Acne vulgaris (gewoonlijk acne genoemd) is een huidaandoening die wordt veroorzaakt wanneer de poriën in uw huid verstopt raken met dode huidcellen en talg (een natuurlijke olie die door uw lichaam wordt afgescheiden).[1] Wanneer bacteriën op je huid riepen Propionibacterium acnes in je poriën komen, het kan een infectie en ontsteking veroorzaken, waardoor je poriën vol raken met pus. Acne veroorzaakt vlekjes zoals open comedonen (mee-eters), gesloten comedonen (whiteheads) en puistjes, evenals ernstigere onvolkomenheden zoals puisten, cysten en knobbeltjes.[2] 'S Ochtends wakker worden om een ​​mooie grote zit op je gezicht te vinden is nooit leuk, maar gelukkig kun je de meeste milde gevallen van acne thuis behandelen met een goede reiniging en natuurlijke remedies.

Methode één van de zes:
Je gezicht reinigen met een stoombad

  1. 1 Trek je haar weg van je gezicht. Gebruik een hoofdband of paardenstaart houder om het haar uit je gezicht te houden.
  2. 2 Pre-reinig je gezicht. Gebruik uw vingertoppen om een ​​zachte reiniger, zoals Dove of Cetaphil, gedurende ongeveer een minuut in uw huid te masseren met zachte, cirkelvormige bewegingen. Spoel je gezicht grondig af.
    • Gebruik lauw water; heet water kan de gevoelige huid beschadigen.
    • Dep je gezicht droog met een schone handdoek. Niet wrijven of boenen!
    • U kunt ook een op plantenolie gebaseerde reiniger kiezen. Druivenpitolie en zonnebloemolie zijn gemeenschappelijke basis voor deze reinigingsmiddelen en kunnen helpen de extra olie van uw huid op te nemen en op te lossen.
  3. 3 Pre-test uw huid met een essentiële olie. Sommige mensen hebben allergieën of overgevoeligheden voor etherische oliën, dus voordat je etherische olie in je stoomreiniging stopt, test deze dan op je huid.[3]
    • Meng drie druppels etherische olie met ½ theelepel draagolie, zoals zonnebloemolie.
    • Breng een paar druppels aan op het kussen van een pleister en leg het verband aan de binnenkant van je onderarm. Verlof 48 uur.
    • Als je huid rood is, jeukt, opzwelt of huiduitslag krijgt, gebruik die etherische olie dan niet voor je stoomreiniging.
    • Tijm, oregano, kruidnagel en kaneelolie kunnen bij sommige mensen huidirritatie veroorzaken. Veel citrusoliën kunnen brandend op uw huid veroorzaken als het wordt blootgesteld aan zonlicht na het aanbrengen.
  4. 4 Vul een pot van 1 kwart met water. Breng het water aan de kook en laat het een minuut of twee koken.
  5. 5 Voeg een tot twee druppels essentiële oliën toe. Verschillende essentiële kruidenoliën hebben antibacteriële of antiseptische eigenschappen, waardoor ze de bacteriën en andere micro-organismen op je huid kunnen doden die acne kunnen bevorderen. Je moet nooit essentiële oliën inslikken, omdat veel giftig zijn of bij gebruik onaangename bijwerkingen veroorzaken. Hier zijn enkele goede opties:
    • Groene munt of pepermunt. Voeg één druppel per liter water toe; je kunt dit indien nodig vergroten. Zowel pepermunt en groene munt olie bevatten menthol, die antiseptische eigenschappen heeft.[4]
    • Tijm. Tijm heeft antibacteriële eigenschappen en verhoogt de bloedcirculatie door bloedvaten te openen.[5]
    • Calendula. Calendula heeft antimicrobiële eigenschappen en kan de genezing van de huid helpen versnellen.[6]
    • Lavendel. Behalve dat het zeer rustgevend is, heeft lavendelolie antibacteriële eigenschappen.[7]
    • Rosemary. Rozemarijn is van nature antibacterieel en is vooral effectief tegen P. acnes.[8]
    • Oregano. Oregano-olie is antibacterieel en ontstekingsremmend.[9]
    • Vermijd tea tree olie voor stoombaden, omdat het zeer giftig is wanneer het wordt geconsumeerd.
    • Je kunt ½ theelepel gedroogde kruiden vervangen door etherische olie als je de essentiële olie niet kunt vinden.
  6. 6 Verplaats de pot naar een stabiel gebied. Nadat je de kruiden hebt toegevoegd en gedurende een minuut hebt gekookt, haal je de pot van het vuur. Verplaats het naar een stabiel, comfortabel gebied, zoals een aanrecht of een tafel.
    • U kunt de hete pot op een onderzetter of doek plaatsen.
  7. 7 Bedek je hoofd met een grote, schone katoenen handdoek. Plaats je gezicht boven de stomende pot. Sluit je ogen.
    • Houd je gezicht minstens 12 centimeter van het water. De stoom zal uw bloedvaten verwijden en uw poriën openen, maar te dicht bij het hete water komen kan uw huid beschadigen of zelfs verbranden.
  8. 8 Adem normaal. Probeer te ontspannen en neem even, kalmerende ademhalingen. Houd je gezicht gedurende 10 minuten boven de stoom.
    • Als je je ongemakkelijk begint te voelen voordat de 10 minuten voorbij zijn, ga dan weg van de stoom.
  9. 9 Spoel je gezicht goed af. Gebruik lauw water om je gezicht te spoelen en dep het droog met een schone handdoek. Wrijf niet over je huid.
  10. 10 Breng een niet-comedogene moisturizer aan. U kunt een merk moisturizer gebruiken die de poriën niet blokkeert, zoals Olay, Neutrogena of Clinique. U kunt ook uw eigen vochtinbrengende crème tegen het gebruik van natuurlijke oliën maken.
    • Controleer de etiketten van moisturizers van winkelmerken. Kies er een die stelt dat het de poriën niet verstopt (niet-comedogeen) en olievrij is ...
  11. 11 Stoomreiniging tot tweemaal per dag. U kunt deze stoomreiniging veilig tweemaal per dag gebruiken: één keer 's morgens en één keer' s nachts. Na twee weken zou je verbetering in je acne moeten zien.
    • Zodra u verbetering ziet, kunt u één keer per dag omlaag gaan.

