Acne is een huidaandoening waarbij je mee-eters, whiteheads, puistjes, puistencysten en knobbeltjes op je lichaam ontwikkelen, voornamelijk je gezicht en je rug.[1] Je kunt drie niveaus van acne ervaren: mild, matig en ernstig. Milde acne, waar u minder dan 20 niet-ontstoken mee-eters, whiteheads en puistjes hebt, en matige acne, waar u meer dan 20 whiteheads, mee-eters en puistjes hebt, kunnen beide worden aangepakt met natuurlijke remedies. Als u echter ernstige acne hebt, met grote hoeveelheden mee-eters, whiteheads, puistjes, puisten, knobbeltjes en cysten, of aanhoudende matige acne, moet u worden behandeld met professionele producten die zijn voorgeschreven door een dermatoloog.[2]

Methode één van de vijf:
Stoomreiniging

  1. 1 Verzamel de benodigde materialen. Stoomreiniging is een eenvoudige en effectieve manier om je huid op te frissen en acne te voorkomen. U moet de volgende materialen volgen:
    • 1-pot pot
    • Water
    • Een schone handdoek
    • Essentiële oliën
    • Gedroogde kruiden, als je geen toegang hebt tot essentiële oliën
  2. 2 Kies een tot twee etherische oliën. U moet essentiële oliën gebruiken die antibacteriële of antiseptische eigenschappen hebben. Ze zullen bacteriën en andere micro-organismen doden die je huid kunnen infecteren en tot acne kunnen leiden. U kunt kiezen uit de volgende oliën:
    • Kruizemunt of pepermunt: groene munt of pepermunt heeft antiseptische en immuunverhogende eigenschappen vanwege het hoge percentage menthol in deze kruiden.[3]
    • Tijm: dit kruid kan je immuunsysteem een ​​boost geven en zorgt ook voor een antibacteriële verlichting van je huid. Het kan ook helpen om uw bloedcirculatie te verhogen.[4]
    • Lavendel: Dit kruid staat bekend om zijn verzachtende en kalmerende eigenschappen en zijn antibacteriële eigenschappen. Het kan ook helpen bij angst en depressie.[5]
    • Calendula: Dit kruid kan helpen de genezing te versnellen en heeft ook antimicrobiële eigenschappen.[6]
    • U moet de olie altijd vooraf testen op een klein deel van uw huid voordat u het gebruikt, om er zeker van te zijn dat u geen allergische reactie krijgt of uitslag krijgt. Plaats een druppel om je pols en wacht 10-15 minuten. Als er geen reactie op het huidoppervlak is, kunt u de olie gebruiken voor stoomreiniging.
  3. 3 Maak je huid schoon met een product op basis van plantaardige olie. Bind je haar terug zodat je gezicht zichtbaar is. Reinig uw gezicht vervolgens met een product op basis van plantaardige olie, zodat het schoon en klaar is voor stomen. Je kunt oliën zoals glycerine, druivenpit en zonnebloem gebruiken om een ​​op plantenolie gebaseerd product te maken.
    • Breng het product aan op uw gezicht en gebruik uw vingertoppen om het zachtjes in cirkelvormige bewegingen te masseren. Reinig je gezicht ongeveer een minuut en gebruik dan lauw water om je gezicht te spoelen en het reinigingsmiddel te verwijderen.
    • Dep je gezicht droog met een schone handdoek.
  4. 4 Kook essentiële oliën in een pot water. Neem de pot van 1 kwart en vul deze voor de helft met water. Zet het op het vuur en laat het een tot twee minuten koken. Het water moet een mooie stoomstroom produceren.
    • Voeg een tot twee druppels etherische oliën toe. Als u geen etherische oliën heeft, kunt u in plaats daarvan gedroogde kruiden gebruiken. Voeg een halve theelepel gedroogde kruiden per liter water toe.
    • Laat het water nog een minuut koken en haal het dan van het vuur. Gebruik een pannenlap, want de pot zal heet zijn. Draai de kachel uit en plaats de pot op een vlakke ondergrond in een open ruimte.
  5. 5 Bedek je hoofd met een handdoek en plaats je gezicht 12-15 centimeter van het water. Bedek je hoofd eerst met de handdoek, zodat je je gezicht op 15-15 cm van het water kunt zetten. Hierdoor kunnen uw bloedvaten verwijden en uw poriën opengaan, maar de stoom zal uw huid niet beschadigen.
    • Sluit je ogen en adem diep in en uit. Probeer te ontspannen als de stoom over je gezicht welft.
  6. 6 Stoom je gezicht gedurende 10 minuten. Na een minuut neemt u uw gezicht weg van de stoom en laat u uw huid 10 minuten rusten. Als je na 10 minuten geen allergische reactie op de oliën in de stoom hebt, zonder niezen of jeuk, kun je het water opnieuw verwarmen en de stoom opnieuw gebruiken.
    • Houd je gezicht gedurende maximaal 10 minuten boven de stoom. Was na 10 minuten je huid met lauw water en dep hem droog met een handdoek.
  7. 7 Bevochtig je gezicht. Beëindig de stoomsessie door je gezicht te hydrateren met natuurlijke oliën of een niet-comedogene moisturizer. Bevochtigen na de stoomsessie kan helpen om je huid zacht te houden en schade aan je huid te voorkomen.
    • Kies voor vochtinbrengende crèmes voor winkels die niet-comedogene eigenschappen of niet-verstopte eigenschappen adverteren, zoals Olay, Neutrogena en Clinique-moisturizers.
    • U kunt ook natuurlijke oliën gebruiken met een hoog gehalte aan niet-comedogene eigenschappen, zoals hennepzaadolie, sheaboomboter, zonnebloemolie, ricinusolie, calendulaolie of arganolie.[7]
    • Begin met het hydrateren van je gezicht twee keer per dag met natuurlijke oliën, eenmaal in de ochtend en één keer in de avond. Je kunt de stoombehandeling dan één keer per dag doen, 's ochtends of' s avonds.

