Acne-puistjes worden veroorzaakt wanneer haarzakjes verstopt raken met dode huidcellen en olie. Acne verschijnt vaak op de tere huid van het gezicht, maar het kan ook voorkomen op de bovenrug, de schouders en andere delen van het lichaam. In sommige gevallen kan acne littekens en blijvende schade aan de huid veroorzaken[1]. Er zijn veel preventieve methoden die u kunnen helpen puistjes te voorkomen, zelfs als u vatbaar bent voor acne.

Methode één van de drie:
Voorkomen van uitbarstingen met hygiëne

  1. 1 Maak je huid schoon, maar niet te vaak of ruw. Gebruik zachte bewegingen en was met een zachte reiniger om overtollige olie en dode huidcellen te verwijderen. Was de plaatsen waar je acne krijgt niet meer dan twee keer per dag. Meer wassen dan dat kan de huid irriteren.[2]
    • Was je gezicht met je handen in plaats van een washandje. Reinig je gezicht absoluut niet met vuile handen of een gebruikte handdoek. Handdoeken wrijven over je huid en maken puistjes erger.[3][4]
    • Gebruik een zachte gezichtsreiniger zonder zeep die oplost tijdens het wassen.[5] Cetaphil is een goede, goedkope en milde reiniger die je kunt proberen.
    • Vermijd wassen met zeep of samentrekkend middel, waardoor je huid uitdroogt.[6]
    • Schrob of schuur je huid niet, want dat kan het irriteren en acne veroorzaken. Vermijd schurende producten, zoals scrubs die pitten van gemalen vruchten of aluminiumoxide bevatten.[7]
  2. 2 Douche. Door je haar schoon te houden, voorkom je acne in het gezicht. Haar is van nature vettig en wordt oliever als het ongewassen is. Als je geen kans hebt gehad om je haar te wassen, draag het dan teruggetrokken van je gezicht.
    • Douchen nadat je hebt gezweet. Zweet dat op je huid blijft zitten of dat door strakke trainingskleding tegen je huid wordt opgesloten, kan bacteriën voeden.[8]
  3. 3 Vermijd vette producten. Gebruik olievrije make-ups, lotions, zonnebrandmiddelen en andere huidproducten. Producten met olie kunnen je poriën verstoppen. Kies producten die op water zijn gebaseerd in plaats van op basis van alcohol of olie. De labels "niet -comedogeen" en "niet-acnegeen" betekenen olievrij.[9]
    • Maak uw handen en huid schoon voordat u producten aanbrengt.
    • Make-up verwijderen voor het slapen gaan. Hoewel niet-comedogene cosmetica niet noodzakelijkerwijs puistjes veroorzaken, hebben ze meer kans uw poriën te verstoppen als u ze constant in stand houdt.[10]
    • Gooi oude cosmetica weg en maak je borstels om de twee weken schoon met een sopje.[11]
  4. 4 Draag zonnebrand. Breng elke dag een olievrije moisturizer met zonnefilter aan en vermijd zonnebaden of zonnebaden. Zon kan in veel gevallen acne verergeren en als u een medicijn tegen acne gebruikt, kunt u gevoeliger zijn voor zonlicht.[12]
    • Volgens de American Academy of Dermatology wordt geadviseerd om een ​​breedspectrum zonnebrandcrème met UVA- en UVB-dekking, SPF van ten minste 30 en waterbestendig te gebruiken. Ongeveer 1 ounce (voldoende om een ​​borrelglas te vullen) is de hoeveelheid die nodig wordt geacht om de blootgestelde delen van het lichaam te bedekken.[13]
    • Sommige antibiotica die mensen gebruiken voor acne (waaronder tetracycline) zorgen ervoor dat je gevoeliger bent voor zonlicht.
  5. 5 Voorkom dat dingen je gezicht raken. Door je gezicht aan te raken of in probleemgebieden te zoeken, kan een uitbraak worden veroorzaakt. Laat uw telefoon niet op uw gezicht rusten, omdat deze in contact komt met veel dingen en mogelijk bacteriën bevat.[14]
    • Als je een hijab, een hoodie of andere stoffen dicht bij je gezicht draagt, verander ze dan dagelijks.
    • Houd alles wat een acne-gevoelig deel van uw lichaam raakt schoon. Was uw kussensloop om de paar dagen, of meer als u haarlak gebruikt of vettig haar heeft.

