Veel mensen geloven dat allergieën erger zijn in de lente en de zomermaanden; allergieën kunnen echter ook in de winter voorkomen. Omdat het in de winter vaak meer tijd binnenshuis is, kunnen mensen met allergieën voor stof, schimmels en huisdieren moeite hebben met het omgaan met en omgaan met hun allergiesymptomen. De beste manier om met winterallergieën om te gaan, is om uw blootstelling aan allergenen te minimaliseren en om medicijnen te gebruiken om eventuele blijvende symptomen te behandelen.

Methode één van de drie:
Behandeling van indoor allergieën

  1. 1 Minimaliseer uw blootstelling aan stof en huisstofmijt.[1] Stof- en huisstofmijten zijn veel voorkomende allergenen binnenshuis, dus als de winter komt (en je bent meer binnen), kunnen deze allergiesymptomen erger worden. De beste manier om de allergiesymptomen te bestrijden is om uw blootstelling aan het allergeen in de eerste plaats te voorkomen (of te minimaliseren). Strategieën om de stof- en huisstofmijt in huis te verminderen, zijn onder andere:
    • Koop een HEPA-luchtfilter. Dit kan helpen om stof uit de lucht te verwijderen en zo uw allergiesymptomen te verminderen.
    • Was uw beddengoed minstens één keer per week in warm water. Dit kan helpen om de ophoping van stof en huisstofmijt te voorkomen.
    • Gebruik ook allergiebestendige bedekkingen op uw matras en kussenslopen om de ophoping van stof en huisstofmijt te verminderen.
    • Vacuüm alle tapijten in huis minstens twee keer per week en reinig oppervlakken die regelmatig stof verzamelen. Gebruik een natte papieren handdoek of spons om deze oppervlakken schoon te maken - een stofdoek zal ervoor zorgen dat het stof weer gaat circuleren en weer bezinken.
  2. 2 Ontdoe u van alle vormen in uw huis.[2] Een ander veel voorkomend allergeen dat in de winter kan verergeren (door zijn aanwezigheid binnenshuis) is schimmel. Schimmel groeit op vochtige plaatsen, zoals rond lekken in daken of leidingen, in de douche of badkamer, of overal met vocht. Strategieën om uw blootstelling aan schimmel te verminderen zijn onder meer:
    • Gooi douchegordijnen, tapijten of andere dingen in je huis weg met schimmels. Als je schimmel ziet op iets, is je beste gok gewoon om er vanaf te komen. Hoe langer het in je huis blijft hangen, hoe meer kans er is dat schimmelsporen in de lucht komen en je allergiesymptomen verergeren.
    • Gebruik een ontvochtiger om de luchtvochtigheid in uw huis tot minder dan 50% te verlagen. Omdat schimmel gedijt met meer vocht en vocht, kan dit helpen voorkomen dat schimmelproblemen zich in uw huis ontwikkelen.
  3. 3 Oefen goede hygiëne met uw huisdier.[3] Zowel huisdieren als mensen kunnen in de winter meer tijd binnenshuis doorbrengen, dus als u allergisch bent voor honden of katten, kunt u merken dat uw allergiesymptomen tijdens de koudere maanden verslechteren. Als u ernstige huisdierallergieën heeft, overweeg dan om een ​​niet-harig huisdier te krijgen, zoals een vis of een hagedis. Als u slechts milde huisdierallergieën heeft en deze zo goed mogelijk wilt beheren, kunt u het volgende proberen:
    • Je huisdier minstens één keer per week wassen. Dit komt omdat, in tegenstelling tot wat veel mensen denken, huisdierenhaar niet het meest voorkomende allergeen is; het is eerder huidschilfers (dode huidcellen die van uw huisdier afvloeien). Om deze reden kan het baden van uw huisdier helpen om de huidschilfers te verminderen en uw allergiesymptomen te verminderen.
    • Je huisdier uit de slaapkamer houden. Omdat je elke avond behoorlijk wat tijd doorbrengt in de slaapkamer, en omdat slaapkamers vaak voorzien zijn van vloerbedekking, kan het buitensluiten van huidschilfers in je slaapkamer voorkomen als je je huisdier buiten houdt. Dit kan op zijn beurt helpen om uw allergiesymptomen te verlichten.
  4. 4 Plan voor de vakantie. Naarmate de feestdagen dichterbij komen, zijn er enkele extra stappen die u kunt nemen om uw allergieën te behandelen en te voorkomen dat ze uit de hand lopen. Deze omvatten:
    • Een kunstkerstboom krijgen omdat echte bomen het potentieel hebben om schimmel te laten groeien. Sommige mensen zijn ook allergisch voor de geur van een echte boom.
    • Als je een echte boom krijgt, overweeg hem dan grondig met water te wassen voordat je hem erin brengt en versier hem.
    • Als u familieleden bezoekt voor de vakantie die een huisdier hebben (en u bent allergisch), plan dan op de juiste manier door een kamer te vragen zo ver mogelijk weg van het huisdier en door allergiemedicijnen naar behoefte te brengen.
    • Let op het rebound-effect als u de vakantie niet met uw eigen huisdier doorbrengt. Sommige mensen keren, na enkele dagen van hun huisdier weg te zijn geweest, terug naar huis om te ontdekken dat hun allergie voor hun eigen huisdier is verslechterd. Dit komt door een verminderde tolerantie in uw immuunsysteem na uw afwezigheid.
    • Begrijp dat stress allergische symptomen zoals netelroos of astma kan veroorzaken. Probeer zo ontspannen mogelijk te blijven tijdens de vakantie en onderneem stappen om uw werklast tijdens de vakantie te verlichten (zoals het vooraf bereiden van een aantal gerechten voor grote diners).
  5. 5 Weet dat een loopneus van buiten zijn geen allergie is. Sommige mensen verwarren de loopneus die ze krijgen als ze buiten in de kou staan ​​met een winterallergie, terwijl de twee in feite niets met elkaar te maken hebben. Een loopneus in de kou is een vasomotorische (fysiologische) reactie; het kan worden gecorreleerd aan veranderingen in temperatuur (met name de kou), winderig weer, veranderingen in vochtigheid en sterke geuren of rook.

