Hoewel acne, een huidaandoening met puistjes, mee-eters en whiteheads, een probleem is dat meestal jonge mensen treft, ervaren veel mensen in de leeftijd van 40 en 50 het nog steeds. Overactieve sebum (olie) klieren, hormonen, genetica, onjuiste huidverzorging en stress kunnen allemaal bijdragen aan het probleem, waardoor uitbraken erger worden. Hoewel u acne misschien niet volledig kunt elimineren, kan goede zorg helpen om acne-uitbraken te voorkomen.

Methode één van de twee:
Zorg voor je huid

  1. 1 Maak je huid voorzichtig schoon. Was je huid 's ochtends en voordat je naar bed gaat met een milde reiniger. Was ook je gezicht nadat je hebt geoefend of flink hebt gezweet. Was van onder je kaaklijn tot je haarlijn en spoel alle reinigingsmiddelen van je gezicht.[1] U kunt uw arts om advies vragen over het beste reinigingsmiddel om te gebruiken, maar een zachte, olievrije reiniger is meestal een goede keuze.
    • Als u een vette huid hebt die niet gevoelig is, overweeg dan om een ​​acne-reiniger te proberen, zoals die van Neutrogena, Clearasil of Oxy. Deze bevatten meestal salicylzuur of benzoylperoxide als actieve ingrediënten.
    • Gebruik uw vingertoppen om het reinigingsmiddel op uw gezicht aan te brengen. Washandjes en sponzen kunnen je huid irriteren.[2]
    • Gebruik ook alcoholvrije producten. Je wilt je huid niet uitdrogen.[3]
    • Het gebruik van agressieve reinigingsmiddelen of scrubpads kan uw huid irriteren en maakt uw huid niet schoner.[4]
    • Gebruik alleen een samentrekkend middel als uw huid erg vettig is. Als je een samentrekkend middel gebruikt, breng het dan alleen aan op de vette delen van je huid.
  2. 2 Gebruik niet-comedogene cosmetica. Gebruik cosmetica of producten die zijn gemarkeerd als "niet-comedogeen", wat betekent dat ze uw poriën niet zullen verstoppen. Vermijd huidverzorgingsproducten die ook olie bevatten.[5] Verwijder je make-up voordat je naar bed gaat en was je penselen regelmatig.[6]
    • Deel nooit make-up- of make-upborstels met iemand anders. Je wilt de kiemen en olie van iemand anders niet op je huid krijgen.
    • Veeg uw borstels na gebruik af met een handdoek en gebruik een of twee keer per week een sprayreiniger. Was uw borstels ook eenmaal per maand met water en een make-upborstelreiniger. Als uw huid vatbaar is voor puistjes, moet u uw borstels mogelijk vaker wassen.[7]
  3. 3 Gebruik elke dag zonnefilter. Bescherm uw huid tegen zonlicht met een dagelijkse, olievrije, niet-comedogene vochtinbrengende crème die zonnebrandcrème bevat. Blootstelling aan de zon kan acne bij sommige mensen verergeren en sommige acnemedicijnen maken je vatbaarder voor zonnebrand.[8] Blootstelling aan de zon en zonnebanken kunnen ook uw huid beschadigen en uw risico op het ontwikkelen van huidkanker vergroten.[9]
    • Zonnebrand moet een SPF van minstens 30 hebben en zowel UVA- als UVB-stralen blokkeren.[10]
  4. 4 Scheer voorzichtig. Verzacht je gezichtshaar met water en zeep voordat je scheerschuim aanbrengt. Probeer zowel veiligheids- als elektrische scheerapparaten uit om te bepalen welke comfortabeler voor u is. Probeer te scheren wanneer alleen wanneer nodig, zodat u uw huid niet irriteert. Wees zo voorzichtig mogelijk als je je ook scheert.[11]
    • Als u een veiligheidsscheermes gebruikt, gebruik dan een scherp, schoon mes.[12]
    • Scheer altijd in de richting waarin uw haar groeit.[13]
    • Als je acne hebt, probeer het dan niet af te scheren. Dit zal alleen je acne verergeren.[14]
  5. 5 Wees voorzichtig met wat je gezicht raakt. Veel mensen raken hun gezicht de hele dag aan. Elke keer dat je je gezicht aanraakt, introduceer je kiemen en bacteriën in je gezicht. Vermijd rustende voorwerpen zoals uw telefoon op uw gezicht.[15] Het is ook belangrijk om je haar regelmatig te shamponeren en je haar van je gezicht af te houden. Zweet en olie kunnen een acne-uitbraak veroorzaken.
    • Maak uw zonnebril en bril regelmatig schoon. Deze objecten kunnen ook bacteriën en zweet dragen.
  6. 6 Zie een dermatoloog. Als u de producten die u gebruikt niet werkt, als uw acne littekens en donkere vlekken achterlaat, of als u zich schaamt of overstuur maakt door uw acne, raadpleeg dan een dermatoloog. De meeste gevallen van acne kunnen worden behandeld. Een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg kan u helpen van uw bestaande acne af te komen, littekens te behandelen en verdere puistjes te voorkomen.[16]
    • Naast het voorschrijven van acnemedicatie, kan een dermatoloog ook licht- of laserbehandelingen, chemische peelings of microdermabrasiebehandelingen aanbevelen.
    • Vraag een vriend of familielid voor aanbevelingen, of bezoek de website van de American Academy of Dermatology om een ​​dermatoloog bij u in de buurt te vinden.[17]
  7. 7 Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, vraag het dan aan uw arts voordat u een medicijn gebruikt. Zoek naar acne-producten die benzoylperoxide, salicylzuur of zwavel bevatten. Deze producten werken door het doden van acne veroorzakende bacteriën of het verwijderen van dode huidcellen en het versnellen van de groei van nieuwe huidcellen.[18] U kunt deze gebruiken om te voorkomen dat één pukkel verandert in een dozijn.
    • Retinoïden zijn meestal alleen op recept verkrijgbaar, maar er is nu een retinoïde-product beschikbaar dat vrij verkrijgbaar is, genaamd Differin-gel (adapaleengel). Retinoïde kan irritatie veroorzaken, daarom is het aan te raden om het elke twee tot drie dagen te gebruiken, zodat u het dagelijks kunt gebruiken. Het verhoogt ook de gevoeligheid voor zonlicht, dus pas 's nachts aan en draag zonnebrandcrème.
    • U kunt een beetje geïrriteerd of rood worden wanneer u een nieuw product begint te gebruiken. Als de irritatie mild is, probeer dan het product om de paar dagen in het begin en werk dan dagelijks aan het gebruik van het product. Als u ernstige roodheid, zwelling of irritatie heeft, stop dan met het gebruik van het product. Als uw symptomen aanhouden nadat u de medicatie heeft gestopt, ga dan naar uw arts.
    • Breng dagelijks ook een vochtinbrengende crème op uw huid aan.
    • Pas deze producten toe nadat u uw gezicht hebt gewassen en voordat u uw moisturizer aanbrengt.
    • Benzoylperoxide is verkrijgbaar in crèmes, gels, pads en wassingen. Het werkt door bacteriën te doden en kan de vettigheid van de huid verminderen.[19]
    • Salicylzuur verwijdert dode huidcellen die je poriën kunnen verstoppen.[20]
    • Zwavel doodt bacteriën en helpt je poriën te ontstoppen. Zwavel moet op een puistje worden aangebracht, maar niet op uw hele gezicht.[21]
  8. 8 Kies geen acne. Het is verleidelijk om je puistjes te ploppen, te plukken en te knijpen. Dit verhoogt echter uw kans op acne littekens en zorgt ervoor dat uw huid langzamer geneest.[22] Plukken kan ook bacteriën verspreiden en verdere puistjes veroorzaken. Het is het beste om je huid op een natuurlijke manier te laten genezen.

