Alcoholterugtrekking is een aandoening die optreedt nadat iemand die misbruik heeft gemaakt van alcohol plotseling stopt met het gebruik van alcohol of het gebruik van alcohol drastisch vermindert. Vaak voorkomende, gematigde symptomen zijn angststoornissen of andere stemmingsstoornissen, ongeordend denken, trillen of beven, slaapproblemen en misselijkheid of braken. Ernstigere symptomen zijn toevallen, hallucinaties, gevoeligheid voor licht (fotofobie) en geheugenverlies. Als u een alcoholverslaving heeft en wilt stoppen, neem dan contact op met een medische professional. Detox wordt meestal gedaan in een behandelingscentrum en vereist medisch management.

Methode één van de drie:
Symptomen identificeren

  1. 1 Zoek naar stemmingsstoornissen.[1][2] Angst is een veel voorkomend symptoom van alcoholontwenning. U kunt een constante of periodieke stress of nervositeit voelen, zelfs als er geen duidelijke oorzaak is. Als je een gevoel van angst of paniek voelt na het beëindigen van je alcoholverslaving (vooral in sociale situaties), loop je mogelijk door de terugtrekking.
    • Je zou meer geïrriteerd kunnen zijn of je "op scherp" voelen nadat je gestopt bent met drinken. Dit is een normaal gevolg van alcoholontwenning.
    • Andere symptomen die gepaard gaan met een verstoorde stemming, zijn onder meer kortstondig of emotioneel gevoelig zijn gedurende meerdere dagen nadat uw opname is begonnen.
  2. 2 Let op eventuele tremoren.[3] Tremors, zenuwachtigheid of trillen kunnen een teken zijn van alcoholontwenning. Deze bewegingen zijn mogelijk alleen voor jou waarneembaar, of ze kunnen extreem uitgesproken en voor de hand liggend zijn. Shakiness kan zich ook uitstrekken tot uw stem en uw vermogen om voorwerpen te grijpen beïnvloeden.
    • Dit symptoom kan enkele weken duren. Schudden verschijnt meestal eerst twee tot vier dagen na je laatste drankje; echter, tremoren verschijnen mogelijk zeven tot tien dagen na uw laatste drankje.
    • Hoe ernstiger het trillen, hoe ernstiger het opnameproces. Als je hele lichaam begint te trillen, ervaar je wat bekend staat als delirium tremens (DT's).[4] Deze toestand gaat gepaard met verwarring, angst, toevallen, hallucinaties, stemmingswisselingen en gevoeligheid voor licht (fotofobie). DT's worden als een noodsituatie beschouwd en vereisen onmiddellijke medische hulp.
    • Interactie met iemand die delier ervaart, kan een uitdaging zijn. Onderzoek manieren om voor iemand met delier te zorgen als je jezelf in deze situatie bevindt.
  3. 3 Zoek naar hallucinaties.[5] Zelfs als u geen volwaardige deliriumtremens ontwikkelt, kunnen hallucinaties geassocieerd met alcoholontwenning (alcohol hallucinose) 12 tot 48 uur na het stoppen met drinken optreden. Je kunt dingen zien, horen of voelen die niet echt zijn. Meerdere kleinere bewegende voorwerpen zijn een gebruikelijke hallucinatie voor mensen die lijden aan hallucinose van alcohol. Hallucinaties zijn over het algemeen visueel, maar ze kunnen ook contactgebaseerd (tactiel) of auditief zijn.
  4. 4 Houd rekening met slapeloosheid.[6] Slapeloosheid is een slaapstoornis waarbij moeite is om in slaap te vallen, in slaap te blijven of beide. Als je te vroeg wakker wordt, je moe voelt, zelfs na het slapengaan, of als je op vreemde uren wakker wordt en niet meer in slaap valt (of met moeite weer in slaap valt), ervaar je slapeloosheid.[7]
  5. 5 Let op misselijkheid of braken. Misselijkheid is een gevoel van buikpijn of ongemak dat voorafgaat aan braken. Als u misselijk bent of overgeeft, kunt u alcohol terugtrekken.[8]
  6. 6 Zoek naar het syndroom van Wernicke-Korsakoff (WKS).[9] WKS is eigenlijk een voedingstekort veroorzaakt door een tekort aan thiamine. Ook bekend als vitamine B1, is thiamine een vitamine die zenuwimpulsen, metabolisme en groei reguleert. In een alcoholafhankelijke persoon blokkeert alcohol die in het lichaam komt de opname van thiamine. De effecten omvatten een abnormale gang (ataxie), verlamming van het oog en wazig zien. Geheugenverlies, delier en andere cognitieve problemen kunnen duidelijk zijn.
    • Sommige symptomen van WKS kunnen in dagen of weken verbeteren. In de meeste gevallen zullen personen met WKS echter doorlopende geheugenproblemen, ataxie en een abnormale blik hebben.
  7. 7 Let op autonome hyperactiviteit. Deze voorwaarde verwijst naar abnormaliteiten van het autonome systeem (de interne processen die uw hartslag, leerlingen, speekselklieren, zweten en spijsvertering bepalen). Als u merkt dat uw hart snel klopt zonder duidelijke reden en onlangs gestopt bent met drinken, ervaart u een symptoom van ontwenning.
    • Een ander symptoom van autonome hyperactiviteit is zweten. Zweten kan optreden als een algemeen symptoom, of kan beperkt blijven tot de nacht. Als je wakker wordt met zweten en je hart klopt, ervaar je ontwenning.[10]
    • U kunt ook last hebben van een snelle ademhaling (hyperventilatie).
    • Bij medische onderzoeken kan blijken dat u een hoge bloeddruk heeft terwijl u door de onttrekking gaat.[11]
  8. 8 Zoek naar hoofdpijn.[12] Hoofdpijn wordt gekenmerkt door pijn in de slapen of het voorhoofd. De pijn kan intens, kloppend, constant of dof zijn. De hoofdpijn kan een korte tijd duren, of enkele uren.