Methode twee van vijf:
Sea Salt en een kruidenmasker gebruiken

  1. 1 Reinig je gezicht voordat je zeezoutbehandelingen doet. Zeezout kan acne verminderen als gevolg van de bacteriedodende eigenschappen van zeezout en de aanvullende eigenschappen van zeezout op uw huid. Zeezout kan ook helpen om overtollig talg op te lossen op het oppervlak van uw huid, waardoor de ontwikkeling van acne wordt voorkomen. Als u echter teveel zeezout gebruikt, kunt u uw huid uitdrogen en meer acne ontwikkelen. Reinig uw gezicht altijd met een zachte op olie gebaseerde of niet -comedogene reiniger voordat u zeezoutbehandelingen gebruikt.
    • Je kunt tafelzout gebruiken als je geen toegang hebt tot zeezout. Houd er rekening mee dat tafelzout niet de gezonde mineralen bevat die in zeezout worden aangetroffen, dus het is mogelijk niet zo effectief als zeezout. Zeezout bevat een grote hoeveelheid mineralen, waaronder calcium, magnesium, natrium, chloor, jodium, kalium, zink, ijzer en mineralen.
  2. 2 Breng een zeezoutmasker aan. Begin met het oplossen van 1 theelepel zeezout in drie theelepels heet water. Voeg vervolgens een eetlepel aloë vera-gel, groene thee uit twee gedrenkt theezakjes of honing toe. Goed mengen. De aloë vera-gel kan genezing stimuleren, de groene thee kan gezonde antioxidanten bieden en de honing heeft antibacteriële eigenschappen.
    • Breng het masker met uw vingertoppen aan op uw gezicht. Houd het masker uit je ogen.
    • Als u liever een spotbehandeling wilt, kunt u een q-tip gebruiken om het masker op specifieke delen van uw gezicht aan te brengen.
    • Laat het masker 10 minuten inwerken en spoel het vervolgens af met lauw water. Dep je gezicht droog met een schone handdoek en breng een niet-comedogene moisturizer aan.
    • Gebruik dit masker slechts eenmaal per dag, omdat u het risico loopt uw ​​huid uit te drogen als u deze te vaak gebruikt.
  3. 3 Gebruik een zeezout gezichtsspray. Deze gezichtsspray kan een andere manier zijn om zeezout snel en gemakkelijk op je huid aan te brengen. Gebruik een schone, lege spuitfles met een goede dop.
    • Los 10 theelepels zeezout op in 30 theelepels heet water. Je kunt 10 eetlepels aloë vera-gel, groene thee of honing toevoegen. Giet het mengsel vervolgens in de spuitfles.
    • Bedek je ogen of sluit je ogen terwijl je de spray op je schone gezicht aanbrengt. Je kunt het ook op je nek en borst spuiten.
    • Laat de spray gedurende 10 minuten op je huid drogen en spoel hem vervolgens af met lauw water. Dep je huid droog en breng een niet-comedogene moisturizer aan.
    • Je kunt de spray in de koelkast bewaren om te voorkomen dat hij bederft.
  4. 4 Dompel onder in een warm zeezoutbad om acne op je lichaam te behandelen. Drenken in een zeezoutbad kan helpen voorkomen dat acne zich ontwikkelt op gebieden met acne, behalve uw gezicht, zoals uw rug en borst.
    • Zet twee kopjes zeezout in heet water terwijl het de badkuip vult. Dit zal het zeezout laten oplossen.
    • Dompel in het zeezoutbad tot 15 minuten. Als je acne op je gezicht hebt die je wilt aanpakken, kun je een schoon washandje gebruiken en het in badwater laten weken. Je kunt het dan 10-15 minuten over je gezicht laten vallen, je ogen dichthoudend voor je, geen zout water in je ogen.
    • Ga na 15 minuten uit bad en dep jezelf droog met een handdoek. U kunt dan een niet-comedogene vochtinbrengende crème op uw huid aanbrengen. Laat het bad niet langer dan 15 minuten in bad liggen of laat het bad meer dan één keer per dag weken omdat het je huid kan uitdrogen.
  5. 5 Gebruik een honing-, citroen- en eiwitmasker op je gezicht. Een gezichtsmasker kan helpen uw huid te reinigen en te genezen. Kruiden met samentrekkende eigenschappen kunnen je huid ook tonifiëren en acne veroorzakende bacteriën doden. U kunt een zeer effectief gezichtsmasker maken voor de vette huid met behulp van 1 eetlepel honing, 1 eiwit en 1 theelepel citroensap. Citroensap werkt als een samentrekkend middel en kan ook uw huid bleken of witter maken. je kunt toverhazelaarolie vervangen als je geen bleekmiddel op je huid wilt.
    • Je moet ook ½ theelepel van een van de volgende etherische oliën toevoegen: pepermunt, groene munt, lavendel, calendula of tijm.
    • Breng het masker aan over uw gezicht en hals. U kunt een q-tip gebruiken om het masker op specifieke probleemgebieden op uw gezicht of hals te plaatsen. Laat het masker 15 minuten drogen en spoel het vervolgens af met lauw water. Werk af met een niet-comedogene vochtinbrengende crème op je gezicht en hals.

