Hamsteren vindt plaats wanneer individuen dwangmatig voorwerpen bewaren en constant nieuwe voorwerpen kopen of aanschaffen; deze gedragingen kunnen sociale, economische en gezondheidsgerelateerde problemen veroorzaken. Mensen die last hebben van hamsterende aandoeningen zijn zich soms bewust dat ze een probleem hebben, maar moeten een punt bereiken om hulp te willen om de controle over hun leven terug te krijgen. Met dit in het achterhoofd is het niet mogelijk om iemand te dwingen om op zoek te gaan naar hulp of items uit haar verzameling los te laten. Als je iemand kent die angst opeist en nu heeft toegegeven dat er een probleem is, dan kun je haar ondersteunen en opvoeden, helpen bij haar herstel en helpen om wat van de rommel op te ruimen.

Methode één van de vier:
Steun bieden

  1. 1 Zorg voor een luisterend oor voor je geliefde. Een van de krachtigste manieren om een ​​persoon te steunen die schatten doet, is gewoon luisteren zonder oordeel. Luisteren kan haar helpen moeilijke gevoelens en gedachten te formuleren en te verwerken. In plaats van te proberen een snelle oplossing aan te bieden, vraag dan verhelderende vragen die het individu helpen gedachten te ordenen op een manier die het vragen van hulp bij het probleem motiveert.
    • Informeer naar de reden voor het opslaan van items. Personen die hamsteren redden vaak items vanwege overtuigingen in sentimentele waarde, instrumentaliteit (ze denken dat ze het op de een of andere manier kunnen gebruiken) en intrinsieke waarde (ze denken dat het op de een of andere manier behoorlijk of interessant is).[1] Stel vragen over de reden waarom de persoon bepaalde items verkrijgt of vasthoudt.
  2. 2 Oefen geduld met je geliefde. Hoewel het soms moeilijk kan zijn om te begrijpen waarom je geliefde niet kan scheiden van een bepaald object dat je als rommel lijkt, houd je tong en besef dat ze misschien nog niet klaar is om met dat voorwerp te delen.
    • Houd er rekening mee dat als uw geliefde wel een hamsterende stoornis (HD) heeft, het herstelproces even kan duren.
  3. 3 Overweeg en moedig de behandeling aan. Als je geliefde aangeeft dat ze professionele hulp wil, vraag dan of ze hulp wil bij het lokaliseren en selecteren van een therapeut. Als ze wordt verscheurd tussen het verlangen om hulp te zoeken en de angst om met een vreemdeling over zo'n persoonlijke kwestie te praten, bied je aan om een ​​sessie of twee als morele steun te aanvaarden.
    • De beste vorm van hulp voor een hamsterende stoornis (HD) zou therapie zijn met een psycholoog, huwelijks- en gezinstherapeut (MFT), of een psychiater.
    • Bedenk dat de persoon die bijt, mogelijk geen behandeling wenst. Forceer dit idee niet bij haar.
  4. 4 Bepaal behandelingsopties. De meest gebruikelijke vorm van therapie voor hamsteren is Cognitieve gedragstherapie (CGT). CBT voor hamsteren is gericht op het veranderen van het denken dat de hamsteren handhaaft om negatieve gevoelens en hamstergedrag te verminderen. Personen die hamsteren hebben de neiging om goed te reageren op Cognitieve Gedragstherapie (CGT).[2][3] Er zijn ook opties voor groepstherapie die zich beginnen voor te doen.[4]
    • Online hulp- en ondersteuningsgroepen zijn voorgesteld als nuttig voor herstel na hamsteren.[5][6]
    • Ontdek medicatie-opties. Verschillende medicijnen zijn geïndiceerd voor de behandeling van hamsteren inclusief Paxil.[7] Raadpleeg een psychiater voor aanvullende informatie of om psychotrope opties te bespreken.

