Als je onlangs je verstuikte of pijn hebt gedaan aan je enkel en een groot evenement hebt, zijn hier enkele tips voor het maskeren van je blessure zodat je niet met een verband voor een menigte hoeft te hinken.

Stappen

  1. 1 Zorg er in de allereerste plaats voor dat je je enkel heel goed behandelt voor het evenement. Je moet ervoor zorgen dat het uitgerust is en niet overwerkt, zodat het later niet te zwaar belast wordt. Dit omvat het houden van het gewikkeld in een tensorverband, het elke 2 of 3 uur gedurende 15 minuten glaceren en het boven het hartniveau houden.
  2. 2 Neem vóór het evenement enkele pijnstillers, zodat je niet teveel pijn hebt. Neem wat meer mee voor het geval de pijn tijdens het evenement omhoog gaat.
  3. 3 Als je enkel erg pijnlijk en teer aanvoelt, is het het beste om het tensorverband tijdens het evenement aan te houden. Jongens zouden in orde moeten zijn, omdat ze eenvoudig een broek en gesloten toed schoenen kunnen dragen om het verband te verbergen. Wat dames betreft, ze kunnen een mooie broek dragen, of een paar schattige enkellaarsjes dragen om het verband te verbergen; enkellaarsjes zijn erg trendy!
  4. 4 Dames, probeer hoge hakken te vermijden. Draag trendy flats of enkele superlage kittenhielen! Als je absoluut hoge hakken moet dragen, zoek dan tijdens het evenement intervallen op waarop je ze kunt verwijderen en heel voorzichtig kunt lopen.
  5. 5 Om te voorkomen dat hinkend, wat een dode giveaway van de verwonding zou zijn, loop op de ballen van uw voeten. Dit houdt de druk op je voet gelokaliseerd in één gebied en stelt je in staat om te lopen zonder je enkels te buigen. Dit zou een relatief pijnvrije manier moeten zijn om te lopen voor lichte enkelletsels. Houd er rekening mee dat als u op hoge hakken loopt, het uiterst moeilijk zal zijn om uw gewicht op de bal van uw voeten te houden en waarschijnlijk pijnlijk zal zijn.
  6. 6 Blijf zo veel mogelijk zitten om onnodige belasting van je enkel te voorkomen.
  7. 7 Houd bij het staan ​​uw gewicht op uw niet-verwonde voet.
  8. 8 Als het om dansen gaat, houd het dan rustig. Houd je benen stil of beweeg langzaam van links naar rechts en compenseer dit door je middel en armen meer te slingeren.
  9. 9 Vertel mensen dat je je een beetje moe voelt, en ze zullen niet verbaasd zijn als je regelmatig een pauze neemt om te gaan zitten, waardoor je je enkel kunt laten rusten.
  10. 10 Neem om de 2 uur een pauze in de badkamer; week een toiletpapier in koud water en wikkel het rond je enkel terwijl je in de badkamer bent om het te kalmeren.
  11. 11 Ga vroeg naar huis! Duw jezelf niet om te laat op je benen te blijven, want je kunt je reeds gewonde enkel ernstig beschadigen. Je vrienden en familie zullen het begrijpen als je eerder dan normaal vertrekt; iedereen wordt af en toe moe!