Voor veel mensen met allergieën veroorzaken lentallergieën milde niezen, jeukende ogen en zelfs ernstige griepachtige symptomen die maanden kunnen aanhouden. Al eind februari op het noordelijk halfrond laten bomen, grassen en onkruid stuifmeel de lucht in om zich voort te planten. Hoewel stuifmeel de meest voorkomende oorzaak is van lenteallergieën, kan schimmelvorming buitenshuis ook een factor zijn. Gelukkig zijn er verschillende technieken om lente-allergieën te voorkomen, of u nu buiten of thuis bent. Proactief zijn op het moment dat u naar buiten gaat en weet dat uw piek allergieseizoenen helpen. U kunt ook uw hygiëne- en reinigingsmethoden verbeteren om allergenen te targeten. Het raadplegen van medische professionals is een andere effectieve manier om de macht over uw allergieën te krijgen.

Methode één van de vier:
Beheer van de lenteallergieën buitenshuis

  1. 1 Vermijd buitenshuis wanneer de pollenaantallen het hoogst zijn. Het aantal pollen is meestal 's ochtends het grootst, dus het is het beste om tussen 05.00 en 10.00 uur binnenshuis te blijven. Op winderige dagen wordt er pollen door de lucht geblazen, dus het is ook een goed idee om buiten te gaan als het winderig is. Zorg ervoor dat je je ramen dichthoudt en beperk hoe vaak je deuren opent. Dit zal helpen de hoeveelheid stuifmeel die je huis binnendringt te beperken.[1]
    • U kunt de pollenaantallen in uw gebied volgen door contact op te nemen met het National Allergy Bureau.[2] Doorgaans plaatsen lokaal nieuws en weerstations ook de huidige pollenaantallen.
    • Vermijd buiten sporten. Probeer te voorkomen dat huisdieren langdurig buiten de deur blijven wanneer allergenen hoog zijn, omdat ze pollen in hun vacht kunnen dragen.[3]
  2. 2 Draag een masker, vooral als je in de tuin werkt. Het is misschien niet in de mode, maar een masker filtert een deel van het stuifmeel en de schimmel die wordt getrapt wanneer u het gazon maait of de tuin wiedt. Het is ook een goed idee om tijdens het hoogseizoen een masker te dragen als u op pad bent met dagen met hoge pollenaantallen. Als je het kunt vermijden, doe dan morgenochtend niet aan de tuin.[4]
  3. 3 Houd uw autoruiten open tijdens het rijden. Het is verleidelijk om de ramen naar beneden te rollen om de bries tijdens een autorit te voelen, maar tijdens het hoogseizoen is die bries geladen met allergenen. Voer in plaats daarvan de airconditioning uit om de temperatuur op een aangenaam niveau te houden. Dit voorkomt dat het grootste deel van het stuifmeel, stof en schimmel uw auto binnendringt.[5]
    • Zorg ervoor dat de ventilatieopeningen van uw airconditioner van uw gezicht af liggen om irritatie van uw neuspassages te voorkomen en uw allergieën te verergeren.