Methode twee van drie:
Lifestyle-strategieën en natuurlijke remedies gebruiken

  1. 1 Verbeter uw dieet.[4] Het eten van een gezond dieet wordt aanbevolen door natuurgenezers als een methode om allergische symptomen te verminderen. In het bijzonder is het raadzaam om een ​​dieet met weinig vet en veel complexe koolhydraten (koolhydraten met een lage glycemische index, zoals volle granen) te eten om allergiesymptomen te verminderen. Dieetaanbevelingen om te helpen bij winterallergieën zijn:
    • Consumeer veel groenten (met name donkere, bladgroenten, wortels, bieten, kool en yams), kies koolhydraten met een lage glycemische index (zoals volle granen en quinoa) en consumeer specerijen (zoals knoflook, gember, cayenne en mierikswortel).
    • Vermijd zoveel mogelijk cafeïne, alcohol, zuivelproducten, rood vlees, suiker en tarwe.
    • Blijf goed gehydrateerd. Naast een gezond dieet is het van belang om dagelijks minstens acht 8-oz-glazen water te drinken, en meer als u traint (ter compensatie van vocht dat verloren is gegaan tijdens het zweten).
  2. 2 Krijg voldoende rust. Er is aangetoond dat rust de natuurlijke effectiviteit van uw immuunsysteem verhoogt en ook dat onnodige stressreacties die verband houden met allergieën worden verminderd. Hoe beter uitgerust u bent, hoe minder uw allergieën uit de hand zullen lopen. Hoewel dit geen gegarandeerde "remedie" is voor winterallergieën, is het een stap in de goede richting, en iets dat een natuurgeneeskundige zou adviseren als een van de eerste dingen om te veranderen.
  3. 3 Zie een alternatieve zorgverlener.[5] Als u iemand bent die natuurlijke remedies verkiest boven conventionele medische behandelingen, kan het nu een goed moment zijn om een ​​afspraak te maken met uw natuurgeneeskundige, uw acupuncturist of een andere aanvullende zorgverlener. Hij kan u aanvullende informatie en strategieën geven die specifiek zijn voor de winterallergie waaraan u lijdt.