Methode drie van vijf:
Gebruik een olie-gebaseerde reiniger

  1. 1 Selecteer een primaire olie. Op olie gebaseerde reinigingsmiddelen kunnen fungeren als zeer effectieve alle natuurlijke oplossingen voor acne. Je acne is het gevolg van een opeenhoping van olie en de beste manier om de olie te verwijderen of op te lossen, is om nog een beetje olie aan te brengen. De olie kan vuil en olie afbreken op je huid, ze opruimen zonder je huid uit te stropen of te stressen.[8] Begin met het kiezen van een primaire olie, die zal fungeren als de basisolie voor de reiniger.
    • U kunt arganolie, hennepzaadolie, sheaboomolie, zonnebloemolie, olijfolie of ricinusolie gebruiken. Als u een notenallergie heeft, gebruik dan geen shea-notenolie of andere olie op basis van noten.
    • Breng eerst een kleine hoeveelheid olie op je huid aan om het te testen. Wacht 10 minuten en als er geen allergische reactie is, kunt u het gebruiken.
    • Gebruik altijd organische, koudgeperste oliën. Je kunt ze vinden bij je plaatselijke reformwinkel.
  2. 2 Kies een antibacteriële natuurlijke olie. Er zijn verschillende oliën die antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Zoek naar een olie die goed ruikt naar jou en geen allergische reactie veroorzaakt.
    • Je kunt oregano-olie, tea tree-olie, lavendelolie, rozemarijnolie of wierook gebruiken. Deze oliën hebben allemaal antibacteriële, schimmelwerende en ontstekingsremmende eigenschappen.
  3. 3 Combineer de primaire olie en de natuurlijke olie. Gebruik voor elke vloeibare ounce primaire olie 3-5 druppels etherische olie. Meng het goed en bewaar het in een donkere glazen fles, weg van het licht.
    • Breng een kleine hoeveelheid van het op olie gebaseerde reinigingsmiddel in de palm van je hand aan en masseer het gedurende twee minuten op je gezicht. Gebruik kleine, cirkelvormige bewegingen.
  4. 4 Verwijder de oliecleaner met een warme washand. Leg na twee minuten een washandje in warm water gedrenkt over je gezicht en laat het daar 20 seconden staan. Veeg vervolgens de olie voorzichtig af. Spoel het washandje in warm water en veeg opnieuw totdat alle olie van je gezicht is.
    • U kunt deze reinigingsmethode twee keer per dag gebruiken, 's morgens en' s nachts.