Methode twee van vier:
Assisteren bij herstel

  1. 1 Leid het individu op dat heimelijk is. Als je eenmaal voldoende ondersteuning hebt geboden, kan psycho-educatie van de dwang van hamsteren de beste eerste stap zijn om je geliefde te helpen.[8] Begrijp dat hamsteren wordt geassocieerd met overmatige rommel, problemen met het weggooien van items en overmatige acquisitie van nieuwe items.[9] Vanwege de opkomst van hamstergedrag, werd een nieuwe diagnose van hamsterende stoornis (HD) toegevoegd aan de meest recente en bijgewerkte versie van de diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (DSM-5), die de basis vormt voor de diagnose van geestelijke gezondheidsproblemen .[10]
    • In de allereerste plaats kan oppotten gezondheids- en veiligheidsrisico's veroorzaken. Leg uw geliefde uit dat hamsteren gevaarlijk is omdat: het kan voorkomen dat u in een noodgeval kunt ontsnappen, zich niet houdt aan brandcodes en dat dit kan leiden tot schimmel en andere schadelijke afzettingen in huis. Het kan ook complicaties veroorzaken bij activiteiten van het dagelijks leven (ADL's) zoals wandelen, rondlopen, voorwerpen vinden, eten, slapen en de gootsteen of badkamer gebruiken.[11]
    • Hamsteren kan leiden tot sociaal isolement, verstoring van relaties, juridische en financiële problemen, schulden en schade aan eigendommen.[12]
    • Sommige kwesties die kunnen samenvallen met hamstergedrag zijn onder meer negatieve en nutteloze gedachten zoals perfectionisme en angst om spijt te hebben van het verwijderen van informatie of objecten, te veel gehechtheid aan materiële items, verminderde attentievaardigheden en verminderde capaciteit om beslissingen te nemen.[13]
  2. 2 Gebruik assertieve communicatie. Assertief zijn betekent zeggen hoe je denkt en voelt, terwijl je respectvol en gepast bent.[14] Bespreek hoe je je voelt over het hamsteren van je geliefde en de specifieke zorgen die je hebt over de gezondheid en veiligheid van je geliefde.
    • Leg uit wat je zorgen zijn en stel grenzen. Leg uit dat je niet zult blijven leven of in huis bent als het onveilig of onhygiënisch is (als dit haalbaar is).
  3. 3 Bied je hulp aan. Vertel je geliefde dat je bereid bent haar te helpen als ze openstaat voor hulp. Wees je ervan bewust dat mensen die hamsteren erg sterke emotionele reacties kunnen hebben wanneer ze worden gevraagd om hun bezittingen weg te geven.[15]
    • Beoordeel de mate van openheid voor uw hulp. Je zou iets kunnen zeggen als: "Ik weet dat je je zorgen maakte om je hamsteren en ik ook, ik ben hier om te helpen als je het wilt." Wat denk je? " Als het individu negatief reageert en iets zegt als: "Absoluut niet, ik wil niet dat je mij dwingt om mijn kostbare bezittingen weg te gooien", wil je misschien een tijdje teruggaan.Als het individu iets zegt als: "Ik sta daar mogelijk voor open", geef je geliefde wat ruimte om te beslissen of ze bereid is je te laten helpen. U kunt het gesprek op een later tijdstip opnieuw bekijken.
  4. 4 Help doelen stellen. Personen die hamsteren hebben specifieke doelen nodig om aan te werken om succesvol hamstergedrag te verminderen. Dit helpt hen om hun denken en plannen in verband met het verminderen van hun hamsteren te organiseren.[16] Mensen die hamsteren, kunnen hulp nodig hebben met motivatie, organiseren, het vermijden van items en het verwijderen van rommel.[17]
    • Noteer de specifieke doelen die u met uw geliefde hebt ontwikkeld. Deze lijst kan er als volgt uitzien: minder rommel, gemakkelijk door de woonkamer kunnen bewegen, stoppen met het kopen van nieuwe items en de zolder organiseren.

Methode drie van vier:
De rommel opruimen

  1. 1 Ontwikkel een actieplan. Om het hamstergedrag te verminderen, moet je je geliefde eerst vaardigheden en een plan voor het organiseren van items helpen ontwikkelen. Bespreek de details van dit plan met je geliefde en bied suggesties als ze open voor hen is.
    • Identificeer specifieke criteria voor het bewaren en weggooien van artikelen. Vraag de persoon die hamstert aan welke criteria zij zou willen doen om items te verwijderen of te bewaren. Je zou iets kunnen zeggen als: "Laten we eens kijken of we een plan kunnen maken dat ons helpt onze tijd in te delen. Zou je openstaan ​​voor het maken van een lijst met redenen om items te bewaren? Wat zijn de soorten items die je absoluut moet bewaren? Wat zijn de soorten items die je kunt loslaten? " Zorg ervoor dat je geliefde nog steeds open staat om hulp te ontvangen, en als ze ontvankelijk is voor dit idee, kun je samen met je plan verder gaan.
    • Maak een lijst met de criteria om items te bewaren of te verwijderen. Dit kan er uit zien als: houd het als het item nodig is om te overleven of het dagelijks leven, of als het een familiestamboom is. Toss / sell / donate als item momenteel niet wordt gebruikt of niet is gebruikt in de afgelopen 6 maanden. Categoriseer en organiseer gewenste items, evenals ongewenste items.
    • Praten over opslaglocaties en systemen voor het weggooien van items. Selecteer tussentijdse locaties tijdens het sorteren. Sorteer items in categorieën zoals: prullenbak, recyclen, doneren of verkopen.[18]
  2. 2 Moedig probleemoplossende vaardigheden aan. Er zijn bepaalde vaardigheden die worden aangegeven bij het helpen herstellen van hamstergedrag, zoals organisatie- en besluitvormingsmethoden.[19] Help de persoon die oppotten beslist over regels voor het verzamelen, bewaren en weggooien van items.
    • Kies niet alleen welke items moeten worden verwijderd, laat de persoon met het hamsterende probleem haar eigen beslissingen nemen op basis van de criteria die u samen hebt ontwikkeld. Als ze het niet zeker weet, help haar dan terug te verwijzen naar de lijst met redenen om een ​​item te bewaren of weg te gooien. U kunt vragen stellen als: "Is dit artikel noodzakelijk voor het dagelijks leven, is het in de afgelopen zes maanden gebruikt of is het een erfstuk van een familie?"
  3. 3 Oefen met het verwijderen van items.[20] Focus op één stap tegelijk In plaats van te proberen het hele huis in één dag op te ruimen, probeer dan te beginnen met een kamer die de minste angst lijkt op te wekken. Ontwikkel een plan dat systematisch beweegt per kamer of type ruimte of object.[21]
    • Begin met eenvoudige items en ga vervolgens naar moeilijkere items. Vraag de persoon waar de gemakkelijkste plek is om te beginnen; de plek die zij voelt, zal het gemakkelijkst voor haar zijn om emotioneel om te gaan.
    • Vraag altijd eerst om toestemming voordat je iets aanraakt dat door de persoon wordt opgepikt.
  4. 4 Vraag of huur iemand om te helpen. Soms is het verwijderen van rommel een tijdrovend en emotioneel uitputtend proces. Gelukkig zijn er organisaties die gespecialiseerd zijn in schoonmaken, hamsteren van coaching en het verwijderen van items. Controleer uw lokale krant of doe een snelle zoekopdracht op internet om een ​​organisatie bij u in de buurt te vinden.
    • Als u vindt dat het inhuren van hulp niet binnen uw budget valt, kunt u proberen andere vrienden of familieleden te krijgen om u te helpen. Probeer het te vragen door te zeggen: "Ze heeft onze hulp nodig bij het hamsteren, denk je dat je een dag of twee kunt sparen om het huis schoon te maken en van sommige dingen af ​​te komen?"
  5. 5 Helpen bij het vermijden van het aanschaffen van nieuwe items. Help uw geliefde bij het identificeren van problemen bij het verkrijgen van nieuwe items.[22]
    • Werk samen met je geliefde om een ​​hiërarchie te ontwikkelen van eenvoudigere tot moeilijkere situaties om mee om te gaan, zoals: rijden door een winkelcentrum, bij de ingang van een winkel staan, door een winkelcentrum lopen / kringloopwinkel / winkelcentrum, door een winkel bladeren, zien een item dat u wenst, fysiek contact met het artikel en het verlaten van de winkel zonder het object.
    • Stel vragen aan je geliefde die haar kunnen helpen om alternatieve gedachten te ontwikkelen over het nut of de noodzaak van de objecten die ze misschien wil hebben. U kunt bijvoorbeeld navragen: "Heeft u een specifiek gebruik voor dit artikel? Kun je overleven zonder het? Wat zijn de voor- en nadelen van het hebben van dit object? "
    • Help uw geliefde bij het maken van regels voor het verkrijgen van nieuwe items, zoals direct gebruik van het artikel, de financiële middelen nodig hebben om het artikel te kopen en voldoende ruimte voor het item.
  6. 6 Help de persoon die hamstert kleine stapjes zet in de richting van herstel. Zodra de therapie is begonnen, kan het individu kleine taken toegewezen krijgen om tussen sessies te presteren, zoals het schoonmaken van een hoek van een kamer of het opruimen van een enkele kast. Bieden om te helpen met dit proces door de doos of tas die de afgedankte items ontvangt, vast te houden, maar neem niet de taak op zich om de kast zelf schoon te maken. Een deel van het herstel is dat de persoon die schatten heeft, degene moet zijn die de beslissing neemt over wat blijft en wat gebeurt.
  7. 7 Verwacht tegenslagen. Iemand met een hamstervraagstuk die op een dag met succes een kast opruimt, kan de volgende dag niet in staat zijn alles weg te gooien.Afhankelijk van de ernst van de aandoening kan de herstelperiode variëren van enkele weken tot een jaar of langer voordat significante en consistente vooruitgang wordt geboekt.

Methode vier van vier:
Jezelf informeren over hamsteren

  1. 1 Herken de mogelijke oorzaken van hamsteren. Hamsteren beïnvloedt 2-5% van de mensen boven de 18. [23] Hamsteren wordt geassocieerd met, "alcoholafhankelijkheid; paranoïde, schizotypische, vermijdende en obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornissen; onveiligheid van thuis inbraak en overmatige fysieke discipline voor 16 jaar; en ouderpsychopathologie. "[24] Hamstergedrag kan ook een gevolg zijn van het feit dat iemand items wil vasthouden die haar herinneren aan overleden personen, of om speciale herinneringen uit het verleden levend te houden. Hamstergedrag loopt ook vaak in gezinnen, vooral voor vrouwen.[25]
    • Personen met een hamsterende stoornis kunnen hersenafwijkingen hebben die resulteren in problemen bij het identificeren van de emotionele waarde van een object, het hebben van normale emotionele reacties en het reguleren van emoties bij het nemen van een beslissing (om een ​​object te kopen, op te slaan of weg te gooien). [26]
  2. 2 Ken de negatieve effecten van hamsteren. Mensen die dwangmatig hamsteren, hebben meer kans om: uitgezet te worden of dreigen te worden uitgezet, overgewicht te hebben, werk te missen en medische en geestelijke gezondheidsproblemen te hebben.[27]
  3. 3 Vergeet niet dat een hamsterende stoornis niet helemaal weggaat. Zoals vele soorten ziekten, is het doel om te leren hoe de stoornis moet worden aangepakt, niet te verwachten dat het verdwijnt en nooit meer terugkomt. Je geliefde kan altijd de verleiding koesteren om te hamsteren. Je rol als vriend of familielid is om diegene te helpen die de verleiding in evenwicht brengt met alle voordelen die het hebben van de impuls in zich heeft.