Methode twee van twee:
Voorkomen van acne met uw levensstijl

  1. 1 Ken de risicofactoren. Hormonale veranderingen (bijv. Puberteit, menstruatiecyclus, androgenen en corticosteroïden), familiegeschiedenis en blootstelling aan vettige / olieachtige stoffen zijn geassocieerd met acne. Als je beide ouders acne hadden, heb je een grotere kans om het te ontwikkelen. Als u een helm of hoed draagt ​​of op een vettig gebied werkt, kunt u ook acne ontwikkelen.[23]
    • Als u risicofactoren heeft voor acne, is het belangrijk dat u goed voor uw huid zorgt en een dermatoloog raadpleegt.
  2. 2 Eet voedzaam voedsel. Hoewel een gezond dieet geen acne voorkomt, kan het je lichaam helpen alles te krijgen wat het nodig heeft om een ​​gezonde huid te behouden. Eet een verscheidenheid aan volle granen, fruit en groenten en gebruik gematigd suiker, gefrituurd voedsel, cafeïne en hoogverwerkt voedsel. Vitamine A, C en D zijn met name belangrijk voor het behoud van een gezonde huid.[24] Drink ook veel water om je huid gehydrateerd te houden.
    • Hoog glycemisch voedsel (bijvoorbeeld wit brood, chips en witte aardappelen) kan bij sommige mensen acne veroorzaken. Laag glycemisch voedsel (bijv. Groenten, bonen, pinda's en brood met meerdere korrels) kan uw acne verbeteren.[25] Kies laag glycemische voedingsmiddelen als je kunt.
    • Sommige mensen geloven dat vette voedingsmiddelen en chocolade acne veroorzaken. Er is echter geen bewijs dat ze dat wel doen.[26]
    • Als u merkt dat uw huid breekt nadat u bepaalde voedingsmiddelen eet, stop met het eten ervan en praat met uw dermatoloog.
  3. 3 Oefen regelmatig. Oefening is goed voor je algehele gezondheid en voor je huid. Uw bloedstroom neemt toe als u traint. Bloed voert zuurstof en voedingsstoffen door je hele lichaam. Verhoogde doorbloeding helpt uw ​​huidcellen te voeden en uw huid gezond te houden.[27] Vergeet niet je gezicht te wassen nadat je hebt geoefend.
    • Douche meteen nadat je hebt geoefend. Zwetende kleding kan olie en bacteriën vasthouden en lichaam acne veroorzaken.[28]
  4. 4 Was uw lakens en handdoeken regelmatig. Uw lakens en handdoeken bevatten kiemen en oliën die uw huid kunnen aantasten. Je lakens moeten minstens elke 2 weken worden gewassen en vaker als je veel zweet. Hang uw badhanddoeken na elk gebruik op en was ze na 3 tot 5 keer gebruiken.[29]
    • Als uw handdoek zweet, bloed of een andere lichaamsvloeistof bevat, moet deze na elk gebruik worden gewassen.
    • Laat uw handdoeken tussen elk gebruik volledig opdrogen.
  5. 5 Vermijd strakke kleding. Als u acne op uw rug, borst of een ander deel van uw lichaam krijgt, vermijd dan het dragen van strakke kleding die irritatie kan veroorzaken.[30] Helmen, zweetbanden en coltruien kunnen ook bijdragen aan acne. Kies indien mogelijk voor loszittende kleding.[31] Er kunnen zich situaties voordoen waarin u nauwsluitende kleding moet dragen (bijv. Sportbeha's, uniformen). Draag ze alleen wanneer nodig en was ze als u klaar bent.