Methode twee van zes:
Sea Salt-behandelingen gebruiken

  1. 1 Vermijd overdreven zoutbehandeling. Zeezout kan de huid ongastvrij maken voor acne veroorzakende bacteriën en kan ook helpen om overtollige huidoliën op te lossen. Het kan echter ook je huid uitdrogen als je het overdrijft. Volg de aanwijzingen in deze methode.
    • Voordat u een van de zoutbehandelingen gebruikt, gebruikt u een mild reinigingsmiddel om uw gezicht voor te reinigen.
  2. 2 Maak een zeezoutmasker. Meng een theelepel zeezout en drie theelepels heet water in een kleine kom of pot. Voeg een eetlepel van een van de volgende toe en meng goed:
    • Aloë vera-gel (om de huid te helpen genezen)[10]
    • Groene thee (voor antioxidanten en anti-aging eigenschappen)[11]
    • Ruwe honing (voor antibacteriële eigenschappen en om genezing te bevorderen)[12]
  3. 3 Breng het zeezoutmasker op je gezicht aan. Zodra het masker grondig is gemengd, gebruikt u uw vingertoppen om het masker voorzichtig over uw huid te verspreiden.
    • U kunt ook een wattenstaafje in het masker mengen en vlekken op vlekken aanbrengen.
  4. 4 Laat het 10 minuten staan. Laat het zeezoutmasker niet langer dan 10 minuten aanstaan. Zout haalt water uit je huid en kan het droog of geïrriteerd achterlaten als je het te lang laat staan.
    • Spoel je gezicht volledig af met koud of lauw water.
    • Dep je gezicht droog met een schone handdoek.
    • Breng een niet-comedogene moisturizer aan.
    • Gebruik dit masker niet vaker dan eenmaal per dag. Breng altijd een moisturizer aan na gebruik van het zeezoutmasker. Hoogstwaarschijnlijk wilt u dit twee tot drie keer per week gebruiken.
  5. 5 Maak een zeezout gezichtsspray. Meng drie eetlepels + een theelepel zeezout met 10 eetlepels heet water. Voeg 10 eetlepels aloë vera-gel, groene thee of honing toe. Giet het mengsel in een schone spuitfles.
    • Bewaar de fles in de koelkast om de spray te sparen. Label het duidelijk zodat niemand het probeert te consumeren.
  6. 6 Pre-reinig je gezicht. Gebruik een zachte reiniger om uw gezicht vooraf te reinigen. Breng vervolgens de spray aan door uw ogen te sluiten en besproeiing over uw gezicht en hals.
    • Laat de spray gedurende 10 minuten op je huid blijven. Laat het niet langer dan 10 minuten liggen om mogelijke irritatie te voorkomen.
    • Spoel je gezicht volledig af met koud of lauw water.
    • Dep je gezicht droog met een schone handdoek.
    • Breng een niet-comedogene moisturizer aan.
  7. 7 Baden in zeezout water. Voeg twee kopjes zeezout toe aan zeer warm of warm water terwijl u uw badkuip vult. Door zout toe te voegen terwijl het water nog loopt, lost het zout op. Je kunt in een snuifje tafelzout gebruiken, maar het heeft niet de extra mineralen van zeezout en zal niet zo goed werken.
    • Geniet gedurende maximaal 15 minuten van het bad.
    • Voor gezicht acne, nat een washandje in het zoute water en plaats het gedurende 10-15 minuten over je gezicht. Houd je ogen dicht; zout water kan je ogen prikken.
    • Spoel het zeezoutwater af met koud zoet water.
    • Dep je huid droog met een schone handdoek.
    • Breng een niet-comedogene vochtinbrengende crème op uw huid aan.