Methode twee van vier:
Het elimineren van allergenen binnenshuis

  1. 1 Verander je kleding en was je haar. Wanneer je na een tijdje buiten bent terug naar huis gaat, neem je een douche en was je je haar. Je haar is een belangrijke drager van stuifmeeldeeltjes. Verander ook je kleding, want stuifmeel kan zich vastklampen aan de stof en symptomen blijven produceren lang nadat je binnen bent gekomen.[6]
  2. 2 Voer een grondige voorjaarsschoonmaak van uw huis uit. Allergenen zoals schimmel en stof kunnen op de loer liggen, rond de ramen en in de ventilatieopeningen, waar ze tijdens het lenteseizoen verwoesting kunnen veroorzaken. Reinig uw huis grondig vlak voor de lente om allergenen binnenshuis te minimaliseren. Overweeg om uw ventilatieroosters om de paar jaar professioneel te laten reinigen om mogelijke allergenen te verwijderen.
    • Het gebruik van natuurlijke producten zoals azijn, bakpoeder, alcohol en citroen is een stuk eenvoudiger voor uw seizoensgebonden allergieën.[7]
  3. 3 Stofzuig en dweil uw vloeren regelmatig. Je moet je schoonmaakinspanningen verdubbelen tijdens periodes met hoge pollenaantallen: dweil minstens één keer per week en zuig twee keer per week aan. Stofrekken voordat u gaat dweilen en stofzuigen, waarbij u van boven naar beneden werkt om uw reinigingsinspanningen te optimaliseren. Draag een masker tijdens het stofzuigen, omdat schimmel, stof en stuifmeel tijdens het schoonmaken in de lucht kunnen worden geschopt. Gebruik indien mogelijk een vacuüm met een HEPA-filter.[8]
    • Een HEPA (high-efficiency particulate air) filter duwt lucht door een zeer fijn gaas dat pollen, huidschilfers van huisdieren, huisstofmijt en tabaksrook vangt. Stofzuigers met HEPA-filters roeren minder stof op en vangen meer stof op van hun uitlaten.
  4. 4 Maak uw keuken en badkamers schimmelwerend. Voorkom schimmelvorming en andere allergenen door op deze gebieden te blijven. Veeg ten minste wekelijks alle oppervlakken af ​​en verminder aanhoudende vochtigheid op locaties zoals in de koelkast, gootstenen en het bad. Gebruik vuilnisbakken met insectenbestendige deksels, vooral in de keuken, en bewaar voedsel in verzegelde containers. Houd bij wanneer u zich moet ontdoen van items die verouderd of beschimmeld zijn.[9]
  5. 5 Houd huisdieren van bedden en andere meubels. Net als je haar kan pollen zich vastklampen aan de vacht van honden en katten, en je harige vriend kan die allergenen op beddengoed en stoffering overbrengen. Als u huisdieren heeft die naar buiten gaan, moet u mogelijk uw vloer nog vaker dan tweemaal per week stofzuigen om het stuifmeel op afstand te houden. Geef je huisdier vaker dan normaal een wasbeurt, tot twee keer per maand.[10]
  6. 6 Droog je wasgoed naar binnen. Vermijd opknoping wasgoed buiten om te drogen tijdens lente allergie seizoen. Gebruik in plaats daarvan uw wasdroger of investeer in een waslijn voor gebruik binnen deze tijden van het jaar. Stuifmeel kan zich vastklampen aan vellen en kleding die aan de lijn hangen, en dan worden overgebracht naar uw huis wanneer het wasgoed naar binnen wordt gebracht.
  7. 7 Maak elke ochtend je bed op. Als u uw bed opruimt en uw lakens en kussens bedekt met een dekbed, deken of dekbed, voorkomt u dat allergenen zich overdag op uw kussen nestelen. Je moet ook alle bedlinnen minstens één keer per week in warm water wassen (twee keer, indien mogelijk) om de aanwezigheid van allergenen te verminderen.[11]

Methode drie van vier:
Op zoek naar medische oplossingen

  1. 1 Neem regelmatig antihistamine. Als u alle preventieve maatregelen hebt doorlopen en nog steeds last hebt van allergieën, overweeg dan regelmatig een antihistaminicum in te nemen.Neem het dertig minuten voordat je naar buiten gaat om allergiesymptomen te voorkomen. Zoek naar niet-slaperige formules om de hele dag helder te blijven. Vergeet niet om eerst met uw arts te overleggen over het nemen van medicijnen en volg de juiste doseringsinstructies.[12]
  2. 2 Laat je allergieën testen. Uw arts kan u een allergietest aanbieden of u doorverwijzen naar een specialist. De meest voorkomende allergietest is een huidtest, waarbij een kleine hoeveelheid van een allergeen in het huidoppervlak wordt geprikt. Als het rood of geïrriteerd raakt, betekent dit dat u allergisch bent voor de stof. Het lijkt misschien een beetje onaangenaam, maar het is essentieel om het giswerk te stoppen en precies te weten wat je allergieën zijn.
    • Het is verstandig om een ​​allergoloog / immunoloog te raadplegen voor een juiste diagnose van seizoensgebonden en het hele jaar door allergieën. Een allergiespecialist kan u helpen uw specifieke triggers en piekseizoen (en) te begrijpen.
    • Er zijn ook aanwijzingen dat het optimaliseren van uw zorgopties met zelfs een eenmalig consult de financiële last van allergiemanagement kan verminderen. Dat betekent dat het op de lange termijn goedkoper is![13]
  3. 3 Zoek naar voortdurende zorg. Misschien wilt u overleg op de lange termijn overwegen als u positief test op een gevarieerd scala aan allergieën en het moeilijk vindt om uw symptomen alleen te behandelen. Uw allergoloog kan u ook helpen allergieën te begrijpen en beheren die na verloop van tijd blijven bestaan, ondanks uw inspanningen om uw omgeving onder controle te houden. Ze kunnen sterkere antihistaminica, neussprays, oogdruppels en andere middelen voor het verbeteren van uw toestand voorschrijven.[14]

