Emotioneel misbruik treft miljoenen mensen. Het kan jong en oud raken. Vanwege emotionele mishandeling kun je afvallen, in een depressie wegzakken of jezelf pijn doen. Je bent niet alleen. Om te bewijzen dat iemand je emotioneel misbruikt, heb je voorbeelden nodig van misbruik, zoals beledigende e-mails of getuigen. Als u bewijs hebt dat iemand emotioneel wordt mishandeld, moet u contact opnemen met de betreffende autoriteiten.

Deel een van de drie:
Identificatie van emotioneel misbruik

  1. 1 Definieer emotionele mishandeling. Emotionele mishandeling, ook wel bekend als 'psychologisch misbruik', is elke vorm van verbale agressie, vernedering, intimidatie, isolatie of opsluiting die iemands zelfwaarde of waardigheid vermindert. Het kan vele vormen aannemen en kan in elke relatie voorkomen, of het nu familiaal, intiem of werkgerelateerd is.
    • Emotionele mishandeling, zoals fysiek misbruik, ontwikkelt zich in cycli: het misbruik bouwt op als de dader probeert een dominantie te vestigen, waarna de dader berouw toont en het leven weer normaal wordt. De cyclus zal echter opnieuw opstarten, vaak met de misbruiker die op een meer extreme manier handelt.[1]
  2. 2 Identificeer veelvoorkomende gewelddadige handelingen. Elke handeling die je gevoel van eigenwaarde vermindert, kan beledigend zijn. Veelvoorkomende gewelddaden omvatten:[2]
    • vloeken of schreeuwen
    • oproept, spot en beledigingen
    • verbale of fysieke bedreigingen of intimidatie
    • isoleren of iemand uitsluiten
  3. 3 Controleer op misbruik in romantische relaties. Emotioneel misbruik kan net zo schadelijk zijn als fysiek geweld in een relatie. Emotionele mishandeling begint zijn tol te eisen van uw zelfrespect, geluk en zelfs uw lichamelijke gezondheid. Veel voorkomende signalen van emotioneel misbruik in romantische relaties zijn:
    • De dader bekritiseert, beoordeelt of vernedert je.
    • De misbruiker domineert of controleert jou.
    • De misbruiker richt zich op de schuld en beschuldiging.
    • Je bent het slachtoffer van emotionele afstand nemen.
  4. 4 Identificeer kindermishandeling en verwaarlozing. Kinderen kunnen emotioneel worden misbruikt, niet alleen fysiek. Hoewel kinderen de woorden kunnen missen om iemand te vertellen dat ze emotioneel worden mishandeld, zijn er veelvoorkomende waarschuwingssignalen:[3]
    • Het kind trekt zich sociaal terug.
    • Het kind verliest zelfvertrouwen of lijdt onder de schoolprestaties.
    • Het kind is wanhopig op zoek naar goedkeuring en genegenheid.
    • Het kind lijdt aan herhaalde kwalen zoals buikpijn of hoofdpijn die geen medische oorzaak hebben.
  5. 5 Begrijp ouderenmishandeling. Ouderen kunnen ook emotioneel worden misbruikt. In de Verenigde Staten worden jaarlijks meer dan een half miljoen gevallen van ouderenmishandeling gemeld.[4] Oudermisbruik kan worden gepleegd door iedereen die zorgt voor ouderen, of het nu een familielid of een professional is. Er zijn veel symptomen van emotioneel misbruik bij ouderen:[5]
    • Ze hebben vaak last van hopeloosheid of een laag zelfbeeld.
    • Ze worden verlegen en teruggetrokken.
    • Ze ervaren plotselinge veranderingen in slaap- of eetgewoonten.
    • Ze drukken de wens uit om zichzelf of iemand anders pijn te doen.
  6. 6 Herken emotionele mishandeling op de werkplek. Pesten op de werkplek is een serieus probleem. Het is niet beperkt tot supervisors die ondergeschikten pesten. Bijna iedereen kan zelfs het slachtoffer worden van pesten op de werkplek. In de meeste werkplaatsen is enige spanning gebruikelijk, maar u kunt het slachtoffer van pesten zijn als:[6]
    • Je bent thuis geobsedeerd door werk en hebt 's nachts moeite met slapen.
    • Je komt levenloos thuis van werk, zonder enige emotionele energie.
    • Je bent bang om toe te geven aan geliefden dat je gepest wordt en kan zelfs vermoeden dat je het misbruik op jezelf hebt gebracht.
    • Je bent geïsoleerd door andere werknemers, van wie sommigen bang zijn om met je samen te werken.
    • Niets dat u doet is goed genoeg voor uw baas en uw baas verwacht perfecte prestaties zonder voldoende training of supervisie te bieden.

