Hoe een gezonde schildklier te houden

De schildklier is een kleine klier die voor de luchtpijp zit en werkt met de hypofyse om de hormoonspiegels te reguleren. De schildklier neemt jodium, wordt in veel voedingsmiddelen en gejodeerd zout aangetroffen en zet het om in schildklierhormonen.^[1] Er zijn twee aandoeningen die de schildklier kunnen beïnvloeden. Een daarvan is hypothyreoïdie, dat is wanneer je een te trage schildklier hebt.^[2] De tweede voorwaarde is hyperthyreoïdie, dat is wanneer je een overactieve schildklier hebt en te veel schildklierhormoon produceert.^[3] Het hebben van een gezonde schildklier is belangrijk en het behandelen van de schildkliercondities is belangrijk om weer gezond te worden. Er zijn levensstijlveranderingen en medicijnen die u kunt gebruiken om een ​​gezonde schildklier te krijgen en te behouden.

Methode één van de drie:
Veranderingen in de levensstijl aanbrengen

1. 1 Eet de juiste groenten en fruit. Het eten van verse groenten en fruit zal u helpen de schildklier en de algehele gezondheid te handhaven. Je moet ook groenten en fruit eten met veel antioxidanten, zoals paprika, kersen, tomaten, bosbessen en squash. Als u echter werkt aan de gezondheid van uw schildklier, moet u weten aan welk type schildklierprobleem u lijdt, omdat sommige groenten schadelijker kunnen zijn dan nuttig.
   • Als u bijvoorbeeld last hebt van hypothyreoïdie, moet u alles in de koolfamilie vermijden, zoals boerenkool, spinazie, spruitjes, broccoli en kool. Deze voedingsmiddelen interfereren met de schildklierfunctie.^[4]
   • Als u bepaalde medicijnen voor de gezondheid van uw schildklier gebruikt, moet u ook sojabonen vermijden totdat u met uw arts praat.^[5]
2. 2 Verwijder verwerkt en geraffineerd voedsel. Verwerkt en geraffineerd voedsel is niet goed voor de gezondheid van de schildklier. Wit brood, pasta's, suiker, koekjes, cakes, fastfood en voorverpakt voedsel worden allemaal verwerkt en slecht voor de gezondheid van uw schildklier. Maak in plaats daarvan maaltijden met verse ingrediënten en gebruik zo min mogelijk voor- of verwerkte componenten.
   • Probeer bepaalde voorverpakte dingen uit te schakelen voor verse ingrediënten. Eet bijvoorbeeld geen instant havermout in de ochtend. Gebruik in plaats daarvan staal gesneden havermout en voeg er noten en specerijen aan toe. Vermijd ingeblikte groenten en maak ze vers. Deze kleine stapjes helpen u om bewerkte voedingsmiddelen te minderen en helpen uw schildkliergezondheid.^[6][7]
3. 3 Vermijd alcohol- en tabaksproducten. Cafeïne en alcohol kunnen de gezondheid van uw schildklier beïnvloeden. Als u hyperthyreoïdie heeft, moet u uw arts vragen voordat u cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank, koffie en thee gebruikt. U moet echter altijd uw arts vragen voordat u uw cafeïne-inname verhoogt, ongeacht wat voor schildklieraandoening u heeft.^[8][9]