Methode vier van vier:
Natuurlijke preventiemiddelen gebruiken

  1. 1 Consumeer dingen die quercetine bevatten. Quercetine is een antioxidant die seizoensgebonden allergieën kan voorkomen en verlichten door cellen te blokkeren voor het vrijmaken van histamine. Het kan ook ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Quercetine wordt gevonden in verschillende bronnen, waaronder citrusfruit, uien, appels, donkere bessen en kersen, rode wijn en thee. Voedingssupplementen met de voedingsstof zijn ook beschikbaar.[15]
    • Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u wijzigingen in uw dieet aanbrengt. Dit is van toepassing, of u nu meer voedsel met quercetine of een andere voedingsstof eet, of kruiden of vitaminesupplementen aan uw dieet toevoegt.
  2. 2 Breek in de kruidenkast. Terwijl je op zoek bent naar allergieën in de keuken, kun je overwegen je eten iets pittiger te koken dan je normaal zou doen. Heet en pittig voedsel voegt niet alleen meer smaak toe, maar kan slijmafscheidingen uitdunnen en uw neusholtes verwijderen. Experts raden kruiden aan zoals cayennepeper, hete gember, fenegriek en knoflook.[16]
  3. 3 Verminder voedsel dat allergieën verergert. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen stuifmeel en ambrosia allergieën zelfs verergeren. Voorbeelden zijn meloen, banaan, komkommer, zonnebloempitten, kamille en Echinacea. Terwijl u uw dieet allergie-vriendelijker maakt, moet u op zoek gaan naar de minste voedselintoleranties die netelroos of misselijkheid kunnen veroorzaken. Het elimineren van voedingsmiddelen waarvoor je mild gevoelig bent, verlicht de belasting van je immuunsysteem.[17]
  4. 4 Overweeg het nemen van hoefblad. Butterbur is een kruid dat kan werken om de symptomen van nasale allergie te verlichten. Een recente studie toonde aan dat het viermaal daags innemen van één tablet met boterbloemextract even effectief was als populaire antihistaminica.[18] De onbewerkte onbewerkte plant bevat chemicaliën die de lever kunnen beschadigen, pyrrolizidine-alkaloïden (PA's). Als je een botterproduct oppakt, zorg er dan voor dat het "PA-vrij" is.
  5. 5 Probeer een Neti-pot. Een Neti-pot of zoute spoeling kan bacteriën, dun slijm wegspoelen en het postnasale infuus verminderen. Het slijm uit uw neus verwijderen kan uw allergiesymptomen helpen verlichten. U kunt bij de meeste drogisterijen een steriele spoeling met zoutoplossing kopen of deze zelf maken.[19]
    • Om uw eigen zoutoplossing te maken, mengt u 1/2 theelepel zout met een snuifje baking soda in 237 ml warm, gedestilleerd of gesteriliseerd water. Gebruik nooit water dat niet is gesteriliseerd.
    • Te gebruiken, leun over een gootsteen, kantel je hoofd opzij en spoel je bovenste neusgat. Draai vervolgens uw hoofd naar de andere kant en spoel het andere neusgat door.
  6. 6 Drink meer water. Als u congestie of postnasale infusie ondervindt, verhoog dan uw waterinname om het slijm te verdunnen.[20] Zorg ervoor dat u minimaal de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid drinkt: 9 kopjes (2,2 liter) voor vrouwen en 13 kopjes (3 liter) voor mannen.[21]