Tweede deel van de drie:
Het documenteren van emotioneel misbruik

  1. 1 Een dagboek bijhouden. Een goede manier om het emotionele misbruik te documenteren, is door het in een dagboek op te nemen.[7][8] Schrijf op wat de dader heeft gezegd, de datum en hoe je je voelde. Let ook op de namen van eventuele getuigen.
    • Je zult ook merken dat het schrijven van een tijdschrift louterend is en een effectief afweermechanisme is tegen de emotionele mishandeling. Zorg er echter voor dat u het dagboek niet laat rondslingeren. Als je met de misbruiker leeft, kan de misbruiker het dagboek vinden.
    • In plaats van een gebonden tijdschrift te houden, zou je een digitaal boek kunnen bijhouden. Maak notities op uw smartphone of laptop en bewaar deze elektronisch. Het is veel moeilijker om uw notities op een elektronisch apparaat te vinden, vooral als het met een wachtwoord is beveiligd.
  2. 2 Behoud beledigende communicatie. U dient vast te houden aan elke letter, e-mail, notitie of voicemail waarin de misbruiker grof taalgebruik gebruikt.[9] Dit bewijs helpt je later om het gedrag van de misbruiker vast te stellen.
    • Als je met de misbruiker leeft, kijk dan of een vertrouwd vriend of familielid kopieën van deze communicatie vasthoudt.[10]
  3. 3 Ga naar de dokter. Emotionele mishandeling kan zich manifesteren in lichamelijke symptomen: angst, gewichtsverlies, hoge bloeddruk, depressie en hartaandoeningen.[11] Hoewel emotionele mishandeling ernstig is, ongeacht de resulterende fysieke symptomen, zal de aanwezigheid van deze symptomen je vermogen om emotionele mishandeling te bewijzen op een later tijdstip vergroten.
    • Vertel uw arts over het emotionele misbruik. Door dit te melden, kan uw arts een aantekening maken in uw medische dossiers. Een kopie van uw medische rapporten zal dan dienen als krachtig bewijs van het emotionele misbruik en de fysieke effecten op u.
    • Als u een kind of een oudere volwassene naar de dokter brengt, kunt u de arts laten weten dat u denkt dat de persoon emotioneel wordt mishandeld. De arts kan dan met de patiënt praten en nuttige informatie uitlichten.
  4. 4 Vraag slachtoffers van mishandeling wat ze voelen. U kunt helpen bij het aantonen van emotioneel misbruik als u het misbruik dat iemand anders lijdt documenteert. U moet de data noteren waarop het misbruik heeft plaatsgevonden en de inhoud van het misbruik, net zoals u zou doen als u het slachtoffer was.
    • Sommige mensen aarzelen misschien om iemand anders te vertellen dat ze worden misbruikt. Ouderen kunnen bijvoorbeeld schamen dat ze machteloos zijn. Kinderen kunnen bang zijn dat je gelooft in de dingen die de dader over hen zegt. Om mensen gerust te stellen, vraag je gewoon wat ze voelen. Deze strategie kan hen helpen om zich open te stellen.
  5. 5 Deel je gevoelens met andere mensen. Als u emotioneel misbruik ervaart, moet u dat feit met ten minste één vertrouwd persoon delen. Het is altijd moeilijk om naar voren te komen en toe te geven dat je in een gewelddadige relatie verkeert. Een getuige kan u echter helpen uw geschiedenis van misbruik te bevestigen.
    • Zoek iemand die je vertrouwt. Je kunt bang zijn voor fysiek geweld van je misbruiker. Je wilt niet dat de persoon die je vertrouwt andere mensen vertelt. In die situatie zou de misbruiker erachter kunnen komen dat je over hem of haar hebt geklaagd en terugslaan.