Methode twee van drie:
Voorkomen van uitbarstingen met medicijnen

  1. 1 Topische behandeling toepassen. Zelfs als uw huid helder is, kunt u een product gebruiken om puistjes te voorkomen. Gebruik een over de toonbank verkrijgbare acnecrème of -gel om overtollige olie te drogen. Gebruik een product dat benzoylperoxide of salicylzuur als het actieve ingrediënt bevat. Controleer het etiket op sterkte en kies een zacht product om te beginnen.[15]
    • Begin met een 2,5 procent concentratie van het actieve ingrediënt en probeer meer van het product te gebruiken of een upgrade uit te voeren naar een sterker product als u na enkele weken geen resultaten ziet. Sterkere producten zijn niet altijd effectiever en ze kunnen uw huid uitdrogen.[16]
    • Raadpleeg uw zorgverlener als uw vrij verkrijgbaar product niet werkt.
  2. 2 Blijf uw acne-medicatie gebruiken. Sommige voorgeschreven medicijnen die worden gebruikt om uitbarstingen van acne te behandelen, kunnen worden gebruikt als preventieve geneeskunde nadat de acne is verdwenen. Bespreek het voortgezette gebruik van een voorgeschreven acne medicatie met uw zorgverzekeraar.[17]
    • Gewoonlijk zijn tieners op een antibioticum om de bacteriën in de haarzakjes en isotretinoïne te doden, waardoor de olieproductie wordt verminderd, de follikels worden ontkoppeld en ontstekingen worden verminderd. Isotretinoïne is teratogeen en mag niet worden gebruikt bij mensen die zwanger kunnen worden.
    • In de meeste gevallen zal uw arts "afbouwen" of langzaam afbouwen, een antibioticum voor acne, aanbevelen, omdat u weerstand riskeert om weerstand te bieden als u doorgaat met een hoge dosis.[18]
  3. 3 Neem orale anticonceptiva. Geboortebeperkingspillen hebben aangetoond dat ze net zo effectief zijn in het behandelen van acne als traditionele antibiotica tegen acne, en in sommige gevallen effectiever. Als u een vrouw of een door een vrouw aangewezen persoon bent die de puberteit heeft doorgemaakt, komt u mogelijk in aanmerking voor hormonale acne-preventie in de vorm van orale anticonceptiva.[19]
  4. 4 Woon lichttherapie-sessies bij. Uw arts kan u aanbevelen deel te nemen aan lichttherapie-sessies. Lichttherapie richt zich op de bacteriën die puistjes veroorzaken, dus het kan preventief worden gebruikt.[20]
    • Lichttherapie is ook matig succesvol geweest in het verminderen van acnelittekens.
    • Als u een antibioticum gebruikt dat ervoor zorgt dat u extra gevoelig bent voor licht, overleg dan met uw arts voordat u een van deze methoden uitprobeert. Ze zijn misschien niet geschikt of u moet het antibioticum stoppen.

Methode drie van drie:
Voorkomen van breakouts door goed te leven

  1. 1 Draag loszittende kleding. Om lichaam acne te voorkomen, draag kleding die niet in je huid knijpt of wrijft.Strakke kleding en accessoires kunnen warmte en vocht vasthouden in uw huid, wat kan leiden tot puistjes. Verwijder rugzakken, helmen en sportuitrusting wanneer u ze niet gebruikt, omdat ze uw huid kunnen wrijven en irriteren.[21]
    • Sommige dermatologen raden aan om natuurlijke stoffen zoals katoen en zijde te dragen om uw huid te laten ademen. Synthetische stoffen, zoals Lycra, kunnen zweet in de huid vasthouden, waardoor bacteriën kunnen bloeien.[22]
    • Gebruik sport- of sportkleding nooit opnieuw zonder het eerst te wassen met water en zeep.
  2. 2 Vermijd voedingsmiddelen die puistjes veroorzaken. Sommige dermatologen denken dat bepaalde voedingsmiddelen puistjes kunnen veroorzaken. Zuivelproducten, koolhydraten, chocolade en vet voedsel zijn allemaal gekoppeld aan puistjes.[23][24] Triggers kunnen van persoon tot persoon verschillen, dus noteer wat u hebt gegeten en hoe uw huid reageert.
  3. 3 Vermijd stress. Stress veroorzaakt geen acne, maar het kan het erger maken.[25] Als u vatbaar bent voor acne, kan het helpen om stressvolle situaties te identificeren.[26] Acne zelf kan een bron van stress zijn. Als u last heeft van stress door acne, wilt u misschien een familielid, een vertrouwenspersoon of een steungroep spreken.[27]
    • Oefening wordt soms aanbevolen om acne te voorkomen. Hoewel het niet bewezen is dat het acne direct helpt, is lichaamsbeweging een uitstekende techniek voor stressbeheer en kan het stressgerelateerde acne helpen voorkomen.[28]
    • In een onderzoek dat in 2003 werd uitgevoerd, bleek dat studenten last hadden van meer acne-uitbraken tijdens examens - een periode waarin ze aangaven meer stress te ervaren.[29]