Methode drie van zes:
Natuurlijke gezichtsbehandelingen gebruiken

  1. 1 Maak een masker voor een vette huid. Combineer een eetlepel rauwe honing, een eiwit, een theelepel citroensap of toverhazelaar, en ½ theelepel pepermunt, groene munt, lavendel, calendula of tijm etherische olie. Roer tot alles goed gemengd is.
    • Ruwe honing heeft natuurlijke antibacteriële en adstringerende eigenschappen.
    • Eiwit verdikt het mengsel en werkt ook als een samentrekkend middel.
    • Citroensap is een samentrekkend en ook een bleekmiddel ... Toverhazelaar is een samentrekkend maar heeft geen witmakend effect.[13]
    • De aanbevolen essentiële oliën hebben antibacteriële of antiseptische eigenschappen en kunnen bacteriën op uw huid helpen doden.
  2. 2 Verspreid het masker over je huid. Gebruik uw vingertoppen om het masker voorzichtig over uw gezicht, nek of andere probleemgebieden te verspreiden. U kunt ook een wattenstaafje gebruiken om het masker op probleemplekken en vlekken aan te brengen.
    • Laat het masker 15 minuten drogen.
  3. 3 Afspoelen met lauw water. Zorg ervoor dat je je huid grondig afspoelt. Als u een masker op uw huid laat liggen, kan dit de poriën verstoppen.
    • Dep je huid droog met een schone handdoek.
    • Breng een niet-comedogene moisturizer aan.
  4. 4 Maak een havermoutmasker. Van het zetmeel in havermout is bekend dat het olie verwijdert, terwijl het tegelijkertijd de huid hydrateert. Havermout is ook ontstekingsremmend, wat kan helpen geïrriteerde huid en ontstoken poriën te kalmeren.[14][15]
    • Combineer een kopje gerolde haver met 2/3 kopje kokend water. Meng goed en laat de havermout afkoelen.
    • Voeg ¼ kopje rauwe honing toe aan de gekoelde havermout en combineer. De honing zal fungeren als een antibacterieel en vochtinbrengend middel.
  5. 5 Breng het masker aan op een schone huid. Gebruik uw vingers om het masker voorzichtig over uw gezicht, nek of andere probleemgebieden te verspreiden.
    • Laat het maximaal 20 minuten drogen.
    • Goed afspoelen met milde zeep en warm water.
    • Dep je huid droog met een schone handdoek.
    • Breng een niet-comedogene moisturizer aan.
  6. 6 Breng tea tree olie aan. Gebruik een product dat 5% tea tree olie bevat. Verzadig een watje met de olie en dep het eenmaal per dag gedurende drie maanden op je acne. Tea tree olie duurt iets langer om te werken dan benzoylperoxide, een veelgebruikte topische behandeling voor acne, maar het heeft ook minder bijwerkingen zoals uitdroging, jeuk of irritatie.[16]
    • Neem geen theeboomolie in, want het is giftig als het wordt geconsumeerd. Als u eczeem, rosacea of ​​een andere huidaandoening heeft, kan tea tree olie uw huid verder irriteren. Raadpleeg een dermatoloog voor gebruik.[17]
    • Voor iets snellere resultaten breng je tea tree olie twee keer per dag aan op je huid, elke keer voor 20 minuten. Afwassen met een zachte reiniger zoals Cetaphil. Volg dit behandelschema gedurende 45 dagen.[18]