Methode drie van drie:
Medische behandelingen gebruiken

  1. 1 Probeer een antihistaminicum.[6] Antihistaminica kunnen helpen bij het verminderen van niezen, snuiven en jeuk als gevolg van winterallergieën. Deze kunnen zonder recept worden gekocht bij uw plaatselijke apotheek of drogisterij. Voorbeelden van antihistaminica zijn Zyrtec (certizine), Claritin (loratadine), Allegra (fexofenadine) en Benadryl (difenhydramine). Volg de doseerinstructies op de fles.
    • Merk op dat veel antihistaminica, zoals Benadryl, een sederend effect kunnen hebben, waardoor het moeilijk is om te werken. Zoek naar niet-slaperige antihistaminica, zoals Claritin, Zyrtec of Allegra (fexofenadine).
  2. 2 Gebruik een decongestivum. Als uw neusklachten niet onder controle zijn (zoals een loopneus en voortdurende congestie), kunt u proberen een decongestivum te gebruiken.[7] Zoek naar vrij verkrijgbare medicijnen die fenylefrine of pseudo-efedrine bevatten, die decongestivum-ingrediënten zijn en volg de doseerinstructies op de fles.
    • Je kunt het beste kiezen voor een vrij verkrijgbare pilvorm van decongestivum als je last hebt van congestieproblemen als gevolg van je winterallergie.
  3. 3 Gebruik een neusspray. Een neusspray werkt meestal sneller om je allergieën te behandelen dan om een ​​pil te nemen.[8] U kunt recept- of vrij verkrijgbare neussprays krijgen om verstopping, loopneus, jeukende ogen en jeukende keel te behandelen. U kunt een zoutoplossing spray proberen, die veilig is voor dagelijks gebruik en kan worden gebruikt door volwassenen en kinderen. Andere opties zijn antihistaminesprays, corticosteroïden of decongestivum sprays.
    • Antihistaminesprays, zoals Astepro (azelastine) en Patanase (olopatadine), zijn op recept verkrijgbaar. Ze zijn effectief maar kunnen slaperigheid veroorzaken.
    • Corticosteroïde sprays zijn verkrijgbaar zonder recept of op recept, en omvatten merken zoals Flonase (fluticasone proprionate) en Nasonex (mometasone). Ze verminderen de zwelling en zijn goed voor langdurig gebruik - u kunt ze misschien aan het begin van het seizoen gaan gebruiken, omdat het enkele dagen of weken kan duren voordat u de volledige effecten van deze behandeling opmerkt.
    • Als alternatief kunt u ook een decongestivale neusspray zoals Afrin of Dristan (oxymetazolinehydrochloride) gebruiken; dit wordt echter alleen aanbevolen voor kortdurend gebruik van minder dan drie dagen, omdat dit langer kan leiden tot 'rebound'-symptomen van verergerde congestie.
  4. 4 Vraag uw arts naar allergieschoten.[9] Als u lijdt aan aanhoudende allergieën, is een optie om te overwegen allergie-opnames. Ze bieden geen onmiddellijke verlichting van uw symptomen, maar werken eerder aan een langetermijnoplossing waarbij u uiteindelijk ongevoelig wordt voor het allergeen. Uw arts zal eerst bepalen welke allergenen u triggeren door u voor elke stof te testen. U krijgt dan opnamen met geleidelijk toenemende doses van het allergeen, zodat uw lichaam zich eraan aanpast en niet meer op dezelfde manier reageert.
    • Allergieschoten vereisen zowel een tijdgebonden als een financiële. Het kan zes tot twaalf maanden duren om een ​​tolerantie / immuunrespons op een specifiek allergeen te ontwikkelen en daarna nog eens drie tot vijf jaar te onderhouden.
    • Allergieknuppels werken niet voor voedselallergieën.