Methode twee van drie:
Uitzetting voorkomen

  1. 1 Raadpleeg een arts.[13] Het eerste wat u moet doen als u alcohol wilt stoppen, is medische hulp zoeken. Artsen kunnen uw lichamelijke klachten controleren en beheersen door middel van medicatie. Met een gedetailleerd begrip van uw medische geschiedenis en drinkgewoonten, zal uw arts een behandelingsplan kunnen ontwikkelen om u veilig te detoxen en de ernstigste ontwenningsverschijnselen te voorkomen.
    • Als u meerdere keren doorvalt, kunnen uw symptomen elke keer erger worden.[14] Daarom is het belangrijk om uw arts te raadplegen bij het stoppen met alcohol.
  2. 2 Wordt onderzocht.[15] Medisch personeel kan uw fysieke toestand controleren door uw hartslag, bloeddruk en temperatuur te controleren. Deze vitale functies kunnen ze helpen erachter te komen of u bepaalde medische ingrepen of medicijnen nodig hebt.
  3. 3 Verminder alcoholconsumptie langzaam.[16] In sommige gevallen, in plaats van "cold turkey" te verlaten, is de beste manier om ernstige ontwenning te voorkomen, het langzaam verminderen van de hoeveelheid alcohol die u consumeert over een langere periode. Op deze manier kun je jezelf van je afhankelijkheid afhouden en de plotselinge schok van het lichaam die tot terugtrekking leidt voorkomen.
    • Medisch personeel kan een ander sedativum vervangen dat de effecten van alcohol imiteert.
    • De tijdlijn die u nodig heeft om uw alcoholinname te verminderen, is afhankelijk van hoeveel alcohol u regelmatig gebruikt en hoe sterk de alcohol is.
    • Stoppen met kalkoen wordt niet aanbevolen zonder medisch toezicht.
  4. 4 Neem passende medicijnen.[17] Afhankelijk van het type en de ernst van uw symptomen, moet u mogelijk bepaalde medicijnen nemen. Als u bijvoorbeeld angst ervaart, kan de arts u angst- en stemmingsstabiliserende geneesmiddelen aanbevelen. Als u toevallen ervaart, moet u mogelijk Tegretol (carbamazepine) of Depakote (valproïnezuur) nemen, beide geneesmiddelen tegen epilepsie. Uw arts zal u helpen beslissen welk geneesmiddel u nodig heeft.
    • Je langdurige alcoholmisbruik houdt waarschijnlijk in dat je een tekort hebt aan een aantal vitaminen en mineralen. , Naast medicatie om ontwenningsverschijnselen te voorkomen, moet u deze voedingssupplementen en vitamines ontvangen, waaronder zink, fosfaat, magnesium en thiamine.[18]
  5. 5 Voorkom nachtzweten.[19] Zorg voor je nachtelijk zweten door in katoenen lakens te slapen. Houd een reserveset in de buurt, zodat als u midden in de nacht wakker wordt en uw lakens doordrenkt raakt, u deze snel kunt veranderen. Neem een ​​douche voordat je naar bed gaat om je te ontspannen en je poriën te reinigen.
    • Yoga of meditatie kan je kans op nachtelijk zweten helpen verminderen.
    • Begin niet aan een krachtige lichamelijke activiteit voor het slapengaan.
    • Vermijd pittig eten 's avonds voordat je gaat slapen.
    • Houd de temperatuur van je kamer op een lagere temperatuur dan normaal.

Methode drie van drie:
Hulp voor alcoholverslaving

  1. 1 Begrijp dat alcoholisme een ziekte is.[20] Alcoholafhankelijkheid is een ziekte. Degenen die lijden aan deze ziekte zullen worstelen met onbedwingbare trek en verlies van controle. Het doel is om de controle te houden en uw wensen te beheren. Wees volhardend in je weerstand tegen drinken en bereid je voor op een voortdurende mentale strijd.
  2. 2 Zoek hulp.[21] Alcoholisme gaat vaak gepaard met psychische problemen zoals angst en depressie. Misschien begon u alcohol te misbruiken om deze of andere aandoeningen het hoofd te bieden. Het aanpakken van de onderliggende psychische gezondheidsproblemen die u mogelijk hebben gedronken, is een belangrijke manier om toekomstige terugval te voorkomen.
    • Als u op zoek bent naar een behandeling, praat er dan over met een professional die u kan helpen om uw opties te wegen. U wilt evalueren wat voor u persoonlijk het beste werkt en ondersteunt uw succes.
  3. 3 Krijg ondersteuning.[22] Praat met je vrienden en familie over je verslaving. Deel met hen wat je doormaakt en hoe moeilijk het is om te stoppen met drinken. Vraag hen om je te helpen vechten tegen je verslaving. Ondersteuning krijgen kan je helpen om je verslaving te overwinnen.
    • Praat met vrienden en familie met anderen in dezelfde boot als jij. Sluit je aan bij Anonieme Alcoholisten, Beheer van moderaties of een andere organisatie die je helpt andere alcoholisten te ontmoeten en sober te blijven.
    • Je vrienden en familie weten misschien niet hoe ze je kunnen helpen. Leid ze naar Al-Anon of Adult Children of Alcoholics zodat ze uw worstelingen beter kunnen begrijpen en u de ondersteuning kunnen bieden die u nodig hebt.