Kruideninfusen brengen substantiële doses voedende kruiden naar je toe, en leveren mineralen en voeding die niet uit kruiden in capsules of theeën kan worden verkregen. Een infusie is veel sterker en kan worden gebruikt voor regelmatige consumptie van kruiden. Het is gemakkelijk om water te koken terwijl u uw tanden poetst voor het slapengaan, om de kruiden toe te voegen, te bedekken en een nacht te laten staan. Zeef 's morgens en je hebt een dosis kruiden voor de dag!

Stappen

  1. 1 Kies voedende kruiden van voedingskwaliteit. U kunt er de voorkeur aan geven om die te zoeken die niet te scherp, bitter of harsachtig zijn voor een sterke infusie. Food grade kruiden bevatten haver voor beenderen en als een zenuw, rode klaver als een alternatief voor mineralen en na borstkanker, brandnetels voor mineralen en om allergieën en andere kruiden zoals alfalfa, houwits, meidoorn, grond astragalus, jiaogulan en heilige basilicum.
  2. 2 Gebruik in het begin enkele kruiden. Je kunt mengen nadat je een idee hebt van de smaak en reacties die je lichaam op hen heeft. Munt, basilicum, anijs en hysop of andere aromatische kruiden kunnen worden toegevoegd om de smaak te verbeteren.
  3. 3 Kook het water. Pak een roestvrijstalen of glazen pot met een deksel en voeg 1 US-liter (950 ml) water toe. Aan de kook brengen. Je kunt ook een grote pot koffie uit de Franse pers gebruiken en het water in een waterkoker koken, of minder water gebruiken (1 pint is gemakkelijker te drinken).
  4. 4 Voeg kruiden toe. Neem 1/2 ounce kruiden - een kopje van de meeste bladachtige kruiden - klop de pot af om de beker te vullen. Voeg aan het kokende water toe en verwijder het water en de kruiden onmiddellijk van de hitte.
  5. 5 Dek af en laat het een nacht staan ​​of gedurende minstens drie uur.
  6. 6 Stam. In de ochtend (of ~ 6 uur later), druk het resultaat uit en pers de vloeistof uit het kruid. Dit is een dagdosering. Jij kan giet een glas en koel het in de rest of doe het in een waterfles en drink de hele dag door.