Methode vier van vijf:
Het beoefenen van een goede gezichtsverzorging

  1. 1 Was je gezicht twee keer per dag. Houd vuil en olie op een afstand door een wasroutine te maken, waarbij u uw gezicht tweemaal per dag reinigt en uw lichaam minstens eenmaal per dag. U kunt een olie-reiniger op plantaardige basis of een in de handel verkrijgbaar reinigingsmiddel gebruiken dat niet-comedogeen is. Vermijd producten die alcohol bevatten, omdat deze uw huid kan irriteren en uitdrogen.
    • Gebruik altijd uw vingertoppen om het reinigingsmiddel op uw gezicht aan te brengen en te masseren, in plaats van uw gezicht te schrobben. Scrubben kan permanente littekens op uw huid veroorzaken.
    • Je moet ook je gezicht en lichaam wassen na zwaar zweten, zoals na een training.
  2. 2 Kies, knal of knijp niet in witte mee-eters, mee-eters of puistjes. Vermijd het aanraken van uw acne en irriteer het op geen enkele manier, vooral niet met uw handen. Irriterend voor uw acne kan puistjes, littekens en een langere genezingsduur voor puistjes of whiteheads veroorzaken.
  3. 3 Vermijd de zon. Dit omvat direct zonlicht zonder zonnescherm of zonnebanken. De UV-stralen van de zon kunnen uw huidcellen beschadigen.

Methode vijf van vijf:
Aanpassen van uw dieet

  1. 1 Eet meer voedingsmiddelen met een lage glycemische index. Bij laag glycemisch voedsel worden suikers in een langzamer tempo in het bloed afgegeven, waardoor uw lichaam de suikers gemakkelijker kan verwerken. Onder GI-voedingsmiddelen vallen:[9]
    • Zemelen granen, muesli en gerolde haver.
    • Volkorenbrood, roggebrood en volkoren brood. Hele granen zijn ook goed, omdat de laagste GI's te vinden zijn in volkoren pasta, gerst en bruine rijst.
    • De meeste groenten, met uitzondering van bieten, pompoen en pastinaken
    • De meeste vruchten, met uitzondering van watermeloen en dadels. Fruit zoals mango, banaan, papaja, ananas, rozijnen en vijgen hebben een gemiddelde GI-index.
    • noten
    • peulvruchten
    • Yoghurt
  2. 2 Consumeer voedingsmiddelen met een hoog vitamine A. Deze vitamine zal helpen om je huid gezond te houden en acne te voorkomen. Zoek naar vitamine A hoog voedsel zoals:[10][11]
    • Groenten zoals zoete aardappel, spinazie, wortels, pompoen, broccoli, rode pepers, zomerpompoen.
    • Fruit zoals meloen, mango's en abrikozen.
    • Peulvruchten zoals erwten met zwarte ogen.
    • Vlees en vis, met name runderlever, haring en zalm.
  3. 3 Eet voedingsmiddelen met een hoog vitamine D. Vitamine D kan er ook voor zorgen dat je huid er gezond en fris uitziet. Zoek naar vitamine D hoog voedsel zoals:[12]
    • Vis zoals kabeljauwlever, zalm en tonijn.
    • Zuivel in de vorm van melk, yoghurt en kaas.
    • Je kunt ook vitamine D krijgen door blootstelling aan de zon ten minste 10-15 minuten per week. Zorg ervoor dat u zonnebrandcrème draagt ​​om uw huid tegen UV-stralen te beschermen.
  4. 4 Heb omega-3 vetzuren. Omega-3-vetzuren kunnen u een natuurlijke glans geven en de ontwikkeling van acne voorkomen. Zoek naar voedingsmiddelen rijk aan omega-3 vetzuren zoals:
    • Zaden en noten zoals lijnzaad en lijnzaadolie, chiazaad, butternuts, walnoten.
    • Vis zoals zalm, sardines, makreel en witvis.
    • Groenten zoals spinazie, gekiemde radijszaadjes en Chinese broccoli
    • Kook met kruiden zoals basilicum, oregano, kruidnagel en marjolein.
  5. 5 Vermijd voedsel dat rijk is aan verwerkte en kunstmatige suikers. Voedingsmiddelen met toegevoegde suikers kunnen zelfs acne teweegbrengen, omdat bacteriën van suiker houden en er zich van voeden. Controleer de etiketten van voedsel in de supermarkt alvorens het te kopen om ervoor te zorgen dat het geen verwerkte of kunstmatige suikers bevat.
  6. 6 Verminder uw consumptie van zuivelproducten. In recente onderzoeken is aangetoond dat zuivelproducten zoals melk en kaas acne bij bepaalde personen verhogen. Er is lactose en suiker in melk die kan leiden tot hogere insulinespiegels, wat vervolgens kan leiden tot acne. Ook zijn er meer dan 60 hormonen in melk die van nature voorkomen, en dat kan leiden tot hogere niveaus van acne.[13]