4. 4 Vind bronnen van jodium. Omdat je jodium nodig hebt om schildklierproblemen te bestrijden, moet je ervoor zorgen dat je er genoeg van krijgt in je dieet. Jodium wordt gegeten in voedingsvormen van jodium door voedsel dat in de bodem is gegroeid te eten met het juiste jodiumgehalte, zoals champignons, uien en knoflook. Je kunt natuurlijk ook jodium krijgen door vlees te eten van biologische grasgevoerde dieren. Sommige dierenvoeding voegt toe in kaliumjodaat, dat ook jodium toevoegt aan het vlees dat je eet. Tafelzout is ook een bron van jodium omdat het daarmee is aangevuld.
   • U kunt last hebben van een tekort aan jodium of een tekort aan jodium als u niet genoeg tafelzout eet, omdat dit de voornaamste bron van jodium is die u dagelijks krijgt. Dit kan voorkomen in diëten die bestaan ​​uit voedsel dat niet thuis wordt gekookt.^[10]
5. 5 Verhoog uw seleniuminname. De hoeveelheid selenium die je krijgt door suppletie heeft invloed op de gezondheid van je schildklier. Het verband tussen seleniumgebrek werd pas recent in de jaren negentig vastgesteld met betrekking tot de ziekte van Graves, een auto-immuunziekte van de schildklier. Suppletie met selenium zorgde voor een snellere terugkeer naar gezonde schildklieraandoeningen dan andere methoden.^[11]
   • Neem meer voedingsmiddelen op die hoge seleniumgehaltes bevatten, zoals paranoten, tonijn, garnalen, oesters, leverkippen en kalkoen.^[12]
6. 6 Neem vitamine A-supplementen. Het is gebleken dat het nemen van vitamine A als supplement het schildkliermetabolisme reguleert en werd geassocieerd met verlaagde schildklierhormoonspiegels bij patiënten met obesitas en niet-obese patiënten die werden onderzocht. Een dosis van 25.000 IU per dag wordt aanbevolen om een ​​gezonde schildklierfunctie te behouden.^[13]
   • Je kunt ook meer vitamine A in je dieet opnemen met voedingsmiddelen zoals zoete aardappelen, wortels en squash.^[14]
7. 7 Krijg meer aerobics. Het is aangetoond dat intense aerobe activiteit helpt bij hogere niveaus van circulerende schildklierhormonen. Aërobe oefening is elke oefening die uw doelhartslag gedurende een periode van 30 minuten verhoogt. Neem meer oefeningen op, zoals joggen, hardlopen, dansen, fietsen en aerobics. Je moet minstens vijf keer per week 30 minuten per dag trainen. Uw doelhartslag wordt berekend door uw leeftijd af te trekken van 220 en te vermenigvuldigen met 0.7.
   • Als u bijvoorbeeld 35 jaar oud bent, is uw doelhartslag 220-35 = 185, dan 185x0,7 = 129,5.^[15]

Methode twee van drie:
Op zoek naar medische hulp

1. 1 Raadpleeg uw arts. Als u vermoedt dat u een schildklierprobleem heeft, is het eerste dat u moet doen uw huisarts raadplegen voor een lichamelijk onderzoek en tests. Uw arts kan gemakkelijk vaststellen of u een schildklierprobleem heeft door u te interviewen, een lichamelijk onderzoek uit te voeren en enkele eenvoudige bloedonderzoeken te laten doen.
   • Afhankelijk van uw symptomen, kunnen laboratoriumtests een thyroïdestimulerende hormoonconcentratie (TSH-test), totaal thyroxine (T4-test), totaal triiodothyronine (T3-test) en / of een vrije T4-concentratietest omvatten.
   • Afhankelijk van de resultaten van uw bloedonderzoek, moet u mogelijk ook beeldvorming hebben, zoals een echografie of een CT-scan.^[16]
2. 2 Meer informatie over schildklieraandoeningen. Er zijn twee veelvoorkomende problemen die de schildklier kunnen beïnvloeden. De schildklier kan overactief zijn en het schildklierhormoon, dat hyperthyreoïdie wordt genoemd, overproduceren.De schildklier kan ook onderactief zijn en onvoldoende hoeveelheden van het schildklierhormoon produceren, wat hypothyreoïdie wordt genoemd. Hypothyreoïdie staat op de tweede plaats na diabetes als de meest voorkomende endocriene aandoening.
   • Beide aandoeningen kunnen een struma veroorzaken, dit is de vergroting van de schildklier in een poging om het schildklierhormoon te verhogen en te produceren. Een struma presenteert als een klierzwelling die kan worden gedetecteerd als een zwelling in de nek. Het wordt alleen als een symptoom beschouwd, niet als een medische aandoening op zichzelf.^[17]
3. 3 Herken symptomen van hyperthyreoïdie. Hyperthyreoïdie veroorzaakt een toename in metabole activiteit. Symptomen van hyperthyreoïdie zijn onder andere:
   • Warmte-intolerantie
   • Tachycardie of snelle hartslag
   • Gewichtsverlies
   • zweten
   • krop^[18]
4. 4 Leer de oorzaken van hyperthyreoïdie. De meest voorkomende oorzaken van hyperthyreoïdie zijn de ziekte van Grave, een toxisch schildklieradenoom, een toxische multinodulaire struma, lymfatische thyreoïditis, hartmedicatie zoals amiodaron of een primaire hypofyse-aandoening.
   • Een schildklierstorm is een zeldzame oorzaak en aan het uiterste einde van het spectrum van hyperthyreoïdie. In deze toestand vertoont de patiënt symptomen zoals een verhoogde hartslag, braken, koorts, diarree, uitdroging en een gewijzigde mentale status.^[19]
5. 5 Herken de symptomen van hypothyreoïdie. Elke cel in het lichaam heeft schildklierhormonen nodig en zonder deze zijn tekenen van een verminderd metabolisme aanwezig. De symptomen van hypothyreoïdie zijn:
   • Gewichtstoename
   • Depressie
   • Droge huid
   • Geheugenstoornis
   • Slechte concentratie
   • Constipatie
   • Haaruitval of verlies
   • Gewrichtspijn
   • krop
   • Koude intolerantie^[20]
6. 6 Overweeg de oorzaken van hypothyreoïdie. Hypothyreoïdie wordt meestal veroorzaakt door een auto-immune vernietiging van de klier of door de ziekte van Hashimoto, een aandoening waarbij het immuunsysteem de schildklier aanvalt. Hypothyreoïdie kan ook worden veroorzaakt door primaire glandulaire insufficiëntie om onbekende redenen, jodiumtekort, zwangerschap, aangeboren aandoeningen of problemen met de hypofyse.^[21][22]
   • Hypothyreoïdie kan ook het gevolg zijn van geneesmiddelen die lithium of jodium bevatten. Praat met uw arts over het krijgen van regelmatige tests om uw schildklier te controleren als u een van deze soorten drugs gebruikt.
7. 7 Krijg een diagnose als u denkt dat u mogelijk hypothyreoïdie heeft. Meestal wordt hypothyreoïdie gediagnosticeerd door eenvoudige bloedonderzoeken, zoals de TSH-test en de schildklierhormoontest. Over het algemeen zal uw arts, als u eenmaal naar de arts gaat met de gebruikelijke symptomen van hypothyreoïdie, bloedtests uitvoeren om uw hormoonspiegels te controleren.
   • Misschien wilt u om een ​​test vragen als u een groter risico loopt op hypothyreoïdie. Artsen kunnen het ook zelf aanraden als u een oudere vrouw bent, zwanger bent of zwanger wilt worden.^[23]
8. 8 Ken de bijwerkingen van hypothyreoïdie. Bij hypothyreoïdie heeft het lichaam een ​​aantal compenserende mechanismen die het functioneren ondanks verminderde hormoonspiegels. In geval van ziekte, zoals een infectie, kan het lichaam de stofwisseling verhogen en de niveaus kunnen het lichaam overbelasten, waardoor coma ontstaat. Een ernstig lage schildklier kan zelfs resulteren in een myxedema-coma, een extreme manifestatie van hypothyreoïdie.^[24]

Methode drie van drie:
Het gebruik van medische behandelingen voor de gezondheid van schildklier

1. 1 Neem synthetische hormonen voor hypothyreoïdie. Omdat de enige zorg met hypothyreoïdie hormoonproductie is, is de enige medicatie die voor hypothyreoïdie wordt gebruikt, synthetische hormonen. Wanneer de schildklier niet voldoende hormoon produceert, moet het worden aangevuld. Dit kan worden aangevuld met een synthetisch schildklierhormoon zoals Synthroid, in doses variërend van 50 microgram tot 300 microgram. Uw arts zal bloedtesten gebruiken om uw specifieke dosis te bepalen. Uw arts zal u starten met een lagere dosis. tussen de 50 en 100 microgram per dag en controleer de bloedtesten vier tot zes weken na het starten van het medicijn, op zoek naar veranderingen in uw hormoonspiegels.
   • Uw arts zal ook rekening houden met uw klinische symptomen, zoals gewichtstoename, energieniveau, vermoeidheid, concentratie, depressie of andere symptomen van een verminderd metabolisme. Als uw niveaus nog niet het punt van hypothyreoïdie hebben bereikt, kan uw arts nog steeds een lage dosis synthetisch hormoon voorschrijven om de symptomen gelijk te houden.^[25]
   • Naast synthetische hormonen, kan uw arts Armor Thyroid voorschrijven, dat is de door runderen verdoofde schildklier om de uwe te helpen reguleren. De aanvangsdosis is gewoonlijk 60 mg per dag en wordt voortgezet totdat bloedtesten wijzen op een respons.^[26]
2. 2 Vraag naar radioactief jodium voor hyperthyreoïdie. Radioactief jodium wordt gebruikt om actieve knobbeltjes in uw schildklier te vernietigen om hun ongecontroleerde productie van het schildklierhormoon te stoppen. De behandeling met radioactief jodium omvat de injectie van radioactief gelabeld jodium in een ader. Het jodium wordt opgenomen door de schildklier, die het radioactieve jodium absorbeert. De straling vernietigt de cellen die deze actieve knobbeltjes vormen die overmatig schildklierhormoon produceren, waardoor de klier krimpt en de symptomen verdwijnen binnen drie tot zes maanden.
   • Een enkele dosis van dit medicijn is in 80% van de gevallen succesvol. ^[27][28]
   • Zwangere vrouwen zouden deze procedure niet moeten hebben.
3. 3 Neem andere medicijnen voor hyperthyreoïdie. Uw arts kan u anti-schildklier medicijnen zoals methimazol voorschrijven wanneer radioactief jodium niet is toegestaan, zoals bij zwangere vrouwen of kinderen. Deze medicijnen voorkomen dat uw schildklier overmatige niveaus van het schildklierhormoon produceert en begint de symptomen te helpen in zes tot twaalf weken. Methimazol wordt voorgeschreven aan 15 tot 30 mg per dag.
   • Behandeling van een schildklierstorm wordt behandeld met bètablokkers, evenals hydratatie en sedativa. Betablokkers worden ook voorgeschreven als u een verhoogde hartslag heeft als gevolg van uw hyperthyreoïdie.^[29]
4. 4 Overweeg een operatie voor hyperthyreoïdie. Uw arts kan een operatie met thyreoïdectomie voorstellen als de voorkeursbehandeling als u niet op medicijnen reageerde of de medicatie niet kunt gebruiken, als u zwanger bent of een kind bent. Deze procedure wordt ook uitgevoerd in gevallen voor mensen met grote kropgereedschappen die lelijk zijn of de luchtpijp comprimeren.
   • Deze operatie bestaat uit het verwijderen van de klier. Als u deze operatie heeft, moet u een levenslange behandeling ondergaan om uw schildklierhormoon te vervangen, omdat u niet langer een klier heeft om het te produceren.^[30]
   • Een andere optie is een subtotale thyreoïdectomie. Een chirurg zal tot 90 procent van uw schildklier verwijderen onder algemene verdoving. Het resterende weefsel kan nog steeds voldoende schildklierhormoon produceren, wat betekent dat vervangingsbehandelingen nooit nodig zijn of jarenlang niet nodig zijn. U moet uw algemene gezondheidstoestand controleren op tekenen van verandering in uw hormoongezondheid als u een subtotale thyreoïdectomie heeft.