Bijna iedereen krijgt een keer per week of twee liedjes in hun hoofd. Deze worden oorwormen of hersenwormen genoemd, deze kunnen aangenaam en ontspannend zijn, of een nachtmerrie. Lees verder om erachter te komen hoe je dit nummer verwerkt en uit je hoofd krijgt.

Methode één van de twee:
Betrokken bij de song

  1. 1 Luister naar het nummer helemaal door. De meeste vastzittende nummers, of oorwormen, zijn eigenlijk delen van een nummer, zoals een aanstekelijk refrein of zelfs maar een paar regels. Je hersens kunnen dit misschien opnieuw spelen omdat het vastzit aan waar te gaan. Luister naar het complete nummer van begin tot eind. Dit is misschien de meest effectieve oplossing, hoewel er nog steeds vaak niet werkt.[1]
    • Betrokkenheid bij het nummer werkt niet voor iedereen. Als je het idee mist om opnieuw naar het nummer te luisteren, lees dan het gedeelte hieronder over afleidingstechnieken.
  2. 2 Zoek de tekst op. Onduidelijke of vergeten teksten kunnen ook je hersenen frustreren. Kijk de teksten online. Zing ze hardop of zing zachtjes tegen jezelf om je hersenen te helpen het nummer te verwerken.
    • Als u alle songteksten kunt onthouden, kan dit het nummer te lang maken om in uw hoofd te houden.
  3. 3 Speel het liedje op een instrument. Als u een instrument kunt spelen, probeert u het nummer opnieuw te creëren. Door met de muziek te worstelen en uit te zoeken hoe het te spelen, lost dit het probleem voor veel muzikanten op.
    • Probeer verschillende tweaks en variaties uit om de repetitieve cyclus te doorbreken.
  4. 4 Visualiseer het veranderen van de song. Zelfs als je dit moeilijk vindt, kan een gevoel van controle je minder angstig maken over de situatie. Enkele minuten of tot je gefrustreerd begint te raken, probeer het nummer op de volgende manieren te veranderen:
    • Stel je voor dat je de volumeknop van het nummer lager zet totdat het klinkt als een fluistering.
    • Stel je voor je geest als een kamer met veel kamers. Bouw barrières voor het nummer en stop het langzaam in een kleiner en kleiner gebied. Telkens wanneer je een barrière toevoegt, wordt het nummer stiller en meer gedempt.
    • 'Speel' het nummer in je hoofd in een ander tempo en stel je het voor als (erg) langzaam of snel.
  5. 5 Stel je het einde van het nummer voor. Als het nummer stil is, is het tijd om het te beëindigen. Gebruik meer visualisatietechnieken om het eens en voor altijd uit je hoofd te schoppen:
    • Visualiseer een zwaard of een scherp voorwerp in je hoofd en verbreek de verbinding tussen je geest en het lied.
    • Stel je een platenspeler zo gedetailleerd mogelijk voor. Kijk goed naar de naald die door de groef beweegt terwijl het nummer speelt. Til de naald op en luister naar de plotselinge stilte.[2]
    • Wanneer je het einde van het nummer bereikt, zing de laatste noot (hardop of in je hoofd) en laat de toonhoogte gestaag dalen totdat deze veel lager is dan elke noot in de song. Dit kan soms voorkomen dat het opnieuw begint.

Methode twee van twee:
Jezelf afleiden

  1. 1 Kauwgom. Voor veel mensen lijkt kauwgom het vermogen om de muziek in je hoofd te horen, te verstoren.[3] Dit kan je ook helpen de song tijdens de volgende stap te negeren.
  2. 2 Laat je gedachten afdwalen. Eén studie toonde aan dat het vechten tegen het lied vaak leidt tot vaker voorkomende, langere afleveringen later.[4] Probeer het deuntje te negeren terwijl je denkt aan iets anders in je gedachten. Dit is niet altijd mogelijk, maar probeer het een paar minuten uit te proberen.
  3. 3 Los woordpuzzels op. Anagrammen, kruiswoordpuzzels en andere op woorden gebaseerde puzzels kunnen het nummer helpen verdrijven.[5] Nadenken over woorden neemt hetzelfde deel van je brein in beslag dat de ingebeelde songtekst afspeelt. Blijf gefocust en je hersenen kunnen zich misschien maar aan een van de twee taken houden.
    • Als je geen verschil merkt en je gefrustreerd voelt, stop dan. Af en toe kan een oorworm erger worden als je het probeert te bestrijden.[4]
  4. 4 Leid jezelf af met een kalme verbale activiteit. Een ontspannende activiteit kan het beste werken als u angstig bent over de oorworm of bang bent dat u er geen controle over heeft. Hier zijn een paar opties die de luister- en spraakcentra van je hersenen bezetten:[1]
    • Iets reciteren of hardop lezen.
    • Een gesprek houden.
    • Mediteren.
    • Bidden.
    • Lees een boek.
    • Televisie kijken.
    • Speel een videogame met spraak en / of tekst.
  5. 5 Luister naar een muzikale remedie. Kies altijd een nummer dat je leuk vindt, voor het geval dat het de song in je hoofd vervangt! In het ideale geval vind je een medicijnmelodie die het oude nummer verdrijft, maar niet vast komt te zitten in je hoofd zelf. De meeste herstelmelodieën zijn specifiek voor één persoon, maar er zijn er een paar die in één enquête populairder bleken te zijn:[1] Als je een hekel hebt aan het idee om naar deze nummers te luisteren, lees dan verder voor advies over het vinden van je eigen nummers.
    • God bewaar de koningin
    • Karma Chameleon door Culture Club
    • Ik wens je een gelukkige verjaardag
    • Het A-Team themalied
    • Kashmir van Led Zeppelin
    • Voorhamer door Peter Gabriel
  6. 6 Zing mee met een minder bekend liedje. Begin met een nummer dat minder snel in je opkomt. Vermijd catchy deuntjes en zoek idealiter naar iets waar je slechts één of twee keer eerder naar hebt geluisterd. Hoe moeilijker het is om mee te zingen, hoe minder waarschijnlijk het is om te blijven plakken.
  7. 7 Zing mee met een nummer dat je goed kent. Als dat niet werkt, is het tijd om de grote wapens tevoorschijn te halen. Deze remedie zal in plaats daarvan vaak in je hoofd blijven steken, maar hopelijk, als dat gebeurt, zal het aangenamer zijn. Hier zijn enkele soorten kleverige liedjes:
    • Liederen die je goed kent, vooral die met nostalgie of een specifiek geheugen.[6]
    • Liedjes waar je gemakkelijk mee kunt zingen. Deze hebben meestal notities met lange looptijden en kleine veranderingen in toonhoogte.[7] De meeste popsongs passen in deze beschrijving.
    • Liederen met herhaling. Deze omvatten kinderliedjes, liedjes met repetitieve refreinen en, nogmaals, de meeste popsongs.
  8. 8 Rekenen met wiskunde. Je kunt soms de greep van het nummer doorbreken met wiskundige problemen die al je aandacht vragen om op te lossen.[8] Probeer 8208 ÷ 17 te berekenen, of los 2 x 2 x 2 x 2 ... op zolang als je kunt.
    • Een probleem dat te moeilijk is, zal je niet raken.Kies iets binnen je bereik.[9]