.[3]
    • Sommige vrouwen brengen de knoflook rechtstreeks op de vagina aan wanneer ze het begin voelen van een infectie. Om dit te proberen, wikkel een geschild teentje knoflook in een klein stukje kaasdoek. Bind het af en laat een staart achter. Steek het in de vagina met de staart opknoping buiten de vagina voor eenvoudige verwijdering. Laat het een paar uur of een nacht staan ​​en gooi het dan weg.
  4. 4 Neem probiotic of goldenseal supplementen. Bepaalde supplementen kunnen ook helpen om schimmelinfecties tegen te gaan. Probiotische supplementen zullen uw algehele immuunsysteem en darmgezondheid stimuleren, bijvoorbeeld, terwijl goldenseal een andere natuurlijke remedie is die door veel mensen is gevonden, helpt schimmelinfecties te voorkomen. Neem, voordat u dit of een ander kruidensupplement neemt, contact op met uw arts om er zeker van te zijn dat het in orde is met uw andere medicijnen.[4][5]
  5. 5 Beperk uw suikerinname.[6] Verhoogde suikerniveaus kunnen extra gistgroei veroorzaken. Vermijd voedingsmiddelen of frisdranken met veel suiker. Blijf bij fruit en rauwe honing als je iets zoets nodig hebt.
  6. 6 Overweeg het vermijden van voedsel gefermenteerd met gist. Er is beperkt bewijs om het idee te ondersteunen dat alcoholische dranken, brood en andere voedingsmiddelen gemaakt met gist kunnen leiden tot schimmelinfecties. Het zal geen kwaad om je inname hiervan te beperken, maar het hoeft niet per se te helpen.[7]

Tweede deel van de drie:
Rethinking Your Lifestyle

  1. 1 Draag katoenen ondergoed. Katoen is een ademend materiaal dat voorkomt dat extra vocht wordt verzameld. Als je houdt van satijnen en kanten ondergoed, overweeg dan om het te vervangen voor katoen terwijl je antibiotica gebruikt. Als je mooie lingerie moet dragen, zorg dan dat het een katoenen voering heeft.
  2. 2 Vermijd het dragen van strakke, bezwete of natte kleding. Strakke broeken, panty's of elastische onderkleding, of materialen die geen lucht laten circuleren rond het vaginale gebied, kunnen ervoor zorgen dat het gebied vochtig blijft - perfecte omstandigheden voor de groei van gist. Verander uit deze kleding om droog te blijven en een infectie te helpen voorkomen.
    • Draag lossere stijlen in tegenstelling tot skinny jeans.
    • Kies waar mogelijk een jurk of een rok.
    • Draag losse trainingskleding in plaats van een strakke trainingsbroek.
    • Verander je uit een badpak en in droge kleren zodra je kunt na het zwemmen. Hetzelfde geldt voor zweterige gymkleding na een training.
  3. 3 Gebruik condooms tijdens seks. Sperma heeft een andere pH dan de binnenkant van de vagina, dus seks zonder condoom kan dingen uit balans brengen. Als je bereid bent om dingen te veranderen terwijl je antibiotica gebruikt, overweeg dan om condooms een tijdje te gebruiken.

Derde deel van de drie:
Goede hygiëne beoefenen

  1. 1 Vermijd douchen. Zelfs als u geen antibiotica gebruikt, kan douchen leiden tot aandoeningen in de vagina die de groei van gist bevorderen. Douches bevatten meestal chemicaliën die die goede bacteriën doden en ruimte laten voor de slechte dingen om het over te nemen. Douching kan ook de pH-waarde in de vagina veranderen.
    • In plaats van douchen, was alleen met warm water.
    • Vermijd het gebruik van agressieve zeep of lichaamsreiniging.
  2. 2 Gebruik geen parfums of vrouwelijke sprays. Producten met toegevoegde geuren kunnen irritatie veroorzaken. Plaats geen parfums en sprays op je vagina. Als je absoluut een geur moet toevoegen, gebruik dan een spray gemaakt van water en een milde essentiële olie, zoals een paar druppels lavendel.
  3. 3 Gebruik ongeparfumeerde pads in plaats van tampons. Tampons kunnen de groei van extra gist stimuleren. Als je je menstruatie hebt terwijl je antibiotica gebruikt, schakel dan over naar pads. Zorg ervoor dat ze ongeparend zijn, omdat een op chemicaliën gebaseerd parfum je vagina kan irriteren.
  4. 4 Veeg uzelf grondig af nadat u de toilet hebt gebruikt. Veeg van voren naar achteren om overdracht van bacteriën van het anale gebied naar de vagina te vermijden, wat infecties kan stimuleren. Zorg ervoor dat je vaginale gebied schoon en droog blijft.
  5. 5 Gebruik alleen ongeparfumeerd, wit toiletpapier. Kleurstoffen en geuren die op je vagina worden aangebracht, kunnen leiden tot de groei van gist.