Methode vier van de zes:
Reinig je huid

  1. 1 Was, maar was niet te wassen, je gezicht. Over het wassen van je gezicht kan de huid irriteren en roodheid veroorzaken. Was je gezicht twee keer per dag, en ook nadat je hebt gezweet. [19]
    • Gebruik milde zeep zoals Dove, Aveeno of Cetaphil. Gebruik geen handzeep. Zorg ervoor dat uw reinigingsmiddel het label 'niet-comedogeen' heeft of zeg iets anders over het niet veroorzaken van puistjes.
    • Breng zeep en water aan met schone vingertoppen. Masseer zachtjes zonder te boenen. Schrobben of een schurende reiniger gebruiken, zoals een washandje of een gaassponsje, kan irritatie of littekens veroorzaken.[20]
    • Was je gezicht nadat je hebt gezweet, vooral als je een hoed of helm hebt gedragen. Transpiratie tegen je gezicht kan acne ontsteken.[21]
  2. 2 Vermijd exfoliatie. Exfoliërende reinigers of hulpmiddelen zijn populair, maar ze kunnen zelfs irritatie en littekens veroorzaken en kunnen je acne verergeren. Blijf bij een milde reiniger en je vingers.[22]
    • Chemische exfolianten zoals salicylzuur en alfa-hydroxyzuur maken dode en stervende huidcellen chemisch los.Ze kunnen je huid echter uitdrogen, dus pas ze niet te veel toe.[23]
  3. 3 Vermijd producten die alcohol bevatten. Huidproducten zoals toners, bloedstelpende middelen en exfolianten bevatten vaak alcohol. Alcohol droogt je huid uit en kan het geïrriteerd en vatbaar voor puistjes achterlaten.[24]
  4. 4 Douche eenmaal per dag. Regelmatig douchen zal overtollige olie uit uw haar verwijderen, wat zich naar uw gezicht zou kunnen verplaatsen en puistjes zou kunnen veroorzaken. Omdat acne overal op uw lichaam kan verschijnen, is het een goed idee om een ​​milde, niet-comedogene lichaamszeep te gebruiken.[25]
  5. 5 Verander je make-up en huidproducten. Zware make-up en vette huidproducten kunnen leiden tot verstopte poriën en acne. Als u regelmatig puistjes ervaart, kan uw huidverzorgingsprogramma de schuld zijn.[26]
    • Zoek naar "niet-comedogene" labels op je make-up en andere producten die je op je huid legt. Dit label betekent dat deze producten waarschijnlijk niet de poriën verstoppen of puistjes veroorzaken. Zoek ook naar 'olievrij'. Kies make-ups op waterbasis of op mineralenbasis als dat mogelijk is.

Methode vijf van zes:
Veranderingen in de levensstijl aanbrengen

  1. 1 Geen puistjes laten ploffen. Wanneer je die puist knalt, kun je bacteriën dieper in je huid dwingen. Knallen, plukken, persen of aanraken van je acne kan ook leiden tot acne-littekens die wel of niet verdwijnen.[27]
    • In ernstige gevallen, kunt u zelfs eindigen met een stafylokok infectie van knijpen smetten. Doe het gewoon niet.
  2. 2 Was je kussensloop regelmatig. De oliën en resten van je gezicht landen op het kussen, waardoor een broeinest ontstaat voor pukkelpopulatiemogelijkheden. Overweeg om elke paar dagen uw kussensloop te wassen of te verwisselen om de kans op door kussens overgoten acne te verminderen.
  3. 3 Blijf uit de zon en vermijd zonnebaden. Blootstelling aan ultraviolet licht (zoals zonneschijn en zonnebanken) kan ernstige schade aan de huid veroorzaken. Het zou acne ook erger kunnen maken.[28]
    • Als u bepaalde medicijnen gebruikt, waaronder enkele antibiotica, antihistaminica en acnemedicatie zoals isotretinoïne of plaatselijke retinoïden, kan blootstelling aan de zon uw huid ook rood, droog en geïrriteerd maken.
    • Sommige zonnefilters kunnen een acne-opflakkering veroorzaken. Kies een olievrij zonnescherm of gebruik een fysiek zonnescherm zoals zinkoxide of titaniumdioxide.[29]
  4. 4 Verwijder stress uit je leven. Stress veroorzaakt geen acne, maar het kan bestaande acne verergeren Hoewel alledaagse stress onvermijdelijk is, probeer te voorkomen dat je over dingen gaat piekeren door een natuurlijke benadering van ontspanning te nemen.[30]
    • Probeer meditatie of yoga. Visualisatie of jezelf omringen met een kalmerende aanwezigheid kan vaak de effecten van stress minimaliseren en je een ontspannen houding geven.
    • Ga naar de sportschool. Run, lift of box uit je stress. Het vrijmaken van endorfines tijdens trainingen kan uw stemming verlichten.
    • Evalueer uw omgeving. Naast een giftig werk of thuisomgeving, kunnen milieuverontreinigende stoffen en zelfs levensmiddelenadditieven je angstig maken.
  5. 5 Let op je dieet. Dieet veroorzaakt niet direct acne, maar het kan ontstekingen verhogen en de groei van bacteriën bevorderen. Het vermijden van suikerachtige en sterk bewerkte voedingsmiddelen en het eten van voedingsmiddelen met een lage glycemische index (GI) kan de ernst van acne helpen verminderen.[31] Sommige gezonde voedingsmiddelen met een lage GI zijn onder andere:
    • Zemelen granen, muesli, gerolde haver
    • Volkoren, roggebrood en andere volkoren brood
    • De meeste groenten en fruit
    • Noten en peulvruchten
    • Yoghurt

Methode Zes van de zes:
Weten wanneer een arts te raadplegen

  1. 1 Tel je onvolkomenheden. Dermatologen categoriseren acne als mild, matig en ernstig. U kunt de meeste milde acne thuis behandelen met actuele behandelingen en veranderingen in levensstijl. Als uw acne matig tot ernstig is, moet u een arts raadplegen.[32]
    • Milde acne in het gezicht heeft meestal minder dan 20 niet-ontstoken whiteheads of mee-eters of 15-20 licht ontstoken en geïrriteerde puistjes.
    • Matige acne in het gezicht heeft tussen 20-100 whiteheads of mee-eters, of 15-50 puistjes.
    • Ernstige acne in het gezicht heeft meer dan 100 whiteheads of mee-eters, meer dan 50 puistjes of meer dan vijf cysten (de meest diep ontstoken laesies).
  2. 2 Wacht twee tot vier weken. Als uw acne twee tot vier weken aanhoudt zonder tekenen van verbetering nadat u de methoden in dit artikel hebt gebruikt, maak dan een afspraak om uw arts te raadplegen. Uw arts kan verdere behandelingen aanbevelen of u indien nodig doorverwijzen naar een dermatoloog.
    • Voor veel verzekeringen in de VS moet u een verwijzing krijgen van uw huisarts om een ​​specialist als een dermatoloog te raadplegen. Neem contact op met uw verzekeringsmaatschappij om te bepalen of dit op u van toepassing is.
  3. 3 Ga naar een arts als u bijwerkingen ondervindt. Sommige mensen met een gevoelige huid kunnen last hebben van irritatie door acne-behandelingen thuis. Als uw huid rood, ruw of geïrriteerd raakt, stop dan met het gebruik van uw huisbehandelingen en raadpleeg een arts.