Derde deel van de drie:
Het misbruik melden

  1. 1 Bepaal de juiste autoriteiten. Om effectief om te gaan met emotioneel misbruik, moet je dit melden aan de autoriteiten die ermee kunnen omgaan. De juiste autoriteit is afhankelijk van het misbruik. Als iemand bijvoorbeeld extreme emotionele mishandeling heeft, moet je de politie bellen. Als u echter weet dat een kind emotioneel wordt mishandeld, is het wellicht zinvoller om contact op te nemen met Child Protective Services.
  2. 2 Bel de politie. Als de emotionele mishandeling zo ver is dat de persoon zich geterroriseerd voelt of zware lichamelijke klachten heeft, moet je de politie bellen. Alleen de politie kan iemand bevrijden, met name een oudere persoon die emotioneel wordt mishandeld door een verzorger of wettelijke voogd.
  3. 3 Neem contact op met Child Protective Services (CPS). Als een kind emotioneel wordt misbruikt door een volwassene in huis, moet u het misbruik melden bij uw lokale CPS-kantoor. Je kunt het juiste kantoor vinden door de Childhelp-hotline te bellen op 1-800-422-4453.[12] Wanneer u bent verbonden met CPS, wordt u mogelijk gevraagd om de volgende informatie:
    • je relatie met het kind
    • de naam en leeftijd van het kind
    • het thuisadres van het kind en de huidige locatie
    • de vermoedelijke misbruiker en zijn of haar relatie tot het kind
    • de contactgegevens van de ouders
    • de namen van andere getuigen en contactgegevens voor elk
  4. 4 Rapporteer ouderenmishandeling aan Adult Protective Services (APS). Elke staat zou een APS-agentschap moeten hebben. Als u het nummer voor uw staat wilt vinden, belt u 1-800-677-1116. U kunt ook de Eldercare Locator gebruiken op http://www.eldercare.gov/Eldercare.NET/Public/Index.aspx. Zorg ervoor dat u de volgende informatie verstrekt:
    • de naam van de oudere persoon
    • zijn of haar adres en contactinformatie
    • de redenen waarom je emotioneel misbruik vermoedt
    • de uitbreiding van het familie- of sociale ondersteuningsnetwerk van de oudere persoon
    • of je abusief gedrag hebt gezien
    • als u medische problemen kent, zoals dementie
  5. 5 Neem contact op met Human Resources om pesten op de werkplek te melden. Uw bedrijf zou een klachtenprocedure moeten hebben. Raadpleeg uw medewerkershandboek of handleidingen. Als u geen informatie kunt vinden, neem dan contact op met Human Resources en vraag om een ​​vergadering.[13]
    • U kunt voor een klein bedrijf werken zonder een afdeling Personeelszaken. In dat geval moet u met de ondernemer praten om pesten door uw collega's te melden. Als je baas de bullebak is, heb je misschien geen andere keus dan je baan op te zeggen.
  6. 6 Deel uw documentatie. De bevoegde autoriteiten willen bewijs van het misbruik en u moet het gemakkelijk met hen delen. U kunt bijvoorbeeld kopieën van elke misbruikcommunicatie verstrekken. U kunt ook kopieën van uw medische dossiers delen of de autoriteiten de namen van getuigen geven.