Crystal Sphere Massage is een zelf-behandelingsmethode voor het verlichten van pijn en ongemak in uw fysieke lichaam door druk uit te oefenen met een hulpmiddel met een kristallen bol op spiertriggerende punten, acupressuurpunten of chakra's. Het is een eenvoudig te doen methode die persoonlijke voorbereiding, het vinden van punten om aan te werken en de behandeling zelf omvat. Het voordeel van het doen van kristallen bolmassage is om pijn onmiddellijk aan te pakken, wat ernstige problemen kan voorkomen. Je krijgt ook zelfvertrouwen en vertrouwt jezelf en wat je voelt is goed voor je genezingsproces. Het kan u ook helpen om het lichaamsbewustzijn en de lichamelijke gezondheid te ontwikkelen. Je kunt ook leren over de subtiele energie in je lichaam wanneer verschillende kristallen (minerale) bollen worden toegepast. Na de behandeling kunt u genieten van pijnverlichting en inzicht krijgen over waarom de pijn zich in de eerste plaats heeft voorgedaan.

Stappen

  1. 1 Bereiden. Ga comfortabel zitten in een stoel of in je bed voordat je begint. Zorg ervoor dat je niet gestoord bent en haal dan een paar keer diep adem om jezelf te centreren en te ontspannen. Crystal Sphere Massage kan worden gedaan met yoga of meditatie om de ontspanning te vergroten en het pijnstillende effect te vergroten. Raadpleeg de volgende definities voor Crystal Sphere Massage:
    • Trigger Points - gelokaliseerde spanningen in de spierweefsels die het vaakst voorkomen op bepaalde plaatsen in de spier en zijn het resultaat van voortdurende contracties in de spiervezel. Als je ze aanraakt, voelen ze aan als knopen of touwtjes. Een triggerpoint is pijnlijk, maar u kunt onmiddellijk ontslag voelen door erop te drukken. Het is een natuurlijke reflex om dergelijke plekken aan te raken om pijn te verlichten. Ze bevinden zich meestal langs de middellijn van een spier. Het belangrijkste doel van Crystal Sphere Massage is het verwijderen van gespierde triggerpoints, waardoor de spieren soepel, flexibel en ontspannen blijven.
    • Acupressuurpunten - plaatsen op de meridianen die zich in de buurt van de huid bevinden. Het subtiele energiesysteem beschrijft 12 of meer meridianen en andere subtiele energieorganen en kanalen in het lichaam. Acupunctuurpunten zijn die punten op de meridianen die toegankelijk zijn voor acupunctuurtherapeuten met een acupunctuurnaald. Dergelijke punten zijn mogelijk niet zo dicht bij de huid en niet beschikbaar voor acupressuur. Acupressuurpunten zijn niet hetzelfde als triggerpoints. Beide soorten punten worden gebruikt voor het uitoefenen van druk. Acupressuurpunten zijn om geblokkeerde energiekanalen (meridianen) te openen en de geblokkeerde energie te verwijderen die in de punt stilstaat.
    • Pijn: een onaangenaam fysiek gevoel veroorzaakt door een schadelijke prikkel, een gebeurtenis waarbij lichaamsweefsels kunnen worden geschaad. Pijn kan worden gedifferentieerd op de schaal van milde pijn tot ondraaglijke pijn. Pijn kan overal worden gelokaliseerd of verspreid. Pijn kan tijdelijk, intermitterend of chronisch zijn. Er is ook mentaal-emotionele pijn en geestelijke pijn, die niet kan worden genezen door een Crystal Sphere-massage.
    • Lokalisatiepunten: U wilt de gespannen delen van uw spieren vinden die pijn en ongemak veroorzaken. Als je de huid aanraakt, kun je in sommige spieren knopen of touwachtige spanningen vinden. Ze zijn pijnlijk om aan te raken. Door op een triggerpunt te drukken, begint de spanning die problemen veroorzaakt te verminderen.
  2. 2 Ken de componenten van een spier. Een spier bestaat uit spiervezels en die zijn samengesteld uit een groot aantal microscopische eenheden (sarcomeren) omgeven door een inter-bindweefsel dat fascia wordt genoemd. Spieren hechten via pezen aan onze skeletale botten.
  3. 3 U bent nu klaar om een ​​behandeling toe te passen. Als u bijvoorbeeld hoofdpijn heeft, kunt u vermoeden dat de triggerpoints zich in de hoofd- en nekspieren bevinden. Het aanraken van je hoofd en nek zal je leiden naar waar de juiste punten zijn. In het geval van hoofd- en nekpijn, zult u hoogstwaarschijnlijk triggerpoints langs de spier vinden die een V van achter uw oren tot aan het borstbeen aan de voorkant van uw nek creëren (deze spier heet: Sternocleidomastoïde).
  4. 4 Kies het primaire gebied waarop u wilt werken, bijvoorbeeld het hoofd en de nek.
  5. 5 U bent nu klaar om de behandeling op dat punt toe te passen. Soms is de hele spier zo gespannen dat het aanvoelt als een muur van beton. Breng warmte aan voorafgaand aan de behandeling, of maak een algemene massage om het gebied te ontspannen. # Nadat u een bepaalde knoop hebt gevonden, drukt u erop om het niveau van pijn op te merken en merkt u ook op of pijn ergens anders ook wordt gevoeld. Dat wordt 'verwezen pijn' genoemd.
  6. 6 Verwarm je bol met je handen, of door hem onder te dompelen in een kom met hand warm water (maximaal 40 graden Celsius, 140 graden Fahrenheit) en droog hem vervolgens op een kleine handdoek.
  7. 7 Plaats uw kristallen bol op het geselecteerde triggerpunt en oefen lichte druk uit. Zorg dat u het punt nauwkeurig hebt gevonden. # Verhoog de druk tot ongeveer 70% van uw maximale pijnbestendigheid. Ja, dit kan pijnlijk zijn, maar weet dat je spier schreeuwt om de pijnbelasting weg te nemen die het voor je opslaat. De pijn moet als een "goede pijn" worden gevoeld, wat betekent dat je erop wilt drukken, omdat je voelt dat de pijn wordt verminderd of gewoon wegsmelt.
    • Gebruik een zeer langzame pulserende beweging op en neer en ook een kleine rotatie op uw triggerpunt. Blijf minstens 20 seconden op elk punt langs de spier die je behandelt. (zie ook Massagedruk en duur van de sessie hieronder).
  8. 8Ken de componenten van een spier. Een spier bestaat uit spiervezels en die zijn samengesteld uit een groot aantal microscopische eenheden (sarcomeren) omgeven door een inter-bindweefsel dat fascia wordt genoemd. Spieren hechten via pezen aan